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如夢成真

減肥日記 / 過年前一定要瘦到５０公斤以下∼目前８０

8/1~8/3跑加走約2.4km大約花了20~25分鐘這三天加起來我大約瘦了0.3~0.5kg耶!!感覺真好^^下一個星期要增加為2.8km一次跑太多傷...腳...8/4，8/5下雨就沒...

19年前

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如夢成真

減肥日記 / 過年前一定要瘦到５０公斤以下∼目前８０

忘了說我三餐都正常吃早上運動前約30~60分會喝一杯約400cc的麥片or可可運動完約2個小時後會吃一份水果午餐吃外面的(我媽會買)或自己煮麵晚餐就吃媽媽煮的飯我晚餐都先喝一碗湯>吃料>青菜半碗&gt...

19年前

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如夢成真

減肥日記 / 過年前一定要瘦到５０公斤以下∼目前８０

D2跳繩沒有一次就跳一小時，我怕腳會很痛、很痠，而且跳100下就喘了(體力真差)。  暖身*5  抬腿....100下  站姿伏地挺身....100下  開合跳....10...

19年前

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如夢成真

減肥日記 / 過年前一定要瘦到５０公斤以下∼目前８０

其實我之前也有加入其他姐妹的行列只是一拖再拖....昨天看到雜誌的封面真的是好嚮往那樣的身材瘦瘦的真的很好穿衣服讓我們向目標前進吧!!...

19年前

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如夢成真

減肥日記 / 過年前一定要瘦到５０公斤以下∼目前８０

我希望2月底能瘦到30~33(因為我很矮，所以不要被體重嚇到，只有148...現在體重56)以下是我今天的心得，呵呵~一起加油吧!!D1    今天是這個暑假最正式的一次運動，既可喜又可賀!邁向目標的...

19年前

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如夢成真

減肥日記 / 四月底前減到48公斤(10公斤減肥計畫)part3

我剛剛喝了番茄汁+醋耶很好喝唷忍不住想再調一杯來喝不過我想還是等到晚飯結束後再喝吧!(本來是說不吃晚餐ㄉ..可是最後發現我是無法用節食減肥ㄉ人..還是運動+不要吃熱量太高ㄉ東西)而我也去查了一下"醋"...

19年前

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如夢成真

減肥日記 / 誠徵減肥戰友~要健康減肥的就來吧!

我也覺得運動減肥很好耶可是  我每次都動一動就懶的動ㄌ....節食...真ㄉ很困難=  =因為我很愛吃^^"可是加入這ㄍ版以後  讓我有一種[責任感]好像不動不行大家一起加...

19年前

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如夢成真

減肥日記 / 四月底前減到48公斤(10公斤減肥日記)PART2

MiniBao謝謝你ㄉ提醒我真ㄉ是那種一次就喝一堆水ㄉ人耶難怪我吃東西都要吃很多才有飽足感.....原來是我把我ㄉ餵喝大ㄌ!...

19年前

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如夢成真

減肥日記 / 四月底前減到48公斤(10公斤減肥日記)PART2

懷抱夢想我曾經有一段時間也跑到膝蓋痛到很難走路我媽也是後來他有去看醫生醫生說是發炎平常沒跑步(運動)的人突然一直跑一直跑難免會造成運動傷害因為身體負荷不過來(也就是運動過量)一開始要跑的話必須半跑半走(一...

19年前

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如夢成真

減肥日記 / 四月底前減到48公斤(10公斤減肥日記)PART2

補充一下每天喝2000cc的水(大量ㄉ水)都要動一下不然會水腫的瘦臉:1:把兩頰往內吸  吸到嘴唇只剩一點點  大約5分鐘  不過感到痠的話就休息+按摩...

19年前

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如夢成真

減肥日記 / 四月底前減到48公斤(10公斤減肥日記)PART2

我覺得餓了灌一杯水很有效耶(大約600cc)我星期日這樣灌還不到600cc就很飽ㄌ且飽足感還持續很久唷不然就多喝一點湯應該也會很飽...

19年前

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如夢成真

減肥日記 / 四月底前減到48公斤(10公斤減肥日記)PART2

franny其實35kg是之前從資生堂的某個活動網站算出來的(現在好像沒了)他說那是我ㄉ標準體重老實說我也不知道瘦到35kg是怎樣的情形...自從我有記憶以來就已經是44kgㄌ(天ㄚ~~好久了..)不過44kg還是肉肉的...

19年前

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如夢成真

減肥日記 / 四月底前減到48公斤(10公斤減肥日記)PART2

讓我加入吧~~~~~~~~各位!!有人一起努力真的為"毅力"加了不少分耶我已經圓滾滾好久了也一直減減減可是都.........看到大家都那ㄇ努力我的心裡又燃起ㄌ無限的希望我只有...

19年前

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減肥日記 / 過年前一定要瘦到５０公斤以下∼目前８０

8/1~8/3跑加走約2.4km大約花了20~25分鐘這三天加起來我大約瘦了0.3~0.5kg耶!!感覺真好^^下一個星期要增加為2.8km一次跑太多傷...腳...8/4，8/5下雨就沒...

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忘了說我三餐都正常吃早上運動前約30~60分會喝一杯約400cc的麥片or可可運動完約2個小時後會吃一份水果午餐吃外面的(我媽會買)或自己煮麵晚餐就吃媽媽煮的飯我晚餐都先喝一碗湯>吃料>青菜半碗&gt...

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D2跳繩沒有一次就跳一小時，我怕腳會很痛、很痠，而且跳100下就喘了(體力真差)。  暖身*5  抬腿....100下  站姿伏地挺身....100下  開合跳....10...

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其實我之前也有加入其他姐妹的行列只是一拖再拖....昨天看到雜誌的封面真的是好嚮往那樣的身材瘦瘦的真的很好穿衣服讓我們向目標前進吧!!...

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我希望2月底能瘦到30~33(因為我很矮，所以不要被體重嚇到，只有148...現在體重56)以下是我今天的心得，呵呵~一起加油吧!!D1    今天是這個暑假最正式的一次運動，既可喜又可賀!邁向目標的...

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減肥日記 / 四月底前減到48公斤(10公斤減肥計畫)part3

我剛剛喝了番茄汁+醋耶很好喝唷忍不住想再調一杯來喝不過我想還是等到晚飯結束後再喝吧!(本來是說不吃晚餐ㄉ..可是最後發現我是無法用節食減肥ㄉ人..還是運動+不要吃熱量太高ㄉ東西)而我也去查了一下"醋"...

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我也覺得運動減肥很好耶可是  我每次都動一動就懶的動ㄌ....節食...真ㄉ很困難=  =因為我很愛吃^^"可是加入這ㄍ版以後  讓我有一種[責任感]好像不動不行大家一起加...

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減肥日記 / 四月底前減到48公斤(10公斤減肥日記)PART2

MiniBao謝謝你ㄉ提醒我真ㄉ是那種一次就喝一堆水ㄉ人耶難怪我吃東西都要吃很多才有飽足感.....原來是我把我ㄉ餵喝大ㄌ!...

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懷抱夢想我曾經有一段時間也跑到膝蓋痛到很難走路我媽也是後來他有去看醫生醫生說是發炎平常沒跑步(運動)的人突然一直跑一直跑難免會造成運動傷害因為身體負荷不過來(也就是運動過量)一開始要跑的話必須半跑半走(一...

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補充一下每天喝2000cc的水(大量ㄉ水)都要動一下不然會水腫的瘦臉:1:把兩頰往內吸  吸到嘴唇只剩一點點  大約5分鐘  不過感到痠的話就休息+按摩...

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franny其實35kg是之前從資生堂的某個活動網站算出來的(現在好像沒了)他說那是我ㄉ標準體重老實說我也不知道瘦到35kg是怎樣的情形...自從我有記憶以來就已經是44kgㄌ(天ㄚ~~好久了..)不過44kg還是肉肉的...

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減肥日記 / 四月底前減到48公斤(10公斤減肥日記)PART2

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如夢成真

lesportsac / 你的Lesportsac包是哪一國製????

made  in  china...

18年前

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減肥日記 / 四月底前減到48公斤(10公斤減肥日記)PART2

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lesportsac / 你的Lesportsac包是哪一國製????

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