減肥日記 / 愛美小媽完美曲線維持日記

小媽~我要像你看齊!!!!

哇~~好佩服妳
我也是整日喊要減肥
卻一直做不到
唉

http://www.33beauty.com.tw/actions/33weight_reduction/Weight_reduction_a01_01.htm
提供上面這個網站,可po進去體重身高,幫你計算美學體重
及完美的三圍比例身形,當然依骨架的不同,每個人略不同的
我的美學體重BMI值19己經達到,我應是中細骨架吧
但三圍,及大腿,小腿依8月3號的身形來說

胸圍  32(下胸圍寬不可能達到,現在34C)
腰圍  23(現24.X吋,未來也許勉強可達到,OBS需要這麼細腰嗎)

臀圍  34(現34.5，不久應可達到)
大腿  48.6  (現49不久應可達到)

小腿  31.4  (現32,不久應可達到)
小腹圍72.2(量肚臍,現70超越標準,但生baby白色紋還有點皺)

未來最理想體重可能要在46左右(晚上會略重或磅秤的誤差)
大家一起加油吧

恭喜囉
你真是大家的偶像呢
給了我們減肥的信心和勇氣

我每週也會來PO尺寸哦
不過我是挑星期六說
反正我是一肚子恩恩時最重
剛解放完最輕
哪天量都沒差啦

維持期也是不能太丟臉的
尤其是每個好久不見的朋友都嚇呆了之後
更是不能胖回去呢    呵呵

歡迎永嘉,我們的減肥史差不多呢,一樣從60kg開始減的
而且你的食量少,控制熱量一流的呢,不像我較貪吃

唯一勝過別人的就是運動量了,靠運動取勝.....
還有儘量挑低熱量的食物來吃,還每天吃得飽飽的呢

我記得小白豬,還有微笑陽光都己達到目標了呢
也歡迎每一位己滿意自己身材的水水,定時來po一下

持之有�,大家一起永保苗條美麗,

我發覺持續的運動,保持相同的體重,曲線還會越來越好喔
故減肥,我一向最推崇運動囉,自從健康出現警訊還變超肥

運動就一直是讓我變得健康的利器,副作用才是減肥
so..健康而且窈窕的夢想,也沒想像中的那麼困難了

肥丸丸.小凌,牛奶蛋糕,奶油兔兔.阿布羅迪,小白,小伊子.
小淑女,胖猴子.總機小姐...等數不清的戰友們,加油我等你們喔

大家要更努力喔.加油

愛美小媽﹐
你提供的這個信息好贊噢
有問題請教你噢

請問你每次量胸圍﹐是量上胸圍﹐還是下胸圍呢﹖
就是你每次PO的那個

你怎麼計算出來你的是34C呢﹖
我的胸上圍是97.5cm,胸下圍是84cm

那我的應該是多少呢﹖我買的都是36C﹐不知道對不對

謝謝了

愛美小媽﹐
你提供的這個信息好贊噢
有問題請教你噢

請問你每次量胸圍﹐是量上胸圍﹐還是下胸圍呢﹖
就是你每次PO的那個

你怎麼計算出來你的是34C呢﹖
我的胸上圍是97.5cm,胸下圍是84cm

那我的應該是多少呢﹖我買的都是36C﹐不知道對不對

謝謝了

呵呵不好意思﹐發了2次

謝謝愛美小媽

我會很努力追上去的!!!

胸圍算法,用上胸圍減下胸圍
像我是上胸圍約87下胸圍約72左右,87-72=15(約是c罩)

12.5(約是b罩,還要看是前面的肉多還是後背的肉多)
10(約是a罩,還要看是前面的肉多還是後背的肉多)

10以下統稱為a,因為也沒做更小的罩杯了
你的36c應該也沒啥錯.因下胸圍介於36~38之間

上胸圍介於b~c之間的,所以38b或36c都可以穿的
但瘦粉多下來後,通常背跟胸圍也會瘦的,看骨架吧

可能下胸圍會減,到時還是36或34甚至骨架下的成為32
罩杯的話,看減多少嘍,上圍若都沒減,甚至還會升級的

豐滿與否,好像是以罩杯來決定的,但我覺得還要看胸部形狀
我雖要穿34c但看來也沒有多豐滿啊....

統稱來講,以目測看來,外觀上大約是如下
32b=34a    32c=34b=36a    32d=34c=36b  以上為大約啦

減肥後我的罩杯還略升級呢,也是粉奇怪,看來又沒多大
覺得拍寫真集的性感女星看來都比我大的感覺

但罩杯大的人看來較有料地喔,這是無庸置疑地
祝大家減肥都減到該減的地方......

哇~~已經變成愛美小媽完美曲線維持日記
那就不是減肥日記了
每個人都是實力堅強
哎~~我覺得自己好像不適合這個版

每次看到小媽出現在各個版都覺得
"哇~好厲害唷^^"
而且現在已經升級成為"愛美小媽完美曲線維持日記"
真的是很好的榜樣耶~
希望大家一起加油喔!!

愛美小媽已經開始在維持啦...好好喔

來post飲食好了
昨天8/8
身高：158公分　體重：55.8公斤
短期目標體重10/1：體重51
早餐：綠茶優酪乳一杯約400cc，蔬果汁一杯約400cc，地瓜一條
中餐：家帶便當(乾面一份，冬瓜,竹筍，蘿蔔，紅燒肉，菜捲)
點心：蜜餞，可口美滋一小包。
晚餐：魷魚羮麵一碗(9:00才吃晚餐...嗚嗚嗚...明天體重又要回升了)
今日水量：蔬果汁500cc，綠茶優酪乳400cc，白開水3000cc
運動：踩腳踏車30分鐘
我的腳踏車啦!老公昨天幫我組到12:30,所以也意思意思踩了30分鐘,我應該是沒用什麼阻力,所以騎起來很輕鬆也很順..^^..
早上量體脂變34%...怎會這樣..體脂越來越高..誰來救救我啊...

我覺得很奇怪
我一天大概喝水量都有3000cc以上怎麼排便還是不怎麼順耐,至於溫開水+塩...不知道室溫的水算不算溫開水啊..塩是食用塩嗎...好像對我都沒效天啊..

明天開始實施澱粉和肉類分食的減肥法

希望對減重能有幫助

謝謝你的鼓勵呢!!!愛美小媽~~~
的確不吃晚餐真的會受不了耶!!!
所以我都會先喝湯...然後再吃一些蔬菜~~~


加油~~~

讚的拉小媽ˋˊ
我剛在想你要不要去拍個寫真集咧
ㄏㄏ.....

太強了!
我要向小媽妳看齊啦~~~~
我一定要開始振作起來GO!

謝謝愛美小媽的解答噢﹕)

恭喜愛美小媽已經進入維持完美曲線的階段
雖然沒有像別人一次減個2,30公斤(她也不需要減這的多啦)
但我覺得應該堪稱是減肥教主
真是瘦得健康又漂亮
佩服,佩服

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今天早上忘記量體重
昨天晚上睡前的體重是=>54.7kg
今天早上應該是54.5左右吧

昨天晚上溜出去買衣服
試穿了幾件
我發現我已經從原本的Ｌ穿到Ｍ
到現在已經要穿Ｓ的了（同一個品牌）
不過胸部真的縮水了>_<

現階段努力的目標除了要減到52kg之外
還要把我的粗腰跟肥小腹減掉
預計明年夏天要能夠穿著美美的比基尼
哈哈哈(幻想穿著比基尼在海灘上漫步)

又到了每週三量三圍公分數的時刻了,曲線公布
               
日期    體重      胸圍      腰圍    臀圍    大腿    小腿    手臂 
3/20原    60        91        75        95.5      55      38          29
7/20        48.7    87        63.5      88        49      32          26
7/27        48.3    87.5    63.5      88        49      32          26
8/3          48.2    87.2    63          87.5    49      32          26
8/10        47.6    87.5    62.5      87        48      31.7      26

昨天晚上老公吩附要煮豬咖里燴飯,煮了滿滿一鍋,吃了2碗
我還是用燙豆芽菜當飯來吃2碗,本來以為天依無縫,結果

忘了馬鈴薯是澱粉類,雄雄給它吃了二大碗=.=,果不其然
今天就遭到報應啦,澱粉加肉類長胖的速度,真是太厲害了

昨天還多去公園運動1小時說,都給它破功去了.Y_Y
不過本週的曲線比之上週好像有長足的進步,臀圍比胸圍小了

腰也變細,進入24吋的行列,覺得腰的肉還不少,好像會更細
最高興的是大小腿都變得較細了,可是那手臂還是不動如山

有略大的胸及略粗的手臂,除了那張瘦臉,整體看來一點都不瘦
現在大部份都合格了,倒是要想辦法讓手臂再細一點才是


其實減肥成功,真的想去拍一組美美的藝術照,不過呢
還在等我老公減肥,他81KG  (拍起來恐怕會像豬頭)

打算十月後他減肥到75KG左右再去拍,屆時身材應該更佳吧
期待中,拍完會PO一些給大家欣賞,因為藝術照都會比本人好看

老公加油.大家也加油喔....