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jessica-fang

減肥日記 / 減肥日記/ 我要穿回那件旗袍~~脫離減肥藥復胖40kgw的地獄

旗袍姐姐你等於要減掉半個你,好辛苦喔!要加油喔!甜美的果實在前方等著你....

17年前

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jessica-fang

減肥日記 / 歡迎63公斤ㄉ水水ㄇ一起努力減肥.(另徵求用和尚減肥法一起努力)

加油喔!我本身是採取軟糖公主的方式在減肥,當遇到停滯期就改和尚減肥法,MC期就吃蛋白質餐,效果還不錯提供你參考....

18年前

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jessica-fang

減肥日記 / 熱血&骨感減肥日記軟糖公主法 45公斤以下

to  正牌”王夫人請問你吃洋車前子多久了?之前也有排便不順的問題嗎?...

18年前

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jessica-fang

減肥日記 / 默默減肥中…希望能瘦到48公斤^^

to:IvyQQ減肥初期若想瘦到下半身還是要運動,我減了6星期瘦了約4kg,搭配跳階梯有氧及踩踏步機,大腿瘦了快2cm....

18年前

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jessica-fang

減肥食譜 / 我試過5天瘦3kg的食譜

to  老爸逼我上網把帥哥很讓人驚訝的消息記得多補充營養品多多保重我知道像髮型設計師懷孕時容易baby會有狀況(因為常期站立),櫃姐也會嗎?...

17年前

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jessica-fang

減肥食譜 / 我試過5天瘦3kg的食譜

HI  大家安安~我來推一下版主的階梯運動真的很不錯,當你做了30  分鐘後,心跳加速,渾身是汗時,你的身體就開始在燃燒脂肪,讓你的減重效率更加倍.to　發粿妹板凳的高度以你能最輕鬆踩...

17年前

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jessica-fang

我試過5天瘦3kg的食譜

TO  waterhouse以下是我9/25的食譜早  7:40    水500cc,b群2顆      8:20    奇異果2顆&nb...

18年前

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jessica-fang

我試過5天瘦3kg的食譜

更正啟事:錯誤因為好不容易瘦下來,我也不敢吃太多,真的太怕又"瘦"回去.正確因為好不容易瘦下來,我也不敢吃太多,真的太怕又"胖"回去....

18年前

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jessica-fang

我試過5天瘦3kg的食譜

to  一定要成功-J謝謝你的稱讚,其實只要你下定決心,你也可以成功的.其實我還在減肥中,因為我是哈比人,要到43KG體態才會漂亮.平常我都是用軟糖公主的食譜,體重若停滯就採取不吃晚餐,MC期就...

18年前

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jessica-fang

我試過5天瘦3kg的食譜

9/23  早    7:40      水500cc      8:20  無糖豆漿500cc午    13:20&nbs...

18年前

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jessica-fang

我試過5天瘦3kg的食譜

9/23    51.1kg9/24    -            (沒體重計,所以沒法量)9/25    49.9kg...

18年前

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jessica-fang

我試過5天瘦3kg的食譜

To    老爸逼我上網把帥哥請問可以吃寒天(洋菜)嗎?{無糖的}...

18年前

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jessica-fang

減肥 / 不吃晚餐?!

To  寶貝媽有一個運動可以瘦腰喔(不必使用呼拉圈)雙腳打開,比肩膀略寬,下半身不動(屁屁以下都不能動喔),儘量從腰出力量轉動上半身,轉動時就是將上半身朝左再朝右,每天做個200下,你就可以發現腰的曲線...

18年前

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jessica-fang

減肥 / 不吃晚餐?!

我在這裡獲得很多資訊,利用大家的方法一個月瘦了將近5kg了,還要再加油!減肥,真的要有相當的決心和毅力,當你克服了想吃東西的慾望後,達到理想的目標是很有成就感的.姐妹們,要加油喔!撐不下去時,可以稍微放縱一下,可...

18年前

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jessica-fang

減肥日記 / 要下定決心.大家互相支持.目標48公斤

to  Baby90,lvUKHAPPY  NEW  YEAR!...

17年前

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jessica-fang

減肥日記 / 要下定決心.大家互相支持.目標48公斤

hi  Baby90,lvUK能肆無忌憚的大吃又不怕的人真的只是少數,像我們這種多吃一點就胖的人還是安份一點.我上禮拜也因為吃了2攤大餐,體重急速上升,花了好多天才又降下來.最後一週還是乖一點....

17年前

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jessica-fang

減肥日記 / 要下定決心.大家互相支持.目標48公斤

to  luVK我的原則就是不買,像我去超市買菜,都會先列出清單,只買清單上的東西,不會去餅乾,泡麵區逛,才會有現在的成績.還有成份不明的東西(蛋糕之類)我也不太會去吃,避免攝取過多的熱量.因為我沒什麼...

17年前

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jessica-fang

減肥日記 / 要下定決心.大家互相支持.目標48公斤

HI  Baby90,lvUK我現在離我的目標很接近了,可能還會超越原先設定的目標,明年開始就要努力維持了.大家一起加油喔!....

17年前

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jessica-fang

減肥日記 / 要下定決心.大家互相支持.目標48公斤

hi  Baby90你是不是打錯起床體重了46.6,看到時想說"哇,你又瘦好多了".提供你一個小運動,去找個小板凳就可以做階梯運動,又不必花錢,還可以一邊看電視,板凳的高度以你能最舒服...

17年前

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減肥日記 / 要下定決心.大家互相支持.目標48公斤

TO  lvUK心情好點沒趕快調整好心情,減肥效果才會比較好喔!請問你是喝哪一種牛奶?...

17年前

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減肥日記 / 要下定決心.大家互相支持.目標48公斤

TO  lvUK我都在上班時間上網.剛剛本來很想溜出去買包科學麵回來吃,看到你的留言,就讓我打消了這個念頭.你跟家人住還是自己住,像我開始減肥後就不會買零食放在家裡,偶爾想吃會在白天吃,...

17年前

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減肥日記 / 要下定決心.大家互相支持.目標48公斤

TO  BABY90吃大餐沒關係啊,只要吃完後幾天吃清淡一點,體重就不會一直上升了....

17年前

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減肥日記 / 要下定決心.大家互相支持.目標48公斤

to  luVK其實我也沒有完全符合軟糖公主的食譜,因為我戒不掉咖啡,我會在白天喝我的咖啡,每天喝3000CC的水.以下是我目前的食譜提供給你參考早:水果午:蔬菜,蛋白質類晚:無糖豆漿偶...

17年前

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減肥日記 / 要下定決心.大家互相支持.目標48公斤

to  lvUK唉啊,你這樣不行啦,一直吃零食,而且你蔬果吃太少了.你要不要試試軟糖公主的食譜,我覺得不錯.千萬不要再買零食了,告訴自己達成一定的目標後再鼓勵自己吃自己想吃的東西....

17年前

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減肥日記 / 要下定決心.大家互相支持.目標48公斤

hi  大家安安哈哈哈,我也胖了,星期天大吃大喝了一天.看來大家都沒逃過假日的誘惑....

17年前

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減肥日記 / 要下定決心.大家互相支持.目標48公斤

BABY90先把身體調理好比較重要喔!經期慢或快個7天左右是正常的,別太擔心了.請問你的果汁機是普通的或是很貴的,我和朋友討論過你的綜合穀物,朋友說若用普通的果汁機,刀片會很快就壞掉了....

17年前

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jessica-fang

減肥日記 / 要下定決心.大家互相支持.目標48公斤

to  lvUK你的目標很嚴苛,半個月4公斤很難ㄋㄟ你可以參考澱粉類及蛋白質分食法,就是吃殿粉類(飯,麵)時,就不吃蛋白質類(肉,海鮮).多吃蔬菜.其實BABY90應該算成功了,再來就是維持了....

17年前

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jessica-fang

減肥日記 / 要下定決心.大家互相支持.目標48公斤

hi  Baby90恭喜你囉!週末千萬要忍住食慾喔!想想這禮拜忍住後,下禮拜就可以結束減肥的日子,邁入維持生活了!加油!加油!加油!你一定可以的....

18年前

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jessica-fang

減肥日記 / 要下定決心.大家互相支持.目標48公斤

拒絕復胖溜溜球效應拜拜    文╱何翊菁減肥是一場需要耐心與毅力的長期抗戰，快速減重雖然有短暫的體重減輕效果，但是復胖的速度也是快得驚人，因為快速減重減去的往往是肌肉，但復胖時，回復的卻是脂肪，而產生所謂的溜...

18年前

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jessica-fang

減肥日記 / 要下定決心.大家互相支持.目標48公斤

hi  Baby90加油喔!只剩1KG,很容易就達成的.瘦到目標也要維持一段時間,才不會有溜溜球效應喔....

18年前

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減肥 / 不吃晚餐?!

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