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檸檬無糖綠

減肥日記 / 毅力~就是靠毅力+努力 be kerina

0928早餐:燕麥片+脫脂奶粉、甜芋頭湯1晚、小玉西瓜*3塊午餐:高頓粥148卡、蘋果*1、辣蘿剝+海帶、蒟蒻面+甜醬*半包下午:3合一拿鐵咖啡喝一半下午睡覺起來都覺得很冷想喝熱的，都會去...

20年前

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減肥日記 / 毅力~就是靠毅力+努力 be kerina

0928早餐:燕麥片+脫脂奶粉、甜芋頭湯1晚、小玉西瓜*3塊午餐:高頓粥148卡、蘋果*1、辣蘿剝+海帶、蒟蒻面+甜醬*半包下午:3合一拿鐵咖啡喝一半下午睡覺起來都覺得很冷想喝熱的，都會去...

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檸檬無糖綠

減肥日記 / 毅力~就是靠毅力+努力 be kerina

0927終於嗯嗯比較多了太早起來沒事幹，一大早就吃很多0800    中藥一大碗、蘇打餅乾*2片、芝麻煎餅*3片、香蕉*1、全脂鮮奶1205    蒟蒻面*1.5、...

20年前

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減肥日記 / 毅力~就是靠毅力+努力 be kerina

0927終於嗯嗯比較多了太早起來沒事幹，一大早就吃很多0800    中藥一大碗、蘇打餅乾*2片、芝麻煎餅*3片、香蕉*1、全脂鮮奶1205    蒟蒻面*1.5、...

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檸檬無糖綠

減肥日記 / 毅力~就是靠毅力+努力 be kerina

0926體重:50.8體脂:28    0810    中藥一大碗、麵包4口、重乳酪蛋糕4口、蘇打餅乾*1.5片、奇異果半個、葡萄3顆1200  &nbs...

20年前

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減肥日記 / 毅力~就是靠毅力+努力 be kerina

0926體重:50.8體脂:28    0810    中藥一大碗、麵包4口、重乳酪蛋糕4口、蘇打餅乾*1.5片、奇異果半個、葡萄3顆1200  &nbs...

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減肥日記 / 毅力~就是靠毅力+努力 be kerina

0926體重:50.8體脂:28  0810    中藥一大碗、麵包4口、重乳酪蛋糕4口、蘇打餅乾*1.5片、奇異果半個、葡萄3顆1200    蒟蒻麵*...

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檸檬無糖綠

減肥日記 / 毅力~就是靠毅力+努力 be kerina

0926體重:50.8體脂:28  0810    中藥一大碗、麵包4口、重乳酪蛋糕4口、蘇打餅乾*1.5片、奇異果半個、葡萄3顆1200    蒟蒻麵*...

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檸檬無糖綠

減肥日記 / 毅力~就是靠毅力+努力 be kerina

0926體重:50.8體脂:28  又飆高阿~~一定是我亂亂減肥所以都瘦不下來，這叫溜溜球效應吧，唉...週末吃那麼多果然瘦不下來如果星期1~5減肥週末吃多一點不狂吃，一個月可以瘦1~2公斤嗎?...

20年前

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減肥日記 / 毅力~就是靠毅力+努力 be kerina

0926體重:50.8體脂:28  又飆高阿~~一定是我亂亂減肥所以都瘦不下來，這叫溜溜球效應吧，唉...週末吃那麼多果然瘦不下來如果星期1~5減肥週末吃多一點不狂吃，一個月可以瘦1~2公斤嗎?...

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減肥日記 / 毅力~就是靠毅力+努力 be kerina

0925早餐:麥片+脫脂牛奶、奇異果、葡萄午餐:蒟蒻麵*1.5、紅腸*1、生菜沙拉(煙小黃瓜+萵苣+起司片)、蘋果*1、蛋白*3+蛋黃*1下午:健怡*1、3合1拿鐵咖啡喝一半、低卡奶茶晚餐:燙萵苣...

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減肥日記 / 毅力~就是靠毅力+努力 be kerina

0925早餐:麥片+脫脂牛奶、奇異果、葡萄午餐:蒟蒻麵*1.5、紅腸*1、生菜沙拉(煙小黃瓜+萵苣+起司片)、蘋果*1、蛋白*3+蛋黃*1下午:健怡*1、3合1拿鐵咖啡喝一半、低卡奶茶晚餐:燙萵苣...

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檸檬無糖綠

減肥日記 / 毅力~就是靠毅力+努力 be kerina

覺得自己吃的東西都大同小異要來想想變化一下食譜要吃的多樣化才化長久特別是現在唉..是怎樣都不想減肥啦現在阿只希望中秋節能有49啦星期1~5減肥假日就吃這樣會瘦嗎?看報紙一堆藝人模特兒都瘦的超誇張...

20年前

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減肥日記 / 毅力~就是靠毅力+努力 be kerina

覺得自己吃的東西都大同小異要來想想變化一下食譜要吃的多樣化才化長久特別是現在唉..是怎樣都不想減肥啦現在阿只希望中秋節能有49啦星期1~5減肥假日就吃這樣會瘦嗎?看報紙一堆藝人模特兒都瘦的超誇張...

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檸檬無糖綠

減肥日記 / 毅力~就是靠毅力+努力 be kerina

0923體重:51  →莫名變胖體脂:26.5  →有降ㄟ星期6日就是亂亂吃+狂狂吃，不過有比上禮拜好一點星期6早五餐大概吃了牛扎糖、一推水果、麥片下午和晚上有吃餅一點乾餅+水果+舉若...

20年前

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檸檬無糖綠

減肥日記 / 毅力~就是靠毅力+努力 be kerina

0923體重:51  →莫名變胖體脂:26.5  →有降ㄟ星期6日就是亂亂吃+狂狂吃，不過有比上禮拜好一點星期6早五餐大概吃了牛扎糖、一推水果、麥片下午和晚上有吃餅一點乾餅+水果+舉若...

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檸檬無糖綠

減肥日記 / 毅力~就是靠毅力+努力 be kerina

to  小兔謝謝你阿我會加油低0922    體重:50.80815        燕麥片60卡+脫脂奶粉85卡=145卡...

20年前

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檸檬無糖綠

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to  小兔謝謝你阿我會加油低0922    體重:50.80815        燕麥片60卡+脫脂奶粉85卡=145卡...

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0922  體重:50.80815    燕麥片60卡+脫脂奶粉85卡=145卡            蘋果*1  60...

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檸檬無糖綠

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0922  體重:50.80815    燕麥片60卡+脫脂奶粉85卡=145卡            蘋果*1  60...

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減肥日記 / 毅力~就是靠毅力+努力 be kerina

0921今天嗯嗯很多0820        麥片15g        65卡+脫脂奶粉85卡        ...

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0921今天嗯嗯很多0820        麥片15g        65卡+脫脂奶粉85卡        ...

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減肥日記 / 毅力~就是靠毅力+努力 be kerina

0921今天嗯嗯很多0820    麥片15g    65卡+脫脂奶粉85卡        =150卡    &nbsp...

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0921今天嗯嗯很多0820    麥片15g    65卡+脫脂奶粉85卡        =150卡    &nbsp...

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檸檬無糖綠

減肥日記 / 毅力~就是靠毅力+努力 be kerina

0920體重:510830        大柚子*半顆、牛扎糖*半個、蛋白*11010        無糖咖啡豆漿  &n...

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0920體重:510830        大柚子*半顆、牛扎糖*半個、蛋白*11010        無糖咖啡豆漿  &n...

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0920體重:510830    大柚子*半顆、牛扎糖*半個、蛋白*11010    無糖咖啡豆漿  300ml1200   ...

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0920體重:510830    大柚子*半顆、牛扎糖*半個、蛋白*11010    無糖咖啡豆漿  300ml1200   ...

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檸檬無糖綠

減肥日記 / 毅力~就是靠毅力+努力 be kerina

0920體重:51離目標差:6kg0830    大柚子  半顆1000    無糖咖啡豆漿  200ml肚子怎會這麼大...

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0920體重:51離目標差:6kg0830    大柚子  半顆1000    無糖咖啡豆漿  200ml肚子怎會這麼大...

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