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我一定辦得到!

減肥日記 / 25歲前的最後衝刺~~目標42kg!!

第三天 (開始體重:52.5 體脂:30%) 今日體重:51.7(-0.6) 早:無糖豆漿一杯+貝果一份+蘋果半個 10:30:巧克力蛋糕半塊+甜甜圈一個+銅鑼燒一個(被請客>""...

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減肥日記 / 25歲前的最後衝刺~~目標42kg!!

第二天 52.3kg 早:黑咖啡一杯+星巴克三明治+香蕉一根中:勝博殿(很多高麗菜絲+豬排) 晚:花草茶今天有聚餐吃了不少違禁品明天多運動補回來~~!! to shewa: 謝謝妳的鼓勵喔~~ 我不會空腹喝黑咖啡的~~...

15年前

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減肥日記 / 25歲前的最後衝刺~~目標42kg!!

第一天開始體重:52.5 體脂:30% 早:黑咖啡一杯+五穀雜糧麵包+貝果一份點心:水果中:五穀飯+青菜類+一份蛋白質晚:未定早上跑步機運動75分鐘,消耗720卡...

15年前

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減肥日記 / 25歲前的最後衝刺~~目標42kg!!

現在已經23的我,之前也有不少的減肥經驗所以體重一直是在47~54之間擺動最胖也曾經到57左右由於想到25歲是女人新陳代謝下降的重要關卡所以想在25歲之前達成我一直以來的夢想---45kg 而前幾天翻到某周刊的封面是一個日本女星的背面曲線照真的覺得...

15年前

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減肥日記 / 多管齊下~~目標11月底前達到45kg!

10/16                初始體重:51.249.4（-0.3kg)菜單早：水果+貝果+無糖豆漿中：崇尚自然的瘦身餐晚:青菜...

16年前

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減肥日記 / 多管齊下~~目標11月底前達到45kg!

這幾天在期中考所以沒記錄今天剛好滿兩周來統計一下囉∼∼10/15        初始體重:51.249.7（兩週共減1.5kg)菜單早：水果+麥味登招牌堡+黑咖啡中：肉類一...

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減肥日記 / 多管齊下~~目標11月底前達到45kg!

10/12        蛋白質餐結束            初始體重:51.249.4(-0.1)菜單早：水果+貝果+無糖豆漿一杯...

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減肥日記 / 多管齊下~~目標11月底前達到45kg!

10/11      蛋白質餐第五天      初始體重:51.249.5(-0.2)菜單早：起士兩片+大番茄1個+無糖豆漿一杯中：肉類一份+青菜2種晚:豆類一...

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減肥日記 / 多管齊下~~目標11月底前達到45kg!

上一篇日期打錯了應該是10/9蛋白質餐第三天10/10          蛋白質餐第四天        初始體重:51.249.7(-0.6)...

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減肥日記 / 多管齊下~~目標11月底前達到45kg!

to  chinza:我是吃樓中亮的中藥好像很多縣市都有分院不過我是去有樓院長在的台中本院我第一次吃了一個月從55-->50而且我覺得還蠻輕鬆的針灸是最近樓醫師的優惠方案是做腹針減掉腰腹部...

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減肥日記 / 多管齊下~~目標11月底前達到45kg!

10/8        蛋白質餐第二天    初始體重:51.250.3(-0.4)菜單早：起士一片+大番茄2個+無糖豆漿一杯中：肉一份+青菜2種晚：青菜2種+...

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減肥日記 / 多管齊下~~目標11月底前達到45kg!

10/7      小紅來第一天吃蛋白質餐51.1菜單早：起士兩片+大番茄2個+無糖豆漿一杯                ...

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減肥日記 / 多管齊下~~目標11月底前達到45kg!

10/6    第6天    初始體重:51.250.9(-0.3)      菜單早：貝果+水果一份+黑咖啡        ...

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減肥日記 / 多管齊下~~目標11月底前達到45kg!

10/4          第四天                初始體重:51.2kg51.1kg(+0.2)&...

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減肥日記 / 多管齊下~~目標11月底前達到45kg!

10/2        第三天        初始體重:51.2kg50.9kg(-0.1)        腰圍:68cm...

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減肥日記 / 多管齊下~~目標11月底前達到45kg!

10/2        第二天      初始體重:51.2kg51.0kg(-0.2)            腰...

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減肥日記 / 多管齊下~~目標11月底前達到45kg!

10/1    第一天51.2kg      腰圍:70cm早：貝果+水果一份+黑咖啡        中：泡菜石鍋拌飯晚：青菜2種+豆類製...

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減肥日記 / 多管齊下~~目標11月底前達到45kg!

從明天開始要用飲食＋運動＋中藥＋針灸的方式減肥因為11月底有個重要的典禮,要穿上美美的小禮服所以我一定要在那之前瘦到160cm/45kg的理想身材腰圍一週量一次~~目標23~24吋!菜單如下：每餐控制在400卡內...

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減肥日記 / 減肥日記 / 軟糖公主食譜~目標45~大家一起來減肥!! Part 2

各位,我回來囉~~又要加入減重的行列了不過我7/26要國考所以可能沒辦法每天PO我今天生理期來,所以明天開始想先是5天的NANA餐希望可以先瘦下來一點囉~~~6/30  49.5  &nbsp...

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減肥日記 / 減肥日記 / 軟糖公主食譜~目標45~大家一起來減肥!! Part 2

to胖胖靜:謝謝妳的鼓勵喔~~~原來妳也在準備考試阿~~看來這個板上要考試的人還不少呢也祝你考試加油,先把書唸好,體重維持住等暑假我們再一起好好衝刺吧~~...

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減肥日記 / 減肥日記 / 軟糖公主食譜~目標45~大家一起來減肥!! Part 2

接下來一週的菜單先po上來好了這是我跟男友討論後的結果討論唸書的方便性和他能否配合(因為我門都一起吃飯)訂出菜單如下:6/16~6/22:早上:  無糖豆漿+水果+茶葉蛋    &n...

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減肥日記 / 減肥日記 / 軟糖公主食譜~目標45~大家一起來減肥!! Part 2

TO  櫻:我不是考司法特考喔是考醫師國考~~我們可能都差不多時間考吧TO  ALL:因為最近要期末考又要準備國考所以就沒按照食譜吃所以我想現在就先維持住50一個星期量一次...

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減肥日記 / 減肥日記 / 軟糖公主食譜~目標45~大家一起來減肥!! Part 2

6/8早:水果+無糖豆漿中:粽子半個+豬腳一個+鹼粽一個+大番茄晚:大陸妹+花椰菜+大豆乾運動:踏步機100分鐘接下來到6月底目標每天踩踏步機最少60分鐘~~每天晚上泡澡15分鐘~~希望6月結束時...

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減肥日記 / 減肥日記 / 軟糖公主食譜~目標45~大家一起來減肥!! Part 2

大家端午節快樂喔~~有鑑於快要國考了我打算以後盡量有空就po食譜但體重我打算改成一周量一次覺得這樣比較不會被起起伏伏的數字影響我的情緒因為現在是準備考試的緊要關頭希望自己不要因為減肥的事而分散注意力...

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減肥日記 / 減肥日記 / 軟糖公主食譜~目標45~大家一起來減肥!! Part 2

6/2      50.46/3      50.2(-0.2)6/4      49.7(-0.5)6/5    &nbsp...

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減肥日記 / 減肥日記 / 軟糖公主食譜~目標45~大家一起來減肥!! Part 2

6/2        50.46/3        50.2(-0.2)6/4        49.7(-0.5)6...

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減肥日記 / 減肥日記 / 軟糖公主食譜~目標45~大家一起來減肥!! Part 2

6/2    50.46/3    50.2(-0.2)6/4    49.7(-0.5)早：蘋果＋芭樂＋無糖豆漿中：costco燻雞貝果＋沙拉晚：滷味的青菜＋...

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減肥日記 / 嚴格實行網友提供的不復胖的減肥食譜和運動,目標6月底45kg!

5/5  第一天50.4kg    體脂:27.6早:水果+優格中:韓式拌飯(素)晚:仙草綠無糖(暫定)運動:快走+踏步機1個半小時...

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減肥日記 / 軟糖公主食譜~目標45~大家一起來減肥!!

6/1    50.46/2    50.2(-0.2)今天晚上開始嚐試泡澡囉留了不少汗呢~~感覺真的不錯說to大家：我也在台中呢~~~看來很多人都在台中呢...

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減肥日記 / 軟糖公主食譜~目標45~大家一起來減肥!!

6  /150.2/27.2今天體脂降蠻多的耶~~開心早:水果+馬可的抹茶麵包+無糖豆漿中:披薩2片+生菜沙拉晚:大番茄+仙草綠運動:下午快走３０分鐘to  熱血:...

16年前

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減肥日記 / 多管齊下~~目標11月底前達到45kg!

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