冬天該如何減肥

沒那麼嚴重吧~~<br /> 先說喔~~<br /> 這是個人經驗談<br /> again....<em><strong><span style="font-size:20px;">個人經驗談</span></strong></em><br /> 絕對不是什麼醫療教學或是示範啥的喔~~<br /> <br /> 在冬天<br /> 我都是穿少一點, 晚上不蓋被, 只蓋毯子....<br /> 就是一整個讓自己身體保持很冷~很冷....<br /> 身體一感覺冷<br /> 就開始消耗我體內脂肪....我說的是我的狀況<br /> <br /> 如果加上中餐不吃<br /> 晚餐只喝湯湯水水的(早餐正常)<br /> <br /> 又飢又寒的............<br /> <br /> 我說的是我的狀況, 我用的方法<br /> 千萬不要學喔~~<br /> 這不是一般人可以熬得過<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 您相信我的胡說八道嗎???<br /> 哈哈哈哈~~~

冬天反而比較懶的動耶<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_29.gif" title="" width="38" />

真的只能自己克制忌口了....<br /> 我也還在努力中

冬天真的很難克制，都會忍不住想吃東西<br /> <br /> 後來看到我室友在吃kgcheck的纖醣錠，她說吃這個在吃東西比較安心~<br /> <br /> 我想說有沒有這麼神奇，不過觀察了兩個月的確沒有變胖，感覺好像還不錯<br />  

冬天真的是一個很容易胖的季節，拼命吃鍋物~哈哈哈哈<br /> 可以調整吃的東西跟時間，但這些都是維持體重的方式，朋友說其實冬天才是最好減重的時候，因為等到夏天在減就來不急拉~~<br /> 吃中藥慢慢調理體質，懶的運動在加強埋線，局部雕塑讓氣血循環變好，當然運動效果更好!多多喝水，不要熬夜，減肥也不是一兩天的事情，是要持之以恆一陣子，可不要減肥減一輩子!!加油唷~~~<br /> 我是在台中公益路的成祐中醫診所，他是連鎖的您可已上網收尋就近的診所看診!台北桃園台中都有唷

保持運動，火鍋之類的高熱量食失要適度，不要吃消夜

冬天不要變胖就不錯了............

天氣冷很容易吃很多，一定運動來消耗熱量，不然到了夏天才發現胖了一圈，要減也很困難:joy:

吃火鍋先吃菜再來吃肉比較好~ 還有湯就好不要喝!!有時間就去運動吧

只能提醒自己控制食慾多運動了

冬天很容易癱在沙發上 不知不覺就會嗑掉很多零食XD<br /> <br /> 而且又很冷會很不想動

少吃，多動，穿少點~<br /> 大冷天穿少點，甲狀腺會分泌，提高代謝率，增加生熱作用，體溫升高，維持體溫恆定!<br /> 副作用就是....瘦了!<br /> 但是你要確定，不會感冒!!<br />  

冬天真的很難克制口慾,可以搭配保健食品輔助<br />我自己是參考TR90的概念下去減肥的...<br />跟你一樣沒甚麼時間運動,冬天又更懶...但他搭配的奶昔很好喝,喝完也有飽足感<br />自然就不會再吃其他東西,蠻有幫助的<br />只不過多少還是要動一下啦~快走也好啊~時間是自己擠出來的

別說冬天了，我連夏天都在煩惱……

我是會煮一大鍋蘿蔔排骨湯來當晚餐吃~~熱量應該還好~~其他餐可以吃得多點~但晚餐我就只喝湯和吃它的料~當然我還有加些鑫鑫腸，南瓜，甜不辣，魚丸等~~哈哈~~ 幾個月下來都沒有胖

冬天，又會開始吃【鍋】<br /> 小火鍋，麻辣鍋，薑母鴨，羊肉爐....<br /> <br /> 熱量都破表的!<br /> <br /> 又一直想喝熱飲，奶茶，巧克力之類的!<br /> <br /> 只能加倍地想辦法運動!

少吃多動<br /> 自制力要很強!!<br /> 強迫自己少吃一點、不要躲在被窩裡

少吃多運動<br /> 穿暖一點<br /> 多喝點熱水<br /> <br /> Regards.<br /> MissCotton

真的！冬天真的會想要吃東西<br /> 一種補充脂肪過冬的概念<br /> 最近有在想著要去抽脂<br /> 肚子手臂真的很難瘦<br /> 就算運動也都沒辦法。。。

我瘦身是直接去楊氏診所做雷射溶脂　這樣比較快也比較有效　不過最主要也是因為我的肚子真的太胖　之前努力的減肥為了當一個瘦子　埋線運動都試過之後覺得成效沒有很好　但是雷射溶脂不只比較快　而且傷口很小不用擔心被同事發現　<a href="https://goo.gl/4ZABPE">https://goo.gl/4ZABPE</a>這裡都有寫　每次回診的時候醫師也會一直提醒我該注意的事情　我都有照著慢慢做　現在恢復的很好　真的很開心