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台灣人瘦不下來?「飲料文化」在搞鬼

優活健康網記者張瓊之、陳承璋/採訪報導)全球肥胖人口日益增加,世界衛生組織同時拉響警報,早將「肥胖」一詞,正式納入慢性疾病列表之中。不過,猶如洪水猛獸般的肥胖問題,似乎難以阻擋,尤其在台灣,平均每三人,就有一人體重超標,其中罪魁禍首,就是人們手上一人一杯的,含糖手搖飲料!

根據統計指出,在台灣男性成人中,平均每2位就有1人肥胖,而女性成人則有3分之1的人是肥胖,但事實上,這些統計主要由BMI計算而來,但因為男性的骨架、肌肉,就比女生大且多,所以,若以不分性別來說,全台灣的人口中,平均每3人中就有1人體重過胖。



飲料店多 是台灣造成肥胖人口高的主因



台灣肥胖盛行率之高,探究起來,手搖飲料文化,就是禍首之一!台灣肥胖醫學會方銀漢醫師表示,台灣飲料店的密集度、多樣化的程度,遠比國外來的多,而為了降低成本.大多數的店家,通常都選用對健康最糟的高果糖漿。



他說,高果糖漿的吸收度,是所有糖的冠軍,換言之,其造成肥胖、心肌梗塞、糖尿病以及心血管等疾病的風險,又比其他糖類,高出許多。



愛喝飲料不節制 肚子、大腿脂肪囤積快



在門診上方銀漢指出,飲料照三餐必喝的患者,滿滿都是,舉例來說,可能早餐會來一杯蛋餅配奶茶;中午因超商方便且多樣,同時也買了一個御飯糰搭保特瓶飲料;而下午時因同事的邀約,訂購了珍珠奶茶等,隨隨便便早已超過三杯以上!他強調,倘若晚上下班又外食的話,一天下來喝到的飲料,恐怕就不只三杯。



值得女性警惕的是,含糖飲料通常造成的肥胖問題,都會累積在女性最為在意的地方,包括,小腹、大腿以及臀部,讓減重更是難上加難。



面對大街小巷,招牌醒目,品牌眾多,一間比一間還更加吸睛的飲料店,醫師呼籲,若要達成減重目的,應先別談熱量問題,首要任務即是將含糖飲料通通戒除, 亦或改喝無糖茶、檸檬水,才能踏出減重成功的第一步!


  • 我覺得從飲食方面加以改善應該也可以有效的控制體重吧 可以改喝無糖的飲料啊 不然會攝取太多反式脂肪呢飲食清淡
  • 哈哈哈哈~~ 這我真的相信



    台灣真的很多飲料店



    我就算過我家短短一條街就有七八家



    市怎樣 這麼多家真的會比較好賺嗎
  • 真的耶

    我也是會這樣 幾乎每次吃飽都會想來一杯飲料啦

    哈 我看很多人也會這樣呢

    謝謝分享喔
  • 不只有飲料

    現在人口味都偏重

    吃東西沒油沒鹹沒醬料都不吃

    重點還是要少油鹽 少精緻食物 少喝飲料多喝水

    尤其糖分最容易胖下半身呀!
  • 台灣真的有很多飲料店..所以走到哪都買的到飲料...也不是不能喝..就是要適量就好喔...
  • 瞭解了飲料的成份後,就會改喝自製檸檬水,飲料通常是聚餐才偶爾喝的,平時自己不會買,久了也就成了習慣。
  • 其實知道飲料不好,但真的很難戒,尤其當整個辦公室的人都要訂飲料的時候更難拒絕,而且現在也養成飯後來一杯飲料的習慣,我發現四支還是廋廋的,肚子真的會變大
  • 飲料店多 是台灣造成肥胖人口高的主因

    台灣真的要買吃的太方便了

    走幾步路就有飲料店或是便利商店

    想要徹底瘦下來真的很難抗拒誘惑
  • 少喝飲料是可以減少熱量攝取

    但夏天要來囉

    就是想要喝一杯冰冰旳飲料

    只能點微糖不加珍珠之類的讓自己少吃過多熱量
  • 不得不慶幸,我久久才能喝上一杯,

    家附近沒有飲料店,公司附近也沒有,

    只能乖乖喝水和泡茶來喝,

    著實省了不少$$...
  • 喝不喝飲料真的是差很多!

    我自己的親身經歷啊!

    有一陣子幾乎天天喝體重就一直直線上升

    後來沒有在喝了就恢復正常!

     
  • 不喝飲料真的很難做到耶!

    台灣夏天那麼熱走沒幾步就滿身大汗

    這種時候來杯冰涼甜飲真是人生一大享受

    而且喝飲料會上癮,要是今天沒喝到好像會感覺怪怪的
  • 確實  台灣飲料店真的蠻多的

    而且很多生意都還很好

    那些東西幾乎都是化學的產物調出來的

    本來就不健康

    加上又甜 (糖精)

    吃多了不累積脂肪才怪

    也不是完全不能喝

    就是少量比較好

     
  • 多謝版主的分享喔

    喝飲料已經變成一種習慣了

    我每次一出門沒有喝到飲料會很難過

    現在為了健康

    我都盡量喝開水
  • 之前很愛喝手搖的奶茶

    現在比較有健康意識

    就去買一般茶包加奶粉或鮮奶

    喝起來更純^^
  • 台灣的飲料文化真得好繁榮

    不管是店面或包裝飲料都賣得好到不行

    能有飲料風靡全世界的

    就只有台灣的波霸奶茶了



    不過真得還是少喝飲料

    很多內容物都不見得是如標示的

    而且很多附加的內容物都是對身體不好

    含糖量也都超高

    我覺得喝水最實在了 健康又省錢
  • 台灣手搖飲料店真的已達飽和

    一條街就有好幾間

    再加上台灣處處有美食,想買就可以買到

    肥胖者不多才有鬼
  • 這是真的耶~

    一杯飲料即使半糖差不多就快180大卡,每天都來一杯的話真的非常驚人,

    而且對身體也會造成負擔,真的應該要戒一戒才行
  • 現在喝無糖的比較多

    有的全糖的真的是甜到爆

    少喝為妙
  • 含糖飲料通常造成的肥胖問題,都會累積在女性最為在意的地方,包括,小腹、大腿以及臀部,讓減重更是難上加難。

    還是白開水好

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