話題分類

熱門評鑑報告 more

夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
好好生醫燕窩酸益生菌
K.C WIN-WIN滴薑黃EX
K.C WIN-WIN熬夜霜
香水人生 VEFUME原萃生薑洗髮露
SOFINA蘇菲娜iP角質修護恆潤精萃水
 返回 減肥瘦身
肥丸丸
肥丸丸
2005-07-11 02:33:22

減肥日記 / MONK減肥我來了...第三板開張囉!!

哈哈
終於進入了第三版
希望長久以來一直在板上出現的姐妹們
都能在這一版就達到自己的目標
加油加油

唉唷=  =我發現我忘記做運動了...
而且我還晚睡~~天吶!!!

另外，這邊沒有在用MONK減肥法喔!!
希望新看到的姐妹們別被標題誤導了
我只是覺得這個標題很好用又狠熟悉
老姐妹們不會認錯而已^^

好~~~我去睡了^^
0
499
檢舉
  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-09-16 03:16:38
    睡不著0..0
    剛剛吃了兩顆蘋果←算宵夜還是早餐ㄚ??明天七點要坐車回家@@"帶著黑輪到車上在睡~

    9/15

    早餐：
    蘋果2顆+無糖豆漿

    早茶：
    咖啡豆漿  ←最近愛上這個^^"

    午餐：
    素什錦麵一碗  <湯喝1/3、麵跟料都吃光>
    素便當一份  <飯1碗、4菜>
    綠茶1000cc  <綠茶粉泡>

    下午茶：
    蘋果1顆+無糖檸檬綠700cc

    晚餐：
    菠蘿麵包1個+花生麵包1個+半個奶酥麵包
    綠茶1000cc
    ============================================
    我真的被豬附身...
    中午吃完那碗麵之後...我竟然還覺得餓溜(驚!)買尬ㄉ~
    所以就出門覓食了!!!!買了素便當...
    吃飽爬了三趟樓梯幫助消化...可是仍然沒用=.="還是很飽...

    晚餐是朋友買來我這吃@@"這男人心機重啦!!!
    在我面前吃三商巧福牛肉麵+5個麵包...又買了15個麵包準備跟我喀掉它!!!

    唉...失戀的男人也是會得爆食症=.="

    不過今天消化好快...宵夜<也就是剛剛>還吃了蘋果!!!
    ㄏㄏㄏㄏ...一整天都在吃吃吃!!!無言......

    可怕的中秋節要來了!!!希望回家不要破功~^^"
    0
     回應
    檢舉
  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-09-16 03:38:22
    to  Almond：

    當然可以阿^^"那有什麼問題~好姊妹
    吃不完小凌姊妹會幫妳吃的~..~
    飯後還有檸檬水姊妹幫妳服務!!!端上現榨檸檬汁解油膩
    ㄏㄏㄏㄏ....夠義氣吧~^^"

    妳是香港人?@@"可是妳會講台語...!!!!!
    港式月餅在台灣賣很貴!!!
    印象中還有精美的鐵盒子裝著...一個要賣200多塊...吃不起ˊˋ

    妳弟好瘦喔...又是一個吃不胖的傢伙ˋˊ男孩子太瘦也不好...叫他多多運動喔~
    ------------------------------------------------

    to  小凌：

    水煮鮪魚  ←很營養阿^^"她大概是怕裡面有放防腐劑那種東西...
    跟她說多吃鮪魚比較不會有心血管疾病阿...還有DHA!!!上了年紀的人更應該要多吃~^^"

    而且鮪魚是深海魚...裡面的魚油對瘦身很有幫助...聽說多吃深海魚可以幫助減重@@"
    --------------------------------------------------

    to  檸檬水：

    恭喜妳三顆星星^^"可以貼圖了~

    妳吃的鳳梨酥比不上我吃的便當啦!!!免驚~~ㄏㄏㄏ

    老人家都說早上要吃熱食...可以保護胃@@"
    不過我是習慣早餐吃水果了...由其是蘋果...迷它有好一陣子了^^"
    早上要吃飽也要吃的營養~所以才建議妳吃地瓜看看...雖然熱量也不低...但是它纖維含量很高
    如果會「排氣」...那就表示腸胃有蠕動喔!!是身體的自然反應...這是好現象@@"
    0
     回應
    檢舉
  • 小凌..
    小凌..
    2005-09-16 09:54:00
    9/15
    早餐:7-11真飽飯團+咖啡

    午餐:玉米水餃10顆+青菜豆腐湯

    晚餐:姊姊吃剩半碗的大碗牛肉湯
              奶奶吃剩的薑絲魚湯(吃了裡面的一條魚)

    昨天很想吃白飯    就買了7-11的飯糰
    當早餐吃  嗯~~~我愛白飯 
    這個星期我已經收到3盒月餅1盒喜餅  5顆日本大水梨
    嗚...狠下心把餅都送到嫂嫂家  親愛的月餅再見了~~~
    可憐的我  竟然晚餐只能吃大家不吃的@@ 
    不過還是很好吃啦~~誰叫我最晚下班

    熱的食物真的會讓胃比較舒服唷  會幫助腸胃蠕動
    我如果吃很飽就趕快喝熱普洱茶  喝完胃會比較舒服

    兔兔  那個水煮鮪魚食譜我以前看過
    要準備太多東西了  實在是沒辦法  我一天2餐都吃外面
    沒辦法去配那些甚麼香草冰淇淋  葡萄柚  白煮蛋..等等
    我真的是愛吃那個鮪魚罐頭  ^^  1罐22塊  配飯當宵夜都好
    我媽的觀念就覺得罐頭不好 
    應該跟新鮮食物比起來真的比較不好吧

    公司說下星期聚餐要去台糖桂冠酒店吃港式飲茶~\0_0/~ 
    好期待唷...(滴口水傻笑中)
    0
     回應
    檢舉
  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2005-09-16 11:22:00
    前陣子我有買水煮鮪魚喔，買好後，新聞竟開始報導
    鮪魚罐頭有蟲蟲的事，＠＠好可怕，害我打開罐頭

    拿個筷子就一直翻，翻到整個罐頭變得糊糊的，那個屑屑
    好像都是蟲蟲，結果食不下嚥，因為心裡覺得粉噁....

    不太敢吃那個罐頭...故鮪魚罐頭減肥告停.....
    我也有買紅酒和起司喔...不過紅酒還沒開....

    因為己減的差不多了..就沒吃了...等冬天再來吃...
    好像會促進血液循及代謝.較不會四肢冰冷

    大家加油

    肥丸丸好像粉久不見了呢...有點不習慣
    0
     回應
    檢舉
  • 小凌..
    小凌..
    2005-09-16 11:50:12
    炸彈來襲~~~~本週第4盒月餅~~~

    聖保羅Q餅禮盒(芝麻酥餅皮包肉鬆紅豆蛋黃)
    一個350卡  救郎啊~~~~

    包裝很漂亮  ...昨天突然想到

    如果把這些包裝去除掉  可以少砍多少顆樹啊
    如果把大家家裡吃不完的跟立委官員辦公室裡
    吃不完的餅用專機寄到非洲
    可以餵飽多少飢童?
    唉....

    救郎啊...本週第五盒月餅剛走進辦公室@@
    0
     回應
    檢舉
  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-09-18 02:12:36
    to  Almond,

    你好.^_^
    我才剛開始我的減肥計劃
    我覺得買放在家裡的腳踏車粉不錯喔.
    因為我以為參加健身房時總是有很多理由不去運動
    但現在腳踏車就在家裡..
    所以..看電視變成是我減肥的好機會呢..
    因為一面看一面騎...
    注意力被分散了..騎的時間就變得比較久了呢..
    我覺得挺好的
    你可以試看看
    一台才不到2000.
    很方便喔.  ^_^

    一起加油唄
    0
     回應
    檢舉
  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-09-18 02:13:23
    啊..打錯了..
    是以前參加健身房啦  ^^||
    0
     回應
    檢舉
  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-09-19 18:39:53
    to  Almond,

    我也是懶人一族啦..
    又懶又想減肥說..哈哈哈..

    懶人們加油啦  ^-^
    0
     回應
    檢舉
  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-09-19 19:06:01
    親愛的各位姊姊們........
    肥兔兔回來了@@~
    中秋節大家都過得好嗎^^"補說一聲中秋節快樂唷~

    這次回家三天...胖了2kg多=  ="
    第一天到家...46.4/20    ←只能用開心來形容^^"
    今天回來前量...48.8/21  ←歐買尬ㄉ!!!因為月餅...泣~

    這三天吃的食物如下：
    素食吃到飽、葷食吃到飽<破戒!!>  ←連續三天晚上吃這兩樣
    月餅吃到飽  ←兔媽不煮飯=  ="三天的早中晚全家都吃月餅...

    因為阿嬤跟我媽都說我瘦到手的筋都看出來=.="很醜!!這樣會嫁不出去~
    阿就狂拿食物給我吃...
    這次回家餅乾、月餅<各種口味>通通吃進去了ˋˊ
    不知道是不是回家吃太好...小紅終於來看我了^____^"這也算一大收穫!!!呵~~~<自我安慰一下!!>

    現在只好嘆氣乖乖減肥>"<

    9/19

    小紅第二天

    早餐：
    素綠豆碰1個+蘋果2顆+三合一咖啡1杯

    早點：
    無糖豆漿500cc

    午餐：
    無糖豆漿600cc

    晚餐：
    玫瑰花茶500cc
    <剛剛整理完東西...晚上有吃的話再來補po^^">
    0
     回應
    檢舉
  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-09-19 19:34:08
    感覺這兩天大家都亂吃一通@@"是不是因為可怕的中秋節阿...
    不行!!!我們要振作~^____^~
    吃都吃下去了~就靠毅力繼續走向變正妹之路吧!!GOGO!!

    to  Almond：

    呵^^"這樣看來妳弟應該也很羨慕妳嘛~
    至少我們可以隨時可以改變外型阿!!!  ←不知道這樣說是好是壞@@"
    他又不行...只能一直當瘦子^^"
    不過健康最重要啦~不論是瘦還是胖~我覺得身心健康快樂就好^___^

    ================================================

    to  小凌：

    阿阿阿!!!妳也跟我一樣受到月餅轟炸...
    唉...只是那些空投炸彈已經炸死我了=.=""
    現在已經融入我身體裡的一部份了ˋˊ

    今年我家不知道走什麼月餅運...廣式月餅就三盒...中式月餅三盒...水梨禮盒<阿嬤拿給我們>
    蜂蜜蛋糕1條、老婆餅一小盒、兔媽同事自己做的月餅十個=  ="

    現在看到月餅有點#@$%&*....

    ==============================================

    to  檸檬水：

    健身房  ←感覺像是高極club!!@@"
    我也想買腳踏車騎騎...不過更想買按摩小腿機器>"<
    不然每次走路或爬完樓梯...感覺肌肉都糾在一起(泣)

    =============================================

    to  小媽：

    阿...有蟲喔@@"
    新聞還有報阿...←最近沒看新聞長知識的人

    如果大家愛吃魚...也可以趁特價時賣場買「鯛魚」回來煮
    它是一片一片冷凍包裝的~愛怎麼煮就怎麼煮
    兔媽都是切片去油炸...撒點黑胡椒粉就很好吃了^^"
    不過減肥就不要用炸的@@"
    可以用另一招啦...先水煮...然後起油鍋!!
    採用「過油」的方式  ←像是刷刷鍋那樣...刷魚片@@"
    0
     回應
    檢舉
  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-09-20 00:02:54
    to  奶油兔兔~*,

    那個按摩機...小媽用的那台
    我也很心動...
    想等下個月買來試試
    你用了的話..別忘了分享你的心得告喔  ^^
    真期待啊~~~
    0
     回應
    檢舉
  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-09-20 00:18:56
    to  檸檬：

    小媽是介紹哪一台阿??@@"
    上次去看小媽的版我沒注意到...只聽小媽說很便宜又好用...
    不用買到上萬的@@"害我很心動呢~

    =============================================

    補：
    晚餐：
    玫瑰花茶1000cc
    三合一冰咖啡  <三包泡成1000cc的水...變的很淡>  喝了400cc

    怪怪的...本來有點餓@@~結果喝了一點咖啡就不太餓了
    大概是裡面有糖的關係!!!!
    0
     回應
    檢舉
  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-09-20 09:57:31
    to  奶油兔兔~*,

    好像是聲寶的多功能按摩機吧..
    "聲寶"應該是沒錯
    "多功能按摩機".....印像中好像是這樣  ^^||
    價格我上次查好像是2850左右的樣子..

    我打算10月買來用..
    先減一些體重下來再說..



     
    0
     回應
    檢舉
  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2005-09-20 10:36:23
    to  檸檬水:

    我買的是他牌的1990元(但現己沒賣了)
    sample是同型的,永嘉水水好像買24xx左右吧

    可上網多比較,,可省點coco喔...

    大家加油...
    0
     回應
    檢舉
  • 胖猴子
    胖猴子
    2005-09-20 15:20:51
    奶油兔兔~

    那個~咖啡豆漿是蝦米?  非常的好奇ㄟ~^^

    聽起來又蠻好喝!

    0
     回應
    檢舉
  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-09-21 17:09:02
    9/20

    小紅第三天

    早餐：
    水梨(大)1顆+咖啡豆漿1杯

    午餐：
    燙地瓜葉+菇類  (調味料：日式和風沙拉醬)
    蘋果1顆
    三合一咖啡

    晚餐：
    起司2片+顆粒花生醬吐司2片+果醬吐司2片
    玫瑰花茶1杯

    宵夜：
    辣味可樂果半包+喝了一些檸檬水
    =============================================
    昨天晚餐突然很想吃麵包...
    跑到麵包店找不到想吃的...所以就買了吐司回來抹果醬跟花生醬@@"
    吃完有滿足外加小小罪惡感...晚餐不應該吃澱粉=  ="

    竟然還吃了宵夜...金害
    小紅來...放縱一下!!!^^"
    0
     回應
    檢舉
  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-09-21 17:16:22
    to  Almond：

    而且早上起來胃又痛    整個人撐的很不舒服    想吐
    可見宵夜的可怕    大家要小心>.<
    ==============================================
    呃...來不及了...昨天已經先吃了才看到妳po@@"
    不過沒辦法...昨天不知道哪根筋不對...想吃宵夜!!!ㄏㄏ...

    ==============================================

    to  檸檬：

    呵~妳打算要"敗"那一台了嗎^^"
    我看我只能靠自己每天按摩了...雖然借助外力比較快...
    不過我現在是窮鬼>  <"只能靠自己慢慢去擠小腿的肉(嗚~)

    ===============================================

    to  胖猴子：

    咖啡豆漿  ←我是用黑咖啡去泡無糖豆漿喝^^"還不錯...
    把豆漿拿來替代奶精跟牛奶囉~~
    這期的vita也有報...我是在她報之前自己亂加ㄉ^^"
    0
     回應
    檢舉
  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-09-21 17:17:49
    豆漿咖啡減肥法

    運動前或運動後喝，熱量燃燒更有效率！ 

    ●  咖啡因可以促進分解隱藏的脂肪！ 
    具有利尿作用、促進消化、還有放鬆神經效果的咖啡，妙用不僅止如此。 

    咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會被肌肉吸收，以一種轉換成身體能量的方式被消耗掉。 
    也就是說，喝咖啡能促進體內積蓄已久的脂肪分解。 

    運動前喝咖啡，有增加運動效果的作用；飯後喝，則可以讓熱量燃燒更有效率。即使是即溶咖啡也一樣有效唷！ 
    黑咖啡的卡路里幾乎等於零，想減肥的人最適合，但對害怕苦味的人來說，實在太勉強了。別擔心！有替代的方式喔！ 

    ★  豆漿咖啡 

    運動前30分鐘或運動後皆可飲用1杯（約300c.c.）。 
    想要減肥，喝咖啡首先要攝取減量牛奶和砂糖，妳不妨用無糖或低糖豆漿取代牛奶。 

    做法： 
    1.倒入半杯熱咖啡備用。 
    2.為了不讓咖啡涼掉，先用微波爐稍微加熱豆漿，再將豆漿倒入熱咖啡中，倒滿。 
    順口、無苦味的低卡咖啡便完成囉！ 

    ★  豆漿咖啡凍 

    運動前30分鐘或運動後皆可食用（約1飯碗）。 
    咖啡加入吉利丁便可成為咖啡凍。 

    做法： 
    1.將1.5片的吉利丁，浸泡在冷水中直到軟化。 
    2.燒開約100c.c.的咖啡，加入軟化過的吉利丁，攪拌直到全部融解，熄火。 
    3.冷卻後放入冰箱冷藏。要吃的時候可以切成小方塊，再淋上豆漿，就是低卡可口的豆漿咖啡凍。
    0
     回應
    檢舉
  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-09-21 22:15:27
    9/21

    小紅第四天

    早餐：
    水梨1顆+蘋果2顆+檸檬水1杯

    早點：
    半包可樂果+cheese  2片+黑咖啡1杯

    午餐：
    燙青菜  (皇宮菜+地瓜葉+菇類) 
    少許韓式泡菜
    山楂茶2杯

    下午茶：
    cheese  2片

    晚餐：
    燙青菜  (皇宮菜+地瓜葉+菇類)
    少許韓式泡菜+日式和風沙拉醬
    檸檬水

    點心：
    奶酥吐司三片+山楂茶1杯
    ============================================
    今天又吃了好多東西唷^^"
    小紅來我真的會吃不停...ㄏㄏㄏ...
    其實是自己想吃啦>"<怪到小紅身上去!!!!
    0
     回應
    檢舉
  • 小凌..
    小凌..
    2005-09-22 09:34:26
    我回來了^^ 
    前幾天工作很忙都沒po
    因為我到晚上就忘記吃了些甚麼=  =
    所以從昨天開始po:

    早餐:  燻雞三明治+綠茶1杯(茶包)
    午餐:  無糖葡萄柚綠茶+香菇肉羹麵1碗
    晚餐:  火鍋:吃青菜跟豬肉片(約2飯碗)
                無糖潽洱1杯
    宵夜:  水煮鮪魚+紅酒300cc

    運動:  凱西史密斯瘦臀纖腿有氧30分
    (這個很猛=  =...作的時候有點累  作完之後腿軟一整晚)


    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組

精選試用心得

more