減肥日記~~~軟糖公主食譜49.7公斤~~~~42公斤

2月7日 嗯後體重 49.2kg

早上 700cc水+三顆橘子

中餐 披薩餅皮+炒芥藍+兩口白飯

晚餐 炒豬肉+炒芥藍



2月8日
早上400 cc水+300鮮奶
中餐 三分之ㄧ把冬粉+四分之ㄧ碗白飯+一盤大陸妹+蒸臭豆腐三塊

下午 牛軋糖兩口 一小把花生

想吃就吃沒關係 ,就是每天要持續運動.
 

以前都對自己太苛刻了
吃又這個不敢吃那個不敢吃,一餓過頭基於補償心理反而吃更多
有時候一個禮拜吃了三次吃到飽(小姐你在減肥耶)
所以囉 也許這種方法比較適合我
減肥最需要的是找到適合自己的方法

我血壓超低 血糖更低 所以一餓過頭就卯起來吃
因為餓了不趕快吃 全身會冒冷汗隨時要倒下來的樣子 還會心悸咧

我想減肥的水水有些也跟我一樣吧
導致都會減肥失敗
一起加油唷^^
 

我的天阿 你42太瘦了啦!!!!!!!!!!
真的太瘦了
這樣沒胸部沒屁股真的不好看耶.....

你比我高還要跟我差不多重
我156公分
看來我要剪到40了

蛤 我得天阿
那應該是我太胖
我受到四十好了........
可是我不知道是布是我骨架ㄉ關係ㄝ
我42時胸部是32c
之前41時胸部就掉到b  而且我骨架很細 我41公斤時就有點紙片人 胸部又變小
真煩耶
要怎樣才可以不要釣到胸部
 

2月12日
早上48.8kg

早餐700cc普洱茶 +300cc脫脂鮮奶+三顆棗子
中餐 太餓了 兩點多才吃 狂喀了 兩碗半乾麵+燙地瓜葉+肉圓的皮+一堆牛軋糖+牛奶酥餅的餅皮

我都說我不能餓= = 一餓血糖太低就會卯起來吃 根本沒辦法控制 嗚嗚

晚餐 3分之1塊雞蛋豆腐+一小份納豆+兩口韓式泡菜+300cc鮮奶+三口牛肉
又喀一堆牛軋糖

運動: 階梯運動一小時
         快走400公呎20圈(1小時)


結語: 本來想說牛軋糖那麼小顆 應該無傷大雅
          後來去查才知道原來它的熱量好高喔 一小顆就75了耶 天ㄚ 我到底吃了幾顆阿@@

         但是糖x的牛軋糖也太好吃了吧 媽呀 我真想整盒都吃掉XD  

2月13日
早上48.8kg
早餐700cc普洱茶 +250cc脫脂鮮奶+兩顆蘋果

小兔~~

2 月13日晚上去吃聞名已久的泰國菜 山豬肉好好吃 其他的soso  @@ 吃好多
當然可以呀 很歡迎呢^^
一起減比較有勁喔 ccc

可是我用的方法不是完全按照軟糖公主提供的食譜說
我發現我很容易就破功,所以就綜合各家版本囉^^

2月14日
早`上49.0kg (昨天胃好痛都沒辦法運動)
早餐700cc普洱茶 +250cc脫脂鮮奶+200的優酪乳+兩顆棗子
早餐中餐之間吃了4個牛軋糖
中餐600cc普洱茶+一顆水煮馬鈴薯+兩口白飯and十錦珍穀+炒各種菜一盤
40分鐘階梯運動

今天是胸痛又胃痛 真煩耶= = 也不知道是什麼原因
我算乖寶寶了耶 又按時睡覺,又都會吃 阿嗚~_~



 

好想當骨感美女

   我可以跟你們一起嘛!!
   過完年我也整個像吹氣球一樣胖了一圈ˊˋ
   每個人看到我都說你怎麼變這樣!!

  希望可以跟你們一起變瘦!!