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奶姬

2008-09-22 23:36:19

: ( 請救救奶姬跟奶姬一起減肥

照舊
軟糖公主+大熊的食譜
希望大家一起陪伴我
還有不要消失阿
消失至少跟我說一下原因
:)

奶姬

2009-05-04 18:47:35

5/4
◎早
巧克力吐司*1/1=150
高纖低糖豆漿*2.5/1=111.25

◎中
7-11咖哩雞肉燴飯*1/個=499
西瓜汁 (一杯約500 c.c.)*1/杯=175

◎下午
魚糖*4/1=24
海苔*2/1=12

◎晚
馬玉山紫山藥黑豆漿 * 1/1 = 129

_________________________

to靜

我目標是45喔
:D

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奶姬

2009-05-04 20:55:55

馬玉山紫山藥黑豆漿*1/1=129
空心菜 (熟盤約100克) * 2/盤 = 48
蛋花湯 * 1/碗 = 55
味味一品珍味爌肉 * 1/碗 = 329
滷豬大腸 (1份約80克) * 1/份 = 108
清心烏龍綠(自訂) * 6/1 = 120

= =
剛剛大破戒

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胖胖靜

2009-05-05 01:37:53

5/4

11：00 體重：53.5kg

12：00 冬粉*1球愛之味泡菜*半罐中華豆腐*1/4
無糖豆漿*半瓶鮪魚罐頭*1/2
15：00　起司*1片

16：00　萵苣*1/4 雞蛋*1　中華豆腐*1/4　鮪魚罐頭*1/2
海鮮湯塊*1

19：10　紅茶*500cc

01：00　黃箭口香糖*4片

一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

TO：奶姬
那麼∼
奶姬預定什麼時候達成呢？

我先定個5月底50kg 好了　ＸＤ
反正∼我不急∼
我減肥就是這麼慢 Q_Q
雖然慢，可是還是有瘦！嘻 ^^~

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奶姬

2009-05-05 13:25:42

哇
昨天吃的很棒欸~~靜
拍拍掌
欣慰
因為看你前幾頁都很會亂吃
:)

我預定8/10最晚
哈哈哈哈哈
因為我的公斤數真的差的有距離拉

話說我這樣還比你曼勒

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胖胖靜

2009-05-06 01:27:48

5/5

10：00 體重 53.5kg

10：15 蘋果*1 克寧牛奶*1

12：30 控肉飯(竹筍一些、4塊肉、白飯) 青菜湯*2口

13：30 7-11藍莓貝果*1

19：00 泡菜*半罐 7-11原味熱狗*1 無糖豆漿*1瓶

一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

控肉飯是老爸買的∼
突然想去吃從來都沒吃過的貝果@@
結果也還好呀~

TO：奶姬
哈哈∼
不過我終於找到我喜歡的食譜了
就是萵苣~ 超好吃的啦= =
平常冬粉我都是用泡菜調味
明天要試試味噌 QQ

8/10 呀∼

嗯嗯∼加油噢∼
希望我們可以一起瘦下來^^Y

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胖胖靜

2009-05-06 22:55:55

5/6

13：00 體重 53.5kg

13：15 溫開水*1杯

13：30 海鮮麵*1 (老爸買的= =)

18：00 起司*1片

18：30 冬粉*1球萵苣*1/3 中華豆腐*3/4 雞蛋*1 海鮮湯塊*1
鮪魚罐頭*1/3 克寧牛奶*1杯

20：50 養樂多*3瓶

★ 14：00 便便 1次

一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

呼∼剛剛去買了好多水果跟食物回來 XD

明天早餐可以吃好多好吃的水果哩 ^^

話說......我好像陷入了.....53.5魔咒

哈哈哈∼

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奶姬

2009-05-07 22:04:13

5/7

早:X

午:手工水餃*10
冬瓜茶

晚:皮蛋瘦肉粥1/4碗
雞排(扣二塊)

十點:蘋果1/4顆

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迦納

2009-05-07 23:06:24

呼~今天比較早下班所以有體力上線了~
這2個禮拜公司人員都外派出去佇點了
害辦公司內嚴重的人手不足
晚上值班都是我ˊ ˋ

每天都是上班到10點
回家只能用一個"累"字形容
有時真是累到澡都沒洗
一進房間就攤在床上睡到第2天早上才洗澡上班
這禮拜終於快結束了
終於可以恢復正常的生活了
不然每天上班超過12小時久了會瘋掉!!(摳摳是唯一的安慰QQ)

但是不知道是否是影響到了生理
小紅本來5/4要來現在都還沒來已經晚了3天了!!!
以前迦納身體都很準時的沒有提早或是晚到過~"~
而且一忙三餐時間都亂吃
水果蔬菜嚴重攝取不足QQ

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胖胖靜

2009-05-08 00:19:46

5/7

05：20 體重 53.1kg

13：00 奇異果*1 香蕉*1 養樂多*200cc

14：30 咖啡*300cc

16：30 三合1麥片*1包 (300cc)

19：20 7-11藍莓貝果*1 起司片*1 紅茶*500cc

23：50 阿華田沖泡包*1 (300cc)

★ 14：00 便便 1 次

一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

體重好像又要開始降了，希望可以看到51開頭 >.< 了

真的瘦了，因為褲子鬆了，連內衣也鬆了...一.一

TO：迦納
工作辛苦了
我了解...> <
我之前也是幾乎都下班，累到懶得洗澡。
都是第二天早上醒來才洗的，然後再過一段時間。
就是上班的時間了。
感覺醒來都已經是要上班的時間了= =.......

加油，妳下星期恢復，就可以繼續

健康的飲食生活了 ^_^

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奶姬

2009-05-08 10:46:34

胖恐龍　

忘記跟你說
謝謝你的提醒
不過現在目前大家都是靠自己的方式減肥
糖果的食譜真的很棒
而且飲食真的很均衡
但是由於我自己後來復胖之後就卡蛋
所以才換方法

雖然我們都吃了一大堆點心零食加工食品
但是大家都有在注意量跟攝取什麼

少吃比刻意隱藏自己食慾好

其實住外面
要限制東限制西
真的很麻煩

任何減肥方式
只要沒控制好
都會復胖

選擇自己喜歡的方式減重比較重要

很抱歉裡面的PO文都不符合糖果軟糖的標題

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奶姬

2009-05-08 20:56:25

!!! 早餐

奶酥吐司

冰紅茶

巧克力二塊

--------------------------------------------------------------------------------

中餐

麥當勞中薯

冬瓜茶

麥當勞麥香魚

麥當勞中薯

麥當勞麥克雞塊

--------------------------------------------------------------------------------

晚餐

小豬腳

炒A菜

蕃茄炒蛋

棗子 (1粒約70克)

檸檬蜂蜜汁

____________________

我正在拿肥肉開玩笑

簡直是母豬投胎

5/8

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胖胖靜

2009-05-09 02:02:31

5/8

05：20 體重 52.6kg

05：30 溫開水*1杯

05：45 蘋果*1 香蕉*1 小梨子*1 養樂多*200cc

13：00 蒟蒻麵*1包中華豆腐*1/2 玉米粒罐頭*1/3 味噌*30克無糖咖啡*300cc

15：15 鮪魚罐頭*1/3 (放太久不好吃，所以吃一吃把它清掉囉^^)

15：45 原味起司*1片

16：15 健康榖粉芝麻黑豆*1包

19：50 肯德基凱蕯卷*1 茶米茶*1瓶600CC 仙果巧克力*1包

20：20 肯德基雞塊*4 肯德基烤翅*2隻肯德基鮮蝦圈*1/3

00.：30 巧克力球*4顆

★ 14：00 便便 1次

一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

今天超爽的，有史以來減肥的最低紀錄，破了我之前的52.8

不過今天工作發生了一些事情

還有，我小紅連續一直來，大量失血。(4/22來4/26走 5/7又來)

所以同事買了巧克力給我吃：)

20：20 的東西，都是同事給我吃的，因為我快暈了。

然後13：00 的東西，好好吃 >///<

另外，便便真的都是14：00，人家不是懶得改時間唷。 XD

希望明天體重不要上升太多，Please~~~~~~ >.<

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胖胖靜

2009-05-09 02:03:49

TO：奶姬

我們是心靈相通嗎？

妳吃了麥當勞，我吃了肯德基。

哈哈哈∼∼

不要學我破戒啦 XD

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奶姬

2009-05-09 18:43:52

5/9

中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
波羅麵包 230卡
豬肉韭菜水餃*10
魚肉湯 *3個小魚肉

下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
孔雀餅乾*2
養樂多綠茶

晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
煎雞排*4
炒大陸妹
章魚
豬肉韭菜水餃*2

晚餐後就拉肚子
大概是炒章魚太油了
不過好久沒拉肚子
所以很舒暢XDD

________________
to 靜

可是我並沒有跟你一樣變瘦
我反而胖了欸
誇張死
都快哭了
比上禮拜肥了1公斤喔

下禮拜我要嚴格虐待自己
我去夜店的時候
因為太胖還被說很胖
整個哭死了
我要加油

現在只剩下你跟我了欸
大家又隱居了

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胖胖靜

2009-05-10 04:28:48

5/9

14：30 體重 52.9kg

14：35 溫開水*1杯

14：45 奇異果*1 香蕉*1 養樂多*200cc

16：00 冬粉*1球萵苣*1/3 中華豆腐*1/2 玉米粒罐頭*1/3 味噌*30克無糖咖啡*300cc

17：30 巧克力球*4

19：50 麥香綠茶*1瓶百斯吉*2口

00：50 雞排*2口豬血糕*3塊朋友的飲料*1口

04：00 巧克力球*10

★ 17：20 便便 1次

一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

今天起床得好晚，都下午2點半了。

害我5點的時候努力一直蹲廁所，終於有便便ＸＤ

我現在很希望每天都有排便Ｑ＿Ｑ

凌晨12點半下班，朋友找我去她家看恐怖片。

所以我剛回到家，順便清掉了同事送的巧克力。

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胖胖靜

2009-05-10 04:39:21

TO：奶姬

我哪有瘦∼我上升了0.3呀 XD
增加1kg還可以接受，我之前大吃，一口氣肥了快2kg，我才哭死。

妳去過夜店噢，我都沒去過。 = =
不過妳是被誰說很胖呀？？

對呀，妳也發現了後。
我們2個要一起加油> < (抱

對了，我昨天早上陪我姊一起去洗牙。
然後醫生就對我說.......
醫生：「妳有4顆牙要補，4顆牙要拔(智齒)。」
wow∼我整個人都傻住了。
長這麼大要拔牙= =........
我是跟醫生約下星期一的早上10點半
醫生還說要幫我照x光 @@

我姊就說，姊：「那妳拔完牙會瘦，會痛到吃不下東西了。」

害我好緊張下星期一，不知是好是壞> <...

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奶姬

2009-05-10 23:00:18

5/10

中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
香菇雞肉
甜豌豆
星巴克提拉米蘇
珍珠丸子
炸魷魚
冬瓜茶

下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
香菇雞肉
葡萄

晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
巧克力冰淇淋
星巴克栗子蒙布朗蛋糕
必勝客黃金焗烤馬鈴薯
茶理王

大爆卡阿
很嚴重阿
傻眼死

哈
被學弟說胖阿
:(
夜店還不錯
喝芒的時候
可以亂跳舞

說不定真的因為太痛就變瘦欸
乖
勇敢點
甜食少吃

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胖胖靜

2009-05-11 00:25:10

5/10

14：10 體重 52.7kg

14：12 溫開水*1杯

14：25 蘋果*1 香蕉*1 葡萄*2 無糖咖啡*300cc

14：40 三合一燕麥片*1包 (200cc)

18：40 7-11炒米粉*1盒紅茶*500cc

★ 14：00 便便 1次

一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

今天一起床就有便意！！所以體重是便便過後的體重唷∼∼

今天3點上班到10點，害我沒吃完葡萄10個小梨子1個
虧我還早上就先把水果拿出來退冰
可是我忘記拿香蕉，所以香蕉是冰冰的，哈哈

然後晚餐因為是上班時間，所以只能買7-11的了。
第一次吃7-11的米粉，我覺得很好吃唷∼ >///<
而且熱量又不高，才300多卡，又可以吃飽飽 ∼

再過10個小時，就要去看牙醫了，好緊張 XD

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胖胖靜

2009-05-11 00:32:43

TO：奶姬
對呀，我看妳吃的，也傻眼了。
妳明天要恢復飲食控制唷~
體重才不會上升太多

那個學弟還真敢講耶∼
都不怕被妳揍噢 XD

我去過夜店的朋友是說，就只是喝酒而已。QQ

哈∼
這次治療好牙齒，我以後一定會多注意牙齒清潔。
免得以後沒牙齒讓我吃美食了~噗~ @@

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奶姬

2009-05-11 18:28:27

我知道阿
哈哈
所以今天第二波開始後就很克制
我覺得學弟說的也是實話啦
讓我努力的動力:)

5/11

早:水煮蛋+蓮霧

午:燙高麗菜心*2包+高麗菜*1包
百頁豆腐*2片長片

晚:燙高麗菜心*2包+花椰菜*1包
五香黑豆干(大片)*1塊
百頁豆腐*2片長片

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