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2007-02-11 23:25:58

**粉油的碗糕**變身日記(1) 79.3kg開始

親愛的各位前輩先進

當了將近二個月的減肥逃兵
我回來了
一個人在異鄉生活的期間
有了更多更多獨處的時間
也想了許多
我決定要回到這個我所熟悉的地方
展開我已經數不清的減肥漫漫長路
希望大家多多給我鼓勵和指教
我會干芭爹



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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-08-17 13:36:48
    TO  胖胖牛

    謝謝你的祝福
    記住ㄛ
    吃寒天之後
    要記得多多喝水
    要喝得比平常還要多喔
    不然嗯嗯可能會出不來的
    那就不好了
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-08-17 22:26:05
    8月17日        73.1kg          (-0.6,總計-1.9kg)

    07:30            蔬果汁        (150    kal)                                   
    08:30            寒天2g
    09:00            芭樂半顆      (80    kal)
    11:30            寒天2g   
    12:00            棒棒雞腿+芭樂半顆      (220    kal)
    16:30            寒天2g
    20:00            泡麵+蛋    (400    kal)
    22:00            牛腱片    (150  kal)

    熱量總計:        1000    kal                       
    運動:        X
    嗯嗯:        1次
    檢討:
    今天又被老闆給糾纏住了
    因為預算的數字有些要修改
    改完回到家已經快八點了
    更慘的是
    家裡不但空無一人
    除了普渡的泡麵
    冰箱也沒有什麼食物
    我以歹命如我只好又以泡麵裹腹了
    在煮泡麵的時候
    就跑去量個體重
    YA!
    真是太讓我意外了
    我竟然看到了72.5
    可能因為白天吃得太少了
    不過今天中午真的是不得已
    因為跟朋友趕去買超便宜的鞋子
    所以只好犧牲吃飯的時間囉
    還好買到了二雙超甲意的鞋子
    所以也就忘了吃飯這一回事了
    不過晚上吃了泡麵和牛腱片
    不知道明天的體重會變怎樣
    暗自祈禱中
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-08-18 11:49:54
    TO  胖豬

    別躲太久
    不然人家可是會想你的
    還有不要用飄的
    尤其現在正值農曆七月
    嚇到人就不好了
    我會加油的
    我希望你可以暗中監視我
    看不下去的時候
    一定要跳出來罵醒我喔
    SEE  YOU
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-18 12:30:52
    TO  碗糕
    太棒嚕!!!
    你有看到72.X了喔
    真好耶!!
    我希望我可以早點到7X

    嘿嘿
    今天有點睏，得睡個午覺
    晚上在上來跟你哈拉
    0
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-08-18 13:30:11
    8月18日          72.9kg            (-0.2,總計-2.1kg)

    07:30              蔬果汁    (150  kal)                                     
    08:30              寒天2g
    09:00              鮪魚蛋餅  (250  kal)
    11:30              寒天2g       
    12:00              空心菜一大盤+蛤蜊湯  (200  kal)

    今天終於又看到久違的72.x
    心裡真是莫名的感動
    晚上得趕去上課
    所以可能不吃
    或是等下了課
    買一些燙青菜或水果裹腹
    最近都沒有時間去運動
    這個周末會加緊運動
    希望這幾天的努力
    可以早點脫離70這個門檻

    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-08-18 18:28:33
    我的確衝出來管人囉~哈哈

    我是真的振作起來了

    現在會開始每天去大家版版盯大家唷!!

    快加油吧~~

    碗糕在我消失期間瘦了不少
    但還是要加油唷!!

    我原本以為回來妳就已經6開頭了呢~~
    加油加油~~
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-18 22:17:55
    TO  碗糕
    加油加油!!
    不過別太晚吃晚餐喔
    因為太晚吃對身體不好

    今天我哥買了香雞排回來引誘我
    還好我把持的住
    嘿嘿!!!竟然不會想吃
    果然有點克制自己了^^
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  • 珍珠羊咩咩
    珍珠羊咩咩
    2006-08-18 23:38:27
    TO  碗糕

    你好,
    我是新成員,
    我也是要從79開始吔~
    呵呵~
    讓我們一起加油吧~
    0
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  • 黑圈圈的熊貓
    黑圈圈的熊貓
    2006-08-19 20:36:38
    To  碗糕
    我回來了  我目前72.0kg
    挖  快被你拼過了  ㄨ~我要加油嚕!!
    0
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-08-19 20:56:58
    to  黑圈圈的熊貓

    我們一起加油吧
    今天早上又創下新低
    72.3
    不過今天的晚餐吃得比較多一點
    所以有點心虛
    希望明天不要又反彈了
    加油囉
    既然我們目前的體重差不多了
    我們就一起努力
    一定要讓那些臭男人
    刮目相看
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-08-19 21:02:23
    to  珍珠羊咩咩

    歡迎歡迎
    你會發現跟大家一起減
    減肥會變得容易些
    而且大家都很熱心
    一定會嚴格的督促你的
    所以把你的食譜po出來
    讓大家幫你看看囉
    加油囉
    0
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-08-19 21:25:56
    8月18日          72.9kg          (-0.2,總計-2.1kg)

    07:30          蔬果汁        (150    kal)                                     
    08:30          寒天2g
    09:00          鮪魚蛋餅    (250    kal)
    11:30          寒天2g               
    12:00          空心菜一大盤+蛤蜊湯    (200    kal)
    16:30          寒天2g               
    20:30          小黃瓜+雞肉+豆干    (500    kal)

    熱量總計:        1100        kal                                               
    運動:            X
    嗯嗯:          2次


    8月19日          72.3kg                    (-0.6,總計-2.7kg)

    10:40          蔬果汁  (150  kal)                         
    17:00          烤魚+日式蛋捲+沙拉+生魚片二片+味增烤飯糰
                        +梅子綠半糖      (700  kal)


    熱量總計:        850        kal                                               
    運動:                X
    嗯嗯:                1次
    檢討:
    今天起床
    竟然看到了新低72.3
    原本以為是自己沒睡飽在做夢
    不過一連量了三遍
    都是一樣的結果
    才確定是真的不是在做夢
    因為今天早上11:30要上家教
    所以只有出門前
    喝了杯蔬果汁
    之後就一直空著肚子
    一直到傍晚
    才跟妹妹去和民居酒屋
    吃一些日本料理
    因為是日本料理
    所以都是比較清淡的菜
    雖然吃了不少
    熱量還不至於太高
    好家在
    只是今天仍然偷懶
    沒去運動實在不應該
    如果明天體重沒有下降
    就只能怪自己了
    0
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  • 珍珠羊咩咩
    珍珠羊咩咩
    2006-08-20 01:19:48
    8/19    (DAY    2)

    體重:78                體脂:37.5

    早:蘋果一個+奇異果1/2個
                B群+500C.C.水

    中:魚2條+3份青菜(青江菜,生菜)

    下午:檸檬蜂蜜水700C.C.
                        脆梅2粒
                        綜合維生素一包

    晚:奶油花生土司共5片
                蔓越莓果乾10粒+生菜1份

    喝水量:2500~3000C.C.

    晚上體重:78.5            體脂38.5

    檢討:
    晚上太晚吃,
    結果餓太久就變成吃很多東西,
    明天要嚴格執行減重食譜,
    不然就會朝向失敗的胖妹之路了...

    已經二天沒嗯嗯了,
    有點便袐的傾向囉~
    不知有沒有什麼方法可以解決呢??? 
    0
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  • 珍珠羊咩咩
    珍珠羊咩咩
    2006-08-20 01:22:47
    謝謝碗糕的歡迎啊~
    那麼我們就一起加油囉~!
    大家一起嚴格督促支持吧~
    YA  ~YA  ~YA  ~

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  • 珍珠羊咩咩
    珍珠羊咩咩
    2006-08-20 01:33:30
    to碗糕

    看你的食譜,
    寒天這東西還蠻常出現的,
    有什麼作用這麼大嗎?
    餐餐中都有它的出現..
    真是太妙了~
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-20 10:27:03
    哇!!!碗糕

    你最近瘦好快喔
    我要好好反省了!!!
    暈倒說....
    我最近吃的很不好
    停滯期一直離不開我
    跌到谷底............
    現在體重僵持不下
    就向再跟我拔河一樣
    0
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-08-20 11:45:07
    TO  羊咩咩

    因為寒天裡有很多膳食纖維
    可以促進腸胃蠕動
    同時用餐前三十分鐘吃
    再配合大量的水
    可以增加飽足感
    我覺得我的嗯嗯還蠻正常的
    寒天應該有很大的功勞
    0
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-08-20 11:48:45
    to  胖胖牛

    雖然日本料理的熱量比較低
    還是有些影響
    今天一早起床
    我的體重還是卡在72.3
    沒有繼續往下掉
    今天要安份一點
    希望這個周末可以再創一個新低
    0
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-08-20 11:56:08
    TO  小肉丸

    別灰心
    之前我也有一段鬼打牆的日子
    千萬別放棄ㄛ
    因為只要熬過了這段期間
    你的體重就會順利的往下掉了
    也許在這段期間
    你也可以試試低澱粉(無醣類)的減肥方式
    對付停滯期還挺有效的
    加油囉
    朝著台灣最水最瘦的小吃姊妹花的目標前進了
    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-20 15:37:07
    碗糕....
    我沒灰心
    只是有點低落
    昨天又吃的晚然後也沒吃什麼青菜
    雖然說今天早上體重降到83.2kg
    但是我還是覺得自己很糟糕
    所以一早起床
    就整理房間
    然後整棟房子都掃了一遍拖地拖了一遍
    算是對我自己的懲罰
    因為平常太懶不做家事的
    我在想以後我只要不乖就罰自己做家事好了!!
    那我想我會乖點=  =因為我真的不喜歡做家事

    我會加油的!!!!!!....................

    還有還有!!!!什麼是低澱粉(無醣類)??
    是完全不要吃澱粉類的嗎
    還是??不是很了解
    0
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