日常簡易舒壓按摩法

現代人總有壓力過大的問題，如何將壓力有效釋放是許多人共同追求的目標

光之彩。張姐分享幾個居家簡易的按摩法，讓你有效紓解壓力&情緒的囤積


1.適用症狀:容易疲勞、心力交瘁者

按摩指壓法：背部和腰部的困倦，首先要指壓頭部的天柱、背部的身柱、肝俞、腰的志室、

腎俞等的指壓。胸腹部的膻中、期門、中脘、盲俞、大巨、居骼等也有效果。


2.適用症狀:頭暈或偏頭痛


位置 :眉尖與外眼角之間，向後一吋。

方法 :用拇指按壓穴位，或以打圈方式揉搓。


3.適用症狀: 嘔吐、腸胃痛

位置: 膝蓋骨對下三吋，距離脛骨外側一吋。

方法 :用拇指指節頭直接壓在穴位上，力度要大。


4. 適用症狀:頭部出現痛楚，如頭痛或牙痛

位置 :手背第一和二掌骨之間，近二掌骨中間處。

方法 :用拇指按在穴位上，用力向下壓。



其實簡易的抒壓方式還有很多種方式~

例如：工作一小時或者90分鐘後，讓身體休息一下，

去喝口水走動走動、做做伸展操、聽聽音樂放鬆一下。

或是利用夜晚就寢前或沐浴後，點個精油進行芳香療法。

甚至到自己喜歡的美髮沙龍做做頭皮SPA，找專業的美容師做舒壓按摩等都是你我可以簡單

做到的日常生活舒壓小方法。

下次別再給自己找藉口了，其實你可以讓自己過得更舒服。

只要你願意~!