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vinuss
vinuss
2006-06-14 09:07:34

減肥日記 / 我的減肥日記-軟糖公主食譜法

看到好多水水都在使用軟糖公主食譜,決定來試看看可否讓我能減肥成功,還沒結婚前是46kg,生完小孩後60kg,現在是55kg,希望能減到48kg,加油!

目標48kg 

6/12    55kg

  早餐  500cc溫水+1顆蘋果+1根香蕉

  中餐  1片豬肉+3樣青菜

  晚餐    半晚飯+3樣青菜

6/13    早上起來恩恩後54.5kg

  早餐    500cc溫水+1顆蘋果+1根香蕉

  中餐    1支魯雞腿+1大盤炒油菜
 
  晚餐    1各波羅麵包+1大盤青江菜+5顆葡萄(破功ㄌ)

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  • luella37
    luella37
    2006-07-20 10:32:45
    /19-減肥第19天
    體重:50.4→50.1(降0.3)
    早:奇異果*1    蘋果*1
    中:高麗菜*1  花椰菜*1  青木瓜*1/2  大番茄*1/2  麻油雞*2/3  魯雞肉*1/3
    晚:高麗菜*1  覓菜*1    魚肉*2/3    蝦子*1/3 
    違禁品:梅子綠300CC  水果茶500CC
    開水量:2100CC
    運動:無
    檢討:整理一下衣櫥,好多之前新買的褲子都不能穿了,要加油點,讓他們可以早日重見光明
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  • vinuss
    vinuss
    2006-07-20 19:13:00
    奇怪!最近這幾天怎都沒見到窈窕媽咪....
    感覺有點冷清清的.....
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  • 阿pink
    阿pink
    2006-07-20 19:32:46
    我也要用軟糖公主減肥法!!

    要用毅力戰勝肥肉ˋˇˊ

    明天開始~~

    我
    身高:167公分
    現在:54~52公斤
    目標:48公斤

    加油!
    沒成功我不叫阿pink^  ^


    請大家要都促我喔∼謝謝啦
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  • 阿pink
    阿pink
    2006-07-20 19:39:09
    對了∼忘記問一下

    我們要上暑期輔導！中餐我要自己弄

    （打死不吃肥死人便當）．．．

    那我們沒有電器可以加熱！可是有冰箱

    就只能吃冰的東西！就像日本的冷便當吧

    怎麼辦！＠＠我這幾天都帶莎拉或蒟蒻麵

    拜託大大幫我想想　要帶什麼？？

    只能肉類和青菜呢
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  • ~睿滴媽咪~
    ~睿滴媽咪~
    2006-07-20 20:01:31
    我想加入你們ㄉ減肥行列~我也是ㄍ胖媽咪~但我ㄅ是生小孩胖滴~是吃氣喘要胖滴~之前瘦ㄌ5.6公斤但是適用吃藥方法瘦滴~身高155體重66.4~可以加入你們健康ㄉ減肥法嗎?
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  • ~香奈兒~
    ~香奈兒~
    2006-07-20 20:09:21
    我想加入你們減肥ㄉ行列
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-20 21:07:55
    7/20                  體重52.7KGS
    早餐:香吉士二顆、地瓜1/2碗、素料三塊
    午餐前:冰米苔目1碗
    午餐:白飯三口、魚、比薩一小塊<危禁品...>
    晚餐前:冰鮮奶300cc、仙貝一塊
    晚餐:餛飩4顆、地瓜葉、蚵

    TO  vinuss
    好羨慕妳哦!!
    己經50了,
    唉!!
    我真的是該打屁股囉!!
    還一直在偷吃危禁品...

    ps:窈窕媽咪回來囉!!
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  • honeyting
    honeyting
    2006-07-20 21:45:54
    大家好

    7/20...52.5kg(體重機怪怪的)

    早:優酪乳1瓶+1包餅乾

    中:水煮花椰菜+水煮蛋+香菇2朵+自制寒天蒟蒻凍+芭樂

    點心:香蕉1根

    晚:自制寒天蒟蒻凍+蒟蒻凍

    ..............大家加油喔!!!!
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  • 黑小莉
    黑小莉
    2006-07-21 08:26:14
    7/20  我買的體重機還沒到，好討厭喔！

    7/19
    早：六顆櫻桃    500c.c的水
    中：7-11光和沙拉
    下午：水果豆花→太餓了所以吃了豆花
    晚上：燙空心菜一小盒
    飯後：一條香蕉

    這天應該算全菜日吧！
    不過我有偷吃豆花耶~
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  • 黑小莉
    黑小莉
    2006-07-21 08:28:14
    大家好唷！
    我的日期打錯了，
    應該是7/20的食譜。
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  • vinuss
    vinuss
    2006-07-21 08:56:03
    7/21  49.5kg

    7/20
    早餐  B群+500水+1顆蘋果+1根香蕉
    中餐  自製千島生菜莎拉+1隻去皮滷雞腿
    下午點心  3小片蘇打餅乾
    晚餐  1個椰子麵包+空心菜+小白菜
    開水  2500CC

    YA!終於朝4字頭邁進了,今天一早量了5次,還以為是我眼睛花了....不知有多久沒看到這個數字了....cccc
    今天決定要去買幾件衣服來慰勞自己.....ㄏㄏ.....


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  • vinuss
    vinuss
    2006-07-21 09:10:03
    to  阿pink
    歡迎你呀!不過我覺得以你的身高167CM,體重52kg很標準耶!應該不用減肥吧!好羨慕你的身高喔.....^^

    看不太懂你寫的意思....你上暑期輔導時中午不能外出用餐嗎?
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  • vinuss
    vinuss
    2006-07-21 09:27:58
    TO  睿滴媽咪
    當然歡迎呀!只是我不知你可不可以實施軟糖公主食譜耶!
    如果你在減重的期間身體有不適請先停下來喔....
    我們一起加油囉!!

    TO  香奈兒
    歡迎你加入....那你現在身高體重各是多少?目標是幾公斤呢?
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  • vinuss
    vinuss
    2006-07-21 09:44:23
    TO  愛幻想的雲
    不用羨慕我,你也可以做得到的....
    你完全沒遵照軟糖公主食譜耶!還是說你要用自己的模式來減重,我真的是看你每天po上來的食譜都看得一頭霧水...ㄏㄏ....趕快恢復軟糖公主食譜吧!那你也會跟我一樣可以瘦到50kg喔!GOGO  加油!!不要再亂吃了....

    TO  黑小莉
    全菜天當天只能吃青菜喔!櫻桃是水果耶!所以你要再重來一天全菜天.....^^"

    還有全菜天當天早上還是一樣要先喝500CC水,下午如果會餓可以喝杯250cc牛奶....
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  • luella37
    luella37
    2006-07-21 10:16:57
    7/20-減肥第20天
    體重:50.1→49.9(降0.2)
    早:奇異果*1    蘋果*1
    中:燙地瓜葉*1    燙白菜*1    素食湯*1/3(只吃青菜料)  小地瓜*2
    晚:花椰菜*1.5    空心菜*1.5      青木瓜魚湯*1(只吃料)   
    違禁品:葡萄1碗(晚上不能吃水果類)
    開水量:2100CC
    運動:瑜珈1hr
    檢討:第三循環又快到了,為了好看的數字,一定要加油!!
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  • ~香奈兒~
    ~香奈兒~
    2006-07-21 10:59:05
    我就是睿滴媽咪~本來想改暱稱~結果ㄅ行                            身高155
    體重65.8
                                                                                                                                            原本66.4結果晚上實施軟糖減重法隔天早上量居然瘦0.6~真神奇~但晚上好餓喔~我會繼續努力加油~跟大家一起打拼~     
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  • vinuss
    vinuss
    2006-07-21 13:19:19
    TO  香奈兒
    你實施一餐就瘦0.6kg,可見這份食譜蠻適合你的,
    要繼續努力喔!加油!!^^

    TO  三色冰
    我也是產後一直瘦不下來,到現在才終於瘦了,
    當初產後只穿1個半月的束腹,之後因天氣太熱就穿不住了,本來也有在考慮買陳幸妤穿的維納斯調整型內衣,不過價錢太貴,買不下手就作罷了,還有瑪莉蓮評價也不錯,
    我爬文看到很多人都是穿調整型內衣後,腰都變細了,
    看了真的好想買喔....
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  • cherryyin
    cherryyin
    2006-07-21 15:49:55
    你們好  我想請問一下    軟糖公主的食譜中    早餐可以吃番茄嗎  還是一定要柳丁跟蘋果這兩種    謝謝阿~~~
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  • vinuss
    vinuss
    2006-07-21 16:02:50
    TO  cherryyin
    早餐任何水果都可以吃,當然蕃茄也可以的,
    軟糖公主強調早餐最好是吃蘋果跟柳丁是因為這兩樣水果含纖維質較高,它們能夠幫助腸胃消化、吸收，預防便秘的發生。
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  • ~香奈兒~
    ~香奈兒~
    2006-07-21 17:45:40
    我會加油滴
    大家一起努力唷
    早餐:香吉士一顆~水500cc
    午餐:高麗菜一份~青江菜一份~一份豬肉~一杯無糖綠茶
    晚餐:預定~香菇一份~花椰菜一份~
                                                         

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