減肥日記 / 為了和你的見面!我會瘦下來..

高中喜歡你到現在也快5年了~
一直到今天都還是想著你!!
還是會夢見你!!
想見你!想到台北見你~
為了這個原因,要努力瘦下來
畢竟..像你這樣的人身邊總是正妹..
想讓自己變成最佳狀況!
為了要見你要瘦到45公斤!
加油吧!少吃多運動~
現在是個復胖到65公斤的胖子~

胖子皮

2008-07-15 23:45:58

◆名字：胖子皮
◆減重起始日：6/19
◆開始體重：65
◆實施計畫第幾日：27
◆日期：7/15
◆早餐：NO
◆午餐：NO
◆晚餐：海鮮鍋+一點點的飯
◆運動：NO
◆恩恩：有
◆心得：

一直忙到晚上七點才吃飯
大概是天氣熱吧!也不大會餓..
不過晚上不應該吃澱粉的
今天本來預定會去跑步
卻忙著幫我家狗洗澡剃毛
弄到剛剛才好..
很熱又累只能勉強算有運動囉!唉~

to 水晶泡泡~

我也是易胖體質
稍不節制也是一下就能胖10幾公斤
搞到自己現在後悔莫急
記住這次教訓
瘦下來以後我會努力維持的
一起加油^^

to Ms.琉果

呵呵能穿上s號合身牛仔褲是我的夢想
因為我身旁朋友都是瘦子隨便穿褲子都超好看
總之~為自己努力一次看看
讓每個人都大吃ㄧ驚
當然..還是一定要見他

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Ms.琉果

2008-07-16 00:18:48

忽然想到,來分享一下我的減肥方式^^
重點是飲食控制+想到就做的伸展操
低卡菜單主要來自一千卡減肥計畫裡的食譜
http://www.1000cal.com/book.htm
大多數食譜還蠻好吃的
認真沒亂吃甜食的第一個月瘦了4.9
其實二十來天就少了5kg
但後來開始亂吃甜食就復胖到4.9^^"
第二個月只有3.5
都處於一個沒胖沒瘦的狀態,因為都在貪吃好料（死）
現在都快第3個月了還沒什麼進展
結論就是人果然不能寵，要胖真的很容易="=a
-----------------------------
減重起始日：4/26
目標：47kg-尚餘16.2kg
肥肉：-9.2 體脂肪：-6.3
7/15飲食內容：
＊早餐兼午餐：味噌雞肉什錦飯（332大卡)。
＊下午茶：1片果醬土司+半杯低脂鮮奶。
＊晚餐：寒天越南河粉(348大卡) 。
------------------------------
TO:水晶泡泡
唉~說到易胖體質就想到一沒控制就蹦出來的體重
這十來公斤通通都是自找的(淚)

TO:胖子皮
不餓也要喝點東西比較不傷胃^^"
一天一餐很容易讓新陳代謝下降容易進入停滯期喔!!

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叮噹向日葵

2008-07-16 09:45:01

請問我也可以加入嗎???

我分享一下我成功經驗
我曾經高中最肥肥到70KG
但外表看起來不止
我想是因為體脂肪較多的關西吧(哪時體脂40%...)
因為喜歡一個男生~所以決定減肥~
這一個月我3餐都是牛奶+水果果腹
晚上做抬臀運動
一個月瘦8KG~
但後來隻到哪男生另有所屬
心情大受打擊又肥回去
加加減減後我從70瘦到55~巔峰期51...
有問題可以多多問我喔!!

減肥起始日:7/15

身高：167
體重：53
目標：48!!
早餐：蔥油餅+蛋餅+幾口奶茶
午餐：no
晚餐：肉鬆三明治+每朝健康綠茶
運動：快走+慢跑共３０分

前一個星期本來５５ＫＧ
後來不吃宵夜瘦２ＫＧ

PS...晚餐都是晚上７點前解決掉
不吃宵夜真的好痛苦喔
餓到睡不著　　但是還是要撐下去！
每朝真的對便秘好有效!
喝下去沒多久~立刻跑WC~看到一堆便便躺在馬痛裡真痛快!

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水晶泡泡

2008-07-16 20:31:39

★今日日期:2008/7/16
★開始減肥:2008/6/18
★減肥天數:29天
★最初體重:88KG
★昨日体重:82.1KG
★今日体重:82.7KG
★至今减肥体重:-5.3KG
---------------------------------------
7/15飲食紀錄:
早:無糖豆漿*1.....膠原蛋白四物飲*1
中:飯半碗+炒青菜+海帶*3+冬瓜湯*1碗
下午:無糖波霸奶茶..同事請低..我跟他說要無糖低>"<
晚:沒吃
水:2000CC以上
下午喝了一杯無糖珍奶,罪惡感又開始發作了,
還好今天提早下班,就趕快去快步走,早上量體重
居然上升.....無言......
突然想起去年跟同事比賽,3餐只喝酵素,
連續一星期,看誰意志力堅強,結果..我贏了!!
瘦了快8KG..真恐怖>"<..不過復胖的很快,
所以,還是乖乖低,控制飲食跟運動才對!!
胖子皮~ Ms.琉果~
我有鼻竇炎~只要一發作就很不舒服,
今年年初感冒快3個月,醫生說一定要吃類固醇
唉!!!我很害怕吃那個,因為一吃就會發胖,
所以...我很難減吧!不過..我還是堅持要瘦!
有你們的陪伴,我相信一定會成功的~
各位!!!加油((((((((((((((((

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Ms.琉果

2008-07-17 00:41:21

減重起始日：4/26
目標：47kg-尚餘16.1kg
肥肉：-9.3 體脂肪：-5.3
7/16飲食內容：
＊早餐兼午餐：全麥土司夾雞蛋生菜紅椒+低脂牛奶。
＊下午茶：300克的芒果（120大卡）。
＊晚餐：125g烏龍麵(182大克)+200g蒟蒻(40大卡)+200g麻油烤時蔬（138大卡）。
------------------------------
果然昨天狂降的體脂肪是晚上水喝太多
今天又回到原來的數字了
沒運動降整數那是不可能的@_@
麻油的熱量好高，下次再減半好了。

TO:水晶泡泡
三餐只喝酵素一星期好驚人啊!!
為妳的毅力喝采(拇指)
類固醇現在還有在吃嗎?
如果是年初吃的話現在應該代謝掉了妳也不必太擔心囉
我先前去吃陶板屋牛排(全吃光說XD)第二天也多了0.4
但貪嘴的第二天繼續吃低卡餐第三天又瘦回了
想必妳昨天吃的某樣東西熱量爆高吧，不要灰心囉^^b

喔~又有新朋友了呢^^
大家一起努力吧

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胖子皮

2008-07-17 00:59:21

◆名字：胖子皮
◆減重起始日：6/19
◆開始體重：65
◆實施計畫第幾日：28
◆日期：7/16
◆早餐：NO
◆午餐：沙拉+海帶+牛蒡
◆晚餐：一小碗的四物
◆運動：NO
◆恩恩：有
◆心得：

今天還滿累的~
決定從明天開始不吃澱粉
澱粉類讓我的下半身真是可觀啊!唉~
明天開始早晚帶我家的狗去散步
晚上去跑步~

to Ms.琉果:

呵呵謝謝你的建議
我也會盡量在早餐喝牛奶或豆漿的
大家一起加油^^
我也很難拒絕美食ㄟ
看我體重就知道了!唉..

to 叮噹向日葵:

我覺得你很厲害ㄟ
現在也不會很胖
一起努力吧!加油!

to 水晶泡泡:

身體是很重要的~
所以該吃藥還是要吃喔
我想我也不會很快速的就瘦下來
就算瘦下來為了維持還是會寫日記控制飲食運動
所以..不要心急喔!慢慢來~
有我陪你^^

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叮噹向日葵

2008-07-17 01:01:18

今天大家也要加油喔~!!^_^

7/16

身高：167
今日體重:52.5 (-0.5kg希望不是一時的)
目標：48!!
早餐：低糖豆漿一半+1.5顆黑糖饅頭(太餓了~忍不住多吃饅頭)
午餐：no
晚餐：3顆茶葉蛋(不吃蛋黃)+每朝健康綠茶一半
運動：早+晚~快走+慢跑共50分

饑餓的一天就這樣過了...
喝豆漿真的超有飽足感的...
決定3餐都來瓶豆漿!!!
不知怎麼了...晚上快走到快昏倒
全身有氣無力...我想可能是熱量攝取太少導致這樣
吃了催經藥.肚子怪怪的~猜想是mc快來了吧
拜托mc大大快點來吧..我要瘦!!!!

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水晶泡泡

2008-07-17 20:31:22

★今日日期:2008/7/17
★開始減肥:2008/6/18
★減肥天數:30天
★最初體重:88KG
★昨日体重:82.7KG
★今日体重:82.7KG
★至今减肥体重:-5.3KG
---------------------------------------
7/15飲食紀錄:
早:無糖豆漿*1.....膠原蛋白四物飲*1
中:竹筍包*2+炒青菜+炒豬肉幾口+半碗紅豆湯
晚:沒吃
水:2000CC以上
中午吃2ㄍ竹筍包,真飽..因為客戶送低,
減重至今滿30天了,真快!!
唉!又開始下雨了,沒機會去運動~
TO:Ms.琉果
類固醇沒吃了,不過每次感冒,
幾乎都要吃>"<..我的想法跟你一樣
以為過一陣子就會代謝掉..
但是..上個月我朋友找我去瘦身中心
服務人員會先問卷調查,我跟他說..
我感冒幾乎都要吃類固醇,她居然說..
那..類固醇會存在體內5年..
5年ㄟ.... 暈@@
不過..我有體驗一次瘦身儀器,沒什麼感覺..
還好沒上當..不過..我朋友她...包期了.
我只能祝她成功~
價錢還...真貴!!!
TO:胖子皮
謝謝你的鼓勵!!我相信我們會成功低!!
不過,身體真的最重要,所以..瘦要瘦的健康喔!!
有你的打氣!我會更努力!一起加油(((((

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Ms.琉果

2008-07-17 23:44:53

減重起始日：4/26
目標：47kg-尚餘16kg
肥肉：-9.4 體脂肪：-6.8
7/17飲食內容：
＊早餐兼午餐：2片全麥土司抺海苔醬+低脂牛奶+幾口蜂蜜蛋糕。
＊下午茶：200g的草莓淋些許果糖(110大卡左右)。
＊晚餐：越式生春卷(100g蝦子+150g西生菜+100g小黃瓜+50g米粉)。
-------------------------------------------------------------
今天比平常早3個小時量體重，數值只能參考吧="=
不過昨天有去操場追兒子1小時，或許體脂肪真的有降那麼多（小花）

TO:水晶泡泡
我先前作月子誤吃類固醇時因為還在餵母乳
護士說我說第二天就會代謝掉了耶@_@
但劑量不高就是
咳~瘦身療程我抱持著懷疑態度
總覺得付完療程費之後還會再加碼^^"

TO:胖子皮
唉~貪吃永遠是我最大的弱點>口<
以前的節食經驗太驚恐
所以再也不想餓肚子減肥
這次的方式雖然過程緩慢但絕對健康(笑)
半年預定要懷孕的我沒有本錢弄壞身體啊

TO:叮噹向日葵
我覺得妳的目標應該一下子就能達到呢
還是緩一下腳步對自己好一點點吧(狂汗)

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胖子皮

2008-07-17 23:46:03

◆名字：胖子皮
◆減重起始日：6/19
◆開始體重：65
◆實施計畫第幾日：29
◆日期：7/17
◆早餐：牛奶
◆午餐：沙拉+一小碗飯
◆晚餐：no
◆運動：NO
◆恩恩：有
◆心得：

今天拉了一整天的肚子..
不太舒服..
而且還是忍不住吃了一點飯
唉~之前在揚氏不吃澱粉不吃糖類的毅力跑哪去了
還是繼續努力吧
今天下大雨真討厭
想去跑步啊!!
變胖以後都懶的打扮了
瘦下來一定要讓大家眼睛一亮
也想趕快打電話給他..
要再多努力一點啊!!

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叮噹向日葵

2008-07-18 02:47:13

7/17

身高：167
今日體重:沒量..在男友家
目標：48!!
早餐：一半7-11黃金豆漿+超難吃白糖饅頭1個
午餐：3個茶葉蛋(不吃蛋黃)+德芙巧克力一條
晚餐：明智巧克力一條
運動：NO

今天感覺起來吃多了
原因是MC終於來了!!!!
腹部時再不舒服中午吃條巧克力舒緩
小睡一下起床還是不舒服就再吃一條
慘了!!!!我要肥死了
希望不要增加體重>.<

7/18是我生日~~~~~男友要帶我去吃好料...
完了....唉...

TO Ms.琉果:

其實標準體重若還要在瘦的話是非常難瘦的!!!
我很急的必須要瘦下來...腳步一刻都不容許緩慢>.<因為工作需要...沒辦法呢QQ

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小小狐狸精

2008-07-18 04:56:12

讓我加入你們好嗎??

我是從7/13開始減體重67.0

我也是被笑怕了..今年3月男友跟我分手(一部分原因是胖)

到現在我們還是有連絡..可是他第一句話總問:瘦了沒???
我回答沒有..他說想也知道..你這輩子瘦不了
其實我每段戀情都是因為胖而失敗..曾經男友跟我說過.你這麼胖..看起來就覺得老..不怕別人以為你是我阿姨嗎?

現任男友是7年前的初戀.我也是他初戀.這次複合後他也說我胖了
他說.不管你變成怎樣我還是依然愛你.(聽這句話我的心好難過)
他朋友看到我.也一直取笑他...我的心更難過了

我週遭的親友也都冷言冷語...我下定決心..這次一定要瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦.......

我們一起加油好嗎??
加油!!加油!!加油!!

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水晶泡泡

2008-07-18 22:11:55

★今日日期:2008/7/18
★開始減肥:2008/6/18
★減肥天數:31天
★最初體重:88KG
★昨日体重:82.7KG
★今日体重:82.1KG
★至今减肥体重:-5.9KG
---------------------------------------
7/15飲食紀錄:
早:無糖豆漿*1.....膠原蛋白四物飲*1
中:飯半碗+炒青菜+炒豬肉+1碗冬瓜湯
晚:沒吃
水:2000CC以上
今天晚上去逛Costco,買了很多東西,呵呵..
都沒買我自己的東西,這樣就不會嘴饞了!
又有新朋友要加入了,希望每位想瘦低朋友.
都會美夢成真!!!瘦瘦瘦~

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小小狐狸精

2008-07-19 02:55:15

★今日日期:2008/7/18
★開始減肥:2008/7/13
★減肥天數:6天
★最初體重:67
★今日体重:65.8
★至今减重1.2
★目標:7月底60
★ 8月底55
★ 9月底50
------------------------

★早餐：牛奶+蘋果

★午餐：排骨飯便當

★晚餐：無

★嗯嗯:1

★運動:按摩30分.隨時縮小腹

加油!!加油!!加油!!

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水晶泡泡

2008-07-19 19:31:16

★今日日期:2008/7/18
★開始減肥:2008/6/18
★減肥天數:31天
★最初體重:88KG
★昨日体重:82.1KG
★今日体重:81.6KG
★至今减肥体重:-6.4KG
-------------------------
7/19飲食紀錄:
早:無糖豆漿*1..膠原蛋白四物飲*1
中:飯半碗+炒青菜+炒雞肉+1碗苦瓜湯
晚:水餃一口(試吃)..每朝綠茶*1瓶
水:2000CC以上
剛剛才發現自己PO的飲食紀錄日期沒改,
真糗>"<..因為我每天幾乎都吃ㄧ樣
所以..用轉貼的比較快,
早餐想改喝鮮奶了,才不會每天都喝一樣,
明天要跟家人一起看電影,逛街..
希望是美麗的星期日!!

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水晶泡泡

2008-07-19 19:33:30

ㄚ~~~~~今日日期沒改..
應該是7/19>"<

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叮噹向日葵

2008-07-19 23:16:51

7/18...我放肆的生日

身高：167
今日體重:沒量..在男友家
目標：48!!
早餐：麥當當早餐
午餐：no
晚餐：fridasy s....
運動：NO

><今天真的吃很誇張~我爆發了!!
明天一定要嚴格執行

7/19

身高：167
今日體重:52
目標：48!!
早餐：no
午餐：no
晚餐：櫻桃20顆+德芙黑巧克力一條
運動：NO

又是睡死的一天~~~~~!!
昨天放肆一天體重居然沒變胖~真是好加在!!
mc雖然來了~但又希望它快點走好讓我快快瘦Q_Q

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Ms.琉果

2008-07-20 00:05:09

減重起始日：4/26
目標：47kg-尚餘15.7kg
肥肉：-9.7 體脂肪：-6.1
7/19飲食內容：
＊早餐兼午餐：火腿蛋三明治+低脂牛奶。
＊下午茶：下午茶套餐(故意選的綠茶+1堆茶點)。
＊晚餐：大戶屋的牡蠣什錦飯套餐。
--------------------------------------------

一天連趕兩攤聚會真是太難為我了。
雖然逛街走了不少路，但吃這麼豪華明天等著哭吧（苦笑）

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胖子皮

2008-07-20 00:40:23

◆名字：胖子皮
◆減重起始日：6/19
◆開始體重：65
◆實施計畫第幾日：30
◆日期：7/19
◆早餐：no
◆午餐：愛心麵(裡面有蛋蝦子魚板)
◆晚餐：小火鍋
◆運動：NO
◆恩恩：有
◆心得：

有朋友下禮拜要去當兵
今天晚上是聚餐
第30天ㄟ
只瘦了2公斤真想死
唉~明天繼續努力
累了~先去睡
大家加油^^

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小小狐狸精

2008-07-20 10:29:06

★開始:7/13

★最初:67

★今日:66.3

★目標:7月底60

------------------------
★7/19

★早餐：牛奶+蘋果

★午餐：麵.貢丸x4.阿給x4

★晚餐：苜蓿芽捲x6.金針菇.蘿蔔.高麗菜

★嗯嗯:1

★運動:無

瘦好慢..越是不能吃.越想吃..好難過
每天內心拔河.吃了又會有罪惡感....
我要振作`
加油!!加油!!加油!!加油!!

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