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熱血物語
熱血物語
2008-03-16 12:23:48

減肥日記 / 軟糖公主食譜~目標45~大家一起來減肥!!

之前實施軟糖公主減肥法
效果很不錯
後來沒在控制
之前冬天頂多50kg
第二年~已經快逼近54kg
明天要開始實施了
歡迎大家一起加入^^

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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-05-27 14:29:42
    TO:我一定辦得到!
    很高興看到你耶^^
    雖然已經是兩年前的事
    但突然看到你出現在版上
    也不覺得陌生 
    而且我常想起你的名字
    因為你的名字也有激勵作用啦^^
    我還記得我們當時的體重都差不多
    不過你維持的很好    沒胖太多
    歡迎加入  大家一起加油!!


    TO:骨感美女
    我看人家說喝豆漿有效
    或許可以試試
    我現在可能生理期的關係  目前還好
    不過有時候也覺得內衣好空=  =
    我看你常吃雞腳  是為了補充膠質嗎 
    還是原本就愛吃??
    因為那些我都不太敢吃耶
    煮了白木耳也都冰著了(覺得不好吃)
    也不知道該吃什麼比較好


    TO:飛象寶寶
    容易跌倒.....
    那你真的要小心點
    我身上的瘀青跟骨感一樣不知哪來的
    而且我是那種容易留疤的人
    被蚊子叮也抓的破皮流血
    好幾年都不消
    所以不太敢穿短褲=  =


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  • 緋寒櫻
    緋寒櫻
    2008-05-27 17:30:42
    各位~我從台北回來了
    嗚...因為在台北作息和飲食全亂掉
    所以我的胃發炎了
    痛了兩天

    唉
    可是我卻胖了零點三公斤
    看來又要重來了

    我討厭台北
    男友家的老舊公寓隔音很差
    大大影響了我的睡眠
    然後他們家的床又超硬
    睡起來整個背又痠又疼
    他媽又喜歡叫我吃一些有的沒有的

    因為在別人家睡得不好
    吃飯的時間也會影響到
    就使得排便變得不順
    每次回來我就要花很多時間把這種疲倦感給補回來
    生理時鐘打亂~減肥不順利~然後又背疼跟胃疼
    對於一個即將考試的考生來說
    心情真的會很低落

    本來是只打算休息一天不減重
    後來卻整個都走樣
    (..打擊..)


    睡了九個小時
    今天的身體還是覺得好累
    明天我再繼續跟大家一起努力吧


    To骨感美女:
    我好羨慕你喔
    覺得你短時間一兩天內都可以瘦很快
    我之前也是減到胸部縮水說
    但還好是介於兩個cup之間所以內衣勉強還不用換
    是因為蛋白質攝取不夠多的關係嗎
    試試每天都按摩看看
    再不然就吃青木瓜阿


    還有~之前錢包掉了的事謝謝大家給我那麼多鼓勵
    這幾天我會趕快把作息調好然後努力跟上大家的
    Go  for  it!!!

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  • 胖胖靜
    胖胖靜
    2008-05-27 17:40:51
    昨天開始重新努力啦.........
    我23.24.25這3天都是去吃到飽的店...  =口="
    25，發現同學都好瘦=  =...
    下次同學會，我一定要努力！

    5月26日/1天

    早餐：無糖豆漿450c.c、蘋果
    午餐：一盤燙青菜、B群
    晚餐：炒空心菜、2片豬肉、1杯四物飲

    原始體重：57.0
    早晨體重：57.2

    5月27日/2天

    早餐：(無)
    午餐：蘋果、青菜、無糖豆漿、B群
    晚餐：炒空心菜、2片豬肉、1杯四物飲

    原始體重：57.0
    早晨體重：56.6

    TO：緋寒櫻
    我也不清楚我爸的心態是什麼耶∼
    叫他不用買我的晚餐了∼
    他還是會默默的買便當給我吃=  =......

    TO：熱血水水
    可是我爸就有唸過我姊耶
    我姊8X斤身高15X，我爸：女孩子這麼胖以後要怎麼嫁出去？
    我姊就很生氣的跟我爸互罵。
    所以我的體形在我爸眼裡應該就是「普通」，不需要刻意去減的那種=  =

    TO：飛象寶寶
    歡迎加入呀∼


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  • 奶姬
    奶姬
    2008-05-27 18:25:53
    5/27

    早:500cc溫水
                奇異果*1    柳丁*1/4

    午:(萵苣+高麗菜)燙
                菠蘿芋泥麵包*1
                巧克力捲(芋頭)*1        玉米捲*1
                旺旺仙貝*2/包
                巧克力餅乾*1
                巧克力球*1

    下午四點多:小林煎餅*2        黑糖麥芽餅*2        340cal


    晚:韭菜鍋貼*10        招牌*2
                烏龍奶少糖*1

    ________________________________

    我今天吃的很開心
    應該一堆人想踹我
    哈哈
    所以明天乖乖吃吧







    :)
    我倒是胸部沒瘦到多少
    跟蛋白質攝取真的有關啦
    之前我有一次減肥
    菜都吃二~三口 
    然後瘦了15KG
    後來胸部整個從95D變成75C
    這次減肥有再吃肉
    所以胸部只有小一點點


    每個人的體質
    本來就有某些地方瘦的比較快
    所以如果不想瘦到ㄋㄟㄋㄟ
    那就在肉+菜的那餐
    吃含有膠質的雞爪還是豬腳吧
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  • 我一定辦得到!
    我一定辦得到!
    2008-05-27 18:38:48
    5/27    50.0
    早:蘋果+大番茄+雜糧麵包一塊(100卡)+無糖豆漿   
    中:芭樂+大番茄+燙空心菜+滷蛋一顆
    晚:SUBWAY潛艇堡(290卡)

    運動:晚上快走30分鐘

    TO骨感美女:
    我強烈推薦豆漿喔~~~~
    雖然青木瓜四物飲應該也有效,但比較貴
    我最近幾個月天天喝無糖豆漿
    我覺得漲得蠻明顯的耶,而且還可以美白又可以瘦身
    我是在專門賣豆漿豆腐的店買的
    一瓶超過1000CC才30元,可以喝4~5天
    我覺得蠻便宜的,推薦妳試試看喔

    TO熱血物語:
    嗯嗯~~我會把妳當榜樣好好努力的~~
    希望我們都能堅持到45KG達成的那一天
    到時若可能的話可以來個版聚喔~~
    就當慶功宴犒賞自己一番~~XD

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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-05-27 20:34:04
    5/27
    47.0/21
    早:鳳梨+蘋果+奇異果+芹菜+紅蘿蔔打汁
    中:炒瘦肉+芹菜+四季豆+鈴噹辣椒+泡菜  杏菜一盤 
    晚:涼伴洋蔥

    to:緋寒櫻
    胖0.3公斤沒關係啦
    加油一點很快就瘦回來了
    我前陣子亂吃胖了快3公斤說=  =
    你要考試了  要放輕鬆點  加油唷^^

    to:奶姬
    你怎麼會突然亂吃@@
    不過是開心的吃就好
    明天很快就減回來了
    最怕是亂吃發洩那種  我比較會這樣=  =

    to:我一定辦得到!
    好阿  希望能有那天^^
    不過我最近常破戒說
    說不定很快你就超越我了
    我現在目標是骨感美女的體重
    希望能減到像她這樣  呵呵
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  • 飛象寶寶
    飛象寶寶
    2008-05-28 00:37:22


    我吃回家囉

    哈哈
    吃陶板屋我吃到嘴酸
    超多的

    今天28勒
    要開始要開始了
    哈哈哈

    早餐  我應該會吃香瓜吃到飽
    午餐和晚餐  我會在補上來的

    加油加油加油
    耶耶耶

    TO熱血
    其實我的傷疤也很多耶
    但是我還是穿的短褲去嚇人
    沒辦法
    我是胖子  我怕熱
    哈哈

    TO胖胖靜 
    妳好阿
    一起加油吧
    嘿嘿

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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2008-05-28 11:05:59
    飛象寶寶~~
    呵呵  我也是  而且我淤青還可以一到兩個月都沒退咧=  =
    青木瓜四物飲不是說要25以前喝嗎  我已經超過25歲了說  不知道還可不可以  而且那一直喝也好傷本ˊˋ
    恩恩  大家都一起加油

    熱血水水~~
    豆漿唷?  那我吃這食譜的時候可以喝嗎@@?
    不太知道會不會影響到這個食譜的效用
    我本身就愛吃雞腳  不過胸部的原因也有QQ
    吃了好久沒啥用的感覺=  =

    櫻~~
    按摩唷..
    我沒肉可以按耶=  =  只剩下那兩點了~_~
    我身上就是肚子還有大腿肉比較多
    我體脂肪現在是14.  15跳  16是大吃的時候會變16
    都減到胸部跟臉上  氣死了 

    天阿  奶姬竟然有到D~_~
    我連想都不敢想  是天生的嗎@@?  還是後天努力的0.0?
    或者遺傳@@ 
    我肉有吃得比你們還多說
    常常都是一盤  這次怎麼減到連胸部都沒了  我好疑惑唷

    我一定辦得到~~
    我這邊只有早餐店有賣豆漿說  好像也沒有無糖的=  =
    sogo這附近不知道有沒有你說的有賣豆腐跟豆漿的店
    感覺好便宜唷  超誘人的QQ
    我也想要買~_~  如果可以豐胸的話  我拼了@@
    呵呵

    謝謝各位水水的鼓勵跟建議唷    真的很開心有這麼多水水可以一起分享心情^^


    中午吃了肯德基跟蛋塔
    晚上吃奶酥芋泥可麗餅  杏仁豆花  20元小豆乾 
    芭樂一片  麻辣臭豆腐三塊  檸檬豆花一碗 
    其他的不記得了~_~

    5/28日 
    早上量體重46.5kg  (+0.3kg)
    榴槤一粒  蘋果一顆
    杏仁豆花一碗(昨晚買的)



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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2008-05-28 11:06:51
    昨天整天都在亂吃跟姐姐出去
    結果她的員工  竟然直接在我面前說 
    我姐比較可愛多了...直接在我面前=  =
    我整個尷尬的笑了幾聲  然後她又說我開玩笑的啦..
    我姐還回她說  不是說笑啦  我是真的比我妹可愛..Orz
    我整個都無言  她是比我漂亮  那也不是我的錯押 
    天生長這樣我有什麼辦法ˊˋ
    總覺得從小到大  我只有一個地方比她好  就是唱歌比她好聽~_~  超無奈的  大家都喜歡她  漂亮的女生就是一堆人會跟你在一起
    每次在朋友面前大家都說她比我漂亮
    她自己也是每次都這樣跟我:我本來就比你漂亮這是事實
    好氣好氣  如果我現在有一筆錢  我大概會想要衝去整形..
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  • 只為可悲傾心
    只為可悲傾心
    2008-05-28 13:30:16
    5/27      49kg
    早餐：500cc溫開水
                蘋果*3顆
                小蕃茄*數十顆
    午餐：涼麵*1盒
                空心菜*1把
                小黃瓜*2條
    點心：三合一咖啡*2杯
                小林煎餅*1小片
                蘇打餅*約8片
    晚餐：水餃*10粒
                半碗竹筍湯
                炒蛤蜊少許
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  • 只為可悲傾心
    只為可悲傾心
    2008-05-28 13:34:39
    鳴............
    變胖了，好慘!!
    看來真的要克制自己的口腹之慾
    下午要改掉下午茶的習慣
    本來晚餐沒什麼吃的
    但因為老公吃不多
    索性就把多的食物全部吃進肚子裡
    結果.........
    變胖啦!!
    >"<
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-05-28 16:35:24
    5/28
    47.0/21
    梨子2顆
    香瓜1顆
    鳳梨
    桑愖

    今天覺得沒什麼力氣......
    好想吃甜的
    吃了一堆水果

    TO:飛象寶寶
    我的肉是軟的那種
    除非瘦到變鳥仔腳
    我才敢穿短褲吧^^"

    TO:骨感美女
    你體脂好低耶@@
    現在身上應該沒什麼肉可以減了吧
    不知道你腰圍多少??
    喝一杯豆漿應該不會影響
    傳統市場賣豆腐的攤位  通常都有賣豆漿
    很便宜說
    不然那種飲料包裝的也可以
    有些人瘦下都不會減到胸耶

    你姐姐的員工說話還真不客氣=  =
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  • 飛象寶寶
    飛象寶寶
    2008-05-28 22:32:45
    5/28
    飛象寶寶的一天

    早上：  吃香瓜

    中午：  吃了一條多的鹹蛋糕  +  每朝綠
    喝了快半杯  芒果冰沙    沒吃完  ~
    下午4點40  去游泳
    大約1小時半

    晚上：  每朝綠  +  滷味  都是青菜(金針  絲瓜  高麗菜  木耳  香菇  迷你玉米(我忘記怎麼講了)  +大腸)和別人分著吃  我想說  中午吃了澱粉  所以  晚上就吃  這樣

    Q1  is  內臟可以吃嗎
    Q2  is  現在澱粉在中午  那未來的七天  是不是都要這樣的模式??


    TO  熱血
    肉肉喔
    我也是肉肉耶
    我還被人家講說是萬巒豬腳
    =      =|||
    我倒是想要瘦胸部ㄟ(講這樣會不會被追殺?!)
    因為胖嘛  就沒有小過胸部
    希望可以小點  ...


    TO  骨感美女
    對阿
    超過分的
    後面講的這句話
    聽也知道在圓場=    ︿    =  真是討厭

    以前也曾經想要去整形ㄟ
    想抽脂
    哈哈 
    但是  好像很痛ㄟ
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  • 我一定辦得到!
    我一定辦得到!
    2008-05-28 23:05:02
    5/28        49.9/27
    早:蘋果+大番茄+雜糧麵包一塊(100卡)+無糖豆漿       
    中:芭樂+大番茄+COSTCO豬肋排4條(好好吃~~好肥...)
    晚:大番茄+仙草凍

    運動:快走30分鐘+踏步機30分鐘

    今天吃的好多,
    好不容易跑完步又被男友的仙草凍補回來了@@
    這幾天小紅要來了,總覺得腫腫的
    可能要等來了後體重才會下降吧~~
    到時再實行看看NANA餐~~

    TO骨感:
    哈哈,我也有妹妹,姐妹之間被拿來比較是常有的啦
    不過我覺得兩個人一定各有優缺點
    不同的美有不同的人欣賞阿
    像我跟我妹完全不同型,
    也有人會比較喜歡你這一型而不是你的姐妹阿~~~
    更何況長相不代表命好不好
    像我小阿姨是我所有阿姨中最不漂亮的
    但是她嫁得最好,過的最幸福
    反而是姐妹中最漂亮的阿姨遇到最差勁的人
    所以囉~~只要妳過得好就好囉~~別在意那些無聊的比較喔~~
    另外無糖豆漿,7-11和超市都有賣喔~~
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  • 緋寒櫻
    緋寒櫻
    2008-05-29 01:20:47
    5/22   
    體重【47.5】
    --早餐:1000cc水+蘋果一顆
    --中餐:燙美生菜和大陸妹、杏鮑菇空心菜蒸蛋
    --晚餐:燙空心菜、油醋蔬果沙拉、1/2蔬菜可頌、
                  1/4蔬菜拖鞋麵包、1/2墨西哥烤餅
    --零食:蘇打餅三片、元本山海苔兩小包、
                  軟糖一顆、棉花糖一顆

    晚上運動快走半小時


    今天胃又痛了兩次~現在變得真的很不能挨餓
    最近都在吃胃藥~看來明天是一定要去看醫生了

    晚上在外面吃得很滿足
    中餐自己弄杏鮑菇蒸蛋超好吃的^___^
    晚上終於買了保鮮膜~擦完魔術14七代後把雙腳捆起來
    希望明天可以瘦個零點幾公分



    To骨感美女:
    對自己要有自信唷~每個人都有優點也都有缺點~
    不是都是完美的~對於他人批評或恭迎的話都會讓人迷失自我~那些看的見的都只是表面淺層的東西而已~
    等老了死掉了還不都是那個樣嗎?我相信唱歌好聽的人
    她也會是個美麗的人~因為能唱出好聽動人的歌曲
    一定也擁有一顆美麗的心~將戴佩妮一首歌"欲望的世界"
    送給你~希望你聽了之後能多愛你自己一點
    http://www.wretch.cc/blog/chillysakura/14346902


    To熱血:
    看到你吃了好多好吃的水果我都流口水了
    最近經過水果攤看芒果都出來了也是很想吃
    一直在爭扎
    因為我皮膚不好從小我媽都不太讓我碰芒果
    可是那個香氣真的很誘惑人
    夏天真的到了
    搞不好我今天會衝去買也不一定


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  • 只為可悲傾心
    只為可悲傾心
    2008-05-29 09:22:34
    5/28      49kg
    早餐：500cc溫水
                哈密瓜*1顆
                蓮霧*2.5顆
                蘋果*2.5顆
    點心：500cc熱豆漿
    午餐：涼麵*1盒
                空心菜*1把
                小黃瓜*2條
    點心：西瓜數塊
                蘇打餅*5片
                三合一咖啡*1杯
    晚餐：辣味魷魚絲數口
                竹筍數口
                純喫綠茶一瓶




    TO：骨感美女
    好羨慕妳哦!!看妳每天都有變瘦，而我卻沒啥動靜，而且還不減還增，唉!真氣自己克制不了想吃的欲望。今天本來想放棄說，但想想水果及青菜都準備好了，不吃就太可惜了，所以，到最後我還是堅持繼續跟大家一起努力!!(雖然常會破功......)
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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2008-05-29 11:57:53
    真的很感謝各位水水的鼓勵
    真的很感動
    或許就像你們說的一樣  外表會隨著年齡老去而變得一文不值 
    需要充實的室內在的自我
    我會去努力改變自己的想法的
    看能不能多吸收一些知識^^

    還有  我對不起各位水水
    最近不知道位啥  我一直想吃東西
    已經有好幾天沒有乖乖照著食譜吃了
    每天都是狂吃  暴飲暴食那種
    早上量體重已經到47.7kg了說=  =
    我正在想我要不要先放棄一下食譜  正常吃一陣子
    因為我這幾天完全沒有毅力  想到什麼就會一直想吃
    減肥時間不能隨便吃  我又亂吃  既沒效果又不能放心吃
    真羨慕那些一到夏天就沒胃口的人耶

    我是不管什麼季節  不管有沒有再生病    嘴巴有沒有破
    我都是隨時隨地想吃的人=  =

    不知道各位水水的建議如何@@?
    繼續減下去  還是休息一陣子正常吃  過一陣子在來減~_~


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  • 只為可悲傾心
    只為可悲傾心
    2008-05-29 14:59:18
    TO：骨感美女
    我個人是認為先休息一陣子再來減肥會比較好。因為，先讓自己好好享受美食，等想要減肥時再來實施減肥計劃，我想這樣減肥會有不錯的效果哦!
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-05-29 16:25:33
    補上昨晚吃的

    冰棒1支    半罐花生仁湯

    燒賣一盒
    炸薯條(一顆馬鈴薯)
    雞塊2塊  炸豬肉2片
    蘆筍汁1罐
    維他露P幾口


    昨天好像中暑一樣
    白天沒有照食譜吃
    一到晚上就又亂吃了
    其實不餓 
    但還是吃下不少東西 
    還有一包五粒頭=  =

    5/29
    47.0/20.5
    下午:芭樂一顆

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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-05-29 16:55:52
    TO:飛象寶寶
    其實我的小腿算細
    沒長蘿蔔
    可是我的肉很不結實  鬆鬆的
    可以捏的起來那種
    再加上腿白  又花
    真的很不喜歡
    我覺得結實一點比較好看
    像莫文蔚身上都沒什麼贅肉  希望能像她一樣@@

    Q1    is    內臟可以吃嗎--可以吃
    Q2    is    現在澱粉在中午    那未來的七天    是不是都要這樣的模式??--不一定，以你自已方便就好^^
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