減肥日記 / 夏季風情我要努力瘦下來..目標回復以前苗條

之前都是當個過客參考別人的減肥日記文章..

不過從現在開始我也來開個版版..

為了要利用夏季的炎熱..讓自己趁胃口比較不大

趕快努力加快腳步瘦身減肥一下拉..

也希望有人能陪我ㄧ起努力加油唷~~~^^

奶姬

2008-07-07 00:01:50

nanavivi

可能我覺得那本手記的
在我瘦下來很多很多之後再翻
會有很大很大的成就感
哈哈哈
不過說是勤勞
也是警惕自己吧
感覺一天沒登記
那一天就會猛吃忘了自己減肥的意義跟目的

:)
我放暑假啦
所以我會天天陪你PO
不過開學後電腦也會搬上去
所以還是會陪你PO
哈哈
跟你一起加油嚕

:(
我體重一直在0.幾之間跑來跑去

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奶姬

2008-07-07 19:22:59

7/7

早:香吉士*1 (為什麼長的跟柳丁一樣但是她叫柳橙?)

午:(高麗菜+A菜)炒
白飯*1/2碗

下午三點多:中型烤地瓜*1

晚:(高麗菜+A菜)炒
醬油炒豬肉條片*1/2碗

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nanavivi

2008-07-07 23:38:52

奶姬~~

今天真是熱到爆的天氣~~都快要中暑ㄌ..
以前我也會用日記紙上登記每天的生活
不過現在一股懶懶的~~登記體重這件事
直接在電腦上ㄎㄚˋ ㄎㄚˋ 的打出來
這樣方便多了~~呵呵~~我們一起互相減
到瘦下來唷~~~我也是會每天都來po的!!
早上就嗯嗯一次..
早餐:鮪魚蛋餅.左岸奶茶
午餐:吉事漢堡1個.中杯冰紅茶
(因為中午外出辦事~還跑去康是美逛
買些生活用品~~來不及ㄑ吃午餐就簡單
買了漢堡來裹腹了..)
下午:脆皮雞排.梅肝地瓜.(因為晚上跟同事
都要留下來加班..SO~我們下午就先餓了~先叫
雞排來當晚餐吃囉~~結果雞排太大塊..吃不完
我加班完後還帶回家解決..結果忍不住就跟同事
吃香喝辣了..其實這樣對我是有害的~真糟糕~
下次我不能在心動拉＞＜＂
回家後喝一瓶奧利多和250cc水~
量體重:55.5kg @@"(果然是雞排惹的禍ㄚ.....)
現在家裡我都會裝滿滿的一壺白開水~~~^///^

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nanavivi

2008-07-08 11:30:47

to 我要瘦到44kg:

粉歡迎你加入唷~~^^
減肥是我們共同的目標
目前先從7月份開始減肥
第一階段7月底要驗收一下
所以每天都要來報到PO三餐
所吃的內容和體重唷~~~
妳的暱稱寫瘦到44KG~
挖~瘦到44KG很瘦耶~你身高多少~
是要從幾公斤開始瘦呢~~
我最瘦也只不過到47KG~~哈哈~~
45KG是我的夢想體重~~~有到那邊
該有多好~~不過目前我想先瘦5KG
到50~~然後再往前邁進囉~~加油唷!!

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奶姬

2008-07-08 12:14:40

nanavivi

腰壽
早不吃挽不吃
妳當晚餐跟宵夜吃
=_=你辛苦的成果
哈
午餐能戒掉紅茶嗎

不過有在喝水就好
:)
代謝會更好

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chinza

2008-07-08 15:53:29

我也要加入自己一個人減肥真的沒啥動力ㄟ
每天要幫小孩準備東準備西下班就要忙煮飯連運動的時間都沒有啊....
我們一起努力喔
我是用軟糖公主的方法減肥
7/8
體重 65.8
嗯嗯 *1
早餐蘋果一顆
午餐滷味高麗菜+白蘿蔔+茶葉蛋2顆只吃一顆蛋黃

加油加油一定要變瘦
短期目標 7/31 59公斤
要努力啊............

明天早上再來po我的晚餐囉

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黃金無糖綠

2008-07-08 21:59:37

to：nanavivi跟奶姬...
你們沒有剩下二個人丫...
還有我丫...我們要一起努力邁向50大關ㄋㄟ
我也是很想在這裡PO每天的記錄...
可是想到兩邊PO記錄又好像...
嗯~我承認我好像沒那麼勤勞 >"<
不過我都有來看你們的奮鬥史喔...
一起加油吧！50~我們來了...

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nanavivi

2008-07-09 00:35:04

to 奶姬~

哈~我真的不應該把剩下的雞排在
帶回家繼續啃哩..@@"所以我也糟
受多0.5kg的痛苦ㄚ..冰紅茶也是
個敗筆..那時後在外面熱的要命~
忍不住買了這一杯喝個痛快~ = =
我要反省一下~~~畫圈圈中~~

to chinza~

歡迎你與我們一起奮鬥囉~
說到運動~我其實也很少說~
因為平常在公司上班~像最近
也都加班~回家根本沒多餘力氣
來做運動了~~做上班族的缺點就是
下半身會比較有肉~我現在就是要多
加強這部份了~~你回家還要照顧小孩~
真的也挺辛苦呢~~不過在減肥這階段~
我會對你精神喊話的~~gogo~~

to 黃金無糖綠~

沒看到你在上來~以為你要遺棄這裡了
泣..><" 不過知道你還是有固定上來"盯"著
我們的進度~有感動到唷~~因為有人的互相
支持那是很重要的~我不會限制一定要在這裡
po啦~~因為你也有在別的板板寫了~~有來替
我們加油打氣就很足夠囉~~~~^^

來po今天所吃的內容囉~~

早餐:2個荷包蛋.2條小熱狗.1杯豆漿
午餐:帶便當(炒麵).700cc新鮮百香果綠茶半糖
晚餐:鍋貼8個.一杯海帶魚丸湯
體重:55.5KG(真是頑固的0.5ㄚ...)
恩恩:X
這幾天太熱都忍不住想買冰的喝~~茶飲= =
要控制ㄌ...到月底還倒數23DAY..撐住阿~~

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chinza

2008-07-09 09:46:42

to nanavivi:

謝謝你的鼓勵啊
不過減肥真的不可以偷懶啊....
我從一生完第2胎就想減肥到現在呵呵我老二都已經10個月囉還在原地踏步...唉唉
我這次一定會努力實施的啦
----------------------------------------------
7/7 晚餐炒青菜+霜降豬肉
7/8 65.6
嗯嗯 *1
早餐蘋果一顆+炒花椰菜幾口
午餐自備--川燙青江菜

今天是我的全菜日.............

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奶姬

2008-07-09 18:39:36

大破戒的兩天
但是我還是要很誠實的PO上來

7/8

早:X
午:1/2白飯炒(大陸妹+小白菜)
瑞士巧克力冰淇淋鬆餅1/2個

二點多:鮮芋仙招牌(仙草凍+仙草乾冰+乃球+芋圓)
炸糯米球*2顆

四點多:肉圓*1

七點多:蛋糕(奶油芋頭 )*1

八點多:香雞排*1 奶茶*700CC

十點多:炸雞塊*1個

7/9

早:X
午:乾麵
石頭燒烤(牛肉豬肉 )
水蜜桃可樂 *各一杯
晚: X

7/8朋友生日
跑去她家住幫他慶生
今天也跑出去吃好料
所以我也胖嚕
不過沒差
我會努力在瘦下來

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nanavivi

2008-07-10 12:52:56

to 奶姬∼

你7/8的確吃很多唷．．不過誠實是好事∼
而且又是朋友生日當然要ｈａｐｐｙ一下∼
ｃｃ．．不過倒是要把胖起來的部份在
把它給減下來囉~~ˇOˇ

我來ｐｏ昨天所吃的內容∼∼
其實我好像吃滴也挺多哩= ="

早餐：豬肉滿福堡．冰奶茶
午餐：棒棒腿便當(因為公司開月會關係
所以有提供免費便當~不過我白飯只吃一半)
飲料:大杯菁茶半糖
晚餐:麥當勞(六塊鷄塊.薄荷冰炫風.小杯玉米湯)
太悶熱了~~忍不住吃了冰品..吃冰又喝熱的~~
恩恩:1次
體重:55.5KG(體重維持住了)
總而言之~~今天比前陣子可說吃的最豐富的一天
看著體重還是沒在降的~~變成維持住..但我不要
維持..要努力加強變瘦下來阿..到月底我希望可
以在瘦個幾公斤~~~~我們要加把勁了!!!!!

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chinza

2008-07-10 14:27:30

更正昨晚晚餐水煮-大陸妹1把

2-3 7/10
體重 64.8
嗯嗯*1
早餐蘋果+花椰菜+幾口筍子
午餐花椰菜(便當盒份量)+雞柳
晚餐水煮青江菜
B群+膠原蛋白
運動大腿運動80下

嗯嗯有成果再加油

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奶姬

2008-07-10 17:07:28

nanavivi

哈哈
我今天還跑去吃貴族世家的豬排
:)
昨天晚餐不敢吃
今天晚餐吃水果
嗚嗚嗚
我為什麼都要把好吃的一次吃完

7/10

早:X

午:蘋果*1/4個
生菜*1碗
吐司丁加在玉米濃湯裡*1/2碗
火腿蒸蛋+米血糕一口
豬排*2塊
芋頭蜂蜜小蛋糕*4小塊
蘋果*1/4個

晚:蘋果1/2個
小番茄*10個
蛤仔湯*1碗

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nanavivi

2008-07-11 00:43:02

奶姬..
我好像發現你幾乎早餐都沒吃呢~~
是因為起的比較晚關係麻??
貴族好久沒吃了呢..不過我是愛牛排~~
早餐:香雞三明治.中冰奶茶
午餐:自助餐(小碗飯.1樣蒸蛋.1樣青菜.1樣炒魷魚)
飲料:公司同事請客~小杯50嵐梅果綠茶(半糖)
下午:1根香蕉
下班後:喝水250cc
晚餐:滷味(雞翅2支.兩片甜不辣).中薯.小杯可樂250cc
夭瘦唷...我晚餐這樣看來吃的很危險說..@@"
最近公司同事似乎都受飲料一陣風靡..動不動就
一起叫來喝了..嗚..難免真的受到心動而喝了~~
嗯嗯:1次
體重:55.5kg(唉..停在原地踏步中)
假日在來加強吃生菜沙拉好了..
自己食慾只好在多控制了..><
明天是小週末跟朋友約晚上喝茶
看來要控制明天中餐要吃少點了..加油~~

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奶姬

2008-07-11 01:09:10

黃金無糖綠

:)
那大家一起加油喔
明天開始要認真嚕
請大家一起吧

nanavivi

7/9是故意不吃早餐
因為要吃好料
今天是因為睡過頭
不過真的我早餐很少吃
睡太晚的關係
這樣不太好
這幾天要開始調整作息

我是因為豬肉熱量小於牛肉
不過又有人說豬排熱量比較高耶
我跟你說喝紅茶勝奶茶
奶茶少喝威
嘿
妳晚餐如果不要吃中薯跟喝可樂的話就是OK的
加油
像我今天死都不喝飲料
貴族耶<<自助霸很多飲料我都忍住了
妳也加油阿

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chinza

2008-07-11 09:30:43

2-4 7/11
體重64.6
嗯嗯 *1 但是有一點少
早餐芒果+3片梨子
午餐自備便當--水煮青江菜+滷雞翅2支+清炒大黃瓜
晚餐不吃 ---因為要去看舞台劇

B群+膠原蛋白

運動大腿運動 80下橫巴運動左右各100下

繼續堅持

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黃金無糖綠

2008-07-11 14:57:29

TO:奶姬.nanavivi和chinza...
為什麼我身邊的誘惑那麼多丫...
昨天跟同事跑去吃我家X排館就算了...
竟然還約好...以後一星期都要來吃一次...
哇哩咧...我看我再這樣下去...
我體重應該是往上突破吧....泣！
加上晚上都是回家吃...不吃又會被家人唸...
天丫...教教我該怎麼抗拒這些誘惑丫...
我真的很想瘦下去...
至少再瘦個五公手穿衣服也比較漂亮丫...>"<

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奶姬

2008-07-11 16:29:50

黃金無糖綠

哎呀
目標不明確嗎?
吃大餐沒關係
但是要知道你是在咬著大餐減肥
就是別過量的意思啦
大餐一個月最多三次就好
然後當天你除了大餐外的兩餐要特別戒嘴
回家吃沒關係阿
挑著東西吃就好

想瘦就一定要付出時間跟耐心

加油吧

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奶姬

2008-07-11 18:42:43

7/11

早:梨子1/2個(中)
小番茄*5

午:(A菜+高麗菜)炒
白飯半碗

三點多:(可樂果+寶咖咖吃不到二十個)

晚:烤鴨肉+肉球*1
(高麗菜+花椰菜)炒
玉米濃湯*半碗

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奶姬

2008-07-12 20:33:13

7/12

早:小番茄*5

午:肉鬆起酥麵包((萊爾富))
但是我把肉鬆整片剝掉都沒吃
蕃薯綠豆湯*1碗

晚:(肉絲+筍莧菜)炒
煎豬排*2塊

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