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vinuss
vinuss
2006-06-14 09:07:34

減肥日記 / 我的減肥日記-軟糖公主食譜法

看到好多水水都在使用軟糖公主食譜,決定來試看看可否讓我能減肥成功,還沒結婚前是46kg,生完小孩後60kg,現在是55kg,希望能減到48kg,加油!

目標48kg 

6/12    55kg

  早餐  500cc溫水+1顆蘋果+1根香蕉

  中餐  1片豬肉+3樣青菜

  晚餐    半晚飯+3樣青菜

6/13    早上起來恩恩後54.5kg

  早餐    500cc溫水+1顆蘋果+1根香蕉

  中餐    1支魯雞腿+1大盤炒油菜
 
  晚餐    1各波羅麵包+1大盤青江菜+5顆葡萄(破功ㄌ)

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  • honeyting
    honeyting
    2006-07-18 20:15:27
    大家好

    7/18        53.5kg

    早:鮮奶350cc+羅宋麵包1塊


    中:水煮花椰菜+木耳+櫻桃

               
    晚:優格+四物膠原蛋白


    大家加油ㄛ~



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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-18 20:59:29
    7/18                  體重52.7KGS
    早餐:香吉士二顆、熱羊奶50CC
    午餐前:冰仙草一碗
    午餐:白飯三口、玉米炒小黃瓜、苦苦的菜＜不知菜名＞
    晚餐前:自製豆漿300cc
    晚餐:白米飯五口、筧菜刎仔魚、魚、金針菇、雞肉
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  • 黑小莉
    黑小莉
    2006-07-18 22:24:14
    7/18    買的體重機還沒到，所以不知道體重多少

    早：3/2顆水梨
    午：泡菜醬肉便當(一半)→糟糕的食物
            看到vinuss的叮嚀前就吃過了，所以....
    晚：7-11光合沙拉

    中午那一餐真是可怕
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  • vinuss
    vinuss
    2006-07-19 08:27:58
    7/19  50kg

    7/18  第四循環的第三天
    早餐  B群+500水+1顆蘋果
    中餐  7-11光合沙拉+2個小餐包
    晚餐  炒豬肉絲+炒萵苣
    水喝約2000CC

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  • 有點小肉的我
    有點小肉的我
    2006-07-19 08:43:32
    7/18  55.0  29.2
    早  生菜沙拉+咖啡
    午  菜+飯
    下午  臭豆腐4塊+泡菜2口
    晚  菜幾口+甜不辣5條
    水2000cc
    因為復胖太多，所以晚餐決定少吃，下午都會多少吃點東西，昨天是我女兒想吃臭豆腐，然後又吃不完所以我幫忙吃，雖然熱量很高，但是我又捨不得丟掉，做媽的還真可憐呢!
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  • luella37
    luella37
    2006-07-19 10:37:14
    7/18-減肥第18天
    體重:50.0→50.4(昇0.4)
    早:火龍果*1/4  櫻桃1把
    中:燙地瓜葉*1  燙白菜*1  魯白菜*1  虱目魚湯*1(湯喝一半)
    晚:麻薏羹*1  高麗菜*1  牛蒡蘿蔔湯  地瓜條*3  小麵包*2
    違禁品:芒果(晚上禁食水果)
                  梅子綠4口(禁食飲料)
                  湯類(禁喝湯類食物) 
    開水量:1800CC
    運動:無
    檢討:完全不照食譜進行的一天
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  • vinuss
    vinuss
    2006-07-19 11:10:43
    to  有點小肉的我
    當媽媽就是這樣,小孩沒吃完的食物就必須往自己的嘴裡送,所以很多媽媽都是這樣胖的....ㄏㄏ
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  • vinuss
    vinuss
    2006-07-19 13:09:51
    剛剛去量了腰圍結果還是28吋....>  <
    已經瘦了5kg了,可是腰圍怎還是28呀,好想哭喔!
    記得還沒生我兒子前是26腰,為何腰都瘦不下來....
    我又是一個很懶的運動的人,要如何才能瘦到腰呢?
    好煩惱喔.....
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-19 13:14:08
    對啊!!
    當媽咪的,
    就是那麼可憐....
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  • honeyting
    honeyting
    2006-07-19 13:21:56
    TO:vinuss

      你吃那麼少

      頭不會暈暈的嗎??

      近來我減肥有一點頭暈暈的感覺,不過一下就好了

      我在想是因為肉吃的太少關係嗎??
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  • 有點小肉的我
    有點小肉的我
    2006-07-19 15:32:31
    to  honeyting
    我也是耶!自從用了軟糖食譜後就會這樣，尤其是蹲下又站起來更是覺得快昏倒了，我想可能是軟糖的食譜比較容易被人體消化，所以空腹的時間加長以致血糖降低才會頭暈，所以我現在都讓自已吃飽飽的，只有晚餐吃比較少，白天如果肚子餓時就吃點小東西，以不和減肥衝突為原則啦!
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  • vinuss
    vinuss
    2006-07-19 15:36:45
    TO  honeyting
    我在剛開始減肥的前幾天還有在小紅來的那幾天會有些頭暈,之後就不會了.....

    我都吃一大盤的青菜再加上一隻滷雞腿,我覺得份量還蠻多的.....所以還不至於會頭暈....


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  • honeyting
    honeyting
    2006-07-19 15:53:48
    TO:vinuss

    TO:有點小肉的我

    原來大家都會這樣ㄚ

    大家還是把身體照顧好呀!!

    不要沒瘦到又搞到病醃醃呀!!

    那我要多吃點了~~

    大家加油唷~~
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  • honeyting
    honeyting
    2006-07-19 15:58:09
    對了~

    順便問一下大家

    你們都是用電子秤嗎??

    我是用指針的

    但我又怕都不準

    想買一台電子秤~不知道大約多少錢

    我有看到還有測體脂肪的~

    那應該比較貴吧??
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  • vinuss
    vinuss
    2006-07-19 16:30:46
    TO  honeyting
    我是用電子體重計但沒有測體脂肪的功能,我買這台約800多元,有測體脂肪的約1000-3000元多都有.....
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-19 23:35:02
    7/19                                    體重52.8　KGS
    早餐:奇異果二顆、地瓜1/2碗、素料三塊、熱羊奶50CC
    午餐前:冰仙草一碗、美濃瓜1/4
    午餐:白飯三口、苦瓜、地瓜葉
    晚餐前:自製豆漿300cc、夏威夷豆15顆
    晚餐:稀飯1/4碗、地瓜葉、魚、雞肉、山藥、紅茶
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  • honeyting
    honeyting
    2006-07-20 07:05:43
    TO:vinuss

    謝謝你的回答!

    我都覺得我的體重機不準ㄟ

    因為我的重量一直下降,讓我有點懷疑~      ㄏ  ㄏ

    ...............
    7/19        53kg

    早:賀寶夫400cc+1包餅乾+1包芒果

    中:水煮花椰菜+豆芽菜+瓜塞肉一大塊
          +自制寒天蒟蒻凍

    晚:自制寒天蒟蒻凍+黃金奇異果1顆+芭樂5口


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  • vinuss
    vinuss
    2006-07-20 08:10:50
    TO  honeyting
    不客氣^^  我以前也是用指針的體重計,每次量都好像不是很準,現在換了電子體重計就沒有這樣的問題了....

    7/20  50kg

    7/19
    早餐  B群+500水+1顆蘋果+1顆奇異果
    中餐  1隻去皮滷雞腿+豆芽菜
    晚餐  炒米粉1碗+空青菜+絲瓜排骨湯

    昨天晚上又沒遵照食譜吃了,多喝了一碗湯....

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  • 有點小肉的我
    有點小肉的我
    2006-07-20 08:45:36
    7/19  54.5  30.1
    早  生菜沙拉三明治+咖啡
    午  煎餃12顆+豆漿一杯
    下午  剉冰
    晚  水果
    水  2000CC
    這幾天都沒在實施軟糖公主減肥法，真害呀!!
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  • luella37
    luella37
    2006-07-20 10:32:45
    /19-減肥第19天
    體重:50.4→50.1(降0.3)
    早:奇異果*1    蘋果*1
    中:高麗菜*1  花椰菜*1  青木瓜*1/2  大番茄*1/2  麻油雞*2/3  魯雞肉*1/3
    晚:高麗菜*1  覓菜*1    魚肉*2/3    蝦子*1/3 
    違禁品:梅子綠300CC  水果茶500CC
    開水量:2100CC
    運動:無
    檢討:整理一下衣櫥,好多之前新買的褲子都不能穿了,要加油點,讓他們可以早日重見光明
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