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crescent

人生第一次努力瘦腿,希望大家給我支持的力量

嗨,  nanamiinpalau,有個方法可以消除大腿連臀部那邊的肌肉，要不要試試呢就是坐在地下，用臀部向前及向後走路大概向前走10下，向後走10下為一個基數做20個基數就會覺得很累了另一個方...

17年前

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crescent

瘦小腿 / 瘦了五公斤~下半身好像都沒變

在另一版  (減肥餐)有位版主  --  一代女王曾經PO過一些瘦腿的絕招http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/07/2_CateL_192665_減肥餐_424_...

17年前

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crescent

抽脂 / 我每天都運動...肌肉型 ..但大腿脂肪仍多..

包寶的話：請問crescent水水我聽過沒事就拍或捶或捏大腿跟屁股阿這樣是有什麼功效嗎?把脂肪震碎嗎=    =???***********************可能吧，我最...

16年前

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crescent

抽脂 / 我每天都運動...肌肉型 ..但大腿脂肪仍多..

嗯.....大腿果然是大敵有個方法要不要試試就是每天搥大腿要從臀部搥到大腿唷站著坐著躺著都能搥每天搥個20~30分鐘突出的地方就搥多一點不用任何工具，用手就行了搥一星期應該就能看到效果了我...

16年前

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crescent

減肥餐 / 有關純黑咖啡要去哪買????

7-11或全家現在都有現煮的美式就是純黑咖啡了一杯35元冰或熱的都很有效果量是比較多一點啦可以和罐裝的黑咖啡搭配著喝才不會太傷本...

17年前

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crescent

整骨 / 延吉街整骨

請問這家也能處理X型腿嗎？還有，他們有看健保嗎？有去過的還請回覆，多謝...

17年前

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crescent

減肥餐 / 1/1日..我從64kg瘦到43kg.分享快樂

女王~~終於看到盧山真面目了很美麗呀，特別是近照，皮膚真好還有，臉怎麼會那麼小呢~~我現在都有持續在做運動兩條腿真的愈來愈有曲線了  ^-^就是早睡沒辦法，因為工作啊...一定要熬夜妳上...

17年前

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crescent

減肥餐 / 1/1日..我從64kg瘦到43kg.分享快樂

女王好久不見，好想念這個版前一陣子忙到快虛脫但每天的功課都還是在做完全沒有偷懶剛剛看到女王居然參加減重計劃？43公斤呢，請保重啊，不要減太多了雖然妳塑身及保養有道但還是希望看到常常...

17年前

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減肥餐 / 1/1日..我從64kg瘦到43kg.分享快樂

sorry,  只是測試一下因為看不到16頁以後的文章.......

17年前

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減肥餐 / 1/1日..我從64kg瘦到43kg.分享快樂

謝謝女王的叮嚀現在拉筋已經是必做功課了確實會修曲線而且，只要腿直，看起來就又長一點  (真開心)另外，在早餐的大黃瓜部份....可以用小黃瓜代替嗎不知效果有沒有一樣，因為有點怕生大黃瓜的味道...

17年前

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減肥餐 / 1/1日..我從64kg瘦到43kg.分享快樂

好幾天沒回來報到了，看到又多了一些同學，真高興女王陛下  (mo851，我也來配合演出了)先來報告一下最近忙得昏頭轉向，每天所有的一點空閒，都拿來做早晚課了但是，因為愈忙，就愈要搶下時間，連每次去上廁所都多做個...

17年前

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減肥餐 / 1/1日..我從64kg瘦到43kg.分享快樂

給  kokaicat我也來給妳打氣了每次看到零食呢就先想女王22吋的腰、30吋的臀圍，還有17吋的大腿然後再幻想蘇菲娜、我(crescent)等姐妹們正在蹲馬步我都是這樣想的，每次很累時，都會想版上的...

17年前

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crescent

減肥餐 / 1/1日..我從64kg瘦到43kg.分享快樂

謝謝女王，克蘭詩翹臀霜記住了，這個連假有空就殺去買了~~也先用鹽巴試試看，感激！如果再不行，我可能會變成這個版上第一個去抽脂的，說不定抽出來的可以放到胸部裡呢~~********************************...

17年前

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crescent

減肥餐 / 1/1日..我從64kg瘦到43kg.分享快樂

對了，忘了講，那個小腹平坦運動真的好有效，每天只做20下，小腹就變得更緊實了，太謝謝了...

17年前

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crescent

減肥餐 / 1/1日..我從64kg瘦到43kg.分享快樂

哇！多了好多同學，才幾天沒時間上網呢首先要謝謝女王的豐胸法，仍在努力中，我想若沒有成果應該就是天生的，實在是沒辦法！另外，想請教女王，我做瘦腿運動組合約1個多月，大腿真的變好看了，終於有點感覺到什麼叫緊實~~YA~~~不...

17年前

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減肥餐 / 1/1日..我從64kg瘦到43kg.分享快樂

To  女王多謝喲！我昨天試了抓著胸部向內擠壓~~~呵呵，感覺有點怪，因為第一次這樣按摩雖然現在還抓不到什麼東西，但希望每天刺激多少可以長一點出來~~~另外，洗完熱水沖冷水是沖一次就好還是愈多次愈好啊？感恩&n...

17年前

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減肥餐 / 1/1日..我從64kg瘦到43kg.分享快樂

To  女王太謝謝了，這些有圖解的動作對我的幫助實在太大了天哪！三個月大腿瘦3吋，這種速度太驚人了不好意思，不知道這樣想會不會太貪心想請問女王有沒有關於讓胸部比較有彈性的運動...我現在...

17年前

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減肥餐 / 1/1日..我從64kg瘦到43kg.分享快樂

親愛的閃亮小公主我後來換算了一下，現在我的大腿是17.5吋  (44cm)這是用馬步和拱橋  +  踢腿的女王瘦腿運動換來的哦前兩個星期，做拱橋時曾經累到不想撐下去了因為我沒有肌肉，腰很沒力...

17年前

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減肥餐 / 1/1日..我從64kg瘦到43kg.分享快樂

To  蘇菲娜呵呵，妳應該不至於跟我一樣幾乎沒肌肉吧~~我之前宵夜都是一大碗麥片粥但看了之前女王的建議，說蛋白質最好在早上攝取才驚覺到原來之前晚上吃那麼多牛奶  (有時還配饅頭)都肥到腿上去了...

17年前

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減肥餐 / 1/1日..我從64kg瘦到43kg.分享快樂

To  蘇菲娜:我也是固定來看版的幾個之一，因為可以在最快的時間內學到很多女王分享的知識和大家的經驗。關於腰圍，原來也有人和我一樣會差那麼多，我在想妳會不會和我一樣肌肉組織比較少，所以細胞很容易充水，然後就腫起來了。...

17年前

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crescent

減肥餐 / 1/1日..我從64kg瘦到43kg.分享快樂

女王....不好意思，我漏掉了之前妳寫的一段練大腿的運動，剛查了自己copy的檔案才發現，為避免妳又辛苦的重回一次，現在把這一段copy回來貼上。練內側的那個剛剛開始做，果然非常累，現在除了抬腿、拱橋、馬步外，又多加了一套運動了...

17年前

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減肥餐 / 1/1日..我從64kg瘦到43kg.分享快樂

To  Dear  女王女王運動真的有效，晚上做完超好睡的，而且持續的做，好像已經變成習慣了，不做會覺得全身都很奇怪呢，多謝多謝。現在來報告一下實行2個星期女王運動的心得及效果。現在做的運動是踢腿(前、旁、後...

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減肥餐 / 1/1日..我從64kg瘦到43kg.分享快樂

女王.....看了妳家的血淚史，才知道真正要欽佩的不只是持之以恆的運動精神，最令人感動的是全家一起改變飲食習慣，而且是徹底改變，在很多傳統家庭來說，這幾乎是不可能達到的任務。我家也有一樣的問題，媽媽一樣的賢惠兼有一手好廚藝，我雖...

17年前

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減肥餐 / 1/1日..我從64kg瘦到43kg.分享快樂

給女王堅強的意志力拍拍手晚安  ~~~Crescent...

17年前

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減肥餐 / 1/1日..我從64kg瘦到43kg.分享快樂

謝謝女王的叮嚀~~從上星期開始馬步運動後，感覺是大腿線條有稍微修正一些了，雖然還是軟軟的，可是照鏡子時好像直了一點，真的很高興，非常感謝哦。剛開始做時確實會有點痠，但現在已經完全習慣了。不過，我蹲完後會坐著腳打直，然後彎腰用手去...

17年前

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減肥餐 / 1/1日..我從64kg瘦到43kg.分享快樂

To  Dear  女王哇哈哈，原來是我搞錯啦，不過馬步運動上星期開始爬妳的文時就看到了，而且就開始做了呢，現在再加上拱橋運動，更增加信心了，真是非常感謝。其實我撐30秒只成功了一次，但今天試了50次之後，發現運動完...

17年前

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減肥餐 / 1/1日..我從64kg瘦到43kg.分享快樂

Dear  女王嗚.....我快哭了啦，迫不及待去試50下，但發現頂到最高點時，怎麼摸大腿後側還有後腰都還是有一大片軟的，真的是脂肪太多了嗎....還有，撐到30秒真的超累的說女王應該全都是硬的吧，那就全都是肌肉了，真...

17年前

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減肥餐 / 1/1日..我從64kg瘦到43kg.分享快樂

To  女王多謝，原來要做50下啊，我想我應該撐得到50下沒問題我們是同好呢，Brappers的牛仔褲我有10幾條，另外還有Levis、Lee、箱子.....不過，Brappers的效果最好，Levis的效果對...

17年前

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減肥餐 / 1/1日..我從64kg瘦到43kg.分享快樂

女王做那個拱橋運動真是爆累的，我有流汗哦，雖然只有一點點，因為我本身是很不容易流汗的人，超怕冷，但超耐熱說...現在要去抬腿睡覺了，從今天起每天都要努力，向胖大腿宣戰謝謝妳提供的好方法哦...

17年前

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crescent

減肥餐 / 1/1日..我從64kg瘦到43kg.分享快樂

感謝女王~~~先拜謝了那個拱橋運動待會下線就開始做沒肌肉是一種病態還是常態啊，因為我小時候上學，九年國民教育每天都要走1小時以上來回學校就這樣，我家姐妹都有蘿蔔腿，但只有我的，小腿抬起來搖肉還會晃，水腫時最粗到12.1吋，平常1...

17年前

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減肥餐 / 1/1日..我從64kg瘦到43kg.分享快樂

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