減肥.減肥.我要減肥!!

我的方法就是最老套的那種
游泳加飲食控制
每天控制熱量在1200卡以內
每天運動30分鐘以上 如果可以去游泳是最好低
如果覺得這樣太慢 就加上喝花草茶 擦減肥霜 雙管齊下 一定有用的啦....
我暑假就是用游泳加飲食控制減了三公斤到四公斤
雖然不很多 但是曲線真的變好看 很明顯的看出來變瘦了^^

我以前162~可是體重卻有~~80~~~ㄛ!現在瘦到53啦!不過我是減了大約2年左右~我的方法就是每天打籃球1小時~飲食沒什麼控制~不過飲料都換成了白開水~~我覺得運動真得蠻有效的ㄛ~你可以試試看~不過記得在減肥期間~瘦身霜+乳液是必要的ㄛ!我就是因為之前沒有擦~所以在大腿那邊都有一條條的肥胖紋~現在每天洗澡後有擦乳液& VICHY的瘦身霜(我用的是舊的那一瓶)~大概快一個月就可以看出效果了ㄛ!我現在的目標是要瘦到45~因為我是娃娃臉+骨架大~所以看起來還是微胖~讓我們一起加油吧~^^~

還有那些花草茶是可以減肥的啊????我希望是有甜味的，不要難喝哦~~~~~~~~

Y-LIN

呃...雖然這樣說有些多餘

但是我真的也比較建議你以運動的方式減肥喔!
節食減肥很容易讓皮膚粗慥,營養失調,而且就算瘦下來了還很容易長肥胖紋呢!

阿默建議的減肥方式是...一個星期排三天運動
你可以上上下下爬三四層的樓梯爬個五次
也可以努力搖呼啦圈~~當然也可以努力走路等等
總之,一定要作能流汗的運動!!!

在飲食方面,晚上七點之後,請不要再進食了喔~~
當然晚餐不吃是瘦最快的方法(大約可以讓人很快的瘦下兩公斤左右),但是...有些人忍下了晚餐,宵夜卻大吃特吃~~那不如沒忍的好~~""

大概就這樣子了~~
減肥可是不能懶的喔!!

嗯..那些花草茶到底要去哪買呀??
我也想泡來喝喝看^__^

另外呀
有年暑假我每天的飲食都控制在1200卡之內
晚餐都是吃水果跟餅乾
外加每天搖呼拉圈一小時
還有洗澡前用刷子按摩洗完澡後抹瘦身霜
一個暑假就瘦了4.5公斤
之後也很少回胖
運動真的蠻有效的啦

這個網站有介紹于美人"圓滿計劃"的花草茶喔
http://www.find-tea.com/ "找茶小舖"
若喝了有效要告訴我喔!

花草茶現在應該很多地方都有在賣吧??
我是去誠品敦南店地下一樓的阿爾卑斯花園買的 做個參考
有沒有用是見仁見智吧
因為我主要不是用這個方法來減肥 所以我也不知道有沒有用哩:p

還有吃宵夜真的會胖的很快
我上大學就是吃宵夜 一年胖了六七公斤哩
一定要克制啊...><

不過我雖然不胖 (171.52)
但我一直都有擦瘦身霜的習慣ㄝ~~
不知道...我同學都笑我是擦來心安的不是瘦的
因為我真的太愛吃了~~~

擦瘦身霜真的有效嗎??可以推薦一下哪些牌子的瘦身霜較有效~~

to tommydolly:
我好朋友也是,172 50吧~~很瘦了,但是她常常會克制不住減肥的欲望,猛不吃,很怕她把身體搞壞哩...