減肥日記 / 哈姆媽咪~55.6-48.3~915生日前要看到４５公斤ㄟ

nelia：
        你好~我想請教你，我是一個家庭主婦又要帶孩子又要做家務！不知道在家�可以做什麼運動，然而也沒有什麼錢和空間買貴的運動器材~請版主大大推薦，謝謝~

Dear  Nelia:

好可憐唷~~
沒想到你昨天加班家那麼晚唷~
我昨天一早就去台北出公差啦~!
所以就比較早回家~!

真是可憐的NELIA~月底又到啦~
妳跟我們一樣每到月底就累累累~~~

謝謝妳昨天給我的麻薯~~
好好吃耶~~昨天去台北中午就沒吃~
等到餓的時候~~想到我還有一個小糕點~~
真是感動~謝秀NELIA的愛心~~
很好吃唷~~

昨天終於踩了2500下的踏步機啦~
哈哈~~最近一直偷懶~~
這幾天晚上量體重~
竟然都是46.多多~~>*<~~~
哎~~我想我還是要恢復運動~~
不能再肆無忌憚啦~!

妳也要加油唷~~

HUNG-KELLY

２００６╱０８╱24

黃金期要結束了喔~~~~~~~
距離生日倒數:    21    天
－－－－－－－－－－－－－－－
8/26體重:
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)~水腫害我的
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－

早餐:  (282.5  卡)

            7-11  布丁麵包(212.5)       
            健怡可樂*150  ml
            果凍飲*1袋  (70)

午餐:(  309  卡)
          御飯團*1  (189)
          三明治*1/2  (120)
          健怡可樂

今日總熱量:   
今日飲水量:   
今日運動嗎:   

今天早上上班上到頭昏
所以中午休息就請病假回家啦
現在在家中∼~~~可是又不知道要做蛇麼ㄟ
呵呵    休息    還好早上的工作有做完了
不過這樣明天肯定要很忙很忙了~~~~~~~~
週末肯定又要加班    加班    加班~~~~~~~~

真的好希望如果工作辛苦就可以跟著變瘦
那該有多好啊~~~~呵呵我再作夢啦~~~~~~

２００６╱０８╱24

黃金期要結束了喔~~~~~~~
距離生日倒數:        21        天
－－－－－－－－－－－－－－－
8/26體重:
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)~水腫害我的
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－

早餐:    (282.5    卡)

              7-11    布丁麵包(212.5)               
              健怡可樂*150    ml
              果凍飲*1袋    (70)

午餐:(    309    卡)
          御飯團*1    (189)
          三明治*1/2    (120)
          健怡可樂

下午:  kid-o  *1  (60)

要去上家教課了 
希望晚上可以少吃點
我現在肚子又餓了!~~
之前把胃撐大了  所以現在都會容易餓ㄟ
不過我真的很想要把多出的這一公斤快點甩掉喔
加油ㄟ

今日總熱量:       
今日飲水量:       
今日運動嗎:       

to  nelia:
小紅結束後妳有無喝中將湯ㄋ?我都不見妳PO出來,要記得
喝ㄟ,我囉唆了~~^3^

8/24    50.7
8:40    蒸地瓜(120卡),1/2布丁麵包(105卡)+AB優若乳(100卡)
12:05  絲瓜,a菜+魚(210卡)
13:00  自製土司(全麥土司1片,起司半片,萵苣)(130卡)
16:30  芭樂(60卡)
17:00  牛奶(120卡)
下午吃了3片波卡
17:50  茶葉蛋(70卡)
19:00  唐辛子蒟蒻餅乾1片(30卡`)+蛋卷1根(70卡)

運動:踏步60分+伸展10分

今天下降了  0.2真高興ㄟ
希望明天可以在下降

NELIIA姐
保重身體啦
可能你熱量吃太少才會頭暈暈的
雖然減肥很重要
但身體更重要喔

sabrina1:

謝謝你的提醒啦~~

我真的給他忘記了ㄟ 

對了啊  我上次有買一種泡的叫做  玫瑰四物湯

這種跟中將湯有蛇麼不同啊???

是不是有相同的功效呢????

dear  KELLY-H:

你也開始踏步啦
我也是ㄟ   
我最近比較有乖一點
有開始踏步了 

不過還時沒有像先前的超強的毅力跟耐力啦
所以就是盡量可以要運動啦~~~~~

現在正在踏步中  希望可以多點
你也加油ㄟ

清清~~~~

我想你可以買踏步機來踏踏看
我這台也是大*發的  才不到1000
現在會更便宜喔

要不你就可以上拍賣網站上去看
應該也是有便宜的喔
你可以花各幾百元就可以買的喔

踏步是我唯一在室內可以做的運動啦
那種很大台的多功能健身車 
我也沒有能力負擔  跟空間可以放
所以我建議你可以參考看看踏步的運動

或是你可以找一些塑身的體運動
像是空中踏腳踏車    或是抬腿等等
都是可以不用花錢的運動啦~~~~~

謝謝版主的建議，
你的回應我真的好開心，
還寫的那麼仔細！
我也可以在你的版上發表留言嗎？
現在的我真的要開始努力了，
不想再被別人&#35500;：你好像又胖了~
也請版主多多指教哦~

你要是想買玫瑰四物飲泡來喝，
不如去中藥店抓四物湯來補比較好~
我先生家�是開中藥店的~

to  nelia:
其實我根本搞不懂啦~  我一直都喝日本製的中將湯叫
TSUMURA(婦人藥)7*4買的,....也許可以請清清宣言說
明一下呢!!不好意思啦~  >.<

清清


不要這麼客氣啦∼~~

你當然可以來這邊留言啊

你就是把你的飲食日記寫到這邊也可以啊

大家就可以討論    或是分享啦~~~~

我看到你的版啊    我有空會去給你光顧啦

我也是想說  要把上次買的這盒玫瑰四物湯給喝光

不過  夏天  我比較不喜歡喝這種燙的~~~~~~~`

可是女生還是要多多少少補點  對身體會好點

sabrina1

你喝的是不是那種白盒子裝的
外面有畫一各女生的圖樣的包裝的
我好像也有看過喔

ㄏ有蛇麼樣的幫助嗎???

２００６╱０８╱25

今天體重:  48.5~~~~終於見到  48.x了
可以回到7月初的體重數字
希望可以再加油ㄟ
還有3公斤多~~~~~~~好多喔!!!!
 
距離生日倒數:        20    天
－－－－－－－－－－－－－－－
8/25體重:48.5
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)~水腫害我的
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－

早餐:  (  200卡)

          2/3蘿蔔糕  (150)                               
          冰奶茶幾口(50)
          輕體瞬間*500  (0)~

午餐:(200卡)
        當歸排骨米粉
        排骨*2小塊~沒蛇麼肉
        米粉吃幾口吧
        湯喝了1/3碗



今日總熱量:               
今日飲水量:               
今日運動嗎:               

to  nelia:
恭喜妳回到48.5kg,^^,....沒錯,就是那個,我主要是喝
來治經痛的(包裝有說)

２００６╱０８╱25

今天體重:    48.5~~~~終於見到    48.x了
可以回到7月初的體重數字
希望可以再加油ㄟ
還有3公斤多~~~~~~~好多喔!!!!
   
距離生日倒數:                20        天
－－－－－－－－－－－－－－－
8/25體重:48.5
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)~水腫害我的
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－

早餐:    (  200卡)

      2/3蘿蔔糕    (150  )
      冰奶茶幾口  (50)
      輕體瞬間*500  (0)~

午餐:(200卡)
                當歸排骨米粉
                排骨*2小塊~沒蛇麼肉
                米粉吃幾口吧
                湯喝了1/3碗

下午:1/2*三角形的全麥肉鬆三明治(150)
 
  中午吃太少   
  到下午好餓喔~~~~~~~~
  想到我還有各早餐買的三明治沒有吃
  很猶豫要不要吃掉這各三明治
  只好吃了1/2~~不知道有沒有壞掉~~~~

晚餐:  (280)

    1/3滷肉飯(100)~我很浪費只吃掉肉

    豆干(30)~買給小強先生吃的  我吃一點

    co  co  冰奶茶  (150)~
    4天沒有喝50嵐飲料  今天又破戒
    這週我已經忍耐4天都沒有喝飲料喔~~~~~
    所以這週有兩次可以喝飲料
    就好好把握吧!!!!!!!!

今日總熱量:      830  卡~                       
今日飲水量:      不到1000  c.c                         
今日恩恩嗎:      none
今天運動量:      應該不會運動ㄟ

明天後天都要去加班
我的媽啊~~~~

最近萌生越來越想要休息的感覺~~
可是哦    我是不能沒有收入的人啦~~
所以我想何時  我才可以放各長長的假期呢???
想要好好給他休息ㄟ~~~~~
                         

sabrina1

那我知道你說的中將湯了
那各牌的  很有名氣ㄟ

我想要問這樣的話 
你小紅來的時候會不會痛痛呢

我是第一天會痛~~~
要看我來之前有沒有喝冰的
如果冰的吃多  那各月就會痛

kelly妹妹

恭喜你的體重都又再下降喔
有乖乖的下降喔   
雖然不多  不過可以慢慢降

這樣累積起來也是很多喔~~~
加油ㄟ  你就要見到4字頭啦
我都快要被你追上啦!!!!!!

我現在這各星期5天  常常覺得肚子好餓喔
可能因為現在的800卡計畫 
所吃的東西真的變少喔

我覺得800卡真的太低喔∼~~~~~
只要隨便吃吃就超過
所以我都不敢吃多   
每種食物都只可以吃一半或是1/3量

只要多吃就會爆卡喔∼~~可怕ㄟ

我覺得這樣天天注意熱量 
我覺得我都有點強迫症的感覺

哈哈  不過就是強迫自己少吃啦
希望可以快快可以將我之前亂吃所撐大的胃口縮小啦
這樣就不會常常覺得肚子餓餓~~~

8/25    50.6
8:40  蒸地瓜(120卡)+蘋果(60卡)+1/2饅頭夾起司(125卡)
10:00  牛奶(120卡)
12:05  燙絲瓜,a菜,大陸妹(90卡)+3塊魯排骨(90卡)
15:30  1/2饅頭夾起司(125卡)
16:30  芭樂(60卡)
17:00  牛奶(120卡)
19:00  三明治餅乾(40卡)+唐辛子蒟蒻餅乾(30卡)+1塊牛肉(30卡)+3口豬血糕

運動:快走,慢跑60分+伸展10分

只下降0.1公斤
不無小補啦
可能太久沒慢跑了
(因台北前幾天都在下雨)
所以才跑幾圈腳快酸死了
故還是要持續跑
不能偷懶的

NELIA姐
恭喜你看到48.5囉
很快就可以達到你的目標

我追上妳
還很久勒
搞不好不會勒
因我的體重下降粉慢的

自從開始減肥後
我也是時時刻刻注意食物的熱量
一拿起食物
不是先看價格
而是先看熱量和蛋白質含量ㄟ
不過這樣也不錯
才不會吃了一些不營養的食物

今天不知道是怎麼了，
好想吃肉哦~
我自己是家庭主婦，
晚上我煮了紅燒肉，
本來想說試一下味道，
結果，好像餓鬼投胎一樣，
拼了命的吃，
是不是前兩天都不敢吃葷！
可是，像我這樣暴食暴飲也不行呀~
我看還是要健康減肥才重要，
每樣食物都要補充，
否則一直忍耐會一下子爆發出來的~~
我和我老公商量買台踏步機，
看樣子最近應該就可以了，
下一步就是電子體重計。
家�沒有體重計，
也不知道自己胖還是瘦了,
自己的臉小，光看鏡子，
鐵定沒用~~~
我看晚上，還是搖一下呼拉圈好了~~