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減肥日記 / 柏拉圖密碼的減肥日記

自7/13開始減肥至今
體重沒有什麼改變
但是
飲食比較健康了一些
算也是有所收穫
而且也吸收很多健康資訊喔!!

現在開始想開闢自己的日記
以免有些遺漏

感謝一直以來支持我的好朋友們:
Hitomi,肉感小美女,  香蕉妹,  愛美小媽,  奶茶豆漿,  豆敷,  我要變成小辣妹.  aryi,  軟糖公主,  小懶蟲,  果凍冰,  小拆,  胖猴子......以及所有支持我的戰友喔!!
大家一定要變瘦喔!!
  • to  柏拉圖:

    哦對了,忘了回答,我的目標當然是整數50囉

    我減50天約減3kg,愈往下,難度愈高,若要再減3kg,可能要用2倍或3倍的精力,因為我很懶,我只能以時間換取精力,算一算大概要花3個半月~5個月的時間,那麼到了2006年2月應該就要達成目標.(前題是,若這段時間我都有節制的話,所以寫日記是很好的方法,每天檢視自己吃的食物,就會稍加控制了)
  • 10/6(四)  減肥第86日    60.1  kg
    9:00am    水500c.c  蘋果一顆  吐司夾蔥蛋
    12:30pm  餛飩麵半碗
    6:30pm  飯半碗  蕃茄炒蛋幾口

    每天打掃一下家裡
    以免客人來時
    打掃太累喔~~~~

    不過每天維持也是挺累的
    家事永遠做不完ㄟ
     
    懶到不行:
    妳都很早起喔~~

    總之
    加油喔~~
  • 春風喵潔西:

    小紅來時就休息一下
    不要太累
    等身體恢復再繼續努力囉~~~
    一起加油喔!!
  • **Dear  All

    最近真的太忙了,都沒上來報告吃了什麼>"<
    真是很懶惰,sorry嚕。
    我應該會先消失一陣子,但還是會不定時出現了
    我要去尋找適合我的減肥方法
    等到成果出爐後再跟大家報告喔。
    前陣子有點便秘,現在好多了,開心
    我會繼續加油的!

  • 柏拉圖,

    人家小紅還沒來啦…
    可是它在來的前一週半就會開始有症狀了,
    例如:體重增加(積水)    ="=||||

    其實我還是會亂吃ㄟ…
    而且ㄚ,那些東西我吃的量也真的不少
    因為我是吃到讓自己至少要到八分飽,
    不然讓自己一直呈現餓肚子的狀態,
    一不小心就會讓自己吃更多不該吃的東西。

    ㄛㄛ…又快吃中飯囉
    好餓喔~~~~~~~~~~~

    對了對了,姐妹們,
    我要問一個問題勒……

    我這禮拜開始用那種腿部按摩器,
    可是ㄚ…
    按到最後腳都還會麻麻的勒
    超麻……    ="=

    最近幾天搖呼啦圈也是腳會麻說

    好奇怪喔…

    同學說她用按摩器的初期也會,
    是因為血液循環不良才會這樣麻麻的
    持續使用一段時間就不會有這種問題了。

    ㄚ妳們在使用的時候,
    也會像我這樣嗎???
  • 柏拉圖:

    我來看妳啦!
    終於回來了
    每天看到妳們認真的貼飲食
    都不能說說話
    真的很痛苦

    恭喜妳!體重又下降了
    沒錯,一天天看到體重下降
    真的會很開心∼


    懶到不行:

    我覺得妳的方法很不錯
    以時間換取XXX
    所以記得要繼續上來PO飲食啊!
    我也跟妳一樣
    覺得這樣比較能夠讓自己
    克制自己的飲食
    並且按時間運動

    還有,真的很歡迎妳去我的版PO日記
    只要是真心在減肥的人
    我都非常非常的歡迎

    加油∼
  • 10/7(五)    減肥第87日        59.9    kg

    9:00am        水500c.c    蘋果一顆   
    12:30pm    飯半碗  滷蛋一顆
    6:30pm    飯半碗    滷肉幾口  炒四季豆

    終於看到五字頭了
    哈哈

    小高興一下喔~~
    繼續加油!!

    今天下午一樣忙打掃
    丟垃圾~~
  • TO    春風喵潔西

    ㄟ    這個嘛...我是有類似的經驗啦
    我之前騎小粉紅啊        (就是我的健身車啦~~)
    一邊騎  一邊手就麻掉了

    可是我之前還沒使用小粉紅時
    自己每天算熱量節食時    手指就常常會麻了
    所以我想應該跟按摩器或其他運動器材沒關係吧?
    但是我不會麻到腳    通常都是手指耶
    唉      真怕會不會是中風的前兆

    有一次我騎著小粉紅騎到氣喘噓噓
    我趕緊對我妹說    "如果我昏倒了  記得幫我叫救護車喔"

    但我妹卻冷冷的看著我說    "才不要咧    叫救護車還得花錢"
    然後就轉頭不理我了.......

    (泣.......orz)
  • Hi  柏拉圖:
          昨天沒看到妳的版面,以為...
    今天居然看到妳的版,好開心啊!

    10/06減肥第50日(53.2    ,    28%)共減3.0kg

    早餐:<280卡>烤土司一片+植物燕麥奶
                            二合一無糖咖啡
    午餐:<620卡>沙茶羊肉便當(幾乎要吃光)
                            二合一無糖咖啡
    晚餐:<490卡>海藻蔬菜沙拉淋和風醬
                            烤豬肉乾數片+水梨1/2個

    合計1390卡



    10/07減肥第51日(52.8  ,  27%)共減3.4kg
          <ㄅㄧㄤˋ  ㄅㄧㄤˋ  該放鞭炮喝采,破53囉>

    早餐:<220卡>烤土司二片
                            二合一無糖咖啡
    午餐:<620卡>花枝便當(飯吃一半)
                            二合一無糖咖啡
    晚餐:<650卡>素食迷你火鍋
                            半糖檸檬綠茶

    合計1490卡

  • 柏拉圖密碼~

    又是健身車,又是打掃房子的

    你一定很快就能瘦下來搭~~~


    日本人說"物的整理=心的整理"  你有這樣的體會嗎?^^
  • 柏拉圖
    哈囉...好幾天沒上來ㄌ
    恭喜你遠離6字頭囉...
    繼續加油下去
    整理房子真ㄉ粉累...
    尤其是剛整理完女兒又開始把它搞ㄉ天翻地覆
    唉...我男友常說我收房間ㄉ進度都跟不上我女兒
    但說實在是我自己太懶ㄌ...嘿嘿
  • 喔~~~柏拉圖~~可喜可賀喔~~
    妳的減重開始看到成果囉~~~  ^^

    我也決定要恢復精神了~~~讓我們一起加油吧~~~

    我一定要拿到speedy的啦~~~

    50公斤~~~我要打敗妳~~~~~~~~~~~(狠!)

  • 今日體重...62.3

    13:00  水梨1顆
    14:00  蔬菜蒟蒻麵.魚丸1顆
    18:00  烤地瓜1顆
    20:00  牛小排1片
    01:00  水梨1顆
    05:00  皮蛋瘦肉粥.貢丸1顆

    總熱量約1000卡
    半夜睡起來好像有點感冒一直流鼻涕
    男友買ㄌ7-11ㄉ粥給我吃...
    吃ㄉ好飽看來不用睡ㄌ...
  • 10/08減肥第52日(52.8  ,  28%)共減3.4kg
                <昨天的鞭炮沒有放錯>

    早餐:<230卡>肉包子一個
                            咖啡+奶精
    午餐:<500卡>燒肉便當(飯吃一半)
                       
    晚餐:<500卡>鮮魚湯+燙青菜+雞腿肉一塊+油豆腐一塊
                            隨口塞碗豆幾口

    合計1230卡
  • 10/09減肥第53日(52.8    ,    28%)共減3.4kg
                        <維持三天了,但今天吃超多的,熱量隨便計計>

    早餐:<600卡>蕃茄鯖魚家常麵二碗
                                                    碗豆好多口
    午餐:<600卡>焗烤飯五口+百香果沙拉+南瓜濃湯半碗
                                                    無糖咖啡二杯
                                                    麻糬鬆餅半個                               
    晚餐:<000卡>下午茶吃太多,禁口!!

    合計1200卡
  • 柏拉圖密碼:
    我來看你囉!!
    才小一陣子不見
    你就減到看到五開頭啦!
    恭喜你唷!!!
    瘦下來一定會更開心有自信的!
    我們都要一起加油喔!!

    最近這陣子都在工作很忙又累
    都沒什麼在專心減肥~_~!
    也沒什麼成績!!體重也都沒降嚕!!
    一直維持著好久的時間了!

    真怪!!該不會是到即限了吧?!><"!
    我要看到4開頭的數字啦...
    一生都沒有過~只有國小才有過><"!!!

    呼..!!你要撐下去!!一定會成功的!
    當初我65減到58.57時~停滯了好長一段日子
    但堅持下去還是會看到成果的!
    不管如何一起加油囉!!康八爹^^!!!!

  • 今天星期一~因為說今天開始要努力一個星期
    所以先上來報告一下體重!!!!


    10/10

    體重:63kg
    脂肪:33.2%
    水分:48.9%
    肌肉:40kg


    希望我一星期之後可以瘦到60~這是我最大的希望!!
    還好我回去台灣的全瘦回來了,加上我亂吃亂喝也沒啥胖
    所以我要努力了,不可以又繼續浪費時間~~
    希望下星期一的時候我可以量道5x開頭~呵呵呵!!
    大家一起加油吧~姐妹們!!!!

  • 10/9  體重62.3

    11:30  油飯1點點.鹹稞小2片

    12:00  龍蝦數片.西洋芹菜炒干貝.胡椒蝦1隻.炸春捲1條.小羊排1片.炸魚排1小片.南瓜泥小包子2個.包魚燴青江菜.藥繕烏骨雞湯半碗.西瓜1片

    14:00  加州蜜梨1個.水蜜桃1個

    19:30  肯德雞薄皮嫩雞1塊(去皮).烤雞翅2隻.大納言紅豆蛋塔2個


    10/10  在台北所以沒量體重.肯定胖ㄌ不少

    09:00  鹹稞3小片.竹筍鴨湯小碗

    10:30  水蜜桃1個.統一布丁半個

    13:00  里雞肉3片.蕃茄炒蛋.炒青菜.白飯1/2碗

    好久沒瘦ㄌ...
    希望明天量體重別重太多
  • 我也是@@"
    當初從65減到58~
    停了好久一段時間
    吃了軟糖公主食譜
    降到55~
    現再是55~56一直徘徊=  =
    早上起床量55
    吃過東西變56~
    希望能提早瘦到50阿>O<
  • 10/10        在台北所以沒量體重.肯定胖ㄌ不少

    09:00        鹹稞3小片.竹筍鴨湯小碗

    10:30        水蜜桃1個.統一布丁半個

    13:00        里雞肉3片.蕃茄炒蛋.炒青菜.白飯1/2碗

    17:30        巧克力麵包1個

    18:30        大乾麵-紅油擔擔口味

    好累.好累...
    房間怎麼整理都粉亂
    女兒ㄉ玩具.娃娃.車子一堆
    本來看似蠻大間ㄉ房間...擠滿ㄌ東西
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