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​醫療大補帖:睡不好老得快 玫瑰菊花助眠

醫療大補帖:睡不好老得快 玫瑰菊花助眠

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2015年02月13日    更多專欄文章



俗諺:「百病晚睡起」,現代人壓力大容易導致身心失衡,晚上睡不著,新店耕莘醫院中醫師許禎育指出,一旦睡眠有了障礙,身體的各種平衡就會被打破,精神上壓力更嚴重。

在夜晚11點至凌晨3點、正值膽經及肝經負責身體陽氣生發及解毒功能運作,這時間沒有好好休息,可能引發各種疾病,包括損傷記憶、變得健忘,加速衰老等,建議可喝加入玫瑰、菊花等中藥材的茶飲,幫助睡眠。







【2茶飲】

許禎育中醫師設計2道茶飲,做法皆是加入300~500c.c.熱水,放溫即可飲用,1帖可回沖2~3次,每天1帖,注意不要睡前喝,以免夜晚因尿意而影響睡眠。 





【玫瑰陳皮茶】

適用對象:思慮煩惱多的腦力工作者。 

材料:玫瑰花5克、陳皮3克 

功效:疏肝理氣、行氣活血。 

提醒:氣虛容易累、經常熬夜者不要太常喝或泡太濃。 





【菊花荷葉茶】

適用對象:容易生氣、常面紅耳赤伴有胃酸多的失眠者。 

材料:菊花5克、綠茶2克、荷葉3克 

功效:平肝降火,舒胃通氣。 

提醒:綠茶可清熱,只用少量不會影響睡眠。 

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夜晚11點至凌晨3點、正值膽經及肝經負責身體陽氣生發及解毒功能運作,這時間沒有好好休息,可能引發各種疾病,包括損傷記憶、變得健忘,加速衰老等,建議可喝加入玫瑰、菊花等中藥材的茶飲,幫助睡眠。
  • 感謝分享喔 我覺得以熟後睡不好的時候可以喝點菊花茶可以幫助入眠呢 不然有時候睡不著能靠盡量讓自己靠這些花茶飲幫助入眠啊
  • 好想喝看看菊花荷葉茶,平常還蠻愛喝菊花茶的,睡不好容易老得快,可以透過玫瑰、菊花茶來幫助睡眠
  • 【菊花荷葉茶】

    適用對象:容易生氣、常面紅耳赤伴有胃酸多的失眠者。 

    材料:菊花5克、綠茶2克、荷葉3克 

    功效:平肝降火,舒胃通氣。 

    提醒:綠茶可清熱,只用少量不會影響睡眠

    這個我是用來降火氣用的~~~ 
  • 花茶可以舒緩身心,是很棒的飲品,我會買有機的花茶,以避免有農藥殘留等問題,然後在午后時光來一杯,有舒解壓力的感受呢!
  • 菊花降火,清熱、養肝、明目

    玫瑰美容養顏,對女生婦科有顯著療效

    唯一要注意泡花茶時第一,二泡先不要喝

    避免農藥殘留
  • 在夜晚11點至凌晨3點、正值膽經及肝經負責身體陽氣生發及解毒功能運作,這時間沒有好好休息,可能引發各種疾病,包括損傷記憶、變得健忘,加速衰老等

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    天啊~~我都12點之後才睡覺

    看來要盡量早點睡了><
  • 現在人壓力大很多人都睡不著,我同事就睡不好甚至要吃安眠藥還去照腦波,都是自給自已壓力,大家只要身心放鬆不要太要求太多,其實就會像我一樣好睡,因為大家都的有壓力,大家都會面對到問題,只要去面對它,解決它就好,但有人就是很難,畢盡每個人都不一樣。只能說大家加油blush
  • 多謝您的分享~

    我很喜歡喝花茶

    不過好像沒有舒眠的必要

    每天一躺到床上3分鐘就睡著啦XDDDD
  • 我也是覺得睡眠不好真的會老得快

    我也是覺得玫瑰菊花茶飲真的好香

    應該會很好喝喔

    謝謝分享喔



     
  • 謝謝分享阿~

    好需要這味:

    【玫瑰陳皮茶】

    適用對象:思慮煩惱多的腦力工作者。 

    材料:玫瑰花5克、陳皮3克 

    功效:疏肝理氣、行氣活血。 

    提醒:氣虛容易累、經常熬夜者不要太常喝或泡太濃。
  • 【菊花荷葉茶】

    適用對象:容易生氣、常面紅耳赤伴有胃酸多的失眠者。 

    材料:菊花5克、綠茶2克、荷葉3克 

    功效:平肝降火,舒胃通氣。 

    提醒:綠茶可清熱,只用少量不會影響睡眠。



    喜歡喝這道茶
  • 在夜晚11點至凌晨3點、正值膽經及肝經負責身體陽氣生發及解毒功能運作,這時間沒有好好休息,可能引發各種疾病,包括損傷記憶、變得健忘,加速衰老等,建議可喝加入玫瑰、菊花等中藥材的茶飲,幫助睡眠。

    來喝看看
  • 雖然我很好入睡,但時常都拖很久才要睡覺

    明知道這樣是不好的,但就是改不過來

    看來只能強迫自己早點睡了
  • 感謝板主提供的資訊...

    我睡眠品質很不好...

    常常都要躺很久才有辦法睡著...

    再加上又都"很早"睡...

    非常需要可以助眠的茶飲...@ @
  • 感謝版主的分享喔

    前陣子真的是晚上都睡不著覺

    不過最近過年累了也就自然而然的變好睡了

     
  • 感謝版主的分享!

    夜晚11點至凌晨3點、正值膽經及肝經負責身體陽氣生發及解毒功能運作...

    還是要早點睡的好啊!努力改善!


     
  • 【玫瑰陳皮茶】

    適用對象:思慮煩惱多的腦力工作者。 

    材料:玫瑰花5克、陳皮3克 

    功效:疏肝理氣、行氣活血。 

    提醒:氣虛容易累、經常熬夜者不要太常喝或泡太濃。 

    想試試
  • 菊花茶我喜歡

    不過前陣子看新聞說

    很多有藥物殘留的問題

    所以要慎選不然多喝無益
  • 嗚嗚嗚嗚真的睡不著了 

    趕緊去泡一杯來喝~



    我要睡美容覺!!!!!!

    我要睡美容覺!!!!!!

    我要睡美容覺!!!!!!

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