減肥日記 / 布偶熊a正常早餐量＆瘦下半身的減肥日記

熊熊我呢∼１６７CM
體重呢∼目前是５１．９ｋｇ
理想的目標呢∼是４８ｋｇ（盡量啦！！）

曾經有最低過是４８．ｘ公斤
但是那個時候　是因為腸胃炎　身體不舒服的關系
才會爆瘦的　現在只想要慢慢的健康瘦下來就可以了
會著重在身體的曲線部份
數字方面　就比較不ｃａｒｅ了

每天都會吃１∼２顆的ｂ群來增加新陳代謝
還會去附近的學校　用超慢的速度慢跑個２０來圈
來讓我的下半身更結實
一個星期會泡個１∼３次不等的澡
有空的話還會多擦個瘦身霜

也因為有板上這些好姐妹們的鼓勵
才能夠讓我堅持到現在
也希望大家都能夠健健康康的瘦下來
做個超有自信的大美人兒哦

圓滾滾的布偶熊

2006-04-05 18:41:13

耶~~~~~~
剛才沒有注意到
小紫妳的小紅來了哦
哇~這次真的有比較快哦
我記得妳和我好像是差不多時間吶
我是11號
我才打算今天要來燉四物湯來喝而已
不然到時來了量少就算了還拖好多天真的討厭吶！

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圓滾滾的布偶熊

2006-04-05 18:48:06

可愛的sary和小紫baby

我家住彰化的市區啦
我知道妳說的那間羊肉爐啦
那一間我阿姨也說很好吃耶

昨天我躺在床上的時候就在想
如果有這個機會的話
我們大家再一起看要約在哪邊
幹嘛都可以啦就是姐妹們的具會咩~~~
哈哈到時的感覺一定很妙耶

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nelia

2006-04-05 18:54:00

布偶熊妹妹

你說你昨天吃了4各潤餅啊
是自己包的那種嗎?? 一定很好吃吧
不然你怎麼會吃4各呢??

不過我覺得你現在這樣吃也艇健康ㄟ
因為晚餐就少吃點早餐午餐就吃喜歡吃的
尤其是你的早餐啦我超級羨慕的說
因為我覺得一天開始可以吃的很充實是很幸福ㄟ
且又不像晚餐吃多了會有嚴重的罪惡感啦~~~

你今天又跑了21圈啊真的佩服ㄟ
你家附近就有學校吧~~~這樣比較可以常常跑ㄟ

對了對了我看你先前的留言說肉包啦
我覺得好像很好吃說真的很好吃嗎??
我有去查過肉包熱量也還好啦 1各大約200多卡
好像很好吃ㄟ你好幸福ㄟ常常可以吃肉包恩

希望你明天的新低可以快快出現
我也想要得到新低希望星期日可以見到新低恩
我們要一起衝破5字頭ㄟ快點見到4字頭ㄟ

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圓滾滾的布偶熊

2006-04-05 19:06:49

各位姐妹們

告訴妳們一件事哦∼
今天早上我去運動回家時
我媽說我的胸部有變大吶　
因為我是穿韻律服在裡面　
所以又穿ｔ恤看起來很平啦　
因為我本身就是小胸部　
加上這件韻律服又是白色的　
沒辦法加胸店　我在想是不是我最近都有在喝牛奶的關系
我再試一陣子看看哦∼
我不強求啦　我只要大ｂ到小ｃ就好了啦
嘿嘿嘿∼
如果真的有用的話　有要豐胸的姐妹們　一定要給它試試看哦∼
ｐｓ：我看１０４　板上的水水也有說　喝泡的牛奶好像也變白耶（不過這是因人而異啦）

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圓滾滾的布偶熊

2006-04-05 19:26:04

ｎｅｉｌａ姐

我昨天吃的潤餅是自已弄的啦
因為想說反正全是書菜的關系　應該也胖不到哪去才對
就給它猛塞　一直塞　
塞到我真的吃不下了才罷休　
我想我的胃大概就是這麼被我撐大的吧？
哈哈∼∼

我家附近有兩個學校
一個是幼稚園　一個是國中
所以想到就可以去跑一下　這樣真的有比較方便一點啦
不用大老遠的騎去健身房運動（雖然它已經搬到我家附近了　但是還是比去操場的距離還遠）

我昨晚才和我男朋友提到說肉包的事而已
因為他每次去都是大排長龍啦　
我是覺的還好耶　他也這麼覺的（我是覺的他是因為常吃的關系　而我是比較挑的那種）
我們兩個人一致認為　他們的饅頭會比較好吃
比較紮實啦∼∼
肉包的料很多哦　很大一個　但是有一個缺點　就是太油啦
不過那一天　我是豁出去了　反正油就油　運動就好了
如果姐姐想吃的話　下次妳有機會來台中　
我再送過去給妳和妳家小強吃啦　反正我也閒閒的去台中逛逛也是不錯的啦∼∼

ｐｓ∼才剛說完　它就上電視了　而且有分身哦！在日本啦

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幸福的SARY

2006-04-05 20:00:09

布偶熊

好呀
找一天來個聚會
好期待唷!!!
當然
是要瘦下來啦!!!
你是說喝牛奶不會瘦到胸部還是會讓胸部長大呀
我現在是希望不要瘦胸部
不希望長大
因為我的現在應該剛剛好

nelia姐
我也是耶!!!
每次都看布偶熊吃肉包
很想吃他那家
因為有些肉包真的很膩

今天有點累...先休息啦!!!

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nelia

2006-04-05 20:06:33

布偶熊妹妹

真的嗎你的熊部有變大啊

我也覺得你說的沒有錯常喝牛奶ㄟ

因為我也是先前買的1罐奶粉這星期已經泡完了

我喝了約1各月吧星期一~星期五早上都喝1杯牛奶~

這樣子因為我這次減肥覺得並沒有瘦到胸部說

我的上半身有瘦　艇明顯的∼但是胸部就沒有引響

呵呵　我跟你一樣是BB的　小胸小姐啦　

只有自己知道有變大變小

以前我減肥因為都是很激烈的減　就是短時間瘦幾公斤

那樣減肥　就會瘦到胸部　

這次的飲食日記從１╱２４到現在算已經掉了４公斤了

可是胸部沒有像以前那樣縮水∼所以牛奶幫的忙ㄟ

你要多多喝ㄟ　我也是啦　要趕快去買罐新的

不要斷了喝牛奶的習慣ㄟ

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Lien★妖妖

2006-04-05 20:29:46

熊~~
今天我有去鹿港~
那間x振肉包依舊大排大龍~
不過我稍早過去的時候~人很少~
到了兩點吧= =~天丫~人潮就來了
日本那間分店~也是特地來台灣學習的~
創業成功~
可是我不喜歡吃他們的肉包~
太油~裡面又有肥肉= =~通常我只想吃皮而已~
我們彰化和美這裡~有一間肉包就很好吃了~
皮Q好吃~重點都是瘦肉~也不會說太油~~
二專在外讀書的時候~
我媽都買一堆讓我帶去宿舍~
我前晚就放電鍋裡~
隔天當早餐~~~
所以––不肥也難丫~

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小紫仔仔

2006-04-06 00:34:07

熊寶貝[不是柔軟精喔！]~~

粗鹽喔？聽說粗鹽有減肥功效ㄋ！
和玫瑰精油好像差不多~~~
lush的泡泡浴球我都會捏碎然後一點一點用
不然泡泡真的超多的，真的像你說的一樣被淹沒了^^
他的氣泡浴球，我就會丟一整粒了~~不過一顆還頗貴的
所以還是要省點用的啦~~
我用的玫瑰精油效果也不錯
看雜誌有說滴12滴玫瑰精油，對皮膚保養和減肥都有功效喔！
我買的是香草集的玫瑰精油
推薦給你看看囉~~~

跟你說~~我昨天有去看city vell的喔！
不過後來我比較了一下~~發現另外一瓶比較適合我
因為city vell的是針對痘痘肌的~~我的皮膚不太會長痘痘
所以我買了高絲kose的可以保濕又可以防晒的水嫩護膚防曬乳
一瓶190元~~比city vell的240元便宜一點
我就買啦！ccc
好用在推薦給你囉~~

好好喔！我家阿都不開火的~~~>"<
我們家都是外食的說~~很少自己煮來吃
不過我回家都會盡量煮給我家人吃[不過我都煮那種減肥人愛吃的蔬菜麵阿~~
我喜歡清清淡淡的感覺~~]
但我爸就會說..沒味道~~
卻~~~真是的！
好ㄚ~~~那改天約出來玩好啦！
一定很有趣的~~~
Q_Q太感動了~~baby竟然要準備早餐給我耶！
我要去你家當女兒啦！
我當你妹好了！~~~~
看你家早餐的菜色我都快流口水啦~~~~~

對阿！我這次提早一個禮拜ㄟ！
不然照理說我應該和妳差不多時間啦！
呵呵~~期待黃金期的到來~~

唷~~喝泡的牛奶可以美白又可以豐胸喔？
我好懷疑喔！美白？喝哪牌的ㄚ
豐胸我可能就不用啦~~
我都希望他小點說~~
我看freer版有說穿內衣有努力撥一撥
可以變大ㄟ~~[撥的方式在他的版有寫喔！]

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幸福的SARY

2006-04-06 16:24:51

布偶熊

今天下雨耶!!!
你還有跑步嗎???
我想你現在應該在跑吧!!!
唉...
我好無聊唷!!!
公司沒事.又不能早走
因為要等人
後悔沒把踏步機擺公司
吼...
我去看電視了...

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小紫仔仔

2006-04-06 19:04:01

4/6倒數23天
減肥日記

早上量體重：65.3[持平]小紅第三天

黃金期快快來吧！我想要體重狂掉啦>"<

早餐：8點吃
五穀米荷包蛋飯糰350cal[哇勒吃超飽~~]
豆漿一杯130cal

中餐：
x去開會沒吃！

下午：5點吃
水3000cc[多喝水也能降低食慾ㄋ！]
自助餐夾菜[豆芽菜.四季豆.番茄炒蛋.某種綠色菜]都少許
過水才吃加一碗紫菜湯約300cal
牛奶煎餅小包91.9calx2=183.8cal
哈密瓜3/4個90cal

晚餐：x

共計1053.8cal

運動：可能會去慢跑，看看囉！如果有跑的話，小紅來所以
大概15圈以內吧！

檢討：
這幾天還挺克制的！
呵呵~~明天星期五過完就又是周末啦！
今天中午開會沒吃午餐~~
不過還沒有很餓的說
早餐的飯糰真給他超飽的= =
有點油的說~~~
害我一直拿衛生紙擦嘴~~
免得吃的整嘴油~~~~~
哈密瓜真的有飽足感ㄋ！~~~

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幸福的SARY

2006-04-07 12:23:46

咦???
布偶熊失蹤了???
你該不會因為太愛吃肉包
跑去排隊吧!!!
但也排太久了吧!!!
還是昨天跑步跑太多圈暈倒了???
吼...
不要讓我們瞎猜啦!!!
出來~~~

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圓滾滾的布偶熊

2006-04-07 19:23:54

來po
4/06/5/50.8(-0.8)
早上：
鮪魚全麥吐司*1、起士、肉片*3
中午：
四物湯一碗、大芭樂*1個、炒黑木耳和波菜各一些
晚上：
海台煎餅一包(227)、炒大頭菜一堆、煎豆府*5塊

運動~~x

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圓滾滾的布偶熊

2006-04-07 19:51:18

小紫~

對不起吶
昨天沒上來看妳
不過妳那句~~熊寶貝[不是柔軟精喔！]~~
真的把我笑彎了腰啦

我家三餐都有煮啦
因為我們是和我奶奶一起住的關系
老人家嘛三餐一定要正常時間吃
而且他們吃不慣外面的菜因為不是太油就是太鹹了
所幸就自已來我媽這樣一弄也二十多年了吧？
不過這樣倒是苦了我那個每天要為三餐煩惱的媽媽了
買菜買到不知道要買什麼東西咧

妳說妳想要來我家當我妹哦
如果可以的話
那當然是最好的啊
因為我從小就想要有一個妹妹或是姐姐的
可以一起聊天分享心事而且還可以一起去逛街買東西
那種感覺真的很棒耶

我想我減肥的事可能要暫停一下下
我覺的我越來越沒動力我想可能是因為體重越來越難減了吧~~
有時候還會過度的神精緊張
不知道為什麼我想先保持在50初頭一陣子
等我儲存夠了能量我再一舉往48進攻
所以小紫妳要快來追我哦！
因為我也到了快瘦不下來的階段了
今天還曾有一度想跑去買減肥藥的念頭呢~
一起床後就blue到不行一直到去上完課回到家才比較好一點
不過現在已經不會了啦現在已經決定先維持這個體重囉

牛奶我是喝桂格的是零脂的那種
呵呵~用撥的啊我沒肉啦昨天試穿之前買的內衣
變太大了我還異想天開的想用兩個胸店耶妳看妙不妙
放第二個進去後呵呵！超好笑的啦就腫腫的嘻嘻

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圓滾滾的布偶熊

2006-04-07 19:59:13

各位姐妹們

熊熊我可能要來寫一陣子的維持日記了
因為覺的自已快把自已給逼瘋了
一天到晚就擔心自已的體重回升
把自已搞的壓力很大
中午去上課時還帶了錢要去買諾x婷了咧
不過還好理智戰勝了我心中的惡魔
今天早上起床差點大哭現在想想真是沒用吶~~
所以從明天起就會先維持現在這個體重了
還量會維持每天或是兩天去運動一次的習慣
要先保持一陣子之後才會再繼續和大家努力哦~

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幸福的SARY

2006-04-07 20:16:05

布偶熊
我們會等你的啦
等你恢復動力
不要給自己太大壓力唷!!!

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小紫仔仔

2006-04-07 22:01:47

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暱稱: 小紫仔仔　時間: 2006/4/7 下午 09:54:37

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熊bibi~~~~~

Q__Q好想你喔！你去哪啦>"<
[呵呵~~才一天沒見]
嗯嗯~~我覺得減肥一定有低潮期和高潮期的~~~
有時候就是有毛起來想減
有時候怎咪減體重也死不降的時候真的很想那把刀
把肉割掉~~~^^"有點誇張化
我想~~說不定你是因為小紅快來
心情才會比較煩悶喔~~~
你不是說你快接近了咩~~~
我那個快來之前心情都會莫名不好~~~
但也說不上為啥心情不好
就代表小紅快來啦~~~~

嗯嗯！你有想保持在一個階段的念頭當然很好ㄚ！
我都怕自己要是減到像你一樣瘦的時候
不知道我還支不支持的下去勒@_@
所以阿~~不要太灰心喔~~
每個姐妹們都有心情deep blue的時候咩~~
大家這時候就要相互扶持阿~~~
所以~~>"<小紫會非常非常替你大聲加油的！
順便拿個大聲公到你家樓下幫你加油
:[布偶熊~~~加油~~布偶熊~~~勝利]

不知道你有沒有這種想法過~~
我有時候晚上睡覺睡不著是因為一直在想明天體重
會不會掉~~~今天沒運動會不會明天就胖了
隔天早上量體重就是既期待又怕受傷害的心情
變瘦了，就很興喜若狂~~~
如果很努力還變胖~~就真的很想哭
總覺得我那天早上的心情好像被體重計左右著^^
總之就是有點神經質勒~~~~

但是我每天打開電腦
看到你們給我的留言~~我就會把很多負面的情緒都丟掉了
因為大家都是一樣的咩~~如果哪個人可以一減
就減超多而且減得又輕鬆~~那這世上就不會有那咪多人
為了減肥而苦惱啦！
所以一步一步慢慢來丫~~
你可以回頭看看你已經瘦了多少哩！
要為自己開心~~而且因為減肥
我們才把飲食習慣變的很健康不是咩！
所以不要不開心喔！加由捏~~~~~^o^
小紫是支持你的唷！我會努力追上你們的^^

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小紫仔仔

2006-04-07 22:05:37

熊熊~~
我剛剛看到你的日記
你今天下降了0.8ㄟ
會不會太神啦！
OKOK
等你充電完畢
隨時繼續加油都行喔
最近就讓自己放鬆一下吧！^^
泡個澡阿
聽個心靈音樂
對身心都有不錯的幫助喔！

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幸福的SARY

2006-04-08 18:21:22

布偶熊

我今天有2餐都在吃水煎包耶
因為太想吃你說的肉包了
所以今天買水煎包當早餐跟午餐
吼...
還是無法減輕我想吃肉包的慾望
我這的肉包都很油膩
唉...
我下次去彰化一定要去鹿港啦~~~

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圓滾滾的布偶熊

2006-04-08 19:50:30

4/08/6
早上：鮪魚蛋全麥吐司*1、起士、炒佼白筍一些、炒黑木耳金針菇紅蘿蔔一些
中午：大芭樂*1、牛奶*1杯(100)
晚上：空心菜小魚乾*2碗
運動：操場*25

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