減肥日記~軟糖公主食譜49.7公斤~~42公斤

各位水^^

好想當骨感美女真的很誇張說
光過個年就腫了快三公斤了
過年前體重47.0kg
身高163cm

過完年體重49.7還是早上嗯後量的= =
過年真的好可怕.~_~

想從今天開始實施軟糖公主提供的食譜,
目標一樣希望可以到45公斤以下,當然42最好囉
不過不想逼自己,慢慢來就好

不過我想問一下知道的水水

如果中餐和晚餐前半小時各喝一杯鮮奶不知道可不可以呢?

聽說這樣比較不會飢餓還瘦得更健康

今天就開始po每天吃的東西希望有興趣的水水可以一起加入唷^^

chinza

2011-08-11 09:58:33

to 好像當骨感美女:

我試試了很多方法都沒效之後用了軟糖公主減肥法才成功的
我會努力的

8/9晚餐炒韭菜花 + 蝦子
8/10
早餐溫開水+ 芭樂一顆 + 蛋餅1小口
午餐燙青菜1分+ 五花肉一點
晚餐韭菜花+ 絲瓜+ 雞肉炒筊白筍

8/11 恩恩*2
早餐溫開水(真的要溫開水說....雖夏天喝溫開水會熱但是喝不到1杯馬上就去廁所   之後繼續喝剩下的又跑了一趟...
                      溫開水真是神奇啊)+ 芭樂一顆

之後再PO

目前2周先採取不運動因為抱小孩肉都很硬想要肉鬆一點再來調整線條

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好想當骨感美女

2011-08-11 13:25:32

88l~~

黑木耳水是看nana老師介紹的

15碗水.15顆紅棗(洗淨切半).黑木耳5兩(我都用黑木耳絲.要洗淨喔).薑6片煮滾後關小火熬兩個半小時(會熬成六碗湯汁)

每天早上空腹喝兩碗

大概是三天的分量

還有杏仁粉和芝麻粉我都用半小湯匙而已應該是還好

chinza~~
你的體重也要天天量天天po唷
我會負責幫你監看的

溫開水真的很棒說
我也是這樣
如果怕運動後肌肉會很硬的話,可以嘗試快走唷

快走完也可以抬腿或者幫小腿按摩一下就沒這個問題了

8月11日
早上49.2kg
早餐:黑木耳水兩碗+自製蔬果汁一杯* 可可粉+芝麻粉+杏仁粉+豆漿一杯(250cc)
ps:杏仁粉的味道好噁心喔
我不敢加了

洪*珍起司三明治兩個(終於吃完了= =)

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bianka

2011-08-11 13:43:14

從第一頁49到現在也是49~~見鬼了..鬼打牆嗎??

感覺你好像也沒在減丫= =

只是上來po你吃了什麼東西....

不過你163/49kg已很標準了~~

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好想當骨感美女

2011-08-12 10:33:10

bianka~~

你是只有看第一頁和最後一頁吧?

中間有很多波折你也沒看到壓

減肥的重點在於永不放棄

如果我的體重一直沒有降到49以下我就放棄的話我現在早就變成大肥豬了

裡面也有48.x捏

只是不知道位啥可能遇到停滯期吧

反正我撐過去就好了

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好想當骨感美女

2011-08-14 18:48:03

8月14日
早上體重49.1kg

我發現只要澱粉類攝取太多我體重就會狂飆上萊耶

相反的我肉吃再多就算吃炸的竟然還是瘦= =?

真沒天理愛吃什麼就肥什麼

我愛吃澱粉可以一沾澱粉就會肥上來

肉類我又還好不吃也不會怎樣真奇怪= =

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目標女神~

2011-08-30 03:42:09

我前面大概看了三頁，就跳到最後一頁，
骨感美女真的很有毅力，
就連每天吃甚麼東西都會上來寫，
體重也會每天量每天寫，
我想紀錄就是一種好習慣，
就是從養成習慣開始，
也是一種生活態度∼
anyway,
我發現骨感美女跟我一樣耶，
吃太多澱粉就會胖
我前天去吃三井吃超撐
但第二天量體重反而瘦了，
當天（就是昨天）再家哪都沒去，
一直吃一堆麵包餅乾零食...
隔天起來整整胖了快1kg
但我覺得跟沒排便
水腫有關

有些版上的水水∼
看人家幾公斤而覺得自己“應該“要幾公斤的心態很奇怪∼
因為每個人身體不同骨架子不同身體的組成成分也不同

我覺得要看的應該是體脂肪肌肉量體圍
當然還有ＢＭＩ
而非體重∼
減肥的同時是讓自己更健康而不是失去健康∼

以上是我個人小小的觀點。

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拉拉嚘

2011-11-03 21:48:48

請問軟糖減肥法好像有說不能喝豆漿
如果早餐吃水果配無糖豆漿
這樣會變慢嗎 ?
因為喝豆漿很好耶
還可以避免胸部遭到波及> <

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sandpark

2011-11-17 22:29:19

.我也可以加入你們嗎>___<?

我這個月(就是到11月30日先用洪泰雄的減肥法,之後12月在實行軟糖食譜)

近來實在太愛吃了胖到43....我只有155喔==

反正我想瘦回38 最終目標是35 哈哈反正就是想當紙片人~

先預定11/18號整天吃水果:

早:柳丁x1

午:水果x2(到時後再寫是什麼...因為我也還不知道吃什麼)

晚:柳丁x1

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只吃培根的兔子

2011-11-29 10:52:03

哈囉
我也163，也想瘦到差不多42> <但41更好
因為我全身幾乎都沒肌肉~贅肉都會比較輕嘛
我現在44左右
我胸部也跟你差不多，只是我節食會瘦到胸部QQ所以我都做點運動
還有少吃~但是會注意吃些起司、豆漿、雞肉......等長奶的東西=ˇ=
我腰想再瘦1.5吋，大腿4公分，小腿3公分~

一起加油^^

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優樹菜

2012-02-19 22:28:34

Hello~ 我也想加入妳們，看著大家的努力自己也會想努力呢~ 我162,48公斤 48這個數字已經伴隨我許多年~ 不管吃再多體重也不會變(因為平常聚餐多，又加上我愛吃美食==) 看到軟糖公主都吃滿少的~ 也希望自己可以少少多多運動 主要是希望能瘦大腿!!，還有目標是45公斤 希望從明天開始可以少少吃還有健康吃! 多做瘦大腿的運動^^ 現在要慢慢跟聚餐say no囉~ 

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有氧的魚

2012-02-22 13:20:30

&nbsp;減肥減肥一起減肥!加油!!! 早餐小小蜂蜜蛋糕一份外加營養代餐奶昔兩茶匙 午餐全素食(菜菜菜)便當一份,配半碗飯 晚餐...目前採取水果加熱量共260大卡的蘇打餅干 

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Ling Chung

2013-02-27 19:46:56

請問軟糖公主食譜：一定禁吃蛋.豆類製品(無糖豆漿, 豆腐).菇類.海帶類也不能喝低脂牛奶.或無糖茶嗎？如果不敢喝白開水，可以喝無糖茶嗎？水的量是還要把喝湯、等液態加進去嗎？還是光是水就要這麼多呢？ 

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紫色海螺

2013-02-27 20:04:54

&nbsp;42公斤...我真搞不懂妳們怎麼都要瘦... 那樣沒曲線也不好看.. 我其實很希望自己能胖的~ 因為我40公斤....165公分= = 真的很痛苦耶~坐都不能好好坐~因為屁股沒肉會撞到椅子~ 每次不小心用力坐下去都會痛到飆淚.. 躺著也不行會碰到我的肩胛骨~側躺不行~會碰到膝蓋骨~ 我沒刻意減肥~我只知道我幾次想增肥都沒成功...所以非常痛苦~~ 

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Regi.K

2013-03-22 19:09:43

&nbsp;163 50公斤很好看啊正好是中等身材 為什麼要42呢太瘦了對健康反而不好呢 如論如何至少BMI要大於18 不要為了外在美感失去健康呢<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" alt="" /> 

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野茉莉

2013-03-22 20:59:47

好利害<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_12.gif" /> 老實說還真有毅力

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