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跳繩減肥

現在我七十幾公斤才國三

寒假我打算跳繩減肥 我是認為每天跳兩千下+多喝水+吃蔬果就可以了

還是有更好的方式??
  • 我之前也有買跳繩想說要每天跳減肥..結果買回來指跳一天那個跳繩就被我放在抽屜裡了..因為我覺得跳繩好累..耶.而且我膝蓋之前有受傷跳起來有點痛.所以我現在都改去快走..
  • 我覺得減肥就是控制自己的飲食啊 加上搭配運動 但是要持之以恆啦 應該會看的到成效喔 努力讓自己維持更美好的體態啊
  • 要暖身穿適合運動的鞋子還要注意膝蓋哦

    千萬別免強
  • 其實跳繩燃燒熱量很快

    但有點傷膝蓋

    之前會單腳跳繩各300下  腿有變細(比較有曲線)但體重沒變



    建議可用 健走持久又燃脂

    搭配肌力運動(ex仰臥起坐、深蹲etc) 讓線條變美





    至於吃.......晚上盡量少吃  平常多喝水 
  • 小時候時常玩跳繩遊戲.長大後就不喜歡了



    跳繩覺得會很傷害膝蓋的.覺得這並不是很



    好的運動.

     
  • 好久沒有做跳繩運動了,好懷念喔!!!以前小時候很常玩跳蛇的遊戲,我覺得除了運動外,減肥也要注重均衡健康的飲食,也可以去慢跑、健走等運動
  •  跳繩減肥

    是沒有聽過,只知道是可以增高的一種方法

    不過有運動總是好的~~~~


  • 我之前也有跳繩減肥耶

    不過現在真的好懶得動喔

    我覺得跳繩一次不要跳太多下才不會累

    多運動真的對身體很好耶
  • 之前我也有跳過幾天



    不過還真的蠻累的,而且腳真的會不太舒服



    我是覺得沒辦法長久

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