減肥日記 / ~小兔~的減重日記終極目標38kg

我是~小兔~

身高148^^"
目前：44

目標:10月底 42Kg
11月底 40kg
12月底 38Kg

日期體重腰圍臀圍大腿小腿手臂(cm)
10/4 44 62 87.5 51 33 23
目標 38 56 79 45 29 21

從以前就一直想減到40以下，但從來沒有成功過
希望借由這個版版跟大家的支持還有自己的決心
來達成目標^^我一定會加油的，不再半途而廢
我也會每天來po飲食記錄！丫呷丫呷fighting

小肥啪

2005-11-15 21:29:18

加油哦
我最近晚上都只做仰臥起坐
太懶惰了沒辦法
真是佩服妳的毅力呢

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~小兔~

2005-11-16 06:29:21

目前：41.8(-0.6)

11/15
早：蘆薈醋500
蔬菜起司蛋三明治
中間：薑紅茶一壺
午：水煮青菜、香菇、蛋
中間：薑紅茶一壺
晚：蜜蘋果一顆

運動健身車40分

ya！回到之前最低了^^
我要加油努力創新低...
最近真是越來越冷了^^
希望天氣快點好轉...
期待明天的跑步機...
fighting！！！

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~小兔~

2005-11-16 06:30:11

to 小肥啪：
感謝妳的鼓勵呢^^
妳也加油喔....

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~小兔~

2005-11-17 08:44:30

目前：41.6(-0.2新低)

11/16
早：蘆薈醋500
蔬菜起司蛋三明治
中間：紅茶一壺
午：水煮青菜、香菇、半條魚
蜜蘋果一顆
中間：紅茶一壺
晚：兩塊小餅乾

運動無...

跑步機今天就會來了
今天要好好的運動^^

體重創新低了呢！真是開心
希望明天如果不降的話
至少維持住..

今天早餐吃的好飽丫
我作了酷愛啡咖給的食譜
作了巧克力鬆餅
還不錯吃喔^^...
不過弄的滿醜的
多練習幾次應該就可以了
打算這幾天早餐都吃這個

周未要來試著做看看咖哩飯
第一次嚐試..希望能成功..
fighting！！！

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~小兔~

2005-11-17 19:42:25

天氣實在太冷了^^"
好餓...所以吃了一碗泡麵
明天一定會變胖....
不過沒關係，我會努力再讓它瘦回來的
減重這一兩個月來
第一次晚餐吃這麼多
算是冬天來臨前犒賞自己的吧！
明天開始要努力了^^

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~小兔~

2005-11-18 07:23:59

目前：42.2(+0.6)

11/17
早：蘆薈醋500
自製巧克力鬆餅夾起司、玉米粒
中間：紅茶一壺
午：水煮香菇、蛋
五個鍋貼
素十全大補湯
中間：紅茶一壺
晚：兩個丹麥小麵包
泡麵一碗
運動無

果然吃太多了！
報應來的真快胖了0.6>"<
今天晚上絕對不吃了
還要來瘋狂運動
努力把升的降下來^^
不然小紅來了，我就慘了...
fighting！！！

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~小兔~

2005-11-18 08:56:03

今天要來好好的反醒>"<
昨天偷吃泡麵真的很不應該
所以今天不管如何晚餐絕對禁止
還要瘋狂運動
健身車最少40分
跑步機最少30分
決對要達成....
這個月一定要瘦到41
如果能瘦到40開頭那更好..

昨天照了一下鏡子
大腿跟屁股真是肥到不行
雖然是比之前瘦了
不過還是胖..
在不努力12月就沒辦法穿美美的裙子了

今天開始痛定思痛
決不偷吃
再辛苦都要達成！！！
跟自己約定好了
我相信我一定可以的

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~小兔~

2005-11-19 09:02:03

目前41.4(-0.8新低)

11/18
早：蘆薈醋500
自製咖哩飯
中間：紅茶一壺
午：自製咖哩蒟蒻麵
中間：紅茶一壺、巧克力一個
晚：甜柿一個

運動跑步機30分
健身車40分

ya！！創新低了^^把前天晚上偷吃的都減下來了^^
好高興...今天也要努力運動...加油加油
fighting！！！

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~小兔~

2005-11-20 08:41:13

目前41.8(+0.4)

11/19
早：蘆薈醋500
蔥油餅夾蛋
午：紅豆餅、菜脯餅各一個
泡麵一碗
晚：柚子一個

運動跑步機40分
健身車40分

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~小兔~

2005-11-20 08:46:43

日期體重腰圍臀圍大腿小腿手臂(cm)
10/30 43 60 88 52 33 24
11/6 42 60 87 50 33 24
11/13 42 59 86 49.5 33 23.5
11/20 41.8 59 85.5 49 33 22
目標 38 56 79 45 29 21

還有一點距離
運動方面要再加強！

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ava0124

2005-11-20 08:54:20

早安唷~~~小兔

恭喜你體重又下降嚕

而且我發現你昨天吃泡麵今天體重也沒增重到

粉神奇呢!!

加油囉我相信你一定可以在12月底達到38kg滴辣

衝衝衝 ^0^

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~小兔~

2005-11-20 17:15:51

to ava0124：

我也很希望我可以12月瘦到38^^
這樣就可以美美的去參加活動了
我們一起努力變的美美的...
衝衝衝！！！

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~小兔~

2005-11-21 07:07:31

目前41.6(-0.2)

11/20
早：蘆薈醋500
自製山藥地瓜蔬菜粥
芹菜九層塔煎蛋
午：7-11奶油培根義大利麵
7-11紅油抄手4顆(超好吃^^)
下午：紅茶+兩顆梅子
晚：自製優格+一小匙200cc

運動走路30分
跑步機40分
健身車40分

朝這個月的目標41努力前進
加油
fighting！！！

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~小兔~

2005-11-22 06:55:11

目前：41.6

11/21
早：蘆薈醋500
羊肉薑絲粥
九層塔煎蛋
中間：紅茶+2顆梅子
午：山藥地瓜蔬菜粥
九層塔煎蛋
中間：紅茶+1顆梅子
晚：自製優格+芝麻粉200cc
蝦味仙大包的一包

運動跑步機50分

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~小兔~

2005-11-23 06:53:23

目前：41.8(+0.2)

11/22
早：蘆薈醋500
鍋貼8個
香菜煎蛋
中間：紅茶+1顆梅子
午：羊肉薑絲粥
香菜煎蛋
中間：紅茶+1顆梅子
晚：自製優格+芝麻粉200cc
蝦味仙半包

運動跑步機50分

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~小兔~

2005-11-23 19:48:25

不曉得是不是因為小紅快來了
這幾天特別想吃東西>"<
剛剛吃了一堆蠶豆...
明天晚上公司又有聚餐
鳴！怎麼辦啦..
一定會變胖
可是又想吃....
我絕對不要胖回去...那太痛苦了啦

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~小兔~

2005-11-24 06:50:55

目前：42.6(+0.8)

11/23
早：蘆薈醋500
7-11奶油培根義大利麵
7-11紅油抄手4顆
中間：紅茶+1顆梅子
午：8顆水餃
7-11紅油抄手4顆
中間：紅茶+1顆梅子
晚：哈蜜瓜半顆
一堆蠶豆

運動跑步機20分

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~小兔~

2005-11-25 07:02:01

目前：42.6

11/24
早：自製無糖豆漿+芝麻粉500
香菜煎蛋
羊肉薑絲粥
薑母鴨
中間：黑芝麻五穀飲
紅茶+1顆梅子
午：發芽米+紅豆飯
香菜煎蛋
薑母鴨
中間：水
晚：公司聚餐
和風起司一塊

運動無....

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~小兔~

2006-04-04 08:02:09

減重鬆懈了好一段時間，期間體重又回覆了
從今天開始，要重新出發，要有個美美的夏天^^

目前：44.8
四月目標42
五月目標40

早：十穀粉+奶粉500cc一杯
半條大蒜麵包

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~小兔~

2006-04-20 10:41:07

目前：44.8
身高：148
大腿：54
小腿：33
臀圍：90
手臂：23
腰圍：63
體重短期目標42，預期5月底達成

計畫內容採三餐正常吃
中、晚餐盡量不吃澱粉
每天跑步機1小時

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