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忌口的孩子
減肥日記 / 瘦瘦瘦~~~58->4開頭!!!
我看了很多大家的方法 發現如果單執行一項我會受不了 因為我非常的嘴饞>""< 也就是愛吃鬼的意思!! 所以我自己整理了一個方法 希望大家幫我看看>""< 早:皆可,但八分飽即可 午:1/2飯或麵 配上青菜 晚:主要是水果或青菜,不吃澱粉類 真的受不了只能喝無糖的茶 每天要喝3000CC的水 晚餐在六點以前解決 每天都會做仰臥起坐之類的運動 每周2~3次慢跑 等到過一陣子游泳池開放就會開始晨泳 希望
15年前
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