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ya.ya
減肥日記 / ya.ya 減肥日記
10/4(二)早:芋頭饅頭、豆漿午:烤鮭魚飯(簡餐)--份量是很少啦,但是真是油,以後不去那吃了...晚:甜不辣+涼拌黃秋葵運動:走路+慢跑一小時體重機還沒換電池,但不死心的又量了一次58.3kg...
19年前
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ya.ya
減肥日記 / ya.ya 減肥日記
以前的同事在10/22要結婚了不想讓他們看到變這麼胖的我....><...以前我體重都能維持在53kg以下...自從去年去北京工作,體重就一直往上升現在終於回台灣工作,希望能瘦回來...第一階...
19年前
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ya.ya
減肥日記 / ya.ya 減肥日記
10/4(二)早:五穀雜糧饅頭、豆漿午:自助餐(花椰菜、豆芽菜、香茹、一個荷包蛋,沒有飯)晚:蚵仔麵線+涼拌黃秋葵運動:一些伸展操,走路+慢跑,共一小時用慢跑的,比較容易流汗,比較有運動到的感覺,但因為怕小腿壯壯...
19年前
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ya.ya
減肥日記 / ya.ya 減肥日記
to 可愛小妖妖澱粉吃得比較多,好像是這樣耶∼飲食方面,我會慢慢調整一下,謝謝你哦......
19年前
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ya.ya
減肥日記 / ya.ya 減肥日記
對了,說明一下....我晚餐一定在八點前吃完只喝無糖綠荼或水,若這以外的飲料,我會寫出來哦∼最近有喝醋,忘了寫出來...^^"..走路,一開始是慢慢走,現在是快走...等我買自行車後,會改騎自行車的方式...
19年前
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ya.ya
減肥日記 / ya.ya 減肥日記
10/4(二)早:五穀雜糧饅頭、豆漿午:自助餐(花椰菜、豆芽菜、香茹、一個荷包蛋,沒有飯)晚餐,晚點再po,另外今天要再量一次體重,看是不是真的有瘦.......
19年前
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ya.ya
減肥日記 / ya.ya 減肥日記
to 藍寶 因為我是外食,加上和朋友出去的話,就很難控吃什麼,只好吃完後,努力運動了.......
19年前
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ya.ya
減肥日記 / ya.ya 減肥日記
10/1(六)早:三明治午:雞肉、燒餅、牛肉捲、湯(各一些,因為回家,所以吃較多了=.=")晚:二個雜糧麵包(一個大小,大概和餐包一樣吧)騎自行車約30分鐘(沒計時,所以不確定)這天是試騎同事的自行車,所以沒騎...
19年前
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ya.ya
減肥日記 / ya.ya 減肥日記
看到很多人在這裡寫減肥日記,且很有毅力,成功的瘦了,所以決定上來寫自己的減肥日記,看看會不會成功∼由於我9/26開始減肥,所以先補之前的吧!9/26(一)早:芋頭饅頭午:便利店的粥(小小一杯)晚:魚排咖哩飯(因為...
19年前
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ya.ya
減肥 / 小米花的減肥日記(第二版)
小米花你已經持續了四個月,真了不起,我現在才第九天,希望也能像你一樣努力.......
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減肥日記 / ya.ya 減肥日記
10/4(二)早:芋頭饅頭、豆漿午:烤鮭魚飯(簡餐)--份量是很少啦,但是真是油,以後不去那吃了...晚:甜不辣+涼拌黃秋葵運動:走路+慢跑一小時體重機還沒換電池,但不死心的又量了一次58.3kg...
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減肥日記 / ya.ya 減肥日記
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減肥日記 / ya.ya 減肥日記
10/4(二)早:五穀雜糧饅頭、豆漿午:自助餐(花椰菜、豆芽菜、香茹、一個荷包蛋,沒有飯)晚:蚵仔麵線+涼拌黃秋葵運動:一些伸展操,走路+慢跑,共一小時用慢跑的,比較容易流汗,比較有運動到的感覺,但因為怕小腿壯壯...
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減肥日記 / ya.ya 減肥日記
to 可愛小妖妖澱粉吃得比較多,好像是這樣耶∼飲食方面,我會慢慢調整一下,謝謝你哦......
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減肥日記 / ya.ya 減肥日記
對了,說明一下....我晚餐一定在八點前吃完只喝無糖綠荼或水,若這以外的飲料,我會寫出來哦∼最近有喝醋,忘了寫出來...^^"..走路,一開始是慢慢走,現在是快走...等我買自行車後,會改騎自行車的方式...
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減肥日記 / ya.ya 減肥日記
10/4(二)早:五穀雜糧饅頭、豆漿午:自助餐(花椰菜、豆芽菜、香茹、一個荷包蛋,沒有飯)晚餐,晚點再po,另外今天要再量一次體重,看是不是真的有瘦.......
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減肥日記 / ya.ya 減肥日記
to 藍寶 因為我是外食,加上和朋友出去的話,就很難控吃什麼,只好吃完後,努力運動了.......
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減肥日記 / ya.ya 減肥日記
10/1(六)早:三明治午:雞肉、燒餅、牛肉捲、湯(各一些,因為回家,所以吃較多了=.=")晚:二個雜糧麵包(一個大小,大概和餐包一樣吧)騎自行車約30分鐘(沒計時,所以不確定)這天是試騎同事的自行車,所以沒騎...
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減肥日記 / ya.ya 減肥日記
看到很多人在這裡寫減肥日記,且很有毅力,成功的瘦了,所以決定上來寫自己的減肥日記,看看會不會成功∼由於我9/26開始減肥,所以先補之前的吧!9/26(一)早:芋頭饅頭午:便利店的粥(小小一杯)晚:魚排咖哩飯(因為...
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ya.ya
減肥 / 小米花的減肥日記(第二版)
小米花你已經持續了四個月,真了不起,我現在才第九天,希望也能像你一樣努力.......
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