減肥日記 / 太恐怖了胖到73~我不要這種人生~><~

完蛋完蛋
放假每天賴在家吃東西
即將畢業還是這麼懶惰
不可能拖著這個身材找工作吧
完蛋完蛋
又是一個不能穿比基尼的夏天
我要減肥~~~~~~~~~~~~
我要減肥~~~~~~~~~~~~~~~
我要減肥啦~~~~~~~~~~~~~~~~!!!

首先~以下是必須遵守的基本規則
1.拒絕零食時間
2.三餐時間正常 (每餐隔4小時,睡前5小時禁食)
3.每天至少一瓶2000ml多喝水
4.按摩、肢體運動、掛腿為每天必備
5.早餐吃的好中餐吃的飽晚餐吃的少

好的今天就開始
目標6/10 65kg = =

死胖子

2006-08-15 21:06:33

剛剛跟朋友出去
還是吃了一杯麥當勞的巧克力聖代
= =
好傷喔...~

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捲捲小公主

2006-08-15 22:46:37

XD
我最近越來越覺得~
你想要增胖喔= =+
該打屁屁啦!!!

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死胖子

2006-08-16 00:54:22

to 捲捲小公主
拍謝拉我會注意的 > <
不過還好體重沒有亂來
剛剛量體重是73.6
明天還是要跟朋友出去
希望不要...~"~
加油加油!!!

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捲捲小公主

2006-08-16 11:55:13

要撐住阿>"<
聚會是很恐怖低~
這次別再大吃大喝了喔!
(為了身材~為了身材~)

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死胖子

2006-08-16 16:35:54

to 捲捲小公主
哈哈哈謝謝你幫我加油哇
真感動~!!!
今天沒有要出去了
不過朋友會來義大利麵= =
下次叫他不要來了哈哈哈~

起床空腹體重是72.9
吃了2口香蕉
一盤炒青菜
剛剛心情不好...
吃了熱量74卡的卡迪納
(我家怎麼會有這個的= =)
oh 心情真不好
不要吃太多阿 > <

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死胖子

2006-08-16 18:51:12

吃了義大利麵跟濃湯
今天不再進食了~
後來嗯嗯了~
加油拉~~~~~~~~~~~~!
20號算是個日子
希望那時候能6開頭
呵呵..加油= =!!!

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捲捲小公主

2006-08-16 20:06:59

換我要去吃飯了~
我明天中午要去吃~吃到飽低刷刷鍋~
不過我還是會節制~
不吃餃類~因為那些熱量都很高~
也沒打算沾醬~反正湯頭本身就有味道哩!
當然也不吃飯囉~嘿嘿~
這樣吃下來熱量應該還ok啦~
反正我男友吃多點就好了~這樣就不會不划算了~
減肥之路一定要keep住啦!!!

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死胖子

2006-08-17 01:00:21

準備睡覺囉
體重是73.4~~~
加油拉!!!
快點目標20號6開頭
已經17號囉

to 捲捲小公主
你有自制力真是太利害了!!
我要好好向你學習呀 > <
明天咱們也請加油了~
:D

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死胖子

2006-08-17 13:49:46

空腹量72.8
拜託讓我今天維持在72扒~~~~
喝了大概90卡的芭芒柳
中午吃蒸茄子沾醬油
吃了3塊很想吐 = =
就沒吃了...

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胖胖牛

2006-08-17 18:26:23

^^ 濃湯跟果汁盡量不要喝,這些卡路里高之外,澱粉跟含糖也過高,對減重比較不好

義大利麵可以選擇比較清淡的
胖胖牛也是超愛吃義大利麵
不過我都選擇蔬菜或茄汁口味
然後麵只請師父放一半

這樣熱量會比較低

^^加油喔

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捲捲小公主

2006-08-17 21:26:52

我來報告我中午的食物啦!吃到飽ㄉ刷刷鍋(我沒吃餃類.也沒吃澱粉.當然更沒喝飲料.不過點心有吃ㄧ顆黑糖麻糬)

很好~跟原本計畫差不暸多少~
我有乖乖HOLD住~
沒有胡亂大吃~YA!
如果明天體重可以持續下降那就太棒啦!

死胖子~提醒你~少喝果汁啦~
(感覺我好像在罵你= ="""你的暱稱真...ORZ...)
改吃水果~讓嘴巴動一動吧!!
熱量也會比喝果汁低的(果汁都有+糖捏)

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死胖子

2006-08-17 23:42:24

晚餐吃的有點多
因為朋友失戀陪他去餐廳聊心事
我點雞排飯
但是不吃飯
附有濃湯青菜跟茶凍
飲料我喝草莓綠茶 (還真好喝耶> <)
還好回來時量體重
hold在72.9啦 = =!!

oh~捲捲小公主
你真的好利害可以hold住
你體重一定可以下降的!!
加油加油~~!!
今天剛好蘋果沒了(藉口= =)
好!我明天一定吃水果呵呵~

to 胖胖牛
真的嗎?可是我就剛好很愛喝這些 > <
好的我會控制的
謝謝你唷!!
嗯嗯義大利麵我也不吃肉的
麵放一半是個好主意耶
下次試試看~ 不過還是少吃的好呵呵~
你也加油喔 :D

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死胖子

2006-08-18 02:30:06

耶要睡覺囉
明天也加油!!
剛量體重是72.5
oh~9月11是大日子耶
希望那天有65了
希望拉不會勉強自己身體的
gogogo!!

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捲捲小公主

2006-08-18 11:26:44

雖然希望會變瘦~
可是我今天還是彈了0.2回來>"<
沒關係~今天再吃少一點好了~阿嗚嗚~

你減肥可以慢慢來啦~
不要給自己太多壓力~適當就好~
當然啦~如果9月11號可以瘦到65那就太棒了^^
不過別把自己身體搞壞喔!
我們一起加油捏~^^~

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死胖子

2006-08-18 19:29:51

半夜失眠起床已經下午1點多了
吃了顆蘋果 :D
3點半吃了番茄炒蛋
6點多吃了晚餐
魚肉+一點炒筍子+筍子湯(有加馬鈴薯 oh > <)
好了好了今天不在進食了~
剛剛被我擠出一點嗯嗯= =
太好了~!

to 捲捲小公主
你一定是跟男朋友在一起太甜蜜了!!
今天成果如何呀??
希望有突破喔
不過我覺得你因該不會很胖呢
GOGOGO!!

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捲捲小公主

2006-08-18 19:51:32

人真的很容易幸福胖呢= =
我男友很瘦~183才64公斤
而且怎麼吃都胖不暸~
而我卻是個肥妞= =(164 75.8)
75.8是我今日的體重啦~
希望它可以持續下降就好~
反正有慢慢減就好~減太快對身體也不好~
總之呢~我會常常來鼓勵你的啦^^
依起加油吧!

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死胖子

2006-08-19 00:48:29

to 捲捲小妞
哇那你男友身材不錯耶
你要加油加油讓他好看喔!
呵呵~
嗯嗯慢慢減比較好
不是水分流失而已
但還是希望= =
希望早點看到自己的好身材~~!!
明天也一起go啦
剛剛量體重是72.3
朝6開頭邁進啦 go!!!!!!!!!!!

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捲捲小公主

2006-08-19 10:59:33

事阿~他是個是瘦鬼~
而且身材真的很不錯>///<

我男友從來沒逼我減肥~他總覺得我開心就好~
他常說胖很好抱~肉很好吃耶= ="
瘦了也很可愛~無所謂啊~你喜歡就好
(以上是他常講的台詞ORZ...)
不過呢~這次是我自己想減的~
所以他說他會幫我加油加油!
但是他希望我以健康為主~不要太激烈~
因此~我就開始我溫馨的減肥之路啦~哇哈哈~
希望體重可以慢慢下降就好^^
期待好身材的到來唷~
依起努力吧!GO!

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死胖子

2006-08-19 14:01:24

目前
身高:168
體重:71.8
體脂:33.5
水分:45.7
短期希望目標:9/11 65 (有點太快= =)

早上咬了一顆蘋果量已經71.8了
好開心
希望一整天都不會回去2!
不過是不是體脂掉水分就會長呀?
我一直都是這樣耶~ 不會一起掉的

oh~捲捲小公主
你真的很幸福的感覺耶
我都沒有遇到喜歡胖子的人 > <
我也會幫你加油加油喔!!
有你到我版版我真的很開心
比較有動力!!
一起往下衝啦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!!

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死胖子

2006-08-19 15:30:00

剛剛肚子好餓
吃了中餐
燉雞腿+炒冬瓜
這樣會不會早中晚餐的時間太接近呀??

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