減肥日記~軟糖公主食譜產後瘦身大作戰喔

我勒去年用軟的方法檢下10公斤
雖然沒到達生小孩前的體重
不過卻也受了不少結果懷了第二胎胖了20公斤
現在我正在餵母奶可能食量太大受不是很多

目前我 68.8 公斤

預計這幾天開始減肥但是因為還在帶小孩上不採用軟糖的方法
要等到下星期才開始雖然無法天天上來我會努力的紀錄喔

chinza

2007-11-12 12:55:46

11/2~11/8
從68.9~66.8 公斤檢了2.1公斤

雖然體重沒有下降很多但是邀為已經從31變成29吋大腿減了1公分

希望我可以變的更厲害喔
11/9 66.3
早餐水
午餐菜肉
晚餐菜肉

週末回家兩天均不吃澱粉類但是青菜吃的比較少

11/12
66.8

早餐水
午餐菜一大把餅乾四片
晚餐菜肉

我都是吃燙青菜只有回家才吃吵青菜盡量不吃澱粉
因為生產前下半身的衣服還穿不下
所以只好忍痛
因為下星期就要上班了希望可以受到64公斤

我會努力的

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chinza

2007-11-13 10:02:44

11/13 67
變胖了因為昨天晚上沒有遵照食譜吃了日本料理
因此決定提前吃趟青菜實施全蔡日
一連三天(二~四)

早餐水+燙青江菜
午餐燙清江菜
晚餐燙清江菜
外加 B群+膠原蛋白

多喝水沒事多喝水
靜待明天的結果

星期五恢復循環從第一天開始

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chinza

2007-11-14 18:14:22

11/14 67

早餐水蘋果
午餐水果
晚餐麵包一個燙青菜兩把

B裙交元蛋白

水一堆
不過體重沒降說
我會繼續加油

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chinza

2007-11-19 13:31:38

11/19

每到週末就是我破功的時間
還好沒變重啊

我昨天回家自己擬了好長的減肥計畫
希望可以成功
所以要確切實施希望每個星期都可以至少受1~1.5公斤

呵呵希望不是癡人說夢
看到我生完小孩2年都可以受各9公斤我希望可以實現喔

先來po一下我的飲食吧
今天實施第一天
1-1 全菜日 11/19 66.8
早餐水+燙青菜
午餐燙地瓜葉
晚餐燙青江菜+魯白菜

因為不會俄所以沒喝牛奶

有吃B群+水水喝粉多
明天在來

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chinza

2007-11-20 09:05:53

哈哈被發現了
愛情抗體和大家要加油喔~~
希望明年的春天大家都可以穿美美的春裝喔

昨天明明是全菜日但是我晚上有破戒
吃了一包餅乾多喝一杯牛奶
還好有瘦一些不過依照上次的紀錄都會受各一公斤可見我的脂肪太多了...吃這些青菜到晚上都不會餓只會嘴巴癢....

11/20 66.4
早餐水+柿子半顆
午餐燙地瓜葉+魯白菜+獅子頭一顆
晚餐燙清江菜.魯白菜+麵

B群膠原蛋白....

再努力一點守住我的嘴巴.....加油

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chinza

2007-11-21 09:25:39

我要努力啦我昨天根本沒手嘴巴啊
晚餐燙清江菜+魯白菜+肉肉
小點心2個

11/21 66.2
早餐水+蘋果
午餐燙清江菜+麵條
晚餐希望是燙青菜+肉肉啦....因為要去後車站怕會亂吃

努力努力

今天我要去後火車站買法是和買作卸妝乳和面膜的材料
希望可以成功囉

繼續守住我的嘴巴

B群+膠元蛋白多喝水

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chinza

2007-11-22 11:24:07

哇哇哇我昨天破功了跟老公去吃宵夜說
唉
11/22 67

報肥0.8
我想我該不會減不下去了啊.....今天早上都不會惡ㄟ可見昨天吃了多少
我要加油啊
早餐水+蘋果一個
午餐燙青菜+肉
晚餐明天寫

水多喝一點
B群+膠元蛋白
恩恩--1次最近不是很順老是覺得一肚子大便

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chinza

2007-11-23 15:25:26

昨天晚餐燙青江菜+獅子頭一顆

11/23 66.4 ~我想我碰到停滯期...我想下星期開始要運動囉

早餐溫開水+蘋果一顆
午餐燙青菜3份+豬血
晚餐燙青菜3份+版條

多喝水多喝水
B群+膠原蛋白

今天要回家看小孩...這是我最性份的時刻不過每星期花的高鐵錢也是不少啊

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chinza

2007-11-26 08:58:27

11/23 66.4 有變獸醫點
但是一值在徘徊說
不過大腿又變瘦一公分
還漫爽的

早餐水+蘋果
午餐魯青菜三份+豬血
晚餐魯青菜+天賦羅三個

B+膠元蛋白

11/24 沒梁
早餐破功為兒子吃飯自己也吃一堆
午餐炒青菜+肉
晚餐炒青菜+肉

11/25 沒梁
早餐水+燙青菜
午餐炒青菜+魚肉
晚餐炒青菜+烏魚米糕

唉唉我想每次的週末都是我破功時間
因為青菜我阿姆堅持要用油炒他說不然吃太多對身體不好....這是哪們子理論啊...唉唉

果真
11/26 67
佑回來了我正在思考我是不是要喝減脂茶啊...

好想快點瘦下來啊
今天全菜日
早餐水+燙青菜3口
午餐燙大陸妹
晚餐燙波菜

壹定不能亂吃啊
今天開始每天回家姚30分鐘的呼拉圈
努力努力加油一定會成功
我想這是我的停滯期啊....

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chinza

2007-11-29 12:24:42

11/27 67
全菜日
三餐都吃青菜外佳餚呼拉圈800下

11/28 67
沒變售不過大腿又瘦了一公分
呵呵
早餐水+蘋果
午餐燙青菜+餅乾
晚餐績排+燙青菜

11/29 65 呵呵---有成要繼續
早餐水+青菜
午餐燙青菜
晚餐燙青菜肉羹米粉一堆東西

11/30 66果真因為太晚吃了
不過我明天會變售的
早餐水+蘋果
午餐燙大陸妹+餅乾四片
晚餐燙青菜+咖哩

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hahaenjoy

2007-11-29 14:16:31

加油加油!!

我產前也胖了14公斤

做完月子後還剩下7公斤

用軟糖食譜又減了6公斤

還剩下1公斤要在加油

彼此努力吧!!

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chinza

2007-11-30 12:54:21

恩恩
大家一起努力啊
不過你很厲害勒.....只剩下一公斤

我還有10公斤要努力勒

11/30 65.8

昨天晚上的東山丫頭....唉
早餐水+菜+油販
午餐燙青菜+蛋白

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Miu2

2007-11-30 13:38:17

可不可以請問一下大家
你們燙青菜都沾什麼醬啊?
我自己本來都沾日式醬油+蒜茉+辣椒+白醋
但現在吃得好膩喔~
好想換換別的沾醬......

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hahaenjoy

2007-12-03 15:26:10

唉冬天到了

食慾整個大開

不過早上還是乖乖喝一大杯溫水

這樣對排便真的很有效^^

昨天吃了:

午餐:雞肉3塊+一盤青菜

晚餐:青菜炒豬肉一盤

目前:43.4
理想:42

最近每個禮拜都要回婆家一次
婆婆又開始要幫我們冬令進補了
希望不要胖得太誇張>"<

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chinza

2007-12-10 16:59:07

三色冰
一起加油啊
我也沒受多少
不過大腿又瘦了一公分啦

今天是全蔡日
沒良體重不過應該是65吧

早餐水
午餐燙青菜
晚餐燙青菜....

B群+膠原蛋白

加油多喝水.....

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chinza

2007-12-11 11:59:18

12/11

昨天晚上多吃了一點餅乾啊...
不過近天忘記良體重了

早餐水+橘子
午餐燙青菜+混沌2科
晚餐燙青菜+麵條

B群+膠原蛋白

今天要再去買菜囉...

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vinuss

2007-12-11 15:33:30

TO CHINZA
去年就在FG看過你的日記,你真的很有毅力喔,減了10KG,
我去年也用這份食譜減了8公斤但是在自己亂吃之下又
復胖回來,現在也要再一次用軟糖食譜希望再度瘦下來,
我也來加入好ㄇ?

開始體重 53KG
目標體重 46KG

12/11 52.5kg(-0.5)
12/10 1-1
早餐 500水+B群+香蕉*1+蘋果*1
中餐炒空心菜+去皮滷雞腿*1
晚餐炒高麗菜+高麗菜菜包*1
水份 2800CC

又再一次的從頭開始實施,昨天很努力的照著
食譜內容來進食,完全沒有破功,有小瘦0.5KG..
要再接再厲,加油~~~

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chinza

2007-12-12 09:06:26

嗯嗯...大家一起加油不可以破功喔...

--------------------------------
我發現每天上網填寫食譜比較可以克制自己說....
因為我的嘴饞都不是家人叫我亂吃啦 ...都是我自己想吃啊
像我昨天下午就嗑了一包科學麵勒....哀哀...我會加油的

今天不敢量體重
12/12
早餐水+橘子
午餐沙拉青菜(只加和風醬油)+薑汁肉片
晚餐 ....還沒想到

B群+膠原蛋白

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幻想芭比

2007-12-12 11:55:26

chinza:
我也想加入你可以嗎?最近胖好多喔!要開始努力瘦下來了~早上量56.4公斤，想瘦到50跟天心一樣就很完美了~
不過今天是我的生日，晚上會慶祝，所以可能會破功!明天開始努力了喔!加油!!

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vinuss

2007-12-12 12:19:27

12/12 52KG(-1KG)

12/11 1-2
早餐 500水+B群+香蕉*1
中餐高麗菜+雞球幾顆
晚餐地瓜葉+乾麵半碗
點心 2-3片蘋果
水份 2500CC

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