跳繩減肥

我之前也有買跳繩想說要每天跳減肥..結果買回來指跳一天那個跳繩就被我放在抽屜裡了..因為我覺得跳繩好累..耶.而且我膝蓋之前有受傷跳起來有點痛.所以我現在都改去快走..

我覺得減肥就是控制自己的飲食啊 加上搭配運動 但是要持之以恆啦 應該會看的到成效喔 努力讓自己維持更美好的體態啊

要暖身穿適合運動的鞋子還要注意膝蓋哦<br /> 千萬別免強

其實跳繩燃燒熱量很快<br /> 但有點傷膝蓋<br /> 之前會單腳跳繩各300下  腿有變細(比較有曲線)但體重沒變<br /> <br /> 建議可用 健走持久又燃脂<br /> 搭配肌力運動(ex仰臥起坐、深蹲etc) 讓線條變美<br /> <br /> <br /> 至於吃.......晚上盡量少吃  平常多喝水 

小時候時常玩跳繩遊戲.長大後就不喜歡了<br /> <br /> 跳繩覺得會很傷害膝蓋的.覺得這並不是很<br /> <br /> 好的運動.<br />  

好久沒有做跳繩運動了，好懷念喔!!!以前小時候很常玩跳蛇的遊戲，我覺得除了運動外，減肥也要注重均衡健康的飲食，也可以去慢跑、健走等運動

<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, 新細明體; font-size: 12px; line-height: 16px;"> </span><font color="#800000" style="font-family: arial, 新細明體; font-size: 12px; line-height: 16px;"><strong>跳繩減肥</strong></font><br /> <span style="color:#000000;"><font style="font-family: arial, 新細明體; font-size: 12px; line-height: 16px;">是沒有聽過，只知道是可以增高的一種方法<br /> 不過有運動總是好的~~~~</font></span>

<br /> 我之前也有跳繩減肥耶<br /> 不過現在真的好懶得動喔<br /> 我覺得跳繩一次不要跳太多下才不會累<br /> 多運動真的對身體很好耶

之前我也有跳過幾天<br /> <br /> 不過還真的蠻累的,而且腳真的會不太舒服<br /> <br /> 我是覺得沒辦法長久