減肥日記 / 減肥83.5-55

夏天到ㄌ
要減肥

Mr.Feeling

2008-06-12 15:16:00

多餐少量是最好的..但是只限於健康食品哦..還要高纖

但是市面上的健康食品真的沒多少...我想找也找不到

本來我想買蒟蒻的...但是澳門的超市實在太@!%!#$^..竟然沒有

好像只有台灣才有吔...真的蠻慘的...走一個下午..腿也走到好痛哦

0

回應

檢舉
losefat

2008-06-13 13:41:08

Mr.Feeling.

那你之前如何控制體重

減ㄌ那麼多呢??

分享一下嘛~~~^^~~~

0

回應

檢舉
losefat

2008-06-13 13:57:57

***更正啟示***

因為量體重ㄉ數據不同

所以調整為有小數ㄉ計量

以後

每2-3天才能pro體重

持續努力中

加油!!!!

5/29 起減肥 85.7-83.4(-2.4/30/16)

1.已減體重
2.減肥目標公斤數
3.已用時間-以"天"為單位

到月底再改為月計制
比較清楚

喔~~~!!!!

6月底ㄉ目標 79 公斤

可能要"""非常努力ㄌ"""

******************************

8/12 早小籠包*4

奇異果*1

午青菜*3杯
薏芢飯*0.5杯
櫻桃*6ㄍ

蛋糕*1
甜甜圈三明治*0.5

晚炸雞腿去皮*1
煎蛋*2

水 2000西西

蛋糕*1
甜甜圈三明治*0.5

真是不應該吃

2天只瘦ㄌ0.2(更新ㄉ量法)

0

回應

檢舉
Mr.Feeling

2008-06-13 18:18:38

我是第1次減肥...所以減掉那麼多...大部份都是水份..宿便...身體�的沒用的物質

到體重突然停了...就是脂肪了..脂肪比水份更難減

所以一定要很有耐性...我開始沒有了..但是經過今天..我的動力又來了...

剛才去shopping...買了很多很多東西...最想買的衣服..都是小碼..好難買哦..T^T

今天早上量過..145bl..66公斤...輕了一點點..算是個開始吧...^^

而且我要瘦給那些看扁我的人看 (心中烈火熊熊燒起)

不如我們制訂個目標吧...看看月尾能否到達我們想要的體重...一個月一個月的會容易點哦

我已經計劃好了...到月尾到62公斤...A_A

0

回應

檢舉
losefat

2008-06-14 08:47:09

Mr.Feeling

加油ㄡ!!!

不知何時才能減至66

0

回應

檢舉
losefat

2008-06-14 09:04:14

8/13 飲食記錄

早 7-11 陽光水果1盒=167卡
熱美式咖啡*1

午自助餐青菜*3
白飯*1/4晚

櫻桃*6ㄍ
奇異果*1
西瓜*1小塊=4*4公分

晚鴉翅*2(東海雞腳凍)
炸雞腿去皮*2

有嗯嗯*2

水2000西西

水果量多ㄌ點

期待星期一量體重ㄉ成績

星期六日一定要守住不偷吃

0

回應

檢舉
Mr.Feeling

2008-06-14 12:29:07

一定可以的...一起加油吧.!!

只要加速身陳代謝會容易點哦...多喝水...水也分時段..水是要喝多...不過突然喝太多...和時間不對會水腫的...

像每天起身要喝500cc溫水..每天吃飯前都要1杯..睡前1小時喝1杯...1小時哦..過了時間喝的話會水腫的...

水果類有很多都是高卡路里的..所以不是每種都能吃多..

吃飯時...只准吃肉類..eg:吃雞肉就不吃其他肉..
+3份蔬菜..

0

回應

檢舉
losefat

2008-06-14 15:01:26

Mr.Feeling

那是NANAㄉ減肥食譜嗎???

謝謝你ㄉ安衛和鼓勵

0

回應

檢舉
Mr.Feeling

2008-06-14 21:56:18

是嗎???那是我看書的...圖書館蠻多書都是說減肥的...而且還有我的朋友的意見..之前我也看過一點點她的食譜..可能綜合了吧..太多..我忘了..^^

0

回應

檢舉
losefat

2008-06-15 13:37:01

Mr.Feeling

thank you !!!!!

******************

8/14 飲食記錄

早奇異果*2

午四季豆*1盤

奇異果*1

櫻桃*6ㄍ

晚魚排*3
貝類1小碗

水1500西西

晚上拉肚子

運動20分鐘

*************
mc快來ㄌ

有些水腫

這5天要吃NaNa老師ㄉmc5日餐

加油ㄌ~~~~!!!!

0

回應

檢舉
Mr.Feeling

2008-06-15 16:00:09

Not at all !!^^

我很容易維他命不足..mc有試過3個月都不來

好可怕哦..聽說mc過後減肥是最易減的..運動量要足哦!!

0

回應

檢舉
losefat

2008-06-16 15:34:16

Mr.Feeling

唉~~~你是好朋友不來

我是好朋友一ㄍ月來2次~~~暈~~~

*********************
6/16 82.7(-3/30/18)

飲食紀錄

早煎蛋*2

午魚*1小片5*6cm
蝦*9隻
秋葵*1.5碗

晚蝦*6隻
魚*1小片
空心菜*1.5碗

水1800西西

還不錯減ㄌ0.7

加油ㄌ~~~!!!

0

回應

檢舉
Mr.Feeling

2008-06-16 22:29:52

我還蠻開心的...那個真的不來比來的好...平常我的動作不多像女孩...常和男生打打鬧鬧的..好吵哦^^

不過我朋友說長時間不來...真的對身體不好...我才去看醫生唄..誰叫我那段時間交了bf...(羞> <)

0

回應

檢舉
losefat

2008-06-17 08:05:12

Mr.Feeling

那你ㄉ bf 對你很好ㄉ~~~~~~~~~~~~

**************************
6/16 飲食記錄

早茶葉蛋*2

午刷刷鍋
牛肉
魚
豬肉
蝦子
花椰菜

晚蝦子*4
(中午吃太飽ㄌ~~~)

水 1200(有點少~~)
恩嗯有

0

回應

檢舉
水晶泡泡

2008-06-17 08:43:47

我ㄝ好想加入你們喔~明天一早先量ㄍ體重,現在應該有85-87>"<,大家一起努力!!55公斤.....

0

回應

檢舉
Mr.Feeling

2008-06-17 12:38:34

不對...我不喜歡他..
--------------------------------------------------

今天哦...我又多吃了..好糟...今天是最後1科考試..我可以開開心心的去跳舞了..^^好開心哦

不過真的很難減就是了..找工作也看樣子..不想見工不成..> <

0

回應

檢舉
losefat

2008-06-17 14:16:28

水晶泡泡

歡迎呀!!!!

大家一起努力~~~!!!

0

回應

檢舉
呆呆柔

2008-06-17 21:03:04

我也可以加入嗎??
試過好幾次減肥方法但是又都復胖回來...

0

回應

檢舉
losefat

2008-06-18 14:15:14

呆呆柔

當然好ㄉ啦~~~!!!

一起努力ㄌ!!!

0

回應

檢舉
losefat

2008-06-18 14:23:39

6/18 82.4(-3.3/30/20)

6/17 飲食記錄

早茶葉蛋*3

午小雞腿去皮*4

奇異果*1

櫻桃*5ㄍ

晚雞腳凍*5
鴨翅*1
(敗筆~~!!吃ㄌ這二樣少瘦ㄌ)
懊悔中~~>"<~~

***************************

各位姐妹们

加油!!!加油!!!加油加油加油!!!

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 減肥83.5-55

更多文章

更多討論

精選試用心得