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海上鋼琴師
海上鋼琴師
2007-03-16 01:28:30

減肥日記 / 身高167cm  目標48kg

今天看了大家的減肥日記        超級感動的
所以決定也要來寫我的減肥日記
其實我在2月初就開始減肥了
減肥前的體重是58公斤        目前的體重是54.5公斤
其實之前的減肥經驗    我的停滯期就是55公斤   
目標是48公斤        也就是說還要再減掉6.5kg

3/15        體重    54.5kg
早餐        葡萄籽2顆+健康飲品（美樂家）
中餐        餛飩麵半碗+豬頭皮
晚餐        御飯糰+大亨堡的熱狗+茶葉蛋
                    （都只吃一半,其他的都進男朋友肚子）
點心        多多綠茶（微糖）+400cc鮮奶
嗯嗯        有
運動        無


因為都是吃外食    所以吼很難控制攝取的營養
我是會減少飲食量    比減肥前吃得量少
但是不會減少到有饑餓的感覺
因為一旦會有飢餓感    那各嘴巴就會開始想吃東西

明天也會繼續加油的！！
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2007-04-30 13:35:29
    TO:  海上鋼琴師
    我沒有消失了,只是少了戰鬥力而已啦~~
    哇~~  妳52.5了耶.快被妳追上了.
    我要趕快〞向前跑〞囉~~~    (嗯.有一點點衝勁來了!)

    *************************************************
    今早體重  52.2kg
    心得：
          白費的一個月，從4/1的52.2減到51，又從51升回到52.2    (重打30大板！  >_<)
          趁今天小紅來起算的二個星期,黃金鑽石期,好好加油吧~~
          母親節要到了,家裡會多冒出很多人,要讓人家看的出妳瘦了啊!!!
    *************************************************
    0
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  • 海上鋼琴師
    海上鋼琴師
    2007-04-30 22:44:51

                  ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
        ●╱  ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊  ╲●             
    ＜■　  ☆★☆★  海上鋼琴師  ☆★☆★      ■）         
    ╱　＞＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＜　╲
    ���������������������   
    ●  日    期：  4/30                                                   
            ＿＿＿＿                     
    ●  |╲  52.2kg╲               
            ╲|"  """  """  "|  〔體重計〕
    　          ����
              人　　                     
            (﹏)
    ●  (＿＿)  ：有,一點點~~
    ●  飲  食：
          早  餐：葡萄子2顆,
          中  餐：酸辣麵(麵半碗,湯喝完),香蕉2根
          晚  餐：木瓜,牛奶,仙草茶,熱狗,香腸2粒,薯條半份
          點  心：無   

    ●  運動      無
                                                                                          ＿╱��╲_
    　　　　　　　                                                    ξ=└-○  -  -○-  ┘
    ��������������������������
    ★  目標：
    ☆  3月份:  54公斤    (＊達成＊)
    ＊  4月份:  52公斤
    ☆  5月份:  50公斤
    ＊  6月份:  48公斤
    ��������������������������
    今天看到52.2kg有點給他傻眼,
    可能是昨天拉很多的關係吧!
    希望明天還可以看到52.5kg~
    今天晚上去逛街,
    忍不住就吃吃喝喝起來!!
    哈哈!!逛街真是花錢又增胖的恐怖行為
    還是減肥好,省錢有可以漂亮!!
    0
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  • 海上鋼琴師
    海上鋼琴師
    2007-04-30 22:55:04

                  ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
        ●╱  ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊  ╲●             
    ＜■　  ☆★☆★  海上鋼琴師  ☆★☆★      ■）         
    ╱　＞＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＜　╲
    ���������������������   
    ●  日    期：  4/30                                                   
            ＿＿＿＿                     
    ●  |╲  52.2kg╲               
            ╲|"  """  """  "|  〔體重計〕
    　          ����
              人　　                     
            (﹏)
    ●  (＿＿)  ：有(一點點)

    ●  飲  食：
          早  餐：葡萄子2顆,
          中  餐：酸辣湯半碗,香蕉2根
          晚  餐：木瓜,牛奶,大熱狗(沒有麵皮),小香腸2粒,薯條半份,仙草茶
          點  心：無   

    ●  運動        無
                                                                                          ＿╱��╲_
    　　　　　　　                                                    ξ=└-○  -  -○-  ┘
    ��������������������������
    ★  目標：
    ☆  3月份:  54公斤    (＊達成＊)
    ＊  4月份:  52公斤
    ☆  5月份:  50公斤
    ＊  6月份:  48公斤
    ��������������������������
    今天看到52.2kg嚇到說,
    可能是昨天拉很多的關係
    希望明天還能看到52.5kg
    這樣就不會離我的目標太遠!

    晚上去逛街,花大錢大吃大喝
    還是減肥好,可以變漂亮又省錢~~
    減肥萬歲!!!!
    0
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2007-05-01 08:35:45
    昨天有嗯多一點,可能又加上小紅來
    所以體重有降回來一點點了…

    …………………………………………………………………
    ◆05/01   今早   體重：51.8   kg╱身高：165cm
          與昨日比較   (-0.4kg)   …   ^0^
    …………………………………………………………………

    昨天   4/30
    ◆飲食
    早餐：1條小地瓜、2-3口菜、少許魚肉、1小塊麵包
    上午：一罐咖啡   (350ml、熱量   172大卡)
    午餐：1小塊魚肉、炒劍筍、吻仔魚炒杏菜、1/4顆蘋果
    晚餐：一碗魚湯、炒龍鬚菜、高麗菜炒豆度、1小塊滷肉
    晚上：1/2顆蘋果

    ◆飲水
    起床：3g梅精   +   500cc水
    白天：1500cc水

    ◆運動
    無   …  小紅來的第一天

    ◆有嗯ㄣ   …   二次

    …………………………………………………………………
    ☆2/26開始：54.4kg
    ☆第一目標：52.0kg   ((   4/3   達成！))
    ☆第二目標：50.0kg
    ☆終極目標：48-49kg
    …………………………………………………………………
    0
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  • 變瘦進行式
    變瘦進行式
    2007-05-01 17:56:53
    ="=哈!雖然是這樣說沒錯!但一減肥就想去買一堆新衣服!還是會敗了一堆錢!!你可以開始每天大量灌水!減肥應該會加速的樣子!可以促進新陳代謝!!好阿!!
    0
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  • 海上鋼琴師
    海上鋼琴師
    2007-05-02 00:31:47
    ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
        ●╱  ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊  ╲●             
    ＜■　  ☆★☆★  海上鋼琴師  ☆★☆★      ■）         
    ╱　＞＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＜　╲
    ���������������������   
    ●  日    期：  5/1                                                   
            ＿＿＿＿                     
    ●  |╲  52.3kg╲               
            ╲|"  """  """  "|  〔體重計〕
    　          ����
              人　　                     
            (﹏)
    ●  (＿＿)  ：有！
    ●  飲  食：
          早  餐：葡萄子2顆,
          中  餐：地瓜粥,空心菜,高麗菜,地瓜葉,豬肉...(不少)
          晚  餐：維力大乾麵(泡麵)
          點  心：雞排半塊,思樂冰中杯半杯   

    ●  運動        50分
                                                                                          ＿╱��╲_
    　　　　　　　                                                    ξ=└-○  -  -○-  ┘
    ��������������������������
    ★  目標：
    ☆  3月份:  54公斤    (＊達成＊)
    ＊  4月份:  52公斤    (＊未達成＊)
    ☆  5月份:  50公斤
    ＊  6月份:  48公斤
    ��������������������������
    四月份的目標並未達成,想要減到52kg的說
    還差那0.3kg,而且不曉得何時會再突然增加
    我會繼續加油的~~
    0
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  • 海上鋼琴師
    海上鋼琴師
    2007-05-02 10:34:53
    TO  要美美的少婦
    小紅要來之前體重會降不下來
    我也是這樣,而且反而會增加唷~~
    可是我相信只要過了小紅來的前一個禮拜
    你的體重一定會下降的!!
    加油加油~~~~~~~~~~
    0
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2007-05-02 12:12:39
    TO:  海上鋼琴師
    嗯嗯…小紅要來之前真的很難〞瘦〞… 
    這二天體重要降回一些了,  但還沒到我的最低記錄51kg,  再加油！

    …………………………………………………………………
    ◆05/02  今早  體重：51.6  kg╱身高：165cm╱BMI：18.95
        與昨日比較  (-0.2kg)  …  ^0^
    …………………………………………………………………

    ◆運動
    小紅來了  …  第二天

    ◆有嗯ㄣ  …  一次

    …………………………………………………………………
    ☆2/26開始：54.4kg
    ☆第一目標：52.0kg  ((  4/3  達成！))
    ☆第二目標：50.0kg
    ☆終極目標：48-49kg
    …………………………………………………………………
    0
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  • 塔*
    塔*
    2007-05-02 15:58:34
    整個好慚愧哦!
    還是維持在一樣的體重~
    5月開始事務所開始報稅^很忙
    上完課  就跑到事務所打工
    運動都只搖個呼拉圈一點也不夠
    有時連晚餐也沒吃

    但就是瘦不下來~小灰心啦
    0
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  • 海上鋼琴師
    海上鋼琴師
    2007-05-02 22:57:37
    ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
        ●╱  ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊  ╲●             
    ＜■　  ☆★☆★  海上鋼琴師  ☆★☆★      ■）         
    ╱　＞＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＜　╲
    ���������������������   
    ●  日    期：  5/2                                                   
            ＿＿＿＿                     
    ●  |╲  52.8kg╲               
            ╲|"  """  """  "|  〔體重計〕
    　          ����
              人　　                     
            (﹏)
    ●  (＿＿)  ：有
    ●  飲  食：
          早  餐：葡萄子2顆,
          中  餐：餛飩乾麵(2/3碗),一些豆乾和海帶
          晚  餐：木瓜(1/2),香蕉*2,蘋果*1,牛奶400cc
          點  心：每朝綠茶,7-11的酸辣湯   
    ●  運動      40分
                                                                                          ＿╱��╲_
    　　　　　　　                                                    ξ=└-○  -  -○-  ┘
    ��������������������������
    ★  目標：
    ☆  3月份:  54公斤    (＊達成＊)
    ＊  4月份:  52公斤
    ☆  5月份:  50公斤
    ＊  6月份:  48公斤
    ��������������������������
    今天體重回到52.8kg
    不過我看過我前幾篇的日記,
    知道在小紅來之前體重本來就是這樣上上下下的
    所以,我不擔心啦!!


    0
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  • 變瘦進行式
    變瘦進行式
    2007-05-03 01:46:15
    好像是小紅來時會變重，但走後會變輕。可以利用新陳代謝加速的這段期間好好的減肥呢!我今天又吃多了!真想拿針把嘴瘋起來阿!!>O<~~喝水真的很健康阿!好像連皮膚都會變好阿!!!以後都要對水表示忠誠!哈哈!!  ~~
    0
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  • 海上鋼琴師
    海上鋼琴師
    2007-05-03 11:01:25
    TO  要美美的少婦
    你的體重曾經掉到51kg的話,
    要再回到51kg應該不是很困難
    小紅來的前一個禮拜真的會心情不好
    體重不降就算了,還給我回升咧  >"<
    不過經過上個月的經驗
    我就知道原來這很正常
    (這就是寫日記的好處)
    你要加油唷!!
    利用小紅來的期間,
    給他瘋狂降到51kg以下吧!!


    TO  塔
    工作非常的忙碌吼??
    現在瘦不下來沒有關係啦,
    工作也是很需要花費體力的
    該補充的營養還是要注意
    只是要維持住體重唷!!
    不要復胖了,
    工作加油!!
    也期待你歸隊~~~~~~~~~

    0
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  • 海上鋼琴師
    海上鋼琴師
    2007-05-03 23:51:13
    ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
        ●╱  ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊  ╲●             
    ＜■　  ☆★☆★  海上鋼琴師  ☆★☆★      ■）         
    ╱　＞＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＜　╲
    ���������������������   
    ●  日    期：  5/3                                                   
            ＿＿＿＿                     
    ●  |╲  52.7kg╲               
            ╲|"  """  """  "| 
    　          ����
              人　　                     
            (﹏)
    ●  (＿＿)  ：有(一點點)
    ●  飲  食：
          早  餐：葡萄子2顆,
          中  餐：土魠魚羹(米粉),滷蛋一顆
          晚  餐：木瓜1/2,蘋果*1,牛奶400CC
          點  心：多多綠茶,樂事半包   
    ●  運動      無
                                                                                          ＿╱��╲_
    　　　　　　　                                                    ξ=└-○  -  -○-  ┘
    ��������������������������
    ★  目標：
    ☆  3月份:  54公斤    (＊達成＊)
    ＊  4月份:  52公斤    (＊未達成＊)
    ☆  5月份:  50公斤
    ＊  6月份:  48公斤
    ��������������������������
    明天繼續加油~~
    0
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  • 變瘦進行式
    變瘦進行式
    2007-05-04 22:42:33
    我之前有嘗試過晚上喝木瓜牛奶當晚餐，但是隔天胖了!="=可能是外面賣的木瓜牛奶都有加什麼料吧!喝無糖的也胖!唉唉唉!我覺得你毅力才超強!連續好幾天早餐都吃兩錠而已!="=話說我今天早上餓到6點爬起來耶!很健康吧!一爬起來的念頭就是"我要吃早餐~~"
    0
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2007-05-04 23:28:32
    這三天早上量的體重都維持在51.6kg
    不過現在晚上量已經只有51.8kg
    那就表示明早量的體重可以比51.6kg更輕囉?~~
    哈!!  期待.高興!高興!
    0
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  • 海上鋼琴師
    海上鋼琴師
    2007-05-05 01:41:31
    ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
        ●╱  ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊  ╲●             
    ＜■　  ☆★☆★  海上鋼琴師  ☆★☆★      ■）         
    ╱　＞＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＜　╲
    ���������������������   
    ●  日    期：  5/4                                                   
            ＿＿＿＿                     
    ●  |╲  51.9kg╲               
            ╲|"  """  """  "|  〔體重計〕
    　          ����
              人　　                     
            (﹏)
    ●  (＿＿)  ：有！
    ●  飲  食：
          早  餐：葡萄子2顆,
          中  餐：酸辣麵(麵減半),豆乾,海帶
          晚  餐：鳳梨*1(小),蘋果*1,滷味(貢丸*1,高麗菜,粗冬粉)
          點  心：每朝綠茶,樂事(50g)    ,冷熱冰~
    ●  運動        30分
                                                                                          ＿╱��╲_
    　　　　　　　                                                    ξ=└-○  -  -○-  ┘
    ��������������������������
    ★  目標：
    ☆  3月份:  54公斤    (＊達成＊)
    ＊  4月份:  52公斤  (＊未達成＊)
    ☆  5月份:  50公斤
    ＊  6月份:  48公斤
    ��������������������������
    今天體重看到51開頭ㄋㄟ!!
    一定又是曇花一現啦~~
    不過有看到就很開心了~
    明天要繼續加油唷!!
    0
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2007-05-05 13:28:01
    to:  海上鋼琴師 
    哇~  妳看到51.x了耶...
    我突然感到好大的壓力  !!!

    ************************************************
    今早體重  51.2kg  ..
    ㄏㄏ距離這陣子的低點51.0只差0.2kg,  我也要加油了!!!
    ************************************************
    0
     回應
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  • 海上鋼琴師
    海上鋼琴師
    2007-05-06 01:29:48
    今天體重是52.2kg
    沒有時間PO食譜!!
    明天補PO~~~
    0
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  • 童瑤
    童瑤
    2007-05-06 13:02:43
    TO  海上鋼琴師
    看妳從2月份到現在58-52~6公斤~也挺不錯的~
    加油唷~

    上星期感冒~讓自己放肆到47~
    今天量45~
    離我的目標還有2公斤~
    其實維持也是要注意的呢!!
    這次瘦一點點~但很爽~
    都瘦到下半身~
    小腿瘦1公分~大腿2公分~
    也不知道自己吃了啥東西~
    可能青菜吃太多~澱粉比較少~
    沒紀錄也不是很清楚~
    最近青菜便宜到爆~一把5元~
    芭樂也超好吃~
    我也要繼續加油^^


    0
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2007-05-07 12:10:43
    太高興了！  不旦看到50.x，且還是  50.6  (哈~哈~哈~)

    這次假日沒有破戒，且還刻意吃的比平常少…
    再加上也嗯的比較順暢一點~~

    我覺得〞小紅〞的威力真的是很大
    在小紅要來前，就算我吃的再少，嗯得再多，也沒有這種成效∼
    真的是太神奇了！

    這次我真的要維持住，這個月的黃金期就剩下這個星期，
    希望星期六可以看到50kg整，加油！

    …………………………………………………………………
    ◆05/07  今早  體重：50.6  kg╱身高：165cm╱BMI：18.59
        與昨日比較  (-0.6kg)  …  ^0^ 
    …………………………………………………………………

    假日沒記錄  … 

    …………………………………………………………………
    ☆2/26開始：54.4kg
    ☆第一目標：52.0kg  ((  4/3  達成！))
    ☆第二目標：50.0kg  ((  5/7  還差0.6kg！))
    ☆終極目標：48-49kg
    …………………………………………………………………
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