減肥食譜 / 給嘗試"五天減3kg" 食譜的水水一些建議

我還在國外唸書，快要畢業搬回台灣了，最近在瘋狂運動控制食物熱量的攝取，因為怕回台灣之後，被大家取笑很大隻，更主要的是健康問題，因為我176cm,60kg,可是體脂肪卻有31%。

最近也在搜尋一些關於減重的文章，看到大家都在討論"五天減3kg"，我也花很久的時間看了，覺得好像不傷身體，還把他寫在網誌上做紀錄，準備生理期的時候來用。剛剛請我男朋友上去看一下，並請他給我一點建議，(他是醫生)，他看完就直接跟我說，這就是"吃肉減肥法"，我聽完之後有點愣住，對厚~~我看的時候都沒有發現，其實這個方法就是阻斷澱粉跟糖類的攝取，使得主要的養分來源變成"蛋白質"  而不是"醣類"~他還跟我說，""這對身體很不好，會讓一些代謝變得很穩亂，代謝變得穩亂，怕你心情也會不穩，你平常生理期都已經脾氣很不好了，你要讓我更suffer喔?  這個對腎臟的負擔也會變很大，你還是乖乖運動，戒掉愛吃甜食奶油的習慣好了"~~

雖然心裡覺得有點機車，可是他說的沒錯ㄟ，想了一想，生理期五天，佔了一個月的1/6，如果腎臟負擔大佔了1/6的時間，可能有點不大好~~況且給食譜的水水也說，這對身體不好，不可以常用~~

下面的連結是我剛剛在知識家找到的，大家看看吧~
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1305100209540

為了健康著想，請斟酌嚕~~
(沒有攻擊的意思，只是一個小小的建議喔~)