孕期總感覺勞累，別以為是懷孕原因，這點要知道，關乎寶寶健康

孕期，很多孕媽感覺懷孕以後，特別的勞累，其實是很正常的，特別是孕早期，因為剛懷孕，身體激素水平的影響，身體需要有壹個調節，這個時候身體需要壹個適應階段。有些人就表現出來比較疲勞了。

但是如果孕中後期，孕媽出現特別的勞累情況，就需要警惕，可能跟身體缺乏這種元素有關，直接關系到自身的健康和胎兒的健康發育，孕媽壹定要重視。

孕期，經常聽說孕媽們壹定要多吃，因為壹個人吃2個人需要營養，所以有些長輩就會不停的讓孕媽多吃些，其實這樣說也是有道理的。永春糖  spinach糖 mentalk糖就像懷孕的時候，不止壹個人需要血液，同時還需要2人份的壹樣。懷孕和生產，身體的血液肯定比沒有懷孕之前多。

而血液中的血紅蛋白是負責運送氧氣到身體的各個部位。 如果血液中缺乏鐵質，就會發生缺鐵性貧血。從而會有很疲勞的感覺。同時有些女性還有易怒，頭暈，心跳加快等現象。而這些癥狀多數都跟懷孕的時候，妊娠反應差不多，從而會被很多孕媽所忽視。

因此孕媽要註意產檢，在產檢的過程中，通過血液的檢測就可以知道女性是否存在缺鐵的癥狀，如果有這個情況也不要慌張，醫生會給出相應的改善措施的。同時孕媽在平時的生活中，也可以通過以下幾點來幫助改善。

1、補充鐵劑

根據孕媽的產檢情況，有些孕媽可能需要補充鐵劑，這個時候適合選擇二價鐵，會更容易被身體所吸收，便於快速的補充鐵元素，利於胎兒的健康發育。

2、補充含鐵食物

平時飲食中，孕媽也要註意攝入含鐵含量高的食物。在烹飪食物時可以采取用鐵鍋進行烹飪，會更加利於身體健康。藤素 日本藤素 美國黑金 必利吉同時飲食中優質蛋白質的攝入也是非常重要的，更加利於臟腑功能和受損細胞等的恢復。

3、避開阻礙鐵吸收的食物

不管是服用鐵劑還是鐵含量高的食物，都應該避開壹些阻礙身體對於鐵劑吸收的食物，可以同時服用有助於鐵元素吸收的食物。這樣會更加有利於身體對於鐵元素的吸收。其中牛奶，蛋類，鈣劑，磷酸鹽，草酸鹽等會抑制鐵劑的吸收，在食用時可盡量避開。

孕期，孕媽會出現疲勞的原因主要是2種情況，壹種是因為懷孕，體內激素水平的變化，特別是身體分泌的類似於麻醉劑的激素，主要成分是黃體酮，會對子宮起作用，同時會使孕媽子宮肌纖維變的松弛，這個階段孕媽會明顯感覺到特別的疲勞。

還有壹點就是可能缺乏鐵質而引起的身體的疲勞。因此孕媽需要做好判斷，特別是孕中後期，缺鐵性的情況出現是很正常的，有些女性沒有懷孕前就存在缺鐵的情況，懷孕後會加重，因而感覺會比較明顯。定期做好產檢，就可以及時地了解自己和胎寶寶的情況，也就少壹些擔心。更多分享 https://www.twyaoju.com