2007-11-20 06:41:40
減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！
出國已經快半年了 這半年根本就是養豬計劃！
其實也沒吃什麼 但就是瘋狂發胖六公斤
從原本的51公斤暴增到57!!真是太扯了！我後來好好檢討 可能是因為這邊主食都是麵包啊 義大利麵之類的 所以很容易胖吧 因為都沒什麼在吃青菜水果（有水果拉 但都是香蕉 哈哈）
所以褲子全部都不能穿了 只能穿裙子：（ 讓我下了很大的決心 於是從上周二開始 我決定要減肥了！因為聽到一個朋友也瘋狂瘦 讓我大打擊啊∼
我立刻就買了一個果汁機 每天早起（八點前完成早餐）打一杯果汁（奇異果＋鳳梨＋蘋果），然後配一兩片熱量很低的丹麥吐司（一片大概48卡） 偶爾夾個果醬 或煎蛋夾火腿來吃
好吧 前一週的就不要多說了 因為吃的都差不多 就說今天的吧！
早餐：(約七點半)
自製果汁一杯
丹麥吐司三片
無糖豆漿一杯
午餐：(約12:30)
學校賣的蔬菜湯（裡面都是蔬菜）
大番茄一顆
優格一杯（約100卡)
橘子一顆
晚餐：(約七點 今天比較晚 因為幫男朋友煮飯)
自己煮的紫菜蛋花湯兩晚（裡面放滿了青菜 沒放任何油)
無糖豆漿一碗
其實我採取的策略是只有早餐可以吃澱粉類食物 然後中餐就吃水果之類 晚餐就一定吃大量青菜 大部分都是燙的 因為用炒的身上會臭 哈哈 不知道這樣效率好不好噢 希望有人有經驗可以指點一下我的食譜噢！
其實也沒吃什麼 但就是瘋狂發胖六公斤
從原本的51公斤暴增到57!!真是太扯了！我後來好好檢討 可能是因為這邊主食都是麵包啊 義大利麵之類的 所以很容易胖吧 因為都沒什麼在吃青菜水果（有水果拉 但都是香蕉 哈哈）
所以褲子全部都不能穿了 只能穿裙子：（ 讓我下了很大的決心 於是從上周二開始 我決定要減肥了！因為聽到一個朋友也瘋狂瘦 讓我大打擊啊∼
我立刻就買了一個果汁機 每天早起（八點前完成早餐）打一杯果汁（奇異果＋鳳梨＋蘋果），然後配一兩片熱量很低的丹麥吐司（一片大概48卡） 偶爾夾個果醬 或煎蛋夾火腿來吃
好吧 前一週的就不要多說了 因為吃的都差不多 就說今天的吧！
早餐：(約七點半)
自製果汁一杯
丹麥吐司三片
無糖豆漿一杯
午餐：(約12:30)
學校賣的蔬菜湯（裡面都是蔬菜）
大番茄一顆
優格一杯（約100卡)
橘子一顆
晚餐：(約七點 今天比較晚 因為幫男朋友煮飯)
自己煮的紫菜蛋花湯兩晚（裡面放滿了青菜 沒放任何油)
無糖豆漿一碗
其實我採取的策略是只有早餐可以吃澱粉類食物 然後中餐就吃水果之類 晚餐就一定吃大量青菜 大部分都是燙的 因為用炒的身上會臭 哈哈 不知道這樣效率好不好噢 希望有人有經驗可以指點一下我的食譜噢！
