減肥食譜 / NaNa餐5天瘦3kg....第五版

如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg

ps:A.水果不能吃
a.大番茄是蔬菜可以吃
b.小番茄是水果不能吃
B.飲料都不能喝.只能喝白開水
C.一天要吃4碗青菜
D.一個月只能吃5天(可以非經期食用)
E.每天早上要空腹.排便完.裸稱體重

給老公疼愛的NaNa

2007-06-20 07:42:46

to 嫣小妹
有做功課很好
先幫自己準備一個紅色塑膠碗
先把青菜夾滿一碗
用這個方法
一天至少吃4碗青菜
吃7.8碗也可以喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-20 07:43:39

to SWEET~!
一大盒味增自己煮的那種
a:可以阿

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-20 07:47:48

to 焦糖媽媽
哇3kg耶
恭喜妳

先準備一本簿子
像記錄那5天一般
水至少喝2000cc
一天菜4碗
水果2份
早睡早起

妳早上可以更早起嗎

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-20 07:49:09

to 焦糖媽媽
瘦身期間早上可以吃豆漿+生菜沙啦嗎.
a:可以阿

現在要恢復正常飲食喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-20 07:49:50

to 小可"
歡迎妳
加油喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-20 07:52:01

to 小白樂
請申請帳號吧
沒星星的我不想理

魚.肉是可以在自助餐店買的那種嗎?(就是有油)
a:可以

蛋是指 ..雞蛋嗎??
a:是

一天四碗菜是指清燙還是..外面賣的燙青菜呢??
a:都可以

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-20 07:55:25

to 小可"
妳這樣po
我不會看
請看範例

第一天 10/25 昨晚24:00睡覺 6:45起床（裸稱體重51.1未大便量）
體脂肪17.7% 有排便
7:00溫開水500c.c 大白菜湯2份+肉1份（沒喝湯）豆漿150.c.c
12:30 大白菜1份+花椰菜1份
17:00大蕃茄1顆
水3000c.c
拳擊有氧1hr

一天要吃4碗菜
妳好像吃不到一碗

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-20 07:57:30

to 最可愛的小萍
我覺得妳廣告嫌疑很大
這裡不歡迎妳
下次請妳不要來

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小可"

2007-06-21 00:03:39

to nana:
謝謝你:)
看到你的歡迎真開心耶
來po囉

第二天 6/20 昨晚24:00睡 6:30起床
(裸秤體重60 未排便)
(體脂肪我家沒辦法測耶..> <)
7:00 低脂牛奶200ml
8:00 小芝心雞排(早餐店賣的)
水 1000c.c.
11:20 豆干1份海帶1份滷蛋*1 高麗菜兩份香腸1條(12:00用餐完畢)
3:00 水1000c.c.
4:00 水1000c.c.
5:30 滷排骨1份高麗菜兩份苦瓜1份

今天沒運動> <
痾我懷疑我肉類是不是吃太多了阿...

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-21 07:34:49

to 不是不想
加入帳號吧
有星星我才想理

不加糖的薏仁湯(不加顆粒)及無糖口香糖可以吃嗎?
a:都不能吃

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-21 07:40:08

to 小可"
懷疑我肉類是不是吃太多了阿...
沒辦法
我給妳加油打氣
多吃菜準沒錯
有機會可以選擇
多吃點深綠色蔬菜
高麗菜是產氣食物會容易賬氣
可以偶爾吃
妳還一天吃4碗
真服了妳
空心菜.波菜.大陸妹.地瓜葉...都是不錯的選擇喔

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草莓鼻.小胖妹.

2007-06-21 14:36:20

nana
我也要加入唷...
我1983 身高體重明天會貼
你說的方法我都可以達到.
因為最近我都10點就會睡覺.早上7.30分起床
請問有規定烹調的方式嗎??因為我喜歡吃煎蛋.不喜歡水煮的.有規定蛋不可以吃超過幾顆嗎??
不好意思..再請問一下..可以不要吃肉嗎??都吃蛋
食材我自己也都可以煮..

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蒼月十字架

2007-06-21 18:53:11

nana你好
我也想加入
我會很乖的 ^ˇ^

1.年次 73
2.身高 164cm
3.體重 47.1kg(今天裸稱)

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蒼月的十字架

2007-06-21 18:54:55

加入會員囉.抱歉ID打錯咧> <"

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-22 07:18:16

to 草莓鼻.小胖妹.
妳真是好孩子

奇怪我10點睡覺6點就可以起床
妳為什麼10點就會睡覺.早上7.30分起床
半夜爬起來喔

請問有規定烹調的方式嗎??
a:沒有
因為我喜歡吃煎蛋.不喜歡水煮的.有規定蛋不可以吃超過幾顆嗎??
a:一週不能超過2顆蛋黃
妳都吃蛋白就不限了

可以不要吃肉嗎??都吃蛋
a:可以
妳不會餓就好

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-22 07:21:17

to 蒼月的十字架
妳真的很乖喔

妳好年輕
身材很辣喔

妳確定妳還要減嗎

我要叫妳吃很多東西
怕妳會變胖喔
ㄏㄏ

騙妳的啦
別嚇到喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-22 07:24:17

to 愛爾蘭貴婦
是不是躲起來喝咖啡阿

好幾天不見
生氣
加入會員有好處ㄋ
以後想找妳的發言
都有記錄ㄋ

而且我可以和妳說悄悄話ㄋ
妳在哪賣衣服
我可以去找妳阿

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Abigale29

2007-06-22 12:00:06

nana:
上次看電視，張克帆也是這樣瘦下來的，總共瘦了好像有13kg~不過他是每天都這樣吃，然後吃一個月休息一天再吃，不知道會不會有問題?!
我記得他有說高麗菜是絕對不能吃的，因為含有脂肪，他特別強調最好只吃深綠色的蔬菜~跟妳分享囉!!

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sapphiresung

2007-06-22 12:52:34

to Nana:

我知道我不對啦
我也很不好意思
不過還是跟你報告一下
實施五天，但沒有全部都做到
不過我有非常努力使用跑步機
前兩天早上裸秤是53.5kg

下次我會認真實施才po出來的

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~天使~

2007-06-22 13:36:45

hello nana~
終於受不了自己的肥胖
我實施了你的方法^^
1.30
2.161
3.第一天量53

基本上我都有照你的做除了兩天偷喝一小杯無糖綠茶
單純的喝水量我是只喝2000cc
我發現我腿會有點小水腫
所以不敢喝到3000 而且喝到會想吐><
還有小小熬夜啦
今天是第三天了我就瘦了3kg耶好神奇
但是我已經兩天沒排便了
不知道是不是因為我本來就屬於不會每天大便的人

我現在擔心的是之後會復胖嗎?
若開始吃澱粉或有糖份的東西?

希望大家都能瘦的很健康^^

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