請問版友們都是一覺到天亮嗎?

我失眠已有一段時間(3.4年有了)
問週遭的朋友，朋友都說他們一覺到天亮
讓我好羨慕...

到精神科求診，結果醫師也只開給我安眠藥而已

但也不能怪醫師啦，畢竟失眠必須的根原還是要靠自己解決

想想...我也沒什麼壓力
就是每每到半夜都會醒來(每天)，之後便難以入睡

平常也都有運動的習慣.真搞不懂為什麼
也抓不出原因在哪邊

有時還懷疑自己是否有輕度憂鬱

哀~~~~ 痛苦阿> <

過去 . 現在 . 未來

2007-10-27 15:10:25

看心情而定,如果說我很在意一個人說的話太久,那種情緒不容易和緩下來,那我一整天不用睡,也要吃藥,但是那藥是標榜是放鬆心情
也不要睡午覺太久

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-Ivy--

2007-10-27 15:25:01

我沒辦法一覺到天亮...因為氣死人的頻尿
還好最近天氣冷超好睡,夏天的話即使睏的要死
也不時爬起來上個好幾次廁所,搞到有點睡眠不足= =
再也不敢憋尿嘍!

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zuzu125

2007-10-27 17:05:26

幾乎是一覺到天亮滴
除非是精神太好或是喝了茶或咖啡
或是很興奮的話
才會睡不著

版主你會不會是晚上吃了什麼提神的東西
例如綜合維他命(含有B群)
或者是下午睡太多了
這樣子會干擾晚上的睡眠
要不要去看睡眠門診呢

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zuzu125

2007-10-27 17:23:26

我幾乎是一覺到天亮滴
除非是下午喝了茶或咖啡
或者是很興奮
導致精神很好
才會睡不著

版主你會不會是在晚上吃綜合維他命(B群)
或是下午睡太久
才會干擾到晚上的睡眠
建議你去看睡眠門診

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zuzu125

2007-10-27 17:24:48

咦~
之前沒看到發表成功
所以又再回應一次
真是sorry捏

總之fg真的是怪怪滴

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小迷^口^

2007-10-27 17:31:26

我最近開始失眠
一直在床上翻都睡不著
真的很痛苦唉...

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用可愛取勝

2007-10-27 17:31:54

我也是屬豬的

不對!我根本就是豬

我都11:00左右睡

睡到6:30還不是很想起來準備上班

連地震我都是眼睛張一下,繼續睡

只有一次喝了"奉茶"居然心悸到睡不著

結論:我是豬附身

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中日混血妹妹

2007-10-27 20:25:02

版主
要不要試試看睡前喝一杯熱牛奶
或許會有幫助

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cchahaj

2007-10-27 20:25:42

會一直作夢睡眠品質很差

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悉達多

2007-10-27 21:42:30

我想到一點...

會不會是體質的問題ㄚ?我的意思是說吃些改善體質的食物
例如:優酪乳益生菌....之類的
反正讓身體健康，作息可能會正常喔

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小鐵的媽

2007-10-27 22:47:05

我是晚安三秒的好命人啦...
而且還會三不五時又跑去睡個午覺呢...

不過，版主失眠好一陣子了
你白天就算有睡意的話，你也不能去午睡喲
要撐到晚上

睡前洗個熱水澡
再來
最好可以泡100cc的熱牛奶來喝
不要喝太多喔，否則半夜又會爮起來尿尿

我覺得版主很有可能的睡眠的生理時鐘已經固定了啦
所以可能才會睡個四五個小時就醒來了

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