減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

出國已經快半年了　這半年根本就是養豬計劃！
其實也沒吃什麼　但就是瘋狂發胖六公斤
從原本的51公斤暴增到57!!真是太扯了！我後來好好檢討　可能是因為這邊主食都是麵包啊　義大利麵之類的　所以很容易胖吧　因為都沒什麼在吃青菜水果（有水果拉　但都是香蕉　哈哈）
所以褲子全部都不能穿了　只能穿裙子：（　讓我下了很大的決心　於是從上周二開始　我決定要減肥了！因為聽到一個朋友也瘋狂瘦　讓我大打擊啊∼
我立刻就買了一個果汁機　每天早起（八點前完成早餐）打一杯果汁（奇異果＋鳳梨＋蘋果），然後配一兩片熱量很低的丹麥吐司（一片大概48卡）　偶爾夾個果醬　或煎蛋夾火腿來吃

好吧　前一週的就不要多說了　因為吃的都差不多　就說今天的吧！

早餐：(約七點半)
自製果汁一杯
丹麥吐司三片
無糖豆漿一杯

午餐：(約12:30)
學校賣的蔬菜湯（裡面都是蔬菜）
大番茄一顆
優格一杯（約100卡)
橘子一顆

晚餐：(約七點　今天比較晚　因為幫男朋友煮飯)
自己煮的紫菜蛋花湯兩晚（裡面放滿了青菜　沒放任何油)
無糖豆漿一碗

其實我採取的策略是只有早餐可以吃澱粉類食物　然後中餐就吃水果之類　晚餐就一定吃大量青菜　大部分都是燙的　因為用炒的身上會臭　哈哈　不知道這樣效率好不好噢　希望有人有經驗可以指點一下我的食譜噢！

勇於追求

2007-12-13 08:44:30

To草莓
不會罵妳阿...
生活本來就不是一塵不變的,每個人都會面臨不一樣的生活,只要能夠在某種程度下好好生活,那都是對自己負責的人生...
我們不是專門從事運動的人,真要說每天運動,可也是要有很多條件配合,只要能盡力就好....
吃沒甚麼問題,不吃糙米飯也沒關係,營養也還算均衡...不要太受生活影響,儘量把心情保持高檔...
加油了

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草莓菲比

2007-12-14 09:48:47

勇於追求：
恩　你說的也對啊　我前陣子心情真的是起伏不定啊　因為考試啊　好煩好煩　但今天總算考完了　心情真的變很輕鬆說（雖然因為前一晚沒睡好而臉上長大痘）　但總算結束一學期　天啊　好開心噢　下週要去玩了

但要是你看到我今天吃的應該會傻眼吧　呵呵

早餐：
（約九點多吧　起太晚　因為昨天幾乎沒睡）
果汁x1

午餐（約11:30）
全麥吐司x3（夾兩顆蛋　抱歉∼∼因為要搬走了蛋還剩一些　我想好幾天沒吃到蛋就放縱自己一次吃兩顆　但也是因為沒東西可以夾　又不想夾巧克力醬　哼）

晚餐（約六點半）
威化餅x1（巧克力口味　同學慫恿的　哼）
牛肉湯x3....
醬爆牛肉..炒豆子..宮保雞丁..螞蟻上樹...焗白菜..好多口
巧克力蛋糕一塊（切成三角形那樣）

今天因為大家都考完試　所以朋友們約去他們家　說要煮飯請大家吃　端出一大鍋牛肉麵噢　但我只有喝湯吃牛肉　也沒吃飯　吃了不少上述的菜倒是真的　因為真的好久沒吃到那麼像外賣的菜　我朋友都變成大廚辣　然後今天補過生日的同學又有蛋糕　我吃了一塊哈哈

今天整個是養豬的生活　不知道為什麼　最近很常破戒　可能因為壓力有點大　加上減肥有點停滯的關係吧　但這樣真的不能持續下去了　畢竟不像之前那麼常運動了　現在變成只要多吃我就覺得身上的肉長好多好多　好噁心　天啊　我要克制啊啊啊　明天要去游泳　加油！

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tt女孩

2007-12-14 14:12:02

草莓:

我覺得考試也使我少了克制喔~
今天早上我要考試
可是昨天晚上怎麼都睡不了
然後我自己蠻生氣的
想一下會不會是肚子餓的關係 (但其實是不餓的)
我就去吃了威化餅而且吃了9塊喔~~~~~

暴吃的宵夜@@@@@@@@

還好今天我還是會去運動
就自己騙自己應該問題不大吧~~

半夜的時候我真的是沒有自制力
還好考試快完了壓力也沒有了喔~

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草莓菲比

2007-12-15 07:27:29

早餐：
沒吃　因為要去游泳噢

中餐：（兩點多）
果汁x1（蘋果x4　奇異果x4　鳳梨超大堆　罐裝純柳橙汁x1全部一起打成汁　超濃的　因為要搬走　所以只好一次打完啦）

晚餐：（約七點吧）
港式飲茶（叉燒包　小籠包　奶黃包　蓮蓉包　餃類　燒賣...etc）

今天跟男友去吃了港式飲茶　其實我本來不想吃的　因為昨天吃太多好害怕　但是今天都沒吃東西　後來肚子就餓了　就..就吃了　還吃滿多的　我的天啊　我跟男友每一樣都各分一半　但是真的很好吃　這禮拜頻頻破戒耶　真的很對不起你們：（　我對於自己突然暴食覺得很慚愧　每次都跟自己說不能這樣吃　因為今早量體重馬上肥了兩公斤＝＿＝　根本就讓之前努力功虧一簣　不過昨天可能喝了牛肉湯吧　拉肚子拉了三次　肚子超痛的

明天男友的朋友又要煮飯請客　我一定要克制　我覺得48離我越來越遠了　雖然今天早上有去游泳　但是才30趟　好少噢噢噢　不過幸好今天吃完飲茶走路走了兩小時吧　雖然不是快走　但對消化還是有幫助的

tt:
對啊　有時候莫名的壓力都會讓人想大吃　但我現在沒壓力了卻還是大吃　總覺得可能是因為小紅快來了吧　感覺一直想吃東西　天啊　我不要變胖啦　已經有點神經質了我　不過你吃了威化餅還ＯＫ啊　那熱量應該不高吧　但建議你不要吃消夜啦

我覺得減肥真的遇到停滯並且倦怠期了　才開始一個月耶　唉∼∼∼不行　你們要給我多多打氣　我要撐過這段時期　明天開始　不准暴食！！

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勇於追求

2007-12-15 09:46:04

To 草莓
昨天中午我去吃一家我和她都喜歡的韓國料理的店,我們每次都點一盤泡菜炒飯和一鍋豆腐鍋,然後我還要了一碗白飯,以為裝了好多次的許多小菜....我吃的很滿足,很愉快,我只覺得現在好像胃變的更大,好像那樣吃也不會撐,可是我食慾並沒有特別旺盛,反而很多時候不會像以前拿起東西就吃...

多吃的就多運動回來,至於要多少才夠,不用急著一次就要把昨天多吃的消耗掉...妳不可能每天大餐,總有某些天妳吃的會比較少,那時候就可以平衡掉妳多吃的部分(不是那種變態的少吃喔)....而運動就要持續了,只有持續的運動才能讓妳平穩的面對身體的變化,我還是一樣要建議妳,重量訓練要做,那才是偶而大餐最好的消解劑....

我說過,心情也會影響新陳代謝,如果知道了這點,妳還要因為體重而影響自己心情,那就等於讓妳吃的大餐更難被消耗掉....

妳前天不該喝那牛肉湯的,不管怎麼看,牛肉湯都是最不好的選擇,因為油脂都會留在湯裡....

妳會倦怠是一樣妳還是不懂我提醒妳的....如果你深刻了解到情緒這件事情怎麼影響身體,加上你的運動習慣還不夠全面,這樣只會讓妳減重的武器變的很少,更難去對抗妳生活其它的行程(例如妳明天的聚會)...說真的,那些很苗條的女星們,絕大部分都是靠著有計畫而穩定的運動而保持身材的....

只是要不要開始採取我所建議更好的方法罷了...我相信那樣一定會瘦.....

繼續加油了

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tt女孩

2007-12-15 13:29:11

TO 草莓:

晚上去港式飲茶喔~
感覺有點怪怪, 因為在香港真正的飲茶只會在早市和午市才有..
後來有些地方增加了"下午茶"
不過正常來說晚上都是吃小菜的~~

唉~那些威化真是蠻胖的
因為是有巧克力夾心的~ 那時候
其實.. 我真的可以吃完一整包的喔@@

我這幾天都遇到了停滯了~
吃的還算好運動比之前多了很多每天都有1小時
可是體重上上下下的沒什麼進展~~

我還有一個禮拜的時間
我就會去大陸和澳門旅遊
我的朋友已經說要去吃吃到飽喔@@

我們大家都要加油!!

TO 勇於追求:
重量運動喔...那是不是舉啞鈴那一些?

可以分享一下你和女朋友每天都做些什麼運動嗎?
都是去運動中心嗎?

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勇於追求

2007-12-15 13:42:15

To tt
會先踩某個上下的器材四十分鐘,然後跑步機走20分鐘,然後做三到四組重量訓練....
啞鈴只是其中一種,大概是那種的...

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草莓菲比

2007-12-16 10:00:42

早餐：
沒吃　睡太晚

中餐：（約一點多吧）
小番茄好多
鳳梨好多

因為男友家沒有果汁機　所以只能吃新鮮水果拉　小番茄超好吃的　大推

下午：（約五點）
星巴克咖啡x1

晚餐：（約七點多）
朋友做的菜（紅燒肉　魚湯　烤雞翅etc...）
外加自製火鍋（木耳　青菜　香菇　牛肉etc）

晚餐吃撐多的　真的很多　可是因為我有吃比較慢拉　所以其實開始不是很飽　是到火鍋那邊比較飽　哈哈　

我知道我這三天都超不正常　這根本不是減肥人在吃的東西啊　可是我都沒吃多於零食就是　但是因為跟朋友再一起很開心　他們的菜也都很好吃　所以　這幾天就先忘記減肥吧　而且我男友一直跟我說　我都不吃東西他要生氣　但我想我這三天真的有點過火　沒關係　我之後會吃少來彌補回來的

勇於追求：
我也覺得牛肉湯不好　不過那是我朋友熬了一個下午的作品　我也很喜歡她做的湯　所以我就喝了　沒關係　就算因為這湯胖了一公斤我也可以撿回來的　但是朋友的熱心我絕對不能辜負：）
我這幾天運動就逛街而已＝＿＝真對不起啊　真是的　我發是我往後會少吃的　一個禮拜四天吃大餐真的應該跪算盤了我　幸好每天排便都很順利　哈啊　讓我肚子不是那麼大　我真的覺得吃水果好處太多了　我要多吃

tt：
我覺得正餐吃多點沒關係　威化餅啊那些零食的　就像勇於追求說的　都不是好的食物噢　所以偶爾吃吃就好　永遠都不吃也真的是太過火了　所以沒關係噢　知道節制就很棒了

我也要開始來做點重量訓練了　這幾天有小小做點練大腿的動作　是我哥之前教我的　但沒有做很多啦　因為好酸噢　而且都太晚回家　整個很累

我們都要加油辣！！

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勇於追求

2007-12-16 20:12:11

To草莓
嗯,當然我不建議和朋友聚餐還吃的很少,然後感覺好像和她們距離遙遠...既然這樣也沒甚麼需要多在意....
不要少吃,是不好的選擇少一點....
重量訓練不要貪多,而且大概做個十到二十下休息個一分鐘,然後這樣循環三次...只要這樣就夠,等到妳肌肉比較不容易痠(表示妳乳酸消耗速度變快),再增加一些數量...建議妳也要做做背肌,胸肌,腹肌的動作...
最近看到一個東西,叫做共軛亞麻油酸,據科學研究方面的說法,是可以減低體脂肪,增加肌肉,也就是可以提高新陳代謝...我可能會去買來當作幫我姐減重的輔助品,如果有甚麼成果,我會來告訴妳的...

繼續加油

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草莓菲比

2007-12-17 06:01:57

早午餐：（約一點吧）
250g小番茄一盒（可是我有沾梅子粉耶　因為這邊番茄感覺都不甜）
水約500cc

晚餐：（約四點多）
小番茄一堆
棗子x1
無糖豆漿x2
超市賣的酥皮麵包x2

還是晚餐：（約七點多）
美濃瓜（長的就一樣）x一半
大番茄x2（仍舊是沾了梅子粉）
葡萄柚汁x1
優格（草莓口味）約五小瓢
棗子x1

今天想說要吃少一點　來彌補之前吃太多的過錯
但現在看一看似乎還是吃很多　雖然都是水果類　都沒吃到青菜是因為烹調不易　在加上後天就要出去玩　買青菜一定吃不完　所以我選擇番茄當我的餐噢　但是現在都沾梅子粉吃　真的很好吃（同學給的粉　哈）　不知道這樣熱量會不會爆卡＠＿＠＂

其實今天一直都不餓說　但可能天氣太冷吧　還是覺得吃點東西會比較好　而且前幾天水果都吃不多　今天整個都挑水果吃　還是吃到很撐　我覺得我胃在這三天又撐大了　覺得自己也胖回來一點點　好可怕噢∼∼希望我去東歐不要吃很多啊　我希望在剩下兩週仍有瘦下來的空間　這樣回台灣才不會被我爸笑＝＿＝

勇於追求：
對啊　我也知道要挑好的東西吃　所以我昨天吃火鍋吃超多木耳香菇跟青菜說　吃得很滿足：）
而且我發現早餐吃番茄會馬上就想上廁所耶　算是新的發現吧　哈哈

你發現的那個是吃的嗎？還是什麼？唉我好想要我的小腹回到前一週的平坦噢　他現在又跑出來啦！！！已經不敢量體重了

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勇於追求

2007-12-17 09:14:41

To 草莓
無所謂啦,妳現在的身體只是功能還沒那麼強,可是我想經過這段時間的訓練,妳的身體至少也不差,只要多動就會消耗掉的...妳出去玩一定會瘦的,這幾天累積的很快會被消耗掉的,不用擔心,要去想像自己變得更瘦,那才是最重要的...

繼續加油

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tt女孩

2007-12-17 22:20:29

草莓:

其實我覺得你都吃的很健康~
反而我早餐的時間都比較亂吃..><
在想辦法解決想亂吃的慾望~

現在我的體重卡了在48.5 都2星期了
我每天都有運動一小時大多在晚上
可是還是好想瘦不下~ 哀~

我打算這星期增加運動量到2小時
我都去跳舞跳有氧的那些
因為比較不會悶

勇於追求我想請教你
其實如果我運動2小時是不是要連續的效果會比較好一點?
那運動是早上比較好還是晚上
我多在晚上因為感覺晚飯後才運動好像比較會消耗一天的熱量~

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勇於追求

2007-12-18 00:04:20

To tt
建議妳開始做些重量(肌力)訓練,那樣更能幫助妳有氧運動時候消耗更多熱量..
至於運動時間,基本上我覺得超過一個小時到一個半小時就很棒了...你可能連續跳一個小時以上不休息??如果不能那就跟分段一樣囉...那就沒差了...
至於早上還是晚上運動好,我覺得差不多,妳說晚上會消耗一天的熱量,那早上消耗哪時候的熱量??不管晚上還是早上的運動,強度夠的話,都是為了消耗積存的脂肪...所以沒差吧,一天的熱量也不是光靠妳運動去消耗的,基礎代謝等等的都會幫妳消耗熱量...
我個人是覺得早上很好,因為身體狀態最好,運動起來比較不容易感覺不舒服...

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草莓菲比

2007-12-18 03:22:29

早餐：（約十點多）
小番茄一盒(約250g）
大番茄一顆

以上都有沾梅子粉　大推薦（豎拇指）

中餐：（約兩點半）
李子x1
雜糧硬麵包x1（類似pizza那樣的大小　三角形）
低糖豆漿x1

約三點半喝了一杯星巴克咖啡（中杯）　太菲拿鐵　好喝噢：）

晚餐（約五點半）：
小番茄約
鳳梨一堆
自己泡的茶x1

今天真的好冷好冷噢　可是不知道為什麼　食欲真的不是很好　所以我還是吃番茄為主　以前真的是莫名的討厭番茄　但現在好愛吃　我想可能跟梅子粉也有關係吧　等回台灣要搬回一桶台南酸梅粉　嘿嘿嘿

我再想回台灣要帶一些桂格的燕麥來吃　就是罐裝的那種　然後也帶幾袋那種沖泡式的來喝　想說晚餐如果懶的煮　可以吃大燕麥　不知道你們覺得怎樣呢？聽說放點青菜啊蛋之類的　就很好吃　想說試試看

今天中餐的雜糧麵包很好吃噢　雖然大概一個巴掌大小　但因為很紮實　然後我嚐試了一口一口慢慢咀嚼　感覺就比較有飽足感噢（雖然之後又喝了杯咖啡　噗∼∼）

勇於追求：
恩　我知道滴　謝謝你的鼓勵啊　我今天有出去走路　雖然走不久啦　因為真的好冷噢　車子上面都可以看到一層霜呢　傻眼　然後在家裡也試著做了一些大腿運動　覺得已經把前幾天大吃的那種油膩稍稍化解掉了　現在看到別人吃東西都不自覺有點噁心＝＿＝　我想我應該這個月不會再吃大餐吧∼∼∼（回台灣再看看囉　哈）

tt：
你覺得我吃得很健康啊　真的假的　太感激你的好心了　你知道你的話都是我的動力呢：）你最近運動好多噢　真羨慕　我也好想趕快回去拿我的運動鞋才可以開始快走或慢跑之類的　泳衣也要買新的　都有點泛黃了∼∼你上次給我看的那個有氧體操真的太猛了　我跟著做了一下下就覺得好累噢　

我覺得停滯期是可以克服的　就是在堅持下去啦　這時間就不要吃零食囉（把威化餅給我丟掉！）一起加油加油　希望我回台灣開電腦後看到妳留的第一句話是　你度過停滯期了：）

兩位好朋友

我明天凌晨要出發去東歐囉　有兩個禮拜不能上網拉　嗚嗚　可是我還是會精新記錄自己吃下的東西　要有所克制的　加油

然後這段時間　請你們幫我顧著板啦　希望不要回來時已經被推到最後一頁了＝＿＝　那我會極傷心呢∼∼

兩週後見噢：）

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tt女孩

2007-12-18 08:06:30

草莓:

你好喜歡蕃茄喔~
那使我都想試一試梅子粉的味道^^
找天我也要去買一盒小蕃茄來吃!

有氧體操很好玩哩~
雖然這陣子我都去上課的比較多~ 因為大伙兒一起跳比較有感覺~
有些胖胖的媽媽級，跳起來不輸年輕人的~~~

燕麥不是在國外比較多的嗎? 為什麼還要帶回來?
我有試過把小麥麩 (BRAN) 加到燕麥再加脫脂麥片一起吃
味道很好也有麥香的
聽說BRAN是更低卡和健康的~

謝謝你的關心~ 我已經破了停滯期~
今天量47.5喔~ 很高興^^
你去東歐要開心的玩喔~ 我期待看你的記錄~
要吃點好吃的東西啦~ 旅遊咩~

勇於追求:
因為跳舞班都是跳半個小時就休息一下所以很難不停止的~
我也有覺得早上運動再洗澡的感覺很好~ 不過舞蹈班多在晚上的~ 找機會我也會在早上做yoga~

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勇於追求

2007-12-20 15:12:59

來幫草莓顧店的勇於追求

昨天頭暈的嚴重,是我熱量攝取太少了嗎?感覺有點像是低血壓的感覺...我想可能是因為我太累了,前幾天每天沒睡飽就爬起來幫姐弄午餐,想幫她減重...今天睡飽就覺得狀況很好了...

今天開始吃共軛亞麻油酸,雖然平常運動量已經很多了,不過還是想以自己來實驗看看,如果還不錯,就可以在幫別人減重時給予更好的建議....

最近去圖書館借了一些減重的書,其實真的覺得對於減重有很多觀念和想法,但是我最近有個自己的想法....減重是一種生活習慣的綜合體,甚至可以說是養身的一部分,在這個生活中,飲食的選擇,運動習慣的培養,各種運動方式的進行,以及情緒等等的管理控制,都必須被統一起來,不可以偏向某個方向,否則身體只是在某個強制的方法下暫時改變,但那種改變是有害的....有氧運動增加心肺功能,可以使血液循環更好,可以運送更多營養到全身,也能增加氧氣的吸取和運送的效率,使得身體能夠更完全的消耗熱量...重量訓練可以增加肌肉的強度和份量,幫助消耗更多的熱量...伸展運動可以讓身體更柔軟,承受更多的負荷..飲食可以提供身體所需,並且讓前面的運動達到更大的效應....

其實我想還有很多觀念是我現在還為了解吸收的,也許現在有些想法也不完全正確,期待自己可以更客觀的去了解更多對於身體有益的知識,能幫助別人變得更健康快樂.

草莓現在大概玩得很開心吧,希望她可以得到更多...

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勇於追求

2007-12-21 22:00:12

今天又收到學生的一盒多拿特先生,想想上次學生送的那大盒的還沒吃完,這一盒又不知道要放多久了...想想那麼好吃的東西,可能幾個月前的我,在夜晚的時候會把它們嗑掉吧....好像對吃缺少了慾望,好像比起吃,那種關於生活其他事情的熱誠變得更大了....

運動狀態也變得更好,更能掌握適度的運動強度,流汗和一些些的疲累是運動完最好的回饋....不過最近身體總是會有些點頭暈,不,應該說其實幾個月前去運動中心開始運動就有時候會有這種狀況....

開始吃共軛亞麻油酸了...也開始吃葉黃素和山桑子了,對於眼睛開過刀的我,我想這部分也該是我特別重視的時候了....這陣子也研究了很多營養補充品,發現生化科技真的是一件有趣的事情....也更了解人類的身體實在奧妙的深不可測,就像個小宇宙有永遠探索不完的秘密...

現在感覺很累可是很舒服,想把自己這種軟軟的心情在這裡一點一滴的宣洩出來,當做是一種享受吧...

每一個減重的日記我都會忍不住去看,有時候會搖搖頭,有時候會忍不住想提出些忠告...但很多時候心裡有個聲音,那是她們的事情,如果她們決定要怎麼做,就隨她們吧...也確實是這樣,誰能決定我們的人生呢,誰又能為我們的人生負責呢...不過還是常常會雞婆的一股熱血的打很多字....

最近和女友在外面的時候,常常會對很多女人品頭論足,尤其是針對身材的部分,真是很奇怪的一對....

祝福每個努力減重的人都可以獲得他真心期待的結果...

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tt女孩

2007-12-21 23:46:47

勇於追求:

好好喔你會來幫草莓顧店~
其實我一定都很好奇你的日誌因為總是看到你給別人的減重意見多~~

我也有生物科的教授說過營養補充物是需要的因為現代人都吃的不均衡不健康不過問題是我不楚該吃什麼和多少

好奇一問你是教師嗎?
其實我真的很感謝你和草莓因為從前我都是減肥不健康的人吃藥什麼減肥法都嘗試過
不過是因為你們我才開始學習用運動去減肥
現在的效果慢慢的出現可是重拾運動的樂趣我覺得很開心^^

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勇於追求

2007-12-22 10:06:14

To tt
我是打雜的...笑
要吃甚麼的話,要看妳對於自己身體的了解...像我眼睛本來就不好,那就需要這方面的營養補充,還有因為想增加新陳代謝和減少脂肪,所以研究了一些補充品,最後做了一個實驗性的選擇...
只要妳能讓自己更好,我想我也會很高興...

今早,在奇怪的夢境中醒來...不過心情還不錯...已經不是小孩了,沒那種甚麼起床氣的....

想想,每天早上打果汁已經快兩個月了,沒想到時間過那麼快...想想每星期運動至少五天以上的日子也三個多月了...都變成一種習慣了...以前的我也是都不運動,真的一年運動的時間和次數大概不到幾天...我想那時候把我身體搞得很差吧,所以現在才需要更努力來補救....我不喜歡看人說她不喜歡運動,懶得運動...不過那是別人的自由和選擇,我能說甚麼呢....也許是因為年紀的關係吧,特別感受到運動的重要...所以才希望他人也能選擇真的對自己更好的東西吧...這大概又是雞婆的個性所致...

這次和某個數字對抗了快兩個多星期了,昨天終於跳到另外一個數字了...我常跟別人說別太在意數字,不過我想數字對我來說還是有個意義...我會去思考數字的停頓和起伏是甚麼意義,我該做些甚麼,還有以挑戰數字的減少當做一個動力...完全不會有因為數字停頓而產生的不安,因為我知道自己的腰變得更細,胸膛變得更寬闊結實,走路的時候更有精神....我想自己真的是在往瘦的路上走了,而且可以達到我以前常常希望的一個想法:我要隨著年紀增長，讓自己達到以前從未有過的標準體重(大學的時候某個時期應該是有過,只是太短暫了)

再過幾天就生日了,不管幾歲,自己還是要對於這個世界充滿熱誠,並且以對他人有益為方向,繼續認真的過每一天...

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勇於追求

2007-12-23 18:05:28

今天去看二輪電影,看了三部...
早上起床除了弄果汁之外,就是準備一點中午在戲院要吃的東西....也順便把學生送的多拿滋先生熱一熱,當做看電影中的點心...所以今天沒去運動,但是覺得身體很輕鬆..

出戲院發現外面下起大雨,好像已經很久沒下雨的感覺...回家前先去大潤發買些水果,也買一罐牛奶來做優格,還買了一包糙米...買糙米時看錯標籤的價錢,以為很便宜要拿兩包,結果發現看錯了(有大嬸性格的我)...

史密斯先生真是充滿了暴力美學,算是一種英雄電影吧...不過這種電影不需要很多思考,讓自己投入畫面故事中,也算是一種不錯的放鬆....

不知道共軛亞麻油酸在身上會有甚麼改變,其實也很難去發現甚麼,畢竟自己有在運動,很難知道是運動增加了肌肉還是共軛亞麻油酸增加了肌肉...

草莓去玩了幾天了,東歐的感覺一定很棒吧...希望這段旅遊的時間她可以暫時忘記減重的事情,盡情的在異國享受那美好的時光...

自己的心胸還是太小了,還是太容易激動了...也許吧,要達到我說的自在還有很長一段路要走...

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