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想減肥想但不想要全身都是肌肉...

想問問有沒有什麼好的運動或減肥方式
可以減脂但不長一堆肌肉的(最好能不瘦胸
慢跑、跳繩這種就容易小腿肌肥大(蘿蔔腿
我覺得可以有線條,但不想像金剛芭比一樣
有沒有什麼減肥方式大家可以推薦一下??
還是要搭配什麼飲食?飲食應該要注意什麼嗎?
因為我不想吃減肥藥也不想去中醫整所埋線之類的,
感覺很傷身體,但一般保健食品可以接受,有沒有可以推薦的

  • 可以分想給你我的減重飲食管理法喔!
    二分青菜法,1分蛋白質1分澱粉的方式攝取營養
    飲食控制就算不特別運動靠身體代謝也會瘦~
    但我也有搭配保健食品,invenor 的日夜塑崩
    就是幫助身體快速代謝減輕身體負擔的~
    最近他們家還有瘦身活動喔,有興趣可以報名參加
    只要上傳照片就可以了~最高10萬獎金~
    產品也有優惠組,趁現在入手很合適!

  • 不用太擔心 因為肌肉不好長~~ 所以減脂加一點重訓是很OK的

  • 燭光難移
    燭光難移

    游泳,瑜珈,吃的健康清淡點

  • 秋秋
    秋秋

    我自己是168間歇性斷食法,搭配瑜珈做一些核心跟伸展,然後還跑去@世紀醫美,找朋友打肉毒小腿肌,因為也怕訓練過多肌肉出來~

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