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晴雨
晴雨
2005-08-01 23:52:21

減肥日記 / 晴雨的減重日記

雖然人家總是說身高較高的女生不易看出來胖
(但是人家會說你"壯"啊>___<天哪~~~)
來說一下目前的狀態好了...
我    171cm/68kg    屬於吃多也胖    吃少也胖的類型
最誇張的部位在大腿跟腰0__0(腰在哪?)
這次晴雨是非減不可!!!
主要是以運動為主的健康減重...
所以我不貪心
希望最慢在今年底可以減到55左右
(如果成效可以更快也很好...)
                現 
  8/1        68    >"<
            至少目標 
  8/30      65   
  9/30      62   
10/31      59   
11/30      57   
12/31      55   
我會每天來po我的狀況...
歡迎個子較高有意減重的水水互相勉勵
也請各位前輩們多多指教^^"謝謝
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  • mavis~
    mavis~
    2005-09-12 09:08:23
    9/11        第13天                體重:57
    ********************************
    起床:擠一顆檸檬汁+600cc溫開水
    早餐:雀巢向陽麥子2包泡600cc
    午餐:忍不住吃了2個蛋黃酥
    晚餐:香菇雞湯(只喝湯)
              碳烤魷魚一隻(和老公分享)
              辣炒海瓜子(和老公分享.完蛋~吃太多)
              麻辣阿給1份  (和老公分享)
              豆花一碗(和老公分享)
              無糖綠茶
    運動:逛街
    水:1000cc
    *********************************
    昨天還是出門了^去淡水玩^
    還是被可惡的食物淪陷了...
    今天起就是我的強力運動週了
    要去運動了~GO  GO  加油!

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  • ava0124
    ava0124
    2005-09-12 19:23:28
    哇~~~mavis    好巧  我昨天也是跟男友去淡水耶

    9/11(日)
    早->蘋果一顆
    午->兩塊水煮雞肉+(炒豆芽菜.紅羅蔔絲.香菇.雞蛋)一盤
    晚->拔絲地瓜3塊+奶油甩餅1/2+鹽酥菇1/2

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  • 晴雨
    晴雨
    2005-09-12 23:16:02
    補(9/10)運動記錄
    早：no
    午：飯後散步
    晚：走路運動
    睡：做小伸展.按摩
    ==============================================
    現在體重：64.9(跑步好有效啊~)
    2st目標：62(衝衝衝~拿出信心!!!)
    ==============================================

    補昨(9/11)運動記錄
    早：走路運動30min
    午：逛XD
    晚：跑操場5大圈(走跑跑跑走)
    睡：舉腳.按摩
    ==============================================
    現在體重：64.7(跑步真是有效~)
    2st目標：62(GO  GO  GO  接近它)
    ==============================================
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-09-12 23:34:15
    補(9/11)飲食記錄
    09:00    香雞堡+柳橙汁1/2
    12:30    簡餐(飯+雞肉+菜*2)+紅茶
    18:30    小吃...(不知道怎麼寫)+燙青菜+魚丸湯1/2+奇異果汁+青草茶
    整體來說XD
    就是吃很多!!!!!!!!!!!
    所以當天晚上去跑步了!!!!!!!!!!!
    唉
    這樣下去是不行的!!!

    今(9/12)飲食記錄
    08:00    三明治+現打果汁(>///<棒~)
    12:00    跟寶貝一起吃自助餐(飯+菜*2+筍+紅蘿蔔蛋+豆腐+魚1/2+茶)
    18:00    小水餃*10+細海帶+青菜湯
    21:00    生菜沙拉+植物•優1/2
    因為晚餐的湯很胡椒XD  所以就任性地吃了宵夜
    今天一整天都挺不錯
    水也補充頗多
    明天繼續努力!!
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-09-12 23:51:30
    dodomini：
    哈~你來了呀^^
    開學還好嗎?
    要加油唷
    千萬不要讓自己忽肥忽瘦~
    不然會很容易灰心說
    ^^大家都在這
    歡迎來一起努力甩掉肉肉!!
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-09-12 23:55:30
    ava：
    月餅和太陽餅!!!
    感覺中秋節的美食就快要將我吸去~~~
    而且寶貝說我跟他都乖乖跑步的話
    就可以去吃燒烤^O^
    真不知道是動力還是罪惡啊XD
    (翻)
    我真的覺得你的三餐很正常說:)
    很棒
    加油~加油~
    別讓零食的量飛越三餐的努力:P

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  • 晴雨
    晴雨
    2005-09-12 23:59:50
    TO  mavis~
    謝謝你為我解釋向陽麥子~
    我想我可能會去敗來喝看看
    因為它的名字好可愛唷:)

    推"強力運動週"
    這個好~
    我現在也盡量讓晚餐在6:30之前解決
    如果再晚一點真的很餓
    頂多只吃菜菜或是牛奶了
    希望有效唷~~大家來瘦^O^
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-09-13 00:07:51
    要成功：
    你的運動量真的有進步耶
    ^^越來越多越來越好了喔
    而且每天還是喝很多水水
    讓晴雨隨時提醒自己也要多喝呢^^
    預祝你有很大的成效唷~
    加油加油~
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-09-13 00:10:01
    TO  mavis~  ava
    吼唷~都去淡水
    看得晴雨一直流口水XD
    找一天我也要去~~~吃爆它吃爆它~~~

    逼!逼!逼!===禁止以上行為===

    不管不管(任性打滾搞笑中:P)
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  • ava0124
    ava0124
    2005-09-13 01:13:15
    To~~~~晴雨

    你真是太可愛了      呵呵   
    看你ㄉ對話真是令人有減肥動力阿    ^^

    恭喜唷    又下殺到64捏    看來跑步是不錯ㄉ運動 
    等我小紅走了    嘿嘿   
    大家一起來運動ㄅ       

    -------------------------------------------------
    講到中秋節阿      我老媽今天很天兵的問我
    "你假日要不要烤肉阿    "接著跟老爸再討論要準備啥咪材料
    講沒多久又接著說"ㄚ...你在減肥厚    不能吃烤肉ㄌ喔"

    嗚嗚嗚..心想  話是這樣說沒錯   
    但是總是可以吃個兩塊ㄅ    @@
    大家幹嘛這樣對我辣      泣.....
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  • ava0124
    ava0124
    2005-09-13 01:20:06
    9/12(一)
    早->蘋果一顆+維他命B一顆
    午->炒空心菜.小白菜.芥蘭菜少許+香菇+兩塊水煮雞肉
    晚->金&#30494;菇+香菇+1/2稀飯

    晚上去上90min的瑜珈....唔~~~人家ㄉ柔軟度真是欠操阿

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  • mavis~
    mavis~
    2005-09-13 08:44:18
    9/12          第14天                                體重:57
    ********************************
    起床:擠一顆檸檬汁+600cc溫開水
    早餐:肉鬆蛋三明治+黑咖啡
    午餐:維力炸醬麵
    下午:綠豆凸2/1+ab優酪乳
    晚餐:蒟蒻海鮮湯麵
    運動:早上呼拉圈30分/1500下
              晚上7:00快走1小時
              泡澡15分鐘
              呼拉圈10分鐘
              (躺)抬臀5分鐘
              水:30000cc
    *********************************
    累..累..累..累..累..累..
    GOGO加油!!
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-09-13 23:58:50
    今(9/13)飲食記錄
    08:00    肉鬆土司+豆漿1/2
    12:00    義大利麵+微糖紅茶
    15:50    生菜沙拉(大)+植物•優
    19:30    烤馬鈴薯(青花椰+蘑菇)+冰紅茶 
    今天吃了四餐...
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-09-14 00:18:38
    補(9/12)運動記錄
    似乎沒特別做到什麼
    就一直上課
    空堂就走一走
    飯後也有散步降~
    睡前...就睡了...唉
    ==============================================
    現在體重：64.6(有希望~再衝)
    2st目標：62(GO    GO    GO    接近它)
    ==============================================

    (9/13)運動記錄
    早：早餐後散步
    午：飯後散步+體育課(沒怎麼動到)
    晚：飯後散步+跑大操場外圈6圈(跑走跑走跑走)
    睡：應該會舉腳.按摩......XD
    ==============================================
    現在體重：64.4(哇哈哈哈哈~~持續跌破)
    2st目標：62(GO    GO    GO    接近它)
    ==============================================
    跑走~聽起來很像逃走...
    不過...我很認真唷
    非常暢快地流汗著!!
    為了中秋燒烤~繼續加油XD
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-09-14 00:21:09
    ava：
    跑步好像真的很有用耶
    因為很短的時間內就會收到效果
    而且認真跑個10~15分鐘之後~脂肪還會繼續悶燒20分鐘
    真是相當划算:)
    為了中秋節佳餚~~~
    我可要瘋狂跑啊XDDD
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-09-14 00:30:49
    ava上瑜珈應該都折來折的去吧:p
    mavis~的運動量也增加了^^
    很棒唷~~啪啪啪啪^O^
    呼~
    要不是宿舍小
    我還真想來搖個呼拉圈啊
    (0__________0我要腰!!!)
    大家加油GO!GO!GO!
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  • ava0124
    ava0124
    2005-09-14 02:18:23
    唔~~~~晴雨
    你的體重有漸漸往下降的趨勢耶    果然是運動的好成效阿
    反觀我.....一直在57.幾上上下下      哎唷為~~~我要檢討了
    --------------------------------------------------
    9/13  (二)
    早→粗梨一顆＋維他命B一顆
    午→炒青江菜＋金針菇＋香菇＋花枝３．４塊
    晚→燙地瓜葉＋低糖高纖豆漿一罐

    討厭　　小紅到底啥時才會走耶　　原本以為結束了
    結果又有一些　　ㄟ　是怎樣　都不配合喔　　氣死人了
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  • mavis~
    mavis~
    2005-09-14 10:15:47
    9/13  第15天  體重:57                                             
    ******************************
    起床:擠一顆檸檬汁+600cc溫開水
    早餐:咖哩酥
    午餐:海鮮冬粉
    下午:蘋果1顆
    晚餐:刷刷鍋(雞肉)
    運動:早上呼拉圈30分/1500下
              逛街1小時半
              呼拉圈10分鐘
              水3000cc
    ******************************
    下午朋友找我~就去吃了刷刷鍋
    9點多回到家被挨罵(老公)~
    因我手機沒電他連絡不到我  醬就生氣
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-09-15 00:34:48
    (9/14)飲食記錄
    09:30    御飯團(約170卡)+草莓優酪飲
    12:00    聚餐(XXXXXX雞飯+冰沙)<<<不用說就知道是很嚇人的餐0_______0
    17:30    小餅乾一包   
    20:00    關東煮(頗少量...)+微糖檸檬蘆薈
    ------------------------------------------
    今天的處境是有些亂
    導致我現在也頗累的T  T
    所以暫時先PO到這邊
    謝謝姊妹們的打氣:)
    我會再回覆的
    ^V^啾~大家加油!!
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  • mavis~
    mavis~
    2005-09-15 08:53:13
    9/14  第16天  體重:57                                                ******************************
    起床:擠一顆檸檬汁+600cc溫開水
    早餐:紫米飯糰
    午餐:沒吃
    晚餐:滷味蒟蒻.海帶
    運動:早上呼拉圈30分/1500下
              呼拉圈10分鐘
    泡澡:15分鐘
    水:3000cc
    ******************************
    怎麼辦!體重都沒有變化
    是不是停滯了呢?
    煩內!
    GOGO加油
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