減肥日記 / 奶茶豆漿和好姊妹們的減肥日記。第二版。

奶茶豆漿開新版了

由於眾好姊妹們的支持
得以開新版

減肥是我人生路上的一重大事件
因為學不會半飽的藝術
不懂得淺嚐即止
往往胖了又瘦
瘦了又胖

但這一次
一定要讓自己永遠瘦瘦的
永遠不想再胖了

我是個哈比人（156cm）
還好臉不太顯胖
昨天翻翻自己的小筆記
發現當時最胖已達到54.7公斤
還好即時上FG版PO減肥日記
挽救了我變成大胖子的命運

目前已經達到50.2公斤
花了一個半月的時間
九月底的目標是49.5
十月底的目標是46.5
十一月底則是43.5
雖然有點難度
我會努力的∼

此版改成和好姊妹們的減肥日記了
第一版開始走的是自言自語形式
後來出現太多好姊妹的支持與鼓勵
我就不一一點名了
因為怕漏了那個好姊妹
就不好意思了

好∼姊妹們
大家一起衝啊∼
衝過那一道防線
變成瘦子、變成窈窕美女
加油！

奶茶豆漿

2005-09-28 17:42:23

胖猴子：

又忘了回答妳∼

不要客氣啊！
我幾乎都要放棄了
居然就給我找到
熱狗是怎麼做出來的
其實我自己也很想知道
以免老是糊里糊塗
不知道一些東西到底是什麼成分

嗯！大家都堅持的很好
晚點再來報告我亂吃的東西（不是減肥者該吃，又不營養的東西）
晚餐應該是一顆小的大蕃茄吧！
哈哈，希望沒破壞減肥計畫呢

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奶茶豆漿

2005-09-28 17:52:02

Sweet和大家：

願意PO身體尺寸的
就盡量PO上來
可以一星期PO一次
比較看的到變化
它的好處是
以時體重沒降
大家會感到很灰心
但是看到尺寸上的變化
多少可以激勵自己

我還是必須再說一次
因為脂肪的重量很輕
所以即使它消失一些了
有可能體重顯現不出來

今天自己稍微量了一下
也是有所激勵！

春風喵：

妳吃日式燒烤和涮涮鍋
盡量挑未加工類吃（澱粉也少吃）
多吃肉片、海鮮、青菜
應該還OK喔∼

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舞動幸福的翅膀

2005-09-28 18:16:24

小拆：
謝謝你喔！︿︿這段期間當作考驗吧！等我受訓完我會認真思考∼現在要努力讓自己漂亮快樂！︿︿

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柏拉圖密碼

2005-09-28 20:00:45

9/28(三) 減肥第78日 61.7 kg 小紅第4天

8:40am植物的優 500c.c蘆薈醋
12:30pm排骨粥一碗
4:00pm 鮮奶吐司二片全脂鮮奶200c.c
6:00pm 炒敏豆小黃瓜炒豆乾豬里肌肉二片
7:00pm麥香紅茶200c.c

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奶茶豆漿

2005-09-28 20:58:50

2005/9/28 Day53

體重：50.4為了這不下降的體重，胡亂吃了一天

早餐：
黑巧克力33g
多力多茲

午餐：
小的大蕃茄一顆約50g
cheese 60g

下午茶：
黑巧克力60g
多力多茲

晚餐：
小的大蕃茄約50g

Total~
熱量：1097大卡
蛋白質：26g
脂肪：73g
碳水化合物：120g
鈉：478mg

運動：跑步機40分鐘、健身車三小時（是陸續完成，不要嚇一跳）、美腿機

檢討：亂吃的一天，還好都在五點以前吃完，其實整體熱量也還好，雖然不算少了，主要的敗筆是碳水化合物居然有120g，看別版減重最好碳水化合物攝取約60g，這樣會比較好減，另外鈉的含量也不少，都在cheese和多力多茲裡，明天好好努力∼

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小拆

2005-09-28 22:20:36

今日體重...63.5(+0.5)

05:30 蛋餅1個

07:50 1口小煎包1個.水500ML

12:00 牛肉湯餃(水餃5顆.湯2口).髮菜蛋花湯1碗.筍乾.燙青江菜

17:30 波蘿麵包1個半

19:30 炒空心菜.竹筍雞湯(雞翅一隻.竹筍3片)

總熱量約1650卡........都是貪吃惹ㄉ禍

幾天亂吃ㄉ結果...
外加3天沒有ㄣㄣ...
體重逐漸上升中...

舞動幸福的翅膀
恩.....要加油喔
大家一起拼囉....

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fatty puppy

2005-09-28 23:44:54

sweet~~

我們身高是一樣的耶﹐可以問你體重多少嗎﹖呵呵
不過你上半身真的好標準噢﹐羨慕羨慕﹐你也可以量下手臂圍噢
下半身好像也可以採用按摩器來試試
等下我也要問問荳漿她的按摩器用得效果如何

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fatty puppy

2005-09-28 23:48:48

荳漿

看你的熱量好像攝取很多﹐可是實際上你吃的很少耶
明天體重應該會下降的

不過你也太強了吧﹐腳踏車可以騎那麼久啊﹐雖然是分開騎的

還有那腿部按摩器真的會讓腿部變瘦嗎﹖﹖

美國的腿部按摩器種類真是少的可憐。。。

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春風喵潔西

2005-09-28 23:51:48

先補上晚上運動的部份

運動：瑜珈100min、呼啦圈60min

還好…晚上很乖，按照原訂計劃…沒亂吃東西 :p

=======================================

TO 奶茶豆漿：

謝謝妳唷~~~~~~~
就怕忍不住衝去吃甜點 ="=
我一定會叫同學拉住我的~~~ 嗚~

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fatty puppy

2005-09-28 23:54:55

小荳漿

我打算10/1開始PO身材尺寸嘍
打算每2個禮拜PO一次好了

到時候這裡的姐妹們一定要多給意見﹐多多監督我噢﹐呵呵

呵呵﹐今天早上本來鬧鐘是設定在9點半起床的﹐結果8點就自己省了﹐奇怪~奇怪~

大家是不是都已經睡了呢﹖ZZZZZ~~~~~~

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小緒醬

2005-09-29 00:14:59

９╱２８

早　葉綠素一杯(大)
午蒸餃*13(沒吃皮) 茶葉蛋小鐵蛋*3(36卡) 無糖豆漿(157卡)
晚一些雞肉一小盤生菜半片土司火腿肉
飲料：無糖綠

今天最糟的是，晚上竟然吃了土司
本來想說今天都不要吃澱粉類的說
失敗了！明天繼續努力。
可是感覺好多東西都含有澱粉類喔
想不吃到真難...

到底有哪些東西不是澱粉搭
例如便利超商裡可以買到哪些勒?
誰可以告訴我押~
不然都不知道該吃些什麼東西

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奶茶豆漿

2005-09-29 00:24:58

puppy,

哈哈！大家都沒睡呢
我剛結束運動
因為為了完成三個小時的健身車
所以撐到剛剛

一回來發現又多了很多留言呢
大家真的很努力喔！

先說一下按摩機，其實我的想法跟愛美小媽一樣
有沒有效我不敢肯定
可是它肯定會幫妳按摩
想想用手按摩也是很累的
我每次運動完都會用它按摩
這樣心裡比較安心
覺得不會長那麼多大肌肉
我的腿也是比較粗的
這次減肥我量過小腿
應該至少有瘦一公分
因為小腿真的很難瘦的
所以應該還算不錯

我也是買聲寶的
我買的時候2890但是送一台咖啡機
後來看到家樂福有一次有刊登
是2480左右吧！沒送咖啡機
所以應該差不多是這價錢
還不錯，跟其他日系超貴的比
可以達到按摩功能
就很不錯了
按摩力道還不小喔∼

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奶茶豆漿

2005-09-29 00:34:59

小緒醬：

7-11的話
不是澱粉的
第一我會先想到茶葉蛋
另外它也有賣茶碗蒸
有雞腿（單賣的，盒裝）雞排（可能會需要去皮）
不然我會買一個國民便當
但是只吃料，有片排骨肉和菜
不吃飯
生菜沙拉也是
但最好配肉會比較飽

不然就只好買熱狗啦
或是關東煮
其他好像不太想的到了

Sweet,

對啊！妳上半身真的標準了
不過我發現那個標準
太寬鬆了
以那個標準，我都在標準範圍內耶
但我希望手臂、腰、腹、臀、大小腿
都還要再瘦些，比較好

關於健身車
之前柏拉圖有買一台（在奇摩購物中，不是拍賣喔）
只要1980（還是1890啊？）
他們覺得很不錯
生活大師的我買了，又退了
屁股會痛，另外或許我矮
騎起來不太順

妳要專注雕塑下半身的話
真的會需要做腿部運動
跑步機、健身車、划步機之類
應該都不錯
能夠出去跑步、走路也不錯

我本來也都胖
做這些運動
腿真的有變瘦
加油∼

大家依照自己的計畫
自己定時來PO尺寸
這樣也可以鼓勵自己喔

今天拼了老命
騎健身車三小時、跑步機40分鐘
因為白天吃了不好的東西
明天改進啊∼

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小伊子

2005-09-29 00:56:45

TO.奶茶豆漿~
你真的超猛ㄋㄟ~騎車3小時.....呼呼~叫你第一名)))))

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fatty puppy

2005-09-29 00:57:45

我終於回來了﹐剛纔網絡在和我開玩笑﹐就是不讓我上線

小荳漿

家樂福裡也有賣腿按摩器啊﹐那我也要我媽媽去看看
但是大陸和台灣的貨肯定不一樣
我們總是慢半拍

我的腿部真的瘦的超難的﹐可以說幾乎沒怎麼瘦
之前我都沒有做按摩﹐我都是這1個月開始按摩的
希望很快見到效果了

sweet

你那麼瘦啊﹐呵呵﹐一定是美滿的婚姻讓作老公老婆的都丰滿1點吧
我也好想看到4字頭啊﹐
呵呵﹐我要拿你來作榜樣啦

一起加油

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fatty puppy

2005-09-29 01:01:08

荳漿荳漿

你的按摩器是不是中間有2個凹進去的槽﹐
然後把腿放進去按摩的那種﹖

我在美國這邊的網站看到是象長靴一直到膝蓋
然後大腿部位是附送的繃帶型的
他們說的是﹐這是利用空氣按摩的

你覺得這種能好嗎﹖

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fatty puppy

2005-09-29 01:06:27

西瓜餐真的很棒噢

距離我那復胖前的65.3還有不到1KG了
希望明天我的任務就達成啦
那這樣的話﹐我10/1號的目標是﹕

64.5kg !!!!!!!

不過我的小紅阿姨要來看我啦
這樣又有10天體重不會乖乖下降了

趁現在快努力吧

對了小伊子

原來是去看你的親愛的去了噢
才沒有上來﹐呵呵﹐而且居然又瘦了那麼多
你現在體重該有50多KG了吧
為你高興

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胖猴子

2005-09-29 01:32:38

等一下! 豆漿~~那個...你是不是吃了澱粉了....?
唉呦~不行啦~~你這樣我會很想放棄說...
因為中午不吃澱粉,實在有點難過^^

我要學習小媽的長時間輕量運動
散步!多多的散步有益健康呢
運動本來就是開心的輔助減肥,而不是壓力^^

well....
最近市面上有本書叫"瑜珈提斯" 有一點點心動
因為這類運動也是屬於輕度運動的吧
有人有看過嗎?!
但是又怕買了根本不照做ㄏ

忘了報備~
今天也是沒吃澱粉,晚上只喝了無糖的紅茶豆乳!

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奶茶豆漿

2005-09-29 01:34:44

puppy,

No∼No∼不是那個靴子狀的喔！
妳先看一下這個
http://shopping.pchome.com.tw/feet/detail.php?pid=FOT00011

要去睡覺了∼

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奶茶豆漿

2005-09-29 01:37:17

胖猴子：

我每天都是做輕度運動喔
腳踏車阻力調很低的
輕鬆的踏

那本書
我有買
因為柏拉圖有推薦
但是，原諒我
我沒認真做
我覺得有點點難度

唉∼明天我不會吃澱粉啦
妳盡量堅持
如果真的不行，也不要太勉強
各個方法都可達到目的的∼
加油∼

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