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奶姬

2008-09-22 23:36:19

: ( 請救救奶姬跟奶姬一起減肥

照舊
軟糖公主+大熊的食譜
希望大家一起陪伴我
還有不要消失阿
消失至少跟我說一下原因
:)

@滾饅頭@

2009-04-24 21:53:15

好一陣子沒減肥了~因為之前課比較多,都柪不過朋友的要求

幾乎天天吃好料,幸好沒有增胖很多~~~

這幾天是實施三日菜單減肥,等這幾天三日菜單結速後,

打算下星期一開始採用軟糖公主減肥法,

所以下星期一在來加入大家&報告減肥狀況囉~

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胖胖靜

2009-04-26 00:56:47

4/25 (小紅4)

體重：53.3 kg

早：7-11溏心蛋沙拉、克寧牛奶*1 肉羹麵*1/3
中：麵包*2個　茶米茶*1瓶
晚：雞蛋糕*6個　木瓜牛奶*1杯　無糖豆漿
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

今天因為上班從下午１點∼凌晨１２點半
所以吃比較多，不然我怕我會暈倒＝　＝

然後肉羹麵是姊姊吃剩的XD

TO：@滾饅頭@
嗯嗯∼
我覺得那個３日好麻煩
要準備很多食材＝　＝
所以我只吃過１次　就沒再吃了
而且肚子超餓的ˊˋ

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迦納

2009-04-26 03:03:54

哈~我也是覺得3日餐準備起來頗麻煩的
不過每隔一陣子就吃一次道也是還好~

我也是上半身看起來瘦瘦低
下半身卻.....ˊ ˋ

屁屁跟大腿一直是讓我很懊惱的地方
但是每次瘦下來都是臉跟肚子先瘦下去
之前降到51~52時
覺得臉頰有點凹下去不怎麼好看~"~
而且現在上班的地方是~不準穿牛仔褲的!!!
如果要我穿裙子...我也不想穿長裙
簡單的來說呢~就是要穿短裙了
所以大腿再不瘦我看會嚇跑全辦公室的男生吧= ="

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胖胖靜

2009-04-26 21:40:11

4/26 (小紅5)

體重：53.5 kg

下午四點：克寧牛奶*1杯冬粉*1球中華豆腐*1/4 泡菜*半罐雞蛋*1

晚上9點：白飯*2碗雞塊*8 肉鬆
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
睡到下午四點多才醒來= ="

晚上9點老爸又炸了一大盤的雞塊= =

哈哈~就吃了~

明天黃金期再努力> <

TO：迦納
嘿呀
我也是先瘦臉跟肚子
肥的話，也是臉跟肚子先= =
所以我只要胖1~2公斤
朋友都看得出來
因為臉就胖起來 = =

討厭的粗大腿>"<

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奶姬

2009-04-27 02:41:53

感動的事情
是忙了一個禮拜
考試+工作回來
還能看到妳們都還在努力PO
:)
欣慰

4/26

早:X

午:紅燒肉
A菜
馬鈴薯玉米
白飯半碗
青菜小魚乾湯

下午:麻糬四個
烏龍奶少糖(清心)

晚:鐵板麵半盤+荷包蛋+芭樂二片+湯包一個

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奶姬

2009-04-27 21:23:09

4/27

早:低糖高纖豆漿

午:薏仁豆奶

晚:統一水蜜桃舒果昔

好輕食
暈阿

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胖胖靜

2009-04-27 22:50:34

4/27 (小金1)

體重：53.5 kg

早：(睡)
午：木瓜牛奶(木瓜*1 克寧牛奶*1)
晚：無糖豆漿 7-11番茄野蔬燻雞肯德基「北海道特濃牛奶軟凍蛋撻*1」

一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
那個是肯德基的新蛋撻
５╱４上市
吃起來像「奶油餅」

TO：奶姬
嘿呀　
我每天都有ｐｏ呢
有沒有很乖

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@滾饅頭@

2009-04-27 23:20:12

第一天:
體重:61.8
早:水煮蛋+葡萄半碗
中:乾麵+炒地瓜葉+檸檬汁1杯
晚:炸花枝幾口+滷味高麗菜.滷味王子麵.滷味大陸妹+無糖烏龍茶

實施第一天就破戒,早餐吃了水煮蛋~晚餐本來要吃肉+菜的,

但只找到炸花枝,所以熱量應該更高

還因為被魯位攤老闆說動又多點王子麵,天呀~~

還有多點飲料,雖然都沒加糖~

明天要嚴格實施~~加油~~

TO:胖胖靜
準備食材是蠻麻煩的~＝.＝
但我一次買2禮拜的份,所以這禮拜吃4天的軟糖食譜+三日菜單
中午到晚上還真的有點餓,幸好有先吃洋車前子把胃填飽一些
ps:洋車前子就類似寒天的東西
希望這禮拜能瘦到1.5公斤...加油囉~~

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奶姬

2009-04-28 12:45:50

TO@滾饅頭

第一天而已
你可以放鬆點阿

這裡每個人都放鬆的大吃過
重要的事情是搞清楚你要的是什麼
心態正確把減肥融入生活更重要

話說
如果你是實行軟糖的食譜
炸花枝算是澱粉+海鮮類也等於加工製品類喔
因為炸皮是澱粉花枝是海鮮
然後食譜
偶爾可以二餐都澱粉+青菜啦
所以安心

TO靜

話說那我這版主還滿失職的
:)
一起努力吧

話說
你還真敢嚐鮮

我不敢吃那種蛋塔欸
我昨天輕食餐
都快飄起來了

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奶姬

2009-04-28 22:35:24

4/29 輕食完之後市爆卡

早:奇異果果昔201卡

午:紫糯米飯糰(玉米+甜甜的三種+火腿片圓形三片)
旺旺仙貝一包
0卡可樂

下午:旺旺仙貝一包
雞蛋糕*4小個
魚果乾*5小個
卡迪那1/3包

晚:大薯2/3
辣炸機翅各一個
0卡可樂
肯德基炸蝦圈>>還OK 普通嚕

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胖胖靜

2009-04-28 23:05:12

4/28 (小金2)

體重：53.2 kg

早：四物湯*1杯 7-11爽脆鮮蔬
午：木瓜*5小塊炸雞塊*1 紅豆薏仁湯*3碗
晚：無糖豆漿
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

紅豆薏仁湯是我自己煮的 XD
想說小紅走了，要補補身子 QQ
可惜熱量很高= =
冰箱還有一大鍋，要把它吃完 > <.....

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胖胖靜

2009-04-28 23:11:29

TO：饅頭
嗯呀，奶姬說得很對。
這裡真的每個人都放鬆大吃過= =

更重要的是，把減肥融入生活裡。
不要到時候瘦下來，又恢復大吃大喝的生活....
那一定會復胖的很慘= ="

而且，減肥也等於省錢，我愛^^

TO：奶姬
不會啦= =
我之前忙的時候，也是很懶得PO呀

那是因為我在肯德基工作
員工可以試吃新產品 ^_^

蕯摩紫薯蛋撻就不賣了，會被那個牛奶蛋撻取代。
5月4日上市唷∼∼
想吃的可以去買 XD

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胖胖靜

2009-04-30 05:02:52

4/29 (小金3)

體重：53.0 kg

早：(睡)
午：切仔麵*1 炸蘿蔔糕*1片 500cc無糖綠
晚：味噌拉麵 NG泡芙香草*1巧克力*1 500cc奶茶 10元壽司*1 朋友的雞排一口
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

今天沒在減= =
因為心情很煩
唉

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胖胖靜

2009-04-30 22:44:28

4/30 (小金4)

體重：53.8 kg

早：7-11溏心蛋沙拉山薬薏仁豆奶蛋餅*1
午：(睡)
晚：7-11牛肉飯四物飲*1 七喜*250cc
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
今天也很煩
心情不好

明天努力= =

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奶姬

2009-04-30 23:55:04

哈哈
我今天又大破戒阿
欸
明明那個紫薥蛋塔就比較好吃
牛奶的很噁心欸

_________________
4/30

早:光泉低糖豆漿

午:香雞吐司+蛋

下午:繽紛樂兩塊
巧克力冰棒半隻(半隻扔掉)

晚:必勝客章魚大阪燒*2+總匯*1
炸機翅*1 烤雞胸*1烤雞翅*1
清心青茶1/3糖加厚
百事可樂幾口

兩公斤跟我招手了

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奶姬

2009-05-01 19:12:30

5/1

早:早餐店豆漿半杯

午:7-11紅豆薏仁椰果((難吃))
紅茶拿鐵+珍珠 M杯
張君雅脆麵圓型餅乾幾個
梅子綠茶一口

晚:孔雀餅乾*4
清粥半碗+荷包蛋
麵筋一匙+香腸半條
木瓜二片(一口大小)

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胖胖靜

2009-05-01 22:28:16

5/1 (小金5)

體重：53.5 kg

早上10點：木瓜*5小塊克寧牛奶*1杯
睡~~~~到~~~~
下午3點半：萵苣*1/4 中華豆腐*1/4 雞蛋*1 水煮鮪魚*半罐

上班休息時間：吃了同事的滿天星餅乾*半包
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

跟男友和好了，心情好多了 ˙︿˙

TO：奶姬

嘿呀，我也很喜歡吃紫薯蛋撻
可是同事覺得很臭= ="
而且客人也不怎麼喜歡吶~
賣得很差~

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奶姬

2009-05-02 19:19:15

◎早
香雞土司*1/片=389
西瓜汁400*4/1=140
木瓜6塊*1/1=41
棗子 (1粒約70克)*1/粒=29.5

--------------------------------------------------------------------------------

◎午
煎豆腐*5/1=100
湯排骨*2/1=60
魚肉(1口)*4/1=60
炒花椰菜*0.5/1=36
三杯雞(一份為100克)*0.5/份=101
泡沫綠茶*5/1=130

--------------------------------------------------------------------------------

◎晚
蔥油餅1口*0.2/1=90
炒蕃薯葉*1/1=100
魚肉(1口)*1/1=15
湯排骨*1/1=30
炒花椰菜*0.2/1=14.4
葡萄(5)*1/1=30
煎豆腐*3.5/1=70
____________________________________

欸靜

那要求老闆把那鬼東西撤掉
好噁
你打算瘦到多少?

5/2

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奶姬

2009-05-03 20:45:45

5/3

◎早餐
鮪魚吐司*1/1=310
豆漿(400)*0.2/1=50
鮮果多(檸檬)*4/1=152
葡萄(5)*1/1=30

◎午餐
白帶魚 (生一塊魚肉約30克)*1/塊=36
葵花油 (1份約10克)*0.2/份=17.66
烤鴨(一份約為35克)*3/份=84
蝦仁炒蛋半碗*1/1=100
炒鴨*2/1=80
炒大白菜*0.5/碗=35
貢丸 (1顆約20克)*1/顆=47.5
湯排骨*2/1=60
餅皮*3/1=90

◎晚餐
芋頭餅*1/1=160
木瓜牛奶 (一杯約500 c.c.)*1/杯=316 小計:476.00
西瓜汁 (一杯約500 c.c.)*1/杯=175

_____________________

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胖胖靜

2009-05-04 13:01:16

5/2

6：00 體重： 53.5kg

7：00 蘑菇麵*1 豬排肉*1 荷包蛋*1 沙拉*1 中熱奶*1
「滑蛋*1 法式吐司*1 沙拉*1」

10：00 在朋友家睡覺~~15：00 醒來

16：00 榨菜肉絲麵*1 水餃*5 檸檬紅茶*300cc

18：00 跟朋友逛西門町 2~3小時

22：00 甜不辣*1 豬血糕*1 魚板*1 關東煮的湯*1碗奶茶*500cc

便便：1次 (忘記什麼時候拉的了~哈~)
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
5/3

9：00 體重：53.4kg

9：30 火腿蛋*1 熱狗*4條大冷奶*1

16：00 鐵板麵*1 奶油吐司*1 玉米濃湯*2碗
薄荷巧克力冰淇淋*4球百香果*2杯

21：30 油切咖啡*1瓶

便便：無
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
5/4

11：00 體重：53.5kg

12：00 冬粉*1球愛之味泡菜*半罐中華豆腐*1/4
無糖豆漿*半瓶鮪魚罐頭*1/2

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
原本以為5/3 會變重，因為5/2 吃很多= =
可能是因為終於排便了，反而還少了 0.1kg
5/2 刮號起來的，是朋友吃不下推給我的= =
我們一起去吃新開的早餐店
很多小樣東西加起來就是套餐 @@

5/3 因為從早上10點工作到晚上9點，怕吃低熱量會讓我暈倒
所以算是正常吃@@

5/5 就要領薪水了，到時候要去採購我的減肥食譜了@@
所以5/6 會比較正式減唄 XD？

TO：奶姬
老闆怎麼可能聽我的話，把牛奶蛋撻撤掉= =
我只是個小小小員工呀 > <

至少先瘦到標準體重48kg 看身材比例如何
其實我是想瘦到42kg
可是連48都還沒有，還妄想42，簡直是在痴人說夢話嘛> <"
所以目標就先 48 吧 ^^

那妳呢？@@

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