有什麼辦法能提升睡眠品質?

有蠻多不同方式的

你說的那些方式

我覺得吃白飯不行之外

其他的都可以

感覺要睡前吃白飯不太好吧

睡前喝牛奶我覺得不太行耶

喝點熱的是還不錯

可能是因為我有乳糖不耐症的關係

睡前喝牛奶反而會讓我肚子不舒服

所以不會這樣做

用香氛是一個不錯的辦法

然後像我本來睡的不太好

最近換了易眠枕後

就有好很多了

原本我沒想過會是枕頭的問題

換了易眠枕才知道枕頭影響很大

因為之前常常都會躺很久睡不著

睡醒也會肩膀痠痛

剛好枕頭也舊了該換

就換了易眠枕

覺得有換真的有差

這枕頭有很多飯店指定採用

聽說王永慶買了覺得好用

還自己掏腰包買給員工用

我想說評價這麼好，試躺的時候也很滿意

就決定買了，換枕頭後睡的很好~

最近有看到迪奧斯 R600北極星 AI 智能電動床

是看到有網紅在推

我覺得可以考慮

換個電動床應該是最好的方式

枕頭真的會影響這麼多喔

看到樓上說的

有想要換易眠枕看看

請問最近買枕頭會有什麼優惠嗎

家裡的也想換

看到這邊討論的有點興趣

但是想知道有沒有優惠再決定

有阿~

最近IMAGER37就有周年慶活動

可以趁著周年慶期間買

就剛好有8折的活動

可以趁著現在有活動買

我記得是枕頭跟床墊都會有阿~

睡前拉筋伸展一下 不要划手機

儘量放空

不怕針的話，可以去打抗老點滴試試看，我跟我媽是覺得睡眠品質真的有變好一些，我們是在新竹靚@季打的，有興趣可以去詢問

我也是睡不太好，後來透過台北汽車借款借貸一筆費用換了床墊、枕頭等
我覺得好的床墊睡得比較好也比較舒服，枕頭也是，換了一顆後秒入睡
當然睡前也少看手機，多做一點伸展等，會更好更輕鬆XD