減肥日記 / 哈姆媽咪NELIA~要看到45公斤減肥才結束~55.6-到47.6了

dear  kelly-H

你這週要回高雄啊~~
南部天氣就會好多啊
不要再下雨ㄟ

我這週啊  休息啦~~
我星期天會去加班
因為我這週天天都準時下班
所以又有工作累積下來了
再不做  我星期一又會忙碌了
所以星期天去半天把剩下工作完成

我想要停掉我的日文  這週要開始上課了
可是我怕我的體力會撐不住
所以要等下一期再學好了
我想明天就去停課啦~~

未來~~~
星期一晚上要上管理的課程
星期二跟四晚上要上家教課
星期三跟五晚上沒有什麼安排

呵呵~~~~我會累死~~~加油啊
體重體重你要給我乖乖下降啦
小紅快點來啦~~~~

美美

我想可能你就要常常量體重吧
因為有時候沒有注意
體重就會偷偷上升了喔~~

我的話  也是因為前陣子都不大喜歡量體重
結果就不知覺的上升到49點多多
我才發現原來一陣子不量體重 
上升了    我都沒有發現  等到看到的時候
都已經胖了一公斤多了~~好快喔

希望你也可以加油見到45公斤ㄟ
我真希望身邊的朋友大家都可以到理想體重ㄟ
我覺得冬天肯定會變胖一點的
所以現在一定要多多少少再瘦一點
這樣才不會等到冬天又胖上來ㄟ~~

加油ㄟ    你喜歡吃蛋捲啊??

kelly~妹妹

我低卡可可  是swiss  miss的
我拍賣網站上面跟賣家買的喔
我現在上去幫你看看還有賣嗎
我個人覺得50卡的比較好喝  口感較好
25卡的就比較淡    因為我愛喝甜的
所以我會再多加上一匙可可粉~~就好喝多!!!

她們這家的可可比較多選擇喔
也有正常的熱量的
也有25卡超低卡的~~50卡的~~60卡的
口味也有不同ㄟ~~~
現在拍賣站上面賣的可能少一點 
因為冬天比較多人會賣可可粉~~

我找到賣家  你可以去參考看看
http://tw.f4.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d21488166

２００６╱０９╱０8

距離9/15生日:        6　天~~倒數中~~小紅快來啊
－－－－－－－－－－－－－－－
9/02體重:47.6
8/31體重:47.9(8月-1.1)
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:    (260卡)
                        7*11        御飯團~培根蛋口味        (189)
                        泡的超低25卡熱可可+巧克力1杯(50)

午餐:    (330卡)
            7*11小麵包    (120)
            1/2份炸米血(150)
            奶茶幾口(30)~~浪費   
            ~~同事的愛心    我只喝幾口    到下班就丟~~
            水果鳳梨+蘋果總共6小片(30)

晚餐:(300卡)
            仙渣片*幾片    (80)
            1/3潤餅(70)
            奶茶(150)~~正在喝       
           
            不知道喝的玩嗎?
            今天又要晚睡覺了ㄟ    呵呵
            現在正在踏步中~~~~~~~小紅快要來了
            我有感覺了~~~但是要來不來的時候最難受ㄟ

今日總熱量:    890    卡
今日飲水量:    1000    c.c
今日恩恩嗎:    none
今日運動量:    踏步1500下

想要睡覺了    撐不下去了
晚安啦    明天再上來ㄟ

nelai:
我等一下就要回台中
跟國中同學聚餐
這是很久就約好了
畢竟國中同學也是久久久才見一次面

福義軒的蛋捲很好吃喔
我現在早上吃的那一包
是朋友送的  我只好拿來當早餐
不過  也快吃完了
我還再想要換什麼當早餐比較健康
然後熱量又低

我覺得前一陣子
應該是有變胖
然後  我就一直催眠自己
說  還好還好
一直把自己想成47點多
不過  減肥好難
增肥真的就像吹氣球一樣
咻....一下就變胖了
可恨......

這六日有兩個飯局
暫時的計劃是不吃澱粉
呵呵...加油

美美

還好今天新竹沒有下雨
好像台北下雨
相信台中也不會下雨啦

其實像我工作之後
真的比較少跟同學朋友見面了

加上現在工作好累 
覺得沒有力氣再去找朋友出來玩

種種因素啦   
所以我都是把我的下班假日時間
完全都不會安排有任何的應酬啦  呵呵
就是跟小強先生在一起  要不就是在家上網跟踏步
生活實在也是無趣啦    呵呵

可能真的年紀也到了ㄟ 
以前很喜歡跟朋友出去晃
現在已經不會了~~~
所以朋友都也不知道跑去哪邊啊

飯局我想你勢必要吃的
所以沒有關係啦  下週一再開始認真減喔
這樣你就可以好好的消化上週多吃的啦

２００６╱０９╱０9

距離9/15生日:  5  天~~倒數中
小紅好像已經要來了  一點點跡象了
快點來  不要拖泥帶水的喔~~~~~~~
真的是當女生真累!!!!!

－－－－－－－－－－－－－－－
9/02體重:47.6
8/31體重:47.9(8月-1.1)
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:        (210卡)
           
            煎豬肉片*1.5片(150)
            7*11茶葉蛋*2  只吃蛋白(60)
            蛋白的熱量只有30卡~蛋黃要45卡喔
            所以為了膽固醇少  我就是丟掉蛋黃兩顆   

午餐:  (150  卡)~下午應該會吃東西~~~

          快要中午了
          我早餐的奶茶還沒有喝(100) 
          現在慢慢喝到下午好了
          剛剛吃了仙渣餅幾片(50) 

10點就開始踏步~~
到現在約踏了一各多小時了
目前已經踏步踏了3000  下了
希望可以再繼續踏步運動
可以加快新陳代謝  把小紅快點崔過來~~
現在這樣賭賭的  好難受喔~~~

美美

我想要來試試看  你上次說的五天瘦3公斤的
高蛋白質吃法  可是因為我去看了那各網友文章
其實他也沒有說很清楚要怎麼吃

就是要我們澱粉跟碳水化合物不可以吃
水果也是不可以吃
牛奶好像也是只能喝脫脂還是低脂的吧
總之我不是很清楚實際要如何減肥
應該就是參照這位網友的方法

戒五天澱粉/水果/飲料~~~~~
只可以吃  魚  肉  蛋  菜  類

我盡量啦  因為我很難做到都不去吃以上這些東西
我天天要吃水果的人ㄟ
如果不吃的話  有點怪    盡量控制啦
澱粉要戒也有點困難  好像怎麼吃都會碰到澱粉類

我要好好想看看蛇麼可以吃的~~~
我今天早餐就是不吃土司了 
就是只是吃蛋白跟肉片
可是我吃了仙渣餅  這是蛇麼材料的啊
慨了外包裝  這是水果做的∼不合格!
明天要做到盡量不破戒ㄟ~~~~

剛剛踏步踏玩3000下 
我要休息一下~~所以就是開始用美帶子震動小腿
來放鬆一下剛剛運動的緊繃ㄟ~~~

這台真的不錯用ㄟ  雖然是大陸製的雜牌機
不過真的震動按摩的力量也不小
我都是震動大腿跟小腿而已 
其他地方沒有用過~~~~

我後來看一下  我買這台才花了999恩
好便宜ㄟ  我再網站上面買的
我知道之前osiam好像就是這種美帶子的開山祖師
一台好像很貴ㄟ    好像銷售還不錯

可是那麼高價格  我買不下去
因為我怕我會三分鐘熱度就不用了
所以我看到pchome上面有賣  我就立刻定了一台

現在幾乎天天晚上都會用來按下半身
擦了減肥霜後 
就給他大腿小腿各位置設定各按摩5-8分鐘
還不錯用ㄟ

nelia,

用力拍拍手!
你真是長青樹喔,佩服你的毅力啊!
我還在原地打轉,哎!真是不長進...
看到你這麼紥實的減肥記錄,只能贊嘆啊!

希望這次能突破55瓶頸,不能再虎頭蛇尾,一定要向53邁進.    小楦媽咪也不見了嗎?

你一定會是最完美的新娘!

stelu

對啊    你可以看到我紀錄的時間
已經從今年的過完年到現在已經要8各月了唷
還真快的時間嘞~~~~

不過就是希望今年可以終結我減肥日子啦
想要好好正常的飲食   
所以今年我想要多減一點
會多減各1-2公斤  就是為了可以有各空間
免得哪天吃多點  體重又衝上來~~~

不過真的就是減肥減得很累了喔
因為要逼自己不可以放棄
又不可以多吃    喜歡吃的東西都要捨棄
都要告訴自己瘦了就可以吃  不斷的催眠自己啦
呵呵      真的字虐中~~~~~~

你也要加油    我想美各女生都要自己很美麗啊

２００６╱０９╱０9

距離9/15生日:    5    天~~倒數中

小紅來了~~~腹部疼痛中~~~~~

－－－－－－－－－－－－－－－
9/02體重:47.6
8/31體重:47.9(8月-1.1)
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:    (210卡)
                       
            煎豬肉片*1.5片(150)
            7*11茶葉蛋*2    只吃蛋白(60)
            蛋白的熱量只有30卡~蛋黃要45卡喔
            所以為了膽固醇少    我就是丟掉蛋黃兩顆       

午餐:    (300  卡)

              早餐的奶茶(100)   
              仙渣餅幾片(50)   
              水餃*2顆  (80)
              義大利面*2口(70)

下午:  (100  卡)

      吃了一點豆乾零食  (60)
      仙扎餅幾各(40)

小紅來的禿然啊~~~現在真痛
我痛到吃不下東西了~~可是好餓喔
又餓又肚痛~~~~虐待我啊~~~~~~

２００６╱０９╱０9

距離9/15生日:        5        天~~倒數中

小紅來了~~~腹部疼痛中~~~~~

－－－－－－－－－－－－－－－
9/02體重:47.6
8/31體重:47.9(8月-1.1)
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:        (210卡)
                                               
                煎豬肉片*1.5片(150)
                7*11茶葉蛋*2        只吃蛋白(60)
                蛋白的熱量只有30卡~蛋黃要45卡喔
              所以為了膽固醇少  我就是丟掉蛋黃兩顆               

午餐:  (300    卡)

          早餐的奶茶(100)       
          仙渣餅幾片(50)       
          水餃*2顆    (80)
          義大利面*2口(70)

下午:    (100    卡)

            吃了一點豆乾零食    (60)
            仙扎餅幾各(40)

晚餐：(220  卡）　

　　　肚子痛ㄟ　
　　　吃了7-11螃蟹麵包（120)
            奶茶　應該不會喝完（100)

今天總熱量：　830  卡
今天飲水量：　1000c.c  以下
今天嗯嗯嗎：　yes 
今日運動嗎：　踏步　3000      下

今天實在太累ㄟ　下午都在打瞌睡喔
可是因為為了晚上好睡　所以下午死不去睡覺
現在又不行了　　好想要睡覺ㄟ
現在要去睡覺了　不然真的明天爬不起床恩
要去公司加班幾小時啦　要作完一些工作
星期一　才不會　blue  啦　　呵呵
加油啦　　我肚子好痛啊　　第一天小紅報到
又要折麼我兩天呃喔　　ㄟㄟㄟㄟ　好討厭

２００６╱０９╱10

距離9/15生日:  4    天~~倒數中

小紅第2天~~不舒服中

－－－－－－－－－－－－－－－
9/02體重:47.6
8/31體重:47.9(8月-1.1)
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:  (240卡)
                                                                                               
          今天起各大早  看到是各下雨天
          為了要完成工作  只好又衝到公司來啦
          沒有半個人      有時候覺得自己真辛苦
          下雨天還要來公司作工作~~~沒辦法勞碌命
          早餐吃不下    可是又餓
          就泡杯阿華田喝  熱量還真高  (120)
          7*11  螃蟹麵包*1  (120)

9/9  50.4
8:40    自製海苔手卷(小黃瓜,萵苣,水煮鮪魚)30卡+蘋果(60卡)+優若乳(100卡)+蛋捲(110卡)

12:40  榨菜肉絲麵不喝湯(300卡)+1/2皮蛋豆腐(80卡)
17:30  長豆,絲瓜,青椒,九層塔蛋,5片黑胡椒肉片(310卡)
18:30  起司餅乾(55卡)

運動:60分踏步+10分伸展

今天一直克制自己不要吃零食
還是忍不注
覺得自己還滿貪吃的

想到以前的我超愛吃餅乾
只要是巧克力就超愛的
一盒小泡芙沒多久就可以吃完(放在冷凍更好吃)
還有捲心酥也是
現在都不敢多吃
頂多吃1,2個
希望可以趕快變瘦喔
就可以多吃ㄧ點

nelia姐
真辛苦假日還要加班ㄟ
加油羅

台北雨也下超大的
我今天還沒7點就醒啦
也是被雨超醒的
本來想賴在床上
看能不能再睡晚一點
但還是不行
索性就起來
等想睡在睡囉

我發現我的體重變化有點大
應該是跟我的小紅沒來的關係吧
因我的小紅都不是很準
前一陣子很神奇都很準
但最近就怪怪的
原本應8月底來的
但到現在還沒來
為了這我去看中西醫
都沒效
醫生說我是體質的關係
真害....
所以最近開始要吃月見草油了
(前一陣子都忘記吃,哈哈哈...)

那個窈條每帶子有效嗎
$990我也很心動說
聲音會很大聲嗎
因我應該是在晚上使用
怕會吵到家人

kelly  妹妹

早安   
我也是早早就起床
早就到公司加班中
不過呢    精神真的不是很好
所以思考的速度便慢了~~我想真的工作效率不大好
加上  公司的outlook好像怪怪的
所以對外的信件都發不出去ㄟ  可能主機關了吧
可是又可以上網    真的是麻煩

等一下想要回去了
可是想想回到家  也是拼命上網
也不能做蛇麼事情  還是在公司乖乖把工作做一作
明天才不會太忙

你說美黛子啊    我幾乎天天用
可是就是會有震動的聲音喔
我怕你家人連你用踏步機都會生氣了
我看你還是不要買好了  免得又要被唸ㄟ
因為他震動是有分段式的    可以選哲你要的段式
跟時間    他有分  5  /  8  /  10  /    12...分鐘一節
所以就是震動的頻率都不大相同ㄟ
還不錯用    便宜也是我買的原因
以後縱使不用了   
999買的    我覺得以現在用的次數也算是賺到了

你的小紅可能因為你減肥所以嫚來吧
因為我同事也是這樣  他前陣子瘋狂減肥
天天吃的東西都少很多  兩三週吧  就受了5-6公斤
可是呢  後遺症就是那各月小紅嫚很久不來
她嚇死了    就趕快吃東西    後來就真的來了
可能是身體營養不夠  所以根本就會失調喔
所以你可能要稍稍注意看看  營養的東西可以吃一些
我的話    後遺症就是掉頭髮ㄟ

我頭髮掉好兇哦  我覺得很難過  恩為頭髮真的變少了
我好怕我會禿頭ㄟ   
所以近日在找可以防治落髮的洗髮精跟養髮精喔
應該會買下去的    因為我可不想要變成禿頭ㄟ
我超討厭禿頭男~~~我自己可不行變成禿頭啊
天啊    救救我吧~~~~~~~

２００６╱０９╱10

距離9/15生日:    4    天~~倒數中

小紅第2天~~不舒服中

－－－－－－－－－－－－－－－
9/02體重:47.6
8/31體重:47.9(8月-1.1)
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:    (400卡)
                                                                                                   
          熱阿華田  (120)
          7*11    螃蟹麵包*1(120)
          又喝了無糖可可(40)
          巧克力*2小顆(80)
          蒟若干*1包(40)

邊上班邊吃東西  可能因為小紅來
肚子痛痛的  只好一直喝熱可可~
又吃了巧克力~~~~哀~~~~

午餐:  (230卡)

      好怪喔  早上吃這樣     
      不到一點就開始好餓ㄟ
      趕快下班了    去買了素食自助餐
      包了各便當  哈哈都是菜 
      跟小強  先生一起吃~~~~~~~~

      炒菇類*1匙  (30)
      花椰菜*3小朵(40)
      紅燒豆腐*1匙(40)
      奶茶  (120)
     
     
     
         

２００６╱０９╱10

距離9/15生日:  4  天~~倒數中

小紅第2天~~不舒服中

－－－－－－－－－－－－－－－
9/02體重:47.6
8/31體重:47.9(8月-1.1)
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:        (400卡)
                                                                                                                    熱阿華田    (120)
                7*11        螃蟹麵包*1(120)
                又喝了無糖可可(40)
                巧克力*2小顆(80)
                蒟若干*1包(40)

邊加班邊吃東西    可能因為小紅來
肚子痛痛的    只好一直喝熱可可~
又吃了巧克力~~~~哀~~~~

午餐:(230  卡)

            炒菇類*1匙    (30)
            花椰菜*3小朵(40)
            紅燒豆腐*1匙(40)
            奶茶    (120)

下午:  (150  卡)

      仙扎餅*幾各+一片小片黑巧克力(100)
      kid-o  *1  (50)
      中午奶茶繼續喝


           
           

9/9 
早餐:兩匙肉鬆(貪吃)

午餐:涼伴海鮮  蝦醬空心菜
          檸檬魚  炒河粉
          酸辣海鮮湯  月亮蝦餅
          椒麻雞

下午茶:烏龍茶
         
晚餐:家常菜一碗

運動:逛一中街3HR