減肥日記 / MONK減肥我來了...第二版開張囉!!

希望大家都能繼續加油!!
看見大家的體重都不停地往下降
自己也覺得很開心
甘八爹!!!
耶~~第二版..
我的體重也變了很多呢

愛美小胖胖

2005-06-07 10:52:05

今天體重50.5(又是新低,超快樂地)
昨日吃的如下:
早餐:地瓜一條,蔓越梅汁一杯
中餐:三分之一個鴨肉便當(四菜),綠茶一杯,
生菜沙拉一盆(用大同辣醬,熱量較低)

下午:燉蘿蔔一碗(沾辣醬)
晚餐:白煮蛋一顆,竹筍炒肉絲一大碗,三菜一碗,燉蘿蔔一碗

運動:公園運動一小時,睡前塑身操40分鐘,腳踏車40分鐘
我發覺我的減肥黃金期跟正常人不同,是小紅來前十天開始
上個月也是這樣,一星期減1~2公斤左右,從昨天開始體重就往下掉

感覺吃的粉多,不但沒胖還往下掉,果真是粉詭異地
大家加油喔

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目標48kg

2005-06-07 11:52:53

早上起床量~ 又是新低 54.8KG

可是好奇怪唷~
我這2 天都吃宵夜耶 (昨天吃泡麵，大約2點時)
怎麼都還會瘦呢?
會不會是我之前雖然吃少，可是吃的有問題
不懂ㄚ!!
誰能替我解答？

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slimmy

2005-06-07 18:08:31

= = "天哪~半夜吃宵夜還瘦喔~超神奇耶
.....如果有人能幫你解這題答我也好好奇喔^^
.我之前就是因為半夜在吃甜食才會暴增5KG==>55
如今是53目標要48~這禮拜希望能到50~51
結果昨天3點多才睡著~~~我想讓自己晚上累一點(>"<逼自己讀書)也許會睡比較好吧~I THINK!!!!
TODAY/S MENU
6/7 早餐~植物ㄋ懮 & AB乳果
午餐~生菜沙拉不沾醬 & 綠茶粉泡水
點心~海苔*4片魷魚絲15條一口小小像指甲大小的巧克力
晚餐~牛奶 & 椰果一顆 & 一顆大蘋果
(外加減脂茶OR綠茶粉泡水)=====7點後絕不吃東西=====
...............嗚........和昨天預定MENU有點出入.......還是難逃"點心魔掌".....ORZ

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目標48kg

2005-06-08 00:38:37

TO slimmy,

我也覺得很奇怪ㄚ~
不過我想，可能是瘦到胸部吧:P

6/7

早餐：火腿蛋三明治 + 中冰紅茶
午餐：滷肉飯*小 + 貢丸湯
晚餐：滷味(高麗菜+百頁豆腐+金針菇)+香草蛋糕+草莓蜜豆奶
宵夜：排骨*3 + 菜頭*1
今日運動：500下踩腳踏車+50下空蹲舉
----------------------------------------------------

呵~ 連續4天沒有去競走啦!
因為一直在準備期末考的東西，身心疲憊啦
明天一定要去跑跑~
否則瘦下來都是假的!

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肥丸丸

2005-06-08 01:23:50

哀~這兩週是丸丸的考試周
好累喔ˇˇ
今天去考機車駕照
結果路考也沒過~~
一氣之下就去吃了午餐(笑)

6/7 57.2/32.0

早:玉米蛋餅:240
雞肉三明治:420
豆漿:160
中:白飯:280
泰式雞柳球:450
無糖綠

共1550卡

現在還在為了成績而努力
結果肚子餓了
所以剛剛喝了一杯高纖低糖豆漿200西西
哀~~繼續努力念書!!

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lingloveyi

2005-06-08 03:37:28

跳繩會讓大腿變瘦嗎？

我朋友剛剛叫我別跳了

他說會越跳越粗

嗚嗚.....要改別ㄉ運動嗎？

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肥丸丸

2005-06-08 06:28:45

真的嗎@@
我只覺得跳繩會越跳長的越高耶~~~
會變粗嗎?

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愛美小胖胖

2005-06-08 10:48:43

跳繩據說對腳的關節會造成傷害(不知是指跳多久)
減肥效果佳,一小時的運動效率最高(跳一小時跳繩,會先累死吧)

今天量體重50.7(略上揚,可能是沒大的關係)

昨日吃的如下:
早餐:地瓜一條,蔓越梅汁一杯,無糖豆漿一杯
午餐:外食吃素食,三種菜,蕃茄炒蛋,2碗紫菜豆腐湯
下午:科學麵一包(減肥真不科學),蘿蔔一碗,山藥酥十五根(超肥)
晚餐:二顆蛋(只一顆蛋黃),二樣菜,一碗冬瓜,一碗白蘿蔔
一杯檸檬汁,二片火龍果，三片方型火腿（因不能吃肉粽只好...）

運動:公園運動一小時,睡前一小時塑身操,二十分鐘腳踏車

昨天吃得還真是不少,難怪體重降不下來,週末想降到50以下有點難
難道要開始嚴苛的飲食方式嗎?......嗯,多動動吧

大家一起加油

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小凌..

2005-06-08 11:16:50

6/8 體重不變小紅快來了..

6/7 早餐肉粽1個

(PS我吃的粽子都是我包的尺寸縮小只有瘦肉跟香菇)
外面賣的肉粽是不可以吃的喔

午餐輕食簡餐:有1隻小小的烤雞腿
2根薯條 1搓沙拉半條水煮德國香腸
(真的是輕食吧)

飲料鮮奶茶一杯

晚餐煮水餃5個人蔘豬心湯一碗

飲料無糖潽爾茶一杯

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slimmy

2005-06-08 18:17:54

= ="天哪~今天小紅來了
同學都說我臉白的比平時更誇張像疆屍ㄧ樣....
所以哩~"小紅期"就懶的運動了(沒爬樓梯沒抬腿>"<)因為真的很無力.........
6/8 早餐~植物ㄋ懮 & 脫脂牛奶
午餐~16 cal的奶綠 & 一包高纖餅乾
點心~蘋果多酚
晚餐~海苔10片 & 一杯咖啡 & 一顆蘋果
=====等會會泡個綠茶粉+水======7點後絕不開口進食
反省~沒運動......也吃了餅乾......哀.......
ps期待小紅過後的減肥黃金期^^

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肥丸丸

2005-06-08 20:43:47

好厲害喔@@
小凌自己包肉粽喔...
外面賣的肉粽真的熱量好高喔>"<

小胖胖~祝福妳趕快4開頭!!!

6/8 57.4/31.0

早:玉米蛋餅:240
豆漿:160
中:吐司*4:250
鮪魚沙拉+生菜:258
晚:春捲(1/4匙糖):200

共 1138卡

今天吃的很飽可是熱量不會很高
都是托春捲的福:-)

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小凌..

2005-06-08 23:02:53

ㄜ...我會包肉粽是因為小時候家裡賣肉粽
看久了就會了這是家庭因素一點都不厲害@@

小紅還沒來 ...胸部腫痛...>_<

6/9
早餐: 肉粽*1+鮮奶紅茶不加糖*1

午餐: 小火鍋-高麗菜/豬肉片/清江菜
白飯1/4碗

午點: 蘋果1個

晚餐: 燙高麗菜+竹筍+雞肉絲

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目標48kg

2005-06-09 00:28:14

唉~ 連續第五天沒運動
都在忙期末考的事
明天又有一科要先考了=_________=
最慘的是…我只要一動腦，就會感到無比的餓
所以這幾天都有吃宵夜說

6/8

早餐：火腿三明治 + 巧克力牛奶
午餐：鍋貼*5 + 地瓜(小)*1 + 100cc豆漿
下午茶：孔雀餅乾*8
晚餐：滷味(高麗菜 + 金針菇 + 百頁豆腐)
宵夜：一盤炒豆干片 + 些許肉絲

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lingloveyi

2005-06-09 00:38:09

TO slimmy
小紅來讓自己輕鬆一些
我這次來時ㄑ慰勞自己吃buffer
體重也沒啥增
等小紅走後在加油減肥

57kg
早餐一鍋青菜兩杯少糖紅茶
午餐燙白菜一杯少糖紅茶
去游泳30分鐘最近不跳繩ㄌ
因為我害怕大腿變粗
改游泳可以讓線條美一些
晚餐因超累就都沒吃勒

各位加油唷！

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小凌..

2005-06-09 09:41:22

日期PO錯了上面那篇是6月8日的 ^^

今天才是6月9日今天量體重..59.8kg..好神奇..
是因為昨天忙得像打仗跑來跑去所以瘦了?
反正很棒希望不是水分的關係不會明天又多1公斤

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愛美小胖胖

2005-06-09 09:43:56

4開頭,好難啊,從十五歲剛發育後就沒有看過50公斤以下的體重
現在還算是歷史新低呢,最近又太貪吃了,罪過啊

今日50.7(沒變,可是吃太鹼,人水腫了T_T)
昨日吃的如下

早餐:地瓜一條,蔓越梅汁一杯,無糖豆漿一杯
中午:三分之一個鴨肉便當,科學麵一包(唉..),蘋果半顆

下午:仙草蜜一碗,白蘿蔔一碗,山藥酥十來根
晚餐:白煮蛋一顆,青菜4種一碗半,白蘿蔔碗一碗,蘋果半顆

9點時突然想啃零食,開了包可樂果酷辣豆酥(吃了數十根,悲)
運動:公園一小時,睡前40分塑身操,40分踩腳踏車

昨天吃粉多,睡前不能吃東西,結果吃太鹹太辣,早上腿粉腫
一點都不像是減肥該吃的,我要變瘦......大家加油

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slimmy

2005-06-09 19:04:22

TO~lingloveyi^^你好
謝謝你的關心ㄋㄟ!!!不知道為什麼就是不敢多吃耶尤其是澱粉和肉類~其實我看到他們的慾望一點都不強所以沒差
6/9==小紅第2天
早餐~植物ㄋ懮 & 脫脂牛奶
午餐~沙拉不沾醬(最後一口時沾了一滴拉^^")
點心~AB乳果 & 菊花茶
晚餐~蘋果一顆 & 燕麥餅輕體瞬間各一包(還是碰餅乾了= = +) 波菜湯 & 牛奶喔~還有一杯椰子水^^
反省.......ㄔㄧ堆....不知道自己在吃蝦米垃圾.....
......比較傷腦筋的是小紅來不便做運動~不管是精神或是身體上都顯得懶洋洋滴>"<煩喔!!!!氣死了
那種無力感真叫人火大~~~

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slimmy

2005-06-09 19:06:55

.一一"ㄜ.........對不起>"<又忘了補充....(不好意思占了版面)
=6點之後絕不開口進食=這是精神上的約束會讓人不知道為什麼要去遵守~

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肥丸丸

2005-06-09 22:01:06

6/9 趕著去考試又太晚爬起來，沒量

早:萊爾富鮪魚起司三明治:245
比菲多:160
中:雞塊*2:100
玉米蛋餅:240
點心:咖啡捲心小餅乾*1條:40
晚:鴨肉飯(小):415
鮮蝦餛飩*2:120

共 1320卡

唉~考試很累、交作業也很累、遇到心機重的朋友也很累。比起來減肥這件事情實在是太輕鬆了~~~

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lingloveyi

2005-06-09 22:18:00

56.5kg
超開心ㄉ下降了一些些
果然游泳會瘦很快

早餐一鍋青菜兩杯少糖紅茶
午餐燙白菜一杯少糖紅茶

去游泳1hour

晚餐 X

這星期目標快達到囉 go

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