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減肥日記 / ya.ya 減肥日記

看到很多人在這裡寫減肥日記,且很有毅力,成功的瘦了,所以決定上來寫自己的減肥日記,看看會不會成功∼

由於我9/26開始減肥,所以先補之前的吧!
9/26(一)
早:芋頭饅頭
午:便利店的粥(小小一杯)
晚:魚排咖哩飯(因為和朋友見面,吃得太好了)
走路10分鐘左右(沒計時,所以不確定)
晚上量體重:60kg

9/27(二)
早:芋頭饅頭、豆漿
午:便利店的便當
晚:臭豆腐
走路一小時

9/28(三)
早:菜包
午:蛋包雞肉咖哩
晚:甜不辣
走路一小時

9/29(四)
早:菜包、豆漿
午:便利店的便當
晚:炸蝦咖哩飯(因為和朋友一起,又吃多了)
逛街一小時

9/30(五)
早:三明治(三角形那種)
午:拉麵
晚:甜不辣
走路一小時
  • 咖哩熱量超高的耶~~~~~
  • 10/1(六)
    早:三明治
    午:雞肉、燒餅、牛肉捲、湯(各一些,因為回家,所以吃較多了=.=")
    晚:二個雜糧麵包(一個大小,大概和餐包一樣吧)
    騎自行車約30分鐘(沒計時,所以不確定)
    這天是試騎同事的自行車,所以沒騎很久,下星期打算自己買一台

    10/2(日)
    早:一個雜糧麵包(一個大小,大概和餐包一樣吧)
    午:排骨便當
    晚:近二包泡麵(乾的,沒有湯)
    因為颱風天,似乎太惰落了,又吃多了....
    沒運動....

    10/3(一)
    早:芋頭饅頭2/3個、豆漿
    午:便利店難吃的麵線羹
    晚:蚵仔煎一份、半份臭豆腐
    走路40-50分鐘,今天沒量,因為和同事一起走

    體重:59.2kg 瘦了0.8kg

    但今天有很多ㄣㄣ,平常我很少ㄣ,有時還便秘,所以明天再量一次好了



  • to  藍寶
        因為我是外食,加上和朋友出去的話,就很難控吃什麼,只好吃完後,努力運動了....
  • 10/4(二)
    早:五穀雜糧饅頭、豆漿
    午:自助餐(花椰菜、豆芽菜、香茹、一個荷包蛋,沒有飯)

    晚餐,晚點再po,另外今天要再量一次體重,看是不是真的有瘦....

  • 對了,說明一下....
    我晚餐一定在八點前吃完
    只喝無糖綠荼或水,若這以外的飲料,我會寫出來
    哦∼最近有喝醋,忘了寫出來...^^"..

    走路,一開始是慢慢走,現在是快走...
    等我買自行車後,會改騎自行車的方式....

    晚上睡前會抬腿,但因為沒計時,有時只是抬一下下而已,所以就沒寫出來,以後會計時,寫出來...
  • 你的澱粉吃得比較多呦~
    吃太多碳水化合物會減很慢
  • to  可愛小妖妖
    澱粉吃得比較多,好像是這樣耶∼
    飲食方面,我會慢慢調整一下,謝謝你哦...
  • 10/4(二)
    早:五穀雜糧饅頭、豆漿
    午:自助餐(花椰菜、豆芽菜、香茹、一個荷包蛋,沒有飯)
    晚:蚵仔麵線+涼拌黃秋葵

    運動:一些伸展操,走路+慢跑,共一小時
    用慢跑的,比較容易流汗,比較有運動到的感覺,但因為怕小腿壯壯,加上我也很容易喘,所以還是有加上走路。

    睡前抬腿10分鐘吧..又忘了量時間

    今天又量了一下體重,不過我的體重機好像是壞了,還是快沒電,弄了好久,才出現0.0kg,上去量,第一次和昨天一樣59.2kg,然後第二、三次量,居然58.4kg....
    最近工作比較忙,只能等假日再去換電池看看
    這體重機,買不到一年耶.....唉~
  • 以前的同事在10/22要結婚了
    不想讓他們看到變這麼胖的我....><...

    以前我體重都能維持在53kg以下...
    自從去年去北京工作,體重就一直往上升
    現在終於回台灣工作,希望能瘦回來...

    第一階段
    10/22同事結婚前要瘦到55kg
    一定要達成.......d\/b
  • 10/4(二)
    早:芋頭饅頭、豆漿
    午:烤鮭魚飯(簡餐)--份量是很少啦,但是真是油,以後不去那吃了...
    晚:甜不辣+涼拌黃秋葵

    運動:走路+慢跑一小時

    體重機還沒換電池,但不死心的又量了一次58.3kg
    希望它是準的.......><
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