減肥日記 / 四葉貓減肥日記~繼續加油!! 60.1kg→終極目標53kg

我決定自己開一個新版了XD
從來沒試過自己開個版耶~
各位減肥ing的大家可以一起打氣努力喔!!:D
(勇於我跑到這邊了!!哈!!亂跑一通~)

我168公分~今年從大概5月(?)開始減肥~一開始是70公斤~
我早餐和午餐都正常吃~但量減少~而且不吃零食和飲料~
晚上不吃澱粉~增加水果和蔬菜的量~假日會去健身房運動~(一開始沒有很認真減~所以只瘦了2-3公斤~到10月吧(?)重新振作~因為我的好朋友明年要結婚了~加上周遭的女性好朋友都很小隻~而且他們也在減肥~讓我大驚~!!打工的公司那邊女同事也都是瘦子...讓我體會到現實的殘酷呀..所以我才開始真的很努力...)

我一直都是胖子喔~現在想想以前最胖有到72公斤~
(難怪我媽以前總說我虎背熊腰~現在想到都覺得自己真不好意思...XD)

到今天去學校量體重~目前是60.1公斤~但體脂變成27=  =a
(可惡...體脂要降呀...)
很開心~因為這是我從國中之後目前最瘦的體重~以前亂減肥都還沒現在這麼瘦(完全不吃澱粉的減肥法..或者吃很少...等等)~而且昨天把以前買但不能穿的牛仔褲拿出來試~我竟然可以在腰圍那邊放兩個拳頭~讓我越來越有勇氣了!!!

先po今天的日記~
12/20

今天起床只有空腹喝溫開水300cc

早上：一片全麥吐司+統一山藥薏仁豆奶*1

中午：波菜+高麗菜+豆腐干+飯半碗+豬肉一大片
　　　
晚上：香蕉*1+奇異果*1+橘子*1


水1300cc+綠茶500cc

今天嗯嗯一次

還是抬腿半小時+伸展瑜珈10分鐘
(這已經是我現在每天必作的運動了~雖然沒有很有氧~但腳的筋和肩膀之類的都有越來越放鬆的感覺~本人肩膀有肌肉緊繃的毛病..會痛..還有膝蓋也是...而且抬腿真的會變瘦喔XD)

因為中午吃的有點晚~而且有點多~所以我晚上沒有很餓~就補充水果了!!但今天水喝太少...><

目前我的目標是想先努力破6~讓我看到10年多沒看到的5開頭體重!!!!
然後我想繼續瘦到55公斤~最終極目標是53公斤(雖然我媽說那樣太瘦~但我還是想試試看~當然是以身體健康為前提的情況下!!)

來這邊看到很多水水都很努力減肥~所以我也想繼續維持下去~最近被很多朋友稱讚~變瘦變漂亮~讓我很快樂~
因為我發現其實我也可以朝著一個目標努力~也是可以作到的~我想,對我來說~今年的減肥~讓我對自己的心態有所改變了!!^^

也謝謝之前教我道理的朋友們^^