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永嘉

減肥日記 / 拋開肥肉...我要變辣媽...

3/9        早晨51.2kg  體脂率22%=>  體脂11.3kg  降好多  耶!!      3/8 ...

17年前

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永嘉

減肥日記 / 拋開肥肉...我要變辣媽...

恭喜辣媽打破53.6停滯期真的是很辛苦呢照顧小孩真的是很好的運動3/8        早晨  51.4  kg  體脂率  23%  =&...

17年前

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永嘉

減肥日記 / 拋開肥肉...我要變辣媽...

3/7        早晨    51.5  kg    體脂率  22.7%  =>  體脂11.7kg3/6&nb...

17年前

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永嘉

減肥日記 / 拋開肥肉...我要變辣媽...

我要減肥,最大要刻服的就是吃太多要不然我三餐都吃自家煮的..其實沒啥高熱量的垃圾食物------------------------------------------這點我也超級認同每到週末回娘家媽媽都會煮個滿桌外加大...

17年前

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永嘉

減肥日記 / Keep Slim姊妹幫♡永遠健康窈窕♡keep 47↓努力版^.^

To:  我愛米豬你的月經來了嗎?我知道現在你聽不進去不過月經不來與減肥和壓力很有關係如果達成目標後    月經還是不來的話一定要去看醫生太久不來(如超過一年)就可能...

17年前

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永嘉

減肥日記 / 農曆年南非之旅前的急救計畫--兩週1公斤大作戰

2/17(六)    早晨49.7kg    體脂率21.5%    大腿50.5cm  臀91.5cm  跟上周差不多  2/16飲食...

17年前

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永嘉

減肥日記 / 農曆年南非之旅前的急救計畫--兩週1公斤大作戰

2/16(五)    早晨50.0kg  體脂率21.5%  耶!!努力了一個禮拜終於降回來了不過可能便便被算在脂肪吧,  呵呵:P開心開心!!      &nbs...

17年前

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永嘉

減肥日記 / 農曆年南非之旅前的急救計畫--兩週1公斤大作戰

2/15(四)    早晨50.1kg            體脂率22.4%        2/13飲食...

17年前

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永嘉

減肥日記 / 農曆年南非之旅前的急救計畫--兩週1公斤大作戰

2/14(三)        早晨50.0kg      體脂率22.5%    2/13飲食早:    &n...

17年前

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永嘉

減肥日記 / 農曆年南非之旅前的急救計畫--兩週1公斤大作戰

2/13(二)    早晨50.0kg        體脂率22.2%    還好有降2/12飲食早:    &nbsp...

17年前

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永嘉

減肥日記 / 農曆年南非之旅前的急救計畫--兩週1公斤大作戰

2/12(一)    早晨50.4kg    體脂率22.7%      天哪!!!  吃個甜食就高成這樣飲食--2/11早:  &nbs...

17年前

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永嘉

減肥日記 / 農曆年南非之旅前的急救計畫--兩週1公斤大作戰

2/10(六)      早晨50.3kg    體脂率21.4%    耶!!!飲食--2/10早:        ...

17年前

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永嘉

減肥日記 / 農曆年南非之旅前的急救計畫--兩週1公斤大作戰

2/10(六)    早晨50.3kg    體脂率21.4%  耶!!!終於可以來量尺寸了臀91.5公分    大腿50.5公分  腰圍67.5公分好像沒...

17年前

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永嘉

減肥日記 / 農曆年南非之旅前的急救計畫--兩週1公斤大作戰

2/9(五)            早晨50.1kg                體脂率22%飲食--...

17年前

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永嘉

減肥日記 / 農曆年南非之旅前的急救計畫--兩週1公斤大作戰

謝謝大家的加油讓我更有毅力能夠堅持下去尤其是在騎腳踏車和在跑步機上的時候因為我是很討厭有氧運動的不過想著大家的鼓勵    我就一直努力給它騎(跑)下去今天2/8(四)晚上有聚餐(是去天廚吃烤鴨...

17年前

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永嘉

減肥日記 / 農曆年南非之旅前的急救計畫--兩週1公斤大作戰

2/8(四)      早晨49.9kg        體脂率22.1%飲食--2/7早:        鮭魚+地瓜...

17年前

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永嘉

減肥日記 / 農曆年南非之旅前的急救計畫--兩週1公斤大作戰

2/7(三)        早晨50.0kg    體脂率22.3%飲食--2/6早:    鮭魚+地瓜午:    自助...

17年前

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永嘉

減肥日記 / 農曆年南非之旅前的急救計畫--兩週1公斤大作戰

To  stelu:謝謝你的加油囉我前年從60公斤曾經減到47公斤不過在50公斤的時候遇到瓶頸因為從小就胖國中之後我就沒有在50公斤以下過了這種胖是比產後的胖難減的多那時我採用激...

17年前

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永嘉

減肥日記 / 農曆年南非之旅前的急救計畫--兩週1公斤大作戰

2/6    早晨49.6kg  體脂率22.6%飲食--2/5早:  鮭魚+地瓜午:  自助餐3碗蔬菜+半碗五穀飯+6個蛋白下午:  柳丁3個...

17年前

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永嘉

減肥日記 / 農曆年南非之旅前的急救計畫--兩週1公斤大作戰

話說女孩子減肥成功的三大要素1.  有人盯2.  飲食3.  運動鑒於上次來fashionguide成功減下13公斤不來的話能維持就不錯了所以為了農曆年能美美的去南非狂拍十日...

17年前

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永嘉

減肥日記 / 愛美小媽維持日記第四版...

小媽我也在等你回來再開工啦快回來吧!...

17年前

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永嘉

減肥日記 / 永嘉減肥日記--第二版

臀      大腿      膝      小腿      腰    體重    體脂率7/...

18年前

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永嘉

減肥日記 / 永嘉減肥日記--第二版

好久沒來了我每天還是有寫日記,  只是改用手寫這裡就每週來紀錄尺寸的變化吧            臀      大腿 ...

18年前

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永嘉

減肥日記 / 永嘉減肥日記--第二版

Day  9    7/18    二運動:        室內腳踏車    30min    &nbsp...

18年前

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永嘉

減肥日記 / 永嘉減肥日記--第二版

Day  8    7/17              臀圍    大腿圍7/10    93....

18年前

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永嘉

減肥日記 / 永嘉減肥日記--第二版

Day    7      7/16運動:    Rest  day            &n...

18年前

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永嘉

減肥日記 / 永嘉減肥日記--第二版

Day    6        7/15運動:    室內腳踏車        38min   ...

18年前

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永嘉

減肥日記 / 永嘉減肥日記--第二版

Day  5    7/14運動:  上半身啞鈴  45    min            躺舉啞鈴&n...

18年前

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永嘉

減肥日記 / 永嘉減肥日記--第二版

To  愛美小媽:我的手臂要舉5kg也是很吃力的不過對我那不成比例的下半身來說5kg是有點不夠力可能是下盤太穩固    腿都不太會酸呢所以想要換重一點的看看真羨慕你的手臂已經...

18年前

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永嘉

減肥日記 / 永嘉減肥日記--第二版

Day  4      7/13運動:        室內腳踏車    36min       ...

18年前

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