排毒餐食譜輕鬆作

我也是覺得天天都吃點水果＋蔬菜＋糙米饭真的很營養呢<br /> 真的非常的感謝版主大大好心熱情的分享健康排毒餐喔

<span style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 12.727272033691406px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.5px; background-color: rgb(255, 255, 255);">地瓜----都要蒸熟後<span style="color:#B22222;">連皮食用</span>（冬天可用烤的）<br /> <br /> 我是用電鍋蒸    可是皮都沒吃<br /> <br /> 因為吃不下去<br /> <br /> 買烤好的是有點貴(因為自己沒烤箱)</span> <div> </div> <div> </div> <div> </div>

感覺上很棒 也不難準備  <br /> 但我覺得分量也太多<br /> 這我得分成兩餐才吃得完阿~

我後來是吃藥<br /> 在控制<br /> 也把體內毒素給排乾淨<br /> 我覺得這樣子真的有效<br /> 只是會一直拉而已<br /> 但，這樣子，剛好可以瘦身

謝謝大大的分享,我本身也很愛吃糙米飯與蔬菜.水果,但是早餐要吃飯可能有點困難度,所以就以地瓜來取代應該也可以吧!

地瓜是很棒的排毒食物<br /> 我也很愛<br /> 只是早上要自己弄就不是很方便了<br /> 我家沒電鍋都要自己用瓦斯爐蒸<br /> 只能拆衷拿來當下午茶<br /> 還是比吃奶油蛋糕健康啦！<br />  

<span style="letter-spacing: 0.75px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; line-height: 19.5px;">排毒早餐：水果＋蔬菜＋地瓜＋糙米饭<br /> 我現在是有在吃地瓜<br /> 但是是＋EGG*1!<br /> 話說糙米飯  外食族不易準備~~ </span>

謝謝版主的分享，我在7/7要拍婚紗照希望可以在瘦個3公斤，努力來實行一下，必竟一生才一次，加油~go<img alt="sad" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_3.gif" title="sad" width="50" />

這個食譜感覺真的很健康，<br /> <br /> 不過這樣吃太多樣的食材，<br /> <br /> 我的體重會立刻跳升很多，<br /> <br /> 排毒了體重也增加了。<br /> <br />  

地瓜加糙米飯真的超好吃的說 超愛<br /> 而且你寫出來的兩份蔬果選項中<br /> 也都放滿了我平常常吃也超愛的菜<br /> 以後可以多吃點 哈<br /> 不過我以為會有綠豆說 綠豆好像也有排毒的效果?

地瓜皮我ＯＫ<br /> 但是青椒生食就有點哪個<br /> 苦瓜更不用說啊生食熟食我都ＮＧ阿(對拉我小朋友味覺拉）<img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" />

感謝版主的分享喔 我也是每天都會吃糙米飯啊 因為比精緻的白米飯好啊 更有營養啊  每天都要補充適量的蔬菜跟水果啊 盡量讓自己吃的健康一點吧