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幸褔的最愛
幸褔的最愛
2006-02-22 13:53:31

減肥日記 / 減肥日記╱幸褔的最愛減肥日記１６０╱７３開始

２╱１７－１６０cm－７３．０kg　
２╱１８－１６０cm－７３．２kg
２╱１９－１６０cm－７２．０kg
２╱２０　１６０cm　７１．８kg　　　　　
　　　　體脂３８％　腰９２cm　腹９３cm
２╱２１　１６０cm　７１．４kg
　　　　體脂３７％　腰９０cm　腹９３cm
２╱２２　１６０cm　７１．４kg
　　　　體脂３６％　腰８８cm　腹９３cm


２╱２２

早-全麥無糖饅頭+豆漿(300cc)+洋菜粉
午-炒鴨肉米粉(3/4~快吃光了QQ)+洋菜粉2G（生吞粉）=    =




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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-04-02 19:27:16
    2006/04/01(六)『趣味競賽第13天』

    起床時間：08:45

    起床體重：65.8kg

    體脂率：34.1%

    今日飲食：11:50  福義軒椰奶蛋捲×1支、鮮奶酪餅乾×2片
    　　　　　12:15  高麗菜水餃×9顆
    　　　　　17:00  福義軒鮮奶酪餅乾×6片
    　　　　　18:20  滷豬肉×1碗、炒四季豆×1碗、
    　　　　　　　　蕃茄炒蛋×1/4碗、冬瓜湯×1碗

    今日運動：無

    ㄣㄣ了沒：ˇ(1次)

    自我檢討：開始在家放縱的日子囉………
    　　　　　十天………慘囉∼

    就寢時間：02:30
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-04-02 19:58:34
    每週尺寸彙報的時間又到了

    　計算單位：㎝
    ┌─────┬────┬──────────┬────┬────┬────┬────┬────┬─┐
    │　日　期　│　體重　│　　上╱下　胸圍　　│　腰圍　│　臀圍　│　大腿　│　小腿　│　手臂　│Ｍ│
    ��������������������������������������������������
    │０１╱０７│６３．５│０９８．０╱８０．５│７２．０│９１．５│５３．０│３６．７│２８．５│◎│
    │０１╱１４│６１．３│０９７．０╱８０．５│７２．５│８９．８│５２．０│３６．０│２８．０│　│
    │０１╱２２│６２．３│０９７．０╱８０．０│７２．０│９０．０│５３．０│３７．０│２７．５│　│
    ├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
    │０２╱１１│６４．７│０９９．０╱８２．０│７７．０│９４．０│５４．５│３７．３│２７．５│◎│
    ├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
    │０３╱１１│６３．０│０９８．０╱８０．５│７３．０│９０．５│５３．０│３６．０│２７．０│　│
    │０３╱２５│６３．４│０９８．０╱８０．２│７４．５│９３．０│５４．５│３７．０│２７．５│◎│
    ├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
    │０４╱０１│６５．８│０９８．０╱８０．２│７５．０│９３．０│５５．０│３７．６│２８．０│◎│
    └─────┴────┴──────────┴────┴────┴────┴────┴────┴─┘
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-04-02 20:06:52
    2006/04/02(日)『趣味競賽第14天』

    起床時間：08:40

    起床體重：66.0kg

    體脂率：35.8%

    今日飲食：12:10  油飯×1/2碗、炒胡瓜×1/4碗、高麗菜×1/2碗、
    　　　　　　　　糖醋魚×1/2碗、麻油雞(肉×3塊、1/2碗湯)
    　　　　　16:20  福義軒鮮奶酪餅乾×3片、元本山海苔(麻油口味)×4枚
    　　　　　17:30  蒸地瓜(小)×1條(約100g)

    今日運動：無

    ㄣㄣ了沒：ˇ(2次)

    自我檢討：奇怪，昨天跟前天的飲食都還算ｏｋㄚ…
    　　　　　怎麼體重會暴增勒？
    　　　　　難道又是水份跟ㄣㄣ搞的鬼嗎？？？
    　　　　　好討厭的感覺∼
    　　　　　早上去婦科檢查了……
    　　　　　有那麼一點點不太好的消息，
    　　　　　只好先觀察再看狀況了。
    　　　　　當女生真的是要好好的照顧好自己的身體唷。

    就寢時間：未定
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  • 胖胖美眉
    胖胖美眉
    2006-04-03 08:03:11
    ４╱２早上體重：７２。２

    早餐：一個大蕃茄
    中餐：一塊用煎的排骨
    　　　一小碗抺茶鮮奶凍
    晚餐：一小碗玉米炒蛋
    　　　一小碗小黃瓜炒瘦肉
    　　　二小碗紫菜金針菇湯
    　　　幾口清蒸雪魚
    20:00  一口塩酥雞

    睡覺：２２：３０

    運動：４０分鐘的呼拉圈

    ４╱３早上體重：７１。９

    早餐7:00  一杯自製蘋果牛奶　一個苜宿牙三明治


    嗯∼二天沒嗯嗯了∼不知道有什麼方法可以幫助嗯嗯∼
    不曉得是不是沒嗯嗯的關係∼體重沒有下降的感覺
    希望黃金先生趕快來找我∼不然肚子脹脹的真是難過阿∼

    還有幸福水水：你的洋菜凍只加糖嗎？嗯∼因為我這陣子都做抺荼鮮奶凍，所以想說換個口味吧∼想說只加糖吃起來會不會怪怪的阿∼
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  • 幸褔的最愛
    幸褔的最愛
    2006-04-03 10:23:24
    ４╱３－７０．８－３４％
    ０９：００∼玉米三明治（１６０）＋培果＊０．５（１４０）＝３００


    爆了爆了∼∼體重爆０．８哭鼠我＝　　＝
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-04-03 13:24:48
    呼叫各位和我一起在ｆｇ版奮鬥的美眉們！

    剛發現這裡有社團功能！忍不住就試試看啦∼

    希望可以集中在ｆｇ版常與我聊天討論的姊妹們∼

    一起加入！討論更多話題喔！

    ｙａ！！！

    http://www.fashionguide.com.tw/Forum/GroupTopicL.asp?GroupNum=594
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  • 幸褔的最愛
    幸褔的最愛
    2006-04-03 14:39:09
    ４╱３－７０．８－３４％
    ０９：００∼玉米三明治（１６０）＋培果＊０．５（１４０）＝３００
    １２：００∼菜包＊１（３５０）＋豬血糕（１５０）＋高麗菜（２０）＋花椰菜（５０）＋燙豬肉片＊３（５０）＋甜桃（３０）＝約６５０

    哇勒∼∼∼中午爆了＝　　＝
    晚上沒的吃了ＱＱ
    菜包熱量真高。可是好好吃唷＠﹏＠
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  • nelia
    nelia
    2006-04-03 19:53:46
    幸褔的最愛

    你今天午餐比較豐富ㄟ

    晚餐就要吃少點　這樣熱量才不會太高恩

    你說的蔡包　熱量還真高

    應該是綠色的那種蔡包吧
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  • 胖胖美眉
    胖胖美眉
    2006-04-04 07:42:44
    4/4早上量體重:71.9

    4/3的飲食日記
    早上6:30  全麥苜宿牙三明治　蘋果牛奶一杯（自製）
    中餐11:00  小蕃茄12顆  一碗紫菜金針菇湯  二杯魚丸子
    　　14:00  一小碗抺茶鮮奶凍+二片味燒海苔
    晚餐19:00  一顆高麗菜心　一條黑輪　一個苦瓜丸
    　　　　　一小塊豬血（關東煮用）
    　　　　　二口豬排　六口鐡版麵  四口蚵仔麵線
    　　　　　四個小小籠包（皮超薄)

    運氣：半個小時呼拉圈
    嗯嗯：一次

    早上感謝上天阿∼昨天跟晚上老公去夜市果然開始亂吃東西了∼真是慘慘透了∼幸好今天早上量體重沒有很慘。。
    只是也沒有減輕，看來我應該會增加運動量了∼
    哈哈∼昨天去夜市買到了有氧運動的VCD真是太好了，雖然封面看起來好舊了∼可是聽老闆說是原版，應該不會很快就壞了吧∼今天開始可以自己在家裡好好來跳有氧運動了，希望很快可以減下來。
    短期目標：７３。３∼６８（減五公斤）
    時　　間：4/29日
    倒數25天~加油加油~
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-04-04 12:35:05
    2006/04/03(一)『趣味競賽第15天』

    起床時間：10:05

    起床體重：66.6kg(真想哭)

    體脂率：38.4(那ㄟ安ㄋㄟ)

    今日飲食：11:45    外食(白飯×1碗、滷豆腐×1/2塊、燙空心菜×1/3碗、豬血湯×1碗)
    　　　　　16:20    春捲×1捲
    　　　　　18:00    皇帝豆(煮湯的)×1碗、炒高麗菜×1碗、炒龍鬚菜×1/2碗、
    　　　　　　　　煎鮭魚×2口、水煮雞腿×3塊
    　　　　　21:00    福義軒椰奶蛋捲×2支

    今日運動：無

    ㄣㄣ了沒：×

    自我檢討：之前曾聽過Claire說她也是有點狀況，
    　　　　　問了她的狀況之後…
    　　　　　害我也擔心醫生開給我的藥……
    　　　　　會讓我變胖勒…真恐怖    一一"   

    就寢時間：01:00
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  • 簡單變美
    簡單變美
    2006-04-04 22:42:01

    幸褔的最愛:

    今天怎麼沒出現????
    是電腦壞掉了嗎
    明天是假日
    已經想好怎麼安排了嗎
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-04-05 08:45:12
    簡單變美

    對啊    我也想說幸福怎麼不見人影啊

    已經消失1天多勒    這各不是她的作風

    該不會出去完了吧~~~  沒關係我們就來幫她看板吧

    今天清明節啦  我11點要跟我家人去青草湖那邊拜拜

    我爺爺奶奶的骨灰都放在那邊啦  所以一年會去看一次

    下午我跟小強說  我想要去吃春水堂啦~~~

    因為已經不知道要吃什麼啦

    你有什麼建議嗎  你也在新竹~~

    還是你也回家了ㄟ????
    0
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  • 幸褔的最愛
    幸褔的最愛
    2006-04-05 23:23:27
    nelia~
    我沒有出去玩啦QQ

    我是去~~~~~墮落了~_~
    因為最近心情很悶丫~所以沒有心情上來看版版
    謝謝你幫我看版友><""

    你和簡單~真關心我~感謝你們嘿。
    我是跑去~加入小兔的社團啦。
    ~最近我會振作。
    我才減短短二個月~我的穩定程度就很差了。
    努力改進~"~
    0
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  • 幸褔的最愛
    幸褔的最愛
    2006-04-06 13:47:33
    乖乖 
    別氣別氣@"@
    秀秀嘿
    身體要顧啦，腰閃到也沒辦法 
    你比我有耐心了
    因為我只要一直很想吃
    我就會一直吃QQ

    我要跟你學習勒加油
    我跟我妹賭了一萬五=    =
    我不能輸 
    輸了我就慘了="=
    0
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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-04-06 14:50:54
    幸福
    我若是你,肯定把15000贏過來,減肥成功又可將錢拿去買小好幾號的衣服,心情肯定是很happy.
    這是一個不錯的主意,你要好好滴加油,不要沒減成功還輸錢....那到時心情一定會非常的惡劣滴.....就沒有人要提供我15000,否則我也要來挑戰看看.....我替你加油....我自己也加油/////既然已經賭了,一定要想辦法贏過來喔////幸福,你一定要振作,你妹真是好妹妹,她在替你的未來著想....未來當個美麗的新娘子....這是減肥很好的一個動力,讓你不能偷吃,,,,,,haha...開玩笑的,加油囉
    0
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  • 胖胖美眉
    胖胖美眉
    2006-04-07 08:03:59
    TO:幸福~
    如果我是你，也要努力把15000拿過來的，之前我有一個同學也是跟人家打賭呢~結果她確實在二個多月的時間減了七公斤，整個人小了一號呢~當然她也拿了到一萬元去Shopping呢~所以你也要加油囉~
    不過，我想是不是應該常減肥導致新陳代謝變差了，所以常常體重下降不了，不然就是稍微吃一下體重就回復了，真是糟糕呢~

    4/7早上量72.3(胖了0.4公斤  ~~")

    4/6飲食日記
    早餐7:00  一顆蓮霧  一包小包的自然的&#22633;(157卡)
                      一碗花生豆花
    中餐11:30  一顆蓮霧  一顆去仔的芭樂
                        一包自然的&#22633;(157卡)
    下午茶15:00  十顆小蕃茄
    晚餐19:00      一碗鰻魚飯  加味噌飯
            21:00      二小口黑松沙士

    嗯嗯了沒：二天沒嗯嗯（是因為這樣所以才比較重嗎？）

    運動：沒

    喝水：約三千C.C

    體重的下降緩慢，好失望喔，可能真的因為年紀有點大了，所以新陳代謝好慢喔，只有一少吃東西就可能便秘，真是苦惱阿∼不過只能加油囉∼看來到月底要到６８公斤看來是很難囉∼不過還是加油囉∼
    0
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  • 幸褔的最愛
    幸褔的最愛
    2006-04-07 09:22:44
    胖胖美眉~
    我也在想~我是不是常常一下減肥~然後一下又吃很多
    一直上上下下~所以體重不好減~_~
    所以這次一定要加油。><~不想輸了一萬五。因為偶沒扣扣@0@~
    你們說的對，人變瘦，又有錢拿。多好的事情丫。
    你年紀多大勒？我也老大不下了=  =
    要25歲了QQ~~~突然好想念二十歲唷><"""
    加油。我們一起加油唷^^

    4/6-71.8-35%
    09:00~啤酒酵母400(80)+鮪魚三明治(200)=280
    12:00~芋頭饅頭*1(250)+豆腐*1(95)+龍須菜(50)+筍子(50)+豆干炒肉(55)=500
    02:30~芭拉250g=95
    04:30~啤酒酵母*200cc(40)+炸地瓜*1條(20)+高麗菜*200g(50)+木耳*200g(70)=180

    合計:1055卡

    4/7-70.8-35%
    09:00~鮪魚三明治=200
    0
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  • 立志減肥
    立志減肥
    2006-04-07 15:55:16
    大家好  ~

    好幾天沒上來po文了不過我有努力減肥哦

    之前60.5現在57

    幸福你~~~~~~~~要加油拉一口氣減下來

    體重就不會上上下下了不然永遠都不會成功的

    今天小紅來了想要趁著這次再努力減到55公斤

    0
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  • 幸褔的最愛
    幸褔的最愛
    2006-04-08 08:26:49
    4/7-70.8-35%~15000元~第2天
    09:00~鮪魚三明治=200+小龍包*1(50)=250卡
    12:00~炒冬粉*1(200)+雞肉*10塊(210)+黃瓜炒蝦仁(60)+臭豆府*3塊(130)=約600卡
    03:00~餅乾*3片=41卡
    05:00~高麗菜250g(70)+木耳120g(45)+巴拉*120g(45)=160

    合計:1051

    ==========================================================

    乖乖~
    你別沮喪丫@@
    你沒有變胖丫。
    我知道體重停滯的痛苦
    可是~~堅持住了。就會瘦了~~~
    我和你一起加油><"""~別沮喪唷。

    立志~
    對丫，我一定要一口氣瘦下來。
    我也不想再上上下下了，所以一定要克制好我的口慾=.=
    0
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  • 胖胖美眉
    胖胖美眉
    2006-04-08 08:56:54
    TO  幸福
      我更是老大不小了，我已經27歲囉，所以新陳代謝真的變慢了，以前可能少吃一點東西很快就會減下來，現在可能要花個２∼３倍時間才有可能會減下來呢∼真的很苦惱
    所以我現在在想是不是該加強運動的部份。因為我不太愛運動∼不過我倒是在夜市買了有氧運動VCD，不過跳了一次隔天就痠痛到不能動了∼（我真是糟糕。。）
    不過我也覺得很奇怪耶∼為什麼我早上起床上完廁所後量跟我再睡回籠覺量的體重會不一樣呢，不是也都沒吃東西嗎？。。真是奇怪呢∼∼
    希望我們二個一起變瘦喔∼

    ４╱８早上體重７１。７（少了０。６公斤耶）

    ４╱７飲食日記
    早餐：苜宿牙三明治
    中餐：十幾顆小蕃茄
    　　　一顆鮮肉包
    　　　一小碗小黃瓜加玉米
    晚餐：一塊煎豬排
    　　　半塊蒸鱈魚
    　　　一碗小碗高麗菜　一小碗小黃瓜炒香菇
    　　　二碗魚丸湯（不吃魚丸）

    我一直很希望晚餐可以少吃點，但到了晚上還真的挺餓的，好難吃少一點喔∼加油∼

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